13/03/2023
نصائح مني للحفاظ على بشرة صافيه💛
🌿شرب كمية كافية من الماء عشان انحافظ على البشرة من الجفاف بذات في فصل الصيف
🌿 حاولي بقدر ممكن عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، لأن أشعة الشمس هي العامل الرئيسي في إصابة البشرة بالبقع الداكنة والتصبغات
🌿ضروري جدآ جدآ استخدام واقي شمس بشكل منتظم قبل الخروج بربع ساعة ويتعاود كل ساعتين واختاري الواقي مناسب لبشرتك
🌿الترتطيب ثم الترطيب ويكون مرطب مناسب لنوع البشرة
🌿اتباع نظام غذائي صحي يضم العديد من الخضروات والفواكه التي تمد البشرة بما تحتاجها من فيتامينات ومعادن للحفاظ على صحتها ونضارتها
🌿حاولي وقت النوم تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة مائلة للبرودة عشان تقليل من إفراز الدهون خلال النوم
🌿 لو بشرتك فيها حبوب ماتلمسيهش لأنها قد تنتقل من مكان لآخر وتسبب في ترك اثر و حفر
🌿ضروري ترقدي كويس من 7-8 ساعات
للتقليل من الهالات السوداء
🌸
