FLOW

FLOW Jogas & meditācijas studija Valmierā

How yoga changed my life?I met people I would have never accepted into my circle before yoga. People I probably would ha...
05/09/2026

How yoga changed my life?

I met people I would have never accepted into my circle before yoga. People I probably would have judged. Some of them became my best friends for years.

I accept my body. I’m 10 kg heavier than I used to be after having my second baby at 36, and I’m okay with that. I accept that my mind can be difficult too. I don’t need to make my struggles beautiful or pretend I’ve overcome them.

I find it really hard to judge anyone anymore. People are neutral in my eyes until they show me who they are. I let people come as they are.

I’ve learned not to react to everything. I wait, trust that strange universal pull, and speak when I feel that final push to protect my boundaries.

And ironically, after all these years, my body has basically retired from physical yoga 😅 A late second pregnancy left me with complications that mean I can’t practise the way I used to. And surprisingly, I’m completely okay with that.

I watch my yogis practise and progress, and I’m genuinely happy for them. My yoga doesn’t depend on what my body can do anymore.

More than a decade later, I still feel like I’m somewhere at the beginning.

Yoga is a never ending story. It’s the BEST story! 💓

All photos from my 1st yoga training in India in 2015 🧝🏼‍♀️💓

Bērniem/jauniešiem līdz 12 gadu vecumam 4 jogas nodarbības mēnesī tikai €20!FLOW - Rīgas iela 27, Valmiera
04/09/2026

Bērniem/jauniešiem līdz 12 gadu vecumam 4 jogas nodarbības mēnesī tikai €20!

FLOW - Rīgas iela 27, Valmiera

Septembris 2026Tagad joga veselām un stiprām locītavām būs otrdienās 19:00, trešdienu vakaros atgriežas yin 🫶🏼 un ceturt...
31/08/2026

Septembris 2026

Tagad joga veselām un stiprām locītavām būs otrdienās 19:00, trešdienu vakaros atgriežas yin 🫶🏼 un ceturtdienās lēna spēka joga 🙏🏼🔥

Tiekamies FLOW - Rīgas ielā 27, Valmierā

Jogas nodarbības augustā!Piektdienas mainām atpakaļ uz 18:30 - tiekamies!
24/07/2026

Jogas nodarbības augustā!
Piektdienas mainām atpakaļ uz 18:30 - tiekamies!

01/07/2026
Jūnija jaunums - piektdienās atjaunojošās jogas plūsma: FLOW INTO WEEKEND.Gaidu visus uz nodarbībām! ❤
29/05/2026

Jūnija jaunums - piektdienās atjaunojošās jogas plūsma: FLOW INTO WEEKEND.

Gaidu visus uz nodarbībām! ❤

Lietas, ko daru kā izteikta B tipa jogas pasniedzēja un, kura A cilvēkus droši vien padarītu trakus 😇1. Neplānoju nodarb...
28/05/2026

Lietas, ko daru kā izteikta B tipa jogas pasniedzēja un, kura A cilvēkus droši vien padarītu trakus 😇

1. Neplānoju nodarbības. Vēroju cilvēkus un saprotu, ko viņiem tajā dienā vajag.

2. Neizmantoju “jogas balsi”, runāju dabiski, citreiz klusāk, citreiz skarbāk.

3. ĻOTI daudz vietu atstāju klusumam. Ne katra sekunde ir jāpiepilda ar instrukcijām. No karjeras sākuma, apmeklējot neticami daudz nodarbības, neciešu, ja visu nodarbību pasniedzējs runā.

4. Mierīgi mainu nodarbību tās vidū, ja jūtu, ka vajag pielāgot savādāk.

5. Man svarīgi, lai cilvēks pēc nodarbības jūtas labāk savā ķermenī, nevis uztaisa tehniski sarežģītu pozu.

6. Smejos un jokoju nodarbību laikā. Jogai nav jābūt nopietnai. Vispār nekam nebūtu jābūt pārāk nopietni.

7. Daudz atgādinu cilvēkiem klausīties sevī vairāk nekā manī. Ķermenis zin labāk par mani, es varu tikai ieteikt, ko nodarbībā pamēģināt.

8. Nemēģinu izskatīties perfekti, kamēr pasniedzu. Reti velku apspīlētu apģērbu, lai uzmanība nebūtu uz mani, bet pašam uz sevi.

Es neesmu priekš visiem un par to ļoti priecājos.

Diez vai kādreiz būšu perfekti nopulētais A tipa wellness variants.

Un, starp citu, arī mana studija apzināti nav perfekta. Tieši tā man patīk.

Mūsdienās gandrīz visi ir noguruši. Pat ja liekas, ka ir atpūtušies. Nogurums, starp citu, izpaužas dažādās formās.Telef...
12/05/2026

Mūsdienās gandrīz visi ir noguruši. Pat ja liekas, ka ir atpūtušies. Nogurums, starp citu, izpaužas dažādās formās.

Telefons rokā no rīta līdz vakaram, fake spirituality, jāperformē maksimāli labi, galva pilna ar visu, kas redzēts internetā.

Man joga sen vairs nav par perfektu pozu vai lokanību.

Studija drīzāk ir vieta, kur uz stundu atpūsties no visa un beidzot netikt ietekmētam no tā, kas redzēts, dzirdēts un dienas laikā sajusts, jo nebūsim taču vecas sekcijas, kas sevī krāj visu pēc kārtas, lai gan nemaz to neizmantojam.

Brīvība sākas, kad mēs atsakāmies no lietām un liekām sajūtām, iepazīstot neitralitāti.

Tāpat studijā man nekad nav bijis svarīgi, kā tu izskaties vai cik labs esi jogā. Mani neinteresē, ar ko nodarbojies vai ko domā par sevi.

Vienīgais, kas man ir svarīgs, ir tas, kā tu jūties pēc nodarbības.

Address

Rīgas Iela 27
Valmiera
4201

Telephone

+37120207235

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FLOW posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share