Veselības centrs ANIMA Sigulda

29/03/2020

Sagaidīt PAVASARI 🦋 var arī PALIEKOT MĀJĀS 🏠 un stingri ievērojot visus higiēnas 🤲 un profilakses pasākumus!

06/03/2020

02/10/2019

Pirms vizītes pie ārsta sagatavojies:
• uzraksti uz lapas visus jautājumus, ko vēlies noskaidrot par savu veselību;
• zini savu slimības vēsturi;
• zini medikamentus, kurus Tu lieto ikdienā;
• ņem līdzi visus izmeklējumu un analīžu rezultātus, izrakstus par sevi. Tas var palīdzēt gūt pilnvērtīgāku ieskatu par Tavu veselības stāvokli ārstam, ar kuru sastapsies pirmo reizi.
• aicini līdzi kādu sev tuvu personu, ja tas nepieciešams.

Vairāk ieteikumus lasi te:https://www.spkc.gov.lv/upload/Pacientu_drosiba/2018.gads/kas_ir_pacientu_droba_24.01.2019_.pdf

27/07/2018

Necepies!🍳🥓 🌞🏖 Atrodoties saulē neaizmirsti par saules aizsardzību! Lieto saules aizsargkrēmus!

21/04/2018

Par veselīgu uzturu grūtniecības laikā 🤰🥑🥒

16/04/2018

🌿Nezāle, bet tik vērtīga! 🌿

Gārsa ir savvaļas augs, kurš bieži ir sastopams mežos, krūmājos un dārzos. Daudzi nemaz nezina, ka šis augs ir nepamatoti piemirsts, cilvēka veselībai vērtīgs, pārtikā lietojams augs.

Gārsas svaigas lapas satur līdz 85,2% ūdeni, 1,7% olbaltumvielas, 1,4% cukuru, 1,3% šķiedrvielas, 1,9% karotīnu, holīnu, (veicina organismā vielu maiņas procesus), 155 mg% C vitamīnu (gārsās C vitamīns 2 reizes vairāk nekā citronos), 0,04% ēterisko eļļu. 100 g svaigu lapu ir 16,6 mg dzelzs (50g gārsas ir 100% no ieteicamās diennakts dzels devas!), 2 mg varš, 1,7 mg titāns, organiskā skābes, flavonoīdi, fermentus, fitoncīdus, ogļhidrātus, kumarīnus.

Šāds bioloģiski aktīvo vielu kopums ļauj uzskatīt gārsa par vienu no vērtīgākajiem savvaļas augiem ko var izmantot uzturā.

Gārsa visas labākās vielas sakoncentrē sevī tieši pavasarī – tikko lienot ārā no zemes. Gārsu tautas medicīnā izmanto podagras, reimatisma, nieru un urīnceļu ārstēšanai, kuņģa un zarnu veselībai, arī pret locītavu sāpēm un vielu maiņas veicināšanai.

Tai piemīt spēcīgas organismu attīrošas īpašības – tā samazina skābju līmeni organismā un sekmē dažādu sāļu izvadīšanos. Papildus šīm īpašībām, gārsa ir arī nomierinoša un tonizējoša.

Ēšanai ieteicami ir paši pirmie gārsas dzinumi, kad tā tik tikko sākuši līst ārā no zemes. Jaunās lapiņas var ēst salātos, pievienot zaļajiem kokteiļiem, likt zupās, sautējumos. Gārsu var kaltēt, pēc tam saberzt pulverī un pievienot ēdieniem.
Izmēģini gārsu kopā ar citiem pavasara zaļumiem sakult kokteilī. Šāds kokteilis ir īsta pavasara vitamīnu bumba!

Brauc nobaudīt gārsu Chill Inn RAW & VEGAN vēlo brokastu salātos un kokteiļos!

Sestdien un svētdien no 12:00 -17:00.
Piesaki rezervāciju mūsu lapā vai pa tālruni 24915489.

06/04/2018

Izaicini sevi...tikai 10 000 katru dienu! 👣

Sāc jau šodien! Pieņem izaicinājumu un apņemies noiet 10 000 (~7 km) soļu dienā! http://tiny.cc/yqmfsy

24/02/2018

Kāpēc ziemā āda kļūst sausa? 😯

Vai zini, kāpēc āda kļūst sausāka, sākoties vēsākam laikam?

24/01/2018

Par psihisko veselību

Laba psihiskā veselība un psihoemocionālā labklājība ir būtisks nosacījums stabilai, drošai un savstarpēji atbalstošai sabiedrībai, kas spēj veiksmīgi tikt galā ar ikdienas stresu.

Ieskaties SPKC speciālistu veidotā infografikā un uzzini, kas ietekmē Tavu psihisko veselību un ko Tu vari darīt, lai to veicinātu!

04/01/2018

1095 Eur gadā būtu iespējams izlietot lietderīgāk! 💰

Vai tava šī gada apņemšanās ir atmest smēķēšanu? Brīnišķīgi! Jau pirmā gada laikā pēc atmešanas par 50% samazināsies infarkta un insulta risks, nemaz nerunājot par visiem citiem veselības ieguvumiem un ietaupījumu maciņā. Lai izdodas! 💪❣️

17/08/2017

Izlasi par veselīga miega nozīmi! 😴
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1450787764977210&id=474364605952869

Miegs ir būtisks priekšnoteikums cilvēka veselības saglabāšanai. Pietiekams un ciešs miegs uzlabo psihisko un fizisko veselību, kā arī garastāvokli un dzīves kvalitāti kopumā.

Lai miegs būtu veselīgs, pirms gulēt iešanas:
• nelieto kofeīnu saturošus dzērienus un ēdienus;
• neieturi apjomīgu maltīti;
• ilgstoši nelieto elektroniskās ierīces;
• izvēdini guļamistabu;
• pastaigājies svaigā gaisā.

Guli labi – jūties labi!