د.الخـنساء إمبيرش - Dr.Alkhansa Emberish

27/07/2026

من الرائع والمطلوب جديًا أنك تكون حذر، ولكن من الخلل أنك تكون مشوه معرفيًا وعندك أزمة تواصل وتعيش في حالة نكران أنك فطن أو أنك قوي الفراسة.
أحيانًا هذا التشوه مصدره أنت هذه نظرتك للأمور وهذه تصوراتك وهذه تجاربك واعتقادك أنت عن تصورات وتصرفات الآخر مش الآخر هكي فعلاً.
الفطن هو اللي يقدر يقرأ الآخرين وفقًا للآخرين، ويحسن الظن ولكن لا يتخلى عن الحذر، ينتقي الكلمات الطيبة وسط البيئة الخبيثة، يقدم ردة الفعل عند وجود الفعل على أرض الواقع لا على مخيلته.

وبالتأكيد العكس صحيح مع السذاجة المُفرطة.
__________

هل ممكن نكونوا فاهمين الشمس خطأ أو هي فعلاً تشفشف فينا !!

ظهيرة طيبة 🌞

19/07/2026

لما تشوف حد يخطيء في حق الآخرين أو يدير في جريمة بحق غيره أو المجتمع وتقول هذا محتاج علاج نفسي، أنت هكي تضر فيه وتضر في المجتمع، المخطيء (المستبصر) وعادة الغالبية مستبصرين لأنه فاقدين البصيرة يشكلوا ما يقارب 1% من الاضطرابات النفسية ما بالك بكل المجتمع الصحيح، هذا المخطيء لازم يتحاسب أولاً وبعد الحساب وبعد يعترف بالخطأ ويتقبل العقاب تجي مرحلة العلاج النفسي و الإصلاح، لأنه للأسف نادرًا ما يكون في رغبة في الإصلاح ولو هو ما عندش الرغبة ما فيش قوة حتجبره أنه يجي يتعالج إلا لو عوقب قبلها وتحمل الخطأ، عشان لو ما تغيرش عشان نفسه يكون في رادع يرده عن الآخرين.

أما كل مجرم تقول عليه مريض نفسي أو محتاج علاج أنت هكي تساعد في المجرمين يلقوا اعذار ومبررات لأفعالهم ويعلقوها على شماعة المرض النفسي، وفي المقابل تزيد من خوف المجتمع من المريض النفسي والمستشفى النفسي لأنه حيتعزز عندهم شعور أنه اللي يمشي لطبيب نفسي يا مجرم يا شخص ما يندريش على روحه شن يدير، وهذا من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا حول الطب النفسي والصحة النفسية.

مُحبتكم د. الخنساء إمبيرش

19/07/2026

من أهم المهارات اللي لازم نتعلموها هي مهارة التسليم، وللتسليم صور ولكن أعظم تسليم هو التلسيم لله وتعلم عدم منازعة الواقع والموجود واللي ما عندكش سلطة عليه واللي ما تقدرش تغيره، سلم أمرك لله وتقبل أنه واقع وأنه موجود وبعدها اشتغل على هذا النحو والتفت للي تقدر عليه.

06/07/2026

لو مريت بتجربة سيئة في مجال الطب النفسي، وأنا هنا أتحدث عن الطب الحقيقي اللي داخل المستشفيات والعيادات، فهذه تجربة فردية تعكس الفرد سواء الطبيب نفسي أو الأخصائي النفسي الأكلينيكي أو الممرض النفسي، أو ما تقدمه الدولة من ضعف في الموارد والدعم لهذه المؤسسات. ولكنه بالتأكيد ما يعكسش حقيقة الطب النفسي.

التجربة الفاشلة تأتي من أي شخص فشل في تقديم عمله وفي أي مجال داخل أو برا الطب، محتاجة بس شوية وعي عشان تعرف كيف تحكم على الأمور بصورة غير مشوهه ومحتاجة سعي، سعي حقيقي عشان أدور على الشخص والمكان اللي ممكن يقدمولك الخدمات اللي تستحقها. وعي وسعي بعد التوكل على الله.

ديما طيبين وصحيحين وراضيين.

01/07/2026

- خاطري يقعد عندي ثروة
- وأنا خاطري يكون عندي أولاد وبنات
- وأنا خاطري نتزوج
= معاك حق لأنه المال والبنون زينة الحياة الدنيا، بس في حالة أنت ما عندكش هو الخير لك، زي ما أنت شايف الكثير من الأبناء مش عزوة، ولا الأزواج عزوة بالعكس بلاء وبلاء عظيم آخرى..
- لكن يا دكتورة في أزواج وزوجات كويسين وابناء صالحين وناس الرزق استثمروه في الخير والصلاح.

= معاك حق وجدًا، ومش بس في نحسبهم إن شاء الله هم الغالبية مش الأقلية.
- مالا كيف تقولي أنهم مش مهمين؟
= ما قلتش، قتلك في الصالحين وفي الطالحين، بس لا أنا ولا أنت نعرفوا؟
- باه كيف نعرفوا؟!
= هنا مربط الفرس، اللي اختارلك هو اللي يعرف، الله يعرف لو كان جاك رزق كيف حتكون، وعارف لو جوك ابناء كيف حيكونوا، ويعرف لو تزوجت كيف حيكون الزواج، وقرر يحرمك، هل قدرت تشوف قمة عطاء الله في حرمانك !؟!؟

مش كل قصة قصتك ولا كل حد عنده حاجة لازم تكون عندك، لا أنا أنت ولا أنت أنا، واحد بس عنده خريطة طريقنا وراسمها أساسًا من قبل ما نحزا على الدنيا بأفضل ما يكون لك وليا، كونك عبد لازم تفهم أنه الحرمان في أصله عطاء والعطاء في أصله اختبار.

أفرح باختيارات الله لك لأنه يعرفك أحسن من نفسك، وما تلومش نفسك على اللي فات لأنه مكتوب وتعلمت منه وصنعك بهيئتك هذه اليوم 🌱
_________________

استمتعوا بالقهوة في ليبيا لأنها احترافية وصحية وعادة سعيدة يومية.

04/05/2026

اسوأ طريقة للحكم على الأمور هي بإسقاطها على نفسك ومحاولة فهم تجارب الآخرين من خلال تجاربك وحياتك أنت كمرجع وحيد.

وهنا تتجسد عظمة آخرى لقصص الأنبياء وقصص القرآن مش بس فيها ربط على قلبك لما أنت تكون في مصيبة، بل تعطيك بعد كبير لفهم الأمور معش تستغرب وتصدق الآخرين وتحترم مشاعرهم لأنه عندك قصص مرجعية وحدثت لأنبياء الله وسطرها الله في كتابه. فبعد كنت استحالة تصدق أنه ممكن في أب يأذي أبناءه أو خوت أو أبناء عمومه أو ابن أو زوجة أو أم.

وهذه من عظمة القرآن كل ما تقراه تكتسب علم ومرونة نفسية وفي هذا المثال تكتسب ذكاء عاطفي لأنه منظورك أصبح أعمق وأشمل وعندك مرجع كبير بدل المرجع الصغير قصير المدى اللي كان عندك.

12/04/2026

كل التبريكات والتهاني لدكتورة دعاء مرمش وكل القائمين على هذا المشروع، نفع الله بكم البلاد والعباد وجعلها الله بداية خير للجميع يا رب.
منتجع الإرادة للاستشفاء النفسي وعلاج الإدمان

08/04/2026

صباح الفل 🌱

في أثر كان يروى عن أبي ذر الغفاري أنه لما أصابه الجوع وقلة ذات اليد كان يقول: ​"أأجوعُ أنا؟ إنما كان يجوعُ محمدٌ ﷺ وأصحابه!"، لأنه كان يرى في هذا البلاء رتبة عظيمة يستحقها بس الرسول ﷺ وصحابته، لأنه حسبت الدنيا تختلف عندهم، عندهم كل شقاء هنا هو أجر كبير قدام.

وأسمعوا هذه في رواية آخرى أن الصحابة لما شافوا ما فتح الله عليهم من كنوز كسرى وقيصر، بكى بعضهم وقالوا:
​"والله ما حبس الله هذا عن محمد ﷺ وصحابته لهوانهم عليه، ولا أعطاه لنا لكرامتنا عليه، ولكنها فتنة."

أنت فاهم! لو لهذا المال قيمة كان الله حيعطيه لأنبيائه ولأشرف الخلق، أليس هو الغني!

المغزى أنه حال المؤمن مش كسائر حال غيره، أنت اليوم في عالم أقنعوك أنه الناجح هو اللي عنده فلوس ورزق مادي وفير ( قَالَ الَّذِينَ يُرِيدُونَ الْحَيَاةَ الدُّنْيَا يَا لَيْتَ لَنَا مِثْلَ مَا أُوتِيَ قَارُونُ إِنَّهُ لَذُو حَظٍّ عَظِيمٍ)، في حين أنها فتنة واختبار لهم ولك!

عشان هكي نبي نذكر نفسي ونذكركم أنه المسلم يا رفاق عليه بالسعي فقط، أنت سعيت وتوكلت على الله أنت نجحت، أمتى تشوف النتائج، كيف شكلها، نوعها كميتها جودتها وقتها، كله لا يحدد قيمتك الدنيوية ولا يحدد رزقك، كن على يقين أنه الرزق أنواع وأعظمه هو الإيمان بالله واليقين به، وأنه النتيجة البسيطة اللي تبيها أنت كمخلوق دنيوي نظرته محدودة هي لا شيء مقابل ما يدبره الله لك في الدنيا وما يدخره لك في الآخرة.

06/04/2026

اعتقاد أن الموظف ممكن يعطيك إنتاجية عالية بدون صحة نفسية جيدة، هو اعتقاد أقرب للخيال منه إلى الواقع.

الصحة النفسية في بيئة العمل ليست ترفًا، بل ركيزة أساسية، نعم حدها كبير ولكن تقوم على ثلاثة محاور رئيسية لا غنى عنها ولا تفاوض فيها: تعويض عادل يعكس قيمة الجهد المبذول، حوافز ومكافآت تقدر الأداء، وبيئة تحفظ كرامة الموظف وتصون سمعته داخل المؤسسة.

05/04/2026

كل التوفيق والسداد د. مروة 🤍

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌿

الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله...

مرحبًا بكم في صفحتي الرسمية💌
أنا د. مروة نصر الغراري
أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان

أنشأت هذه الصفحة لتكون مساحة آمنة وموثوقة لنشر الوعي النفسي، تبسيط المفاهيم الطبية، ومشاركة معلومات قائمة على أسس علمية تساعدكم على فهم أنفسكم بشكل أفضل.
سنتحدث هنا عن:
القلق، الاكتئاب، واضطرابات المزاج
الإدمان وطرق التعافي
العلاقات والصحة النفسية
مهارات التعامل مع الضغوط اليومية
هدفي أن يكون المحتوى واضح، عملي، وقابل للتطبيق — بعيد عن التعقيد والمبالغة.
⚠️ ملاحظة مهمة:
المحتوى هنا توعوي ولا يغني عن الاستشارة الطبية المباشرة عند الحاجة.
أهلاً بكم، ونسأل الله لكم راحة النفس وطمأنينة القلب 🤍💜