أخصائية التغذية د.نيروز مامي

أخصائية التغذية د.نيروز مامي أخصائية تغذية علاجية
(2)

كل عام وأنتم بخير 🤍
20/03/2026

كل عام وأنتم بخير 🤍

05/03/2026

❌من العادات الخاطئة في رمضان 🌙

▪️شرب الماء بكثرة وقت السحور اعتقادًا أنه يقي الجسم من العطش
▪️شرب الماء البارد عند الفطور يؤدي إلى تقلصات في عضلات جدار المعدة
▪️الإكثار من كميات الطعام مرة واحدة على الإفطار
▪️الإكثار من السكريات والطعام الغني بالدهون
▪️الإكثار من وضع الملح في الطعام
▪️الإكثار من المشروبات الغازية والكافيين

04/03/2026

‏ما هو أفضل وقت للمارسة الرياضة في رمضان⁉️

✅ للشخص السليم قبل المغرب بساعة أو بعد الفطور بثلاث ساعات
✅ لمرضى السكر بعد الفطور بثلاث ساعات، بعد صلاة التراويح

03/03/2026

‏أهمية وجبه السحور لمرضى السكري في رمضان🌙
•الوقايه من الشعور بالاجهاد والتعب خلال الصيام
•الوقايه من هبوط السكر المفاجئ
•تزويد الجسم بالطاقة خلال الصيام
•الحفاظ علي مستويات السكر بالدم

03/03/2026

شرب كميات كافية بما لا يقل عن لتر ونصف من الماء بين وجبتي الفطور والسحور لتعويض ما فقدته في نهار رمضان‏ 👌

02/03/2026

🔺️‏من أسباب الدوخة في نهار رمضان إنخفاض ضغط الدم ، تناولوا على السحور الفاكهة المحتوية على البوتاسيوم واللي تساهم في تنظيم ضغط الدم
زي الموز ، التمر ، البرتقال ، الكيوي .

24/02/2026



#فتة

24/02/2026

لتقليل من النفخة بعد وجبة الإفطار 🌙

شرب شاي البابونج مع أوراق النعناع، شرائح ليمون ، ملعقة صغيرة شمر و زنجبيل.

22/02/2026

كيكة التمر والشوكولاته �
المكونات :
3 تمرات تنقع في 3 ملاعق ماء ساخن لمدة 5 دقائق
2 ملعقة كبيرة شوفان مطحون
1 ملعقة كبيرة كاكاو خام
نصف ملعقة بيكنج باودر
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند أو زيت زيتون
3 ملاعق حليب
تخلط المكونات وع الفرن او القلاية الهوائية على درجة حرارة 180 لمدة 10 دقائق

22/02/2026

‏التمر
سكريات: تعطي طاقة للجسم وتعدل مستوى سكر الجلوكوز بالدم بعدما انخفضت خلال الصيام

ألياف: تقي من الإمساك

بوتاسيوم: يساهم في تنظيم ضغط الدم

✨ابدأوا وجبة الإفطار في رمضان بتناول من تمرة إلى ثلاث تمرات مع كوب ماء معتدل الحرارة أو كوب حليب✨

Address

Benghazi

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 17:00
Sunday 10:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية د.نيروز مامي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category