مركز دانا للصحة والجمال

01/07/2026

عدنا والعود احمد بشري ساره لزباين حي الاندلس متواجد في مركز بيفلري هلز يومين في الاسبواع السبت والاربعاء من الساعه ١١ الي الساعه ٤الاي استفسار الاتصال علي رقم 0911393778

19/05/2026

واهمها المساج لليمفوي🧬 الخطة الذهبية لعلاج هيمنة الإستروجين وتخسيس الجزء السفلي من الجذور
هذه ليست خطة دايت
هذه خطة إعادة ضبط هرموني كاملة
مدتها 3–6 شهور
هدفها:
تنظيف الجسم → تصحيح الهرمونات → ثم نزول دهون حقيقي من الأسفل.
المرحلة الأولى: فتح بوابة التخلص من الإستروجين (الكبد + الأمعاء)
لأن:
بدون كبد وأمعاء نشيطين
❌ لا خروج هرمونات
❌ لا نزول دهون
❌ لا تحسن أعراض
🥦 تغذية يومية أساسية
ركّزي على هذه المجموعة يوميًا:
الخضروات الصليبية:
بروكلي – قرنبيط – كرنب – جرجير – فجل
→ تفعّل إنزيمات تكسير الإستروجين في الكبد
ألياف عالية:
بذور كتان مطحونة (ملعقة يوميًا)
شوفان – بقوليات – خضار ورقي
→ تمنع إعادة امتصاص الإستروجين من الأمعاء
بروتين نظيف:
بيض بلدي – سمك – دجاج بلدي – بقول
→ يرفع البروجسترون طبيعيًا
🚫 يُمنع تمامًا في هذه المرحلة:
السكر
العصير الطبيعي
الحلويات
الأكل المصنع
الزيوت النباتية الصناعية
المرحلة الثانية: تقليل الإستروجين المزيف من حياتك
هذا جزء علاجي أساسي، مش رفاهية:
❌ لا تشربي في زجاجات بلاستيك
❌ لا تسخين أكل في البلاستيك
❌ قللي العطور الصناعية
❌ اختاري مستحضرات تجميل طبيعية قدر الإمكان
❌ اغسلي الخضار جيدًا من بقايا المبيدات
لأن:
كل سم هرموني
= إستروجين إضافي
= دهون أكثر في الأرداف.
المرحلة الثالثة: دعم الكبد بالأدوات الصحيحة
💊 مكملات أساسية (بجرعات علاجية)
هذه هي الأعمدة الثلاثة لأي بروتوكول ناجح:
🔹 Milk Thistle (سيليمارين)
→ ترميم خلايا الكبد + تسريع تكسير الإستروجين
🔹 Choline
→ يمنع تكدس الدهون داخل الكبد
→ أساسي لتصريف الهرمونات
🔹 Magnesium + Zinc
→ تحسين حساسية الخلايا للهرمونات
→ تقليل الانتفاخ والعصبية
(تُحدد الجرعات حسب الحالة، الوزن، والتحاليل)
المرحلة الرابعة: رفع البروجسترون طبيعيًا
لأن المشكلة ليست فقط إستروجين عالي
بل بروجسترون منخفض.
أطعمة ترفع البروجسترون:
🥚 صفار البيض
🥑 أفوكادو
🌰 مكسرات
🐟 أسماك دهنية
🥬 خضار ورقي غامق
نمط حياة ضروري:
🕯 نوم ليلي قبل 11
🚶‍♀️ مشي يومي 30 دقيقة
🧘‍♀️ تقليل التوتر (التوتر يقتل البروجسترون)
المرحلة الخامسة: نظام أكل هرموني (ليس دايت قاسي)
القواعد الذهبية:
1️⃣ 3 وجبات رئيسية فقط
2️⃣ لا أكل بين الوجبات
3️⃣ صيام ليلي 12–14 ساعة
4️⃣ نشويات معقولة (مش صفر)
5️⃣ دهون صحية يوميًا
لأن:
الجسم الأنثوي لا يحب الحرمان الشديد
ويقاوم النزول بالضبط من الأسفل.
🩺 تحاليل مهمة لتوجيه العلاج بدقة
لو الحالة عنيدة أو قديمة:
Estradiol
Progesterone
Prolactin
TSH
Vitamin D
وظائف كبد
سونار حوض
التحاليل لا لتخويفك
بل لتحديد:
هل المشكلة إستروجين؟
ولا بروجسترون؟
ولا غدة درقية؟
ولا كبد دهني؟
⏳ ماذا تتوقعي زمنيًا؟
بعد 4–6 أسابيع: ✔️ يقل الانتفاخ
✔️ تهدأ العصبية
✔️ تتحسن الدورة
بعد 2–3 شهور: ✔️ يبدأ نزول المقاسات من الأسفل
✔️ يخف الألم
✔️ ينتظم المزاج
بعد 6 شهور: ✔️ فرق واضح في السونار
✔️ جسم متوازن هرمونيًا
✔️ وزن ينزل بدون عناد
الخلاصة العلاجية الأهم:
❌ لا يوجد دايت يحل مشكلة هرمونية
❌ لا يوجد مسكن يعالج هيمنة إستروجين
❌ لا يوجد تمرين يذيب دهون أرداف سببها هرمونات
✔️ الحل الوحيد:
تنظيف → توازن → ثم تخسيس.
لو تحبي، أقدر أكتب لك في رسالة قادمة:
نموذج يوم غذائي كامل
جدول مكملات أسبوعي
خطة 30 يوم بداية علاج
وإشارات التحسن التي تطمئنك أنكِ في الطريق الصحيح 🧠
شارك البوست لتعم الفائدة
✅ لايك.. تعبيراً عن حبك للخير.
✅ شير.. لتكون شريكاً في الأجر والثواب.

#صحة #تغذية #نصائح
#صحة #تغذية #نصائح
♕
♕
واكيد المساج الليمفوي

13/04/2026

نتعاملو كاش وبطاقه

واهمها المساج لليمفوي🧬 الخطة الذهبية لعلاج هيمنة الإستروجين وتخسيس الجزء السفلي من الجذور
هذه ليست خطة دايت
هذه خطة إعادة ضبط هرموني كاملة
مدتها 3–6 شهور
هدفها:
تنظيف الجسم → تصحيح الهرمونات → ثم نزول دهون حقيقي من الأسفل.
المرحلة الأولى: فتح بوابة التخلص من الإستروجين (الكبد + الأمعاء)
لأن:
بدون كبد وأمعاء نشيطين
❌ لا خروج هرمونات
❌ لا نزول دهون
❌ لا تحسن أعراض
🥦 تغذية يومية أساسية
ركّزي على هذه المجموعة يوميًا:
الخضروات الصليبية:
بروكلي – قرنبيط – كرنب – جرجير – فجل
→ تفعّل إنزيمات تكسير الإستروجين في الكبد
ألياف عالية:
بذور كتان مطحونة (ملعقة يوميًا)
شوفان – بقوليات – خضار ورقي
→ تمنع إعادة امتصاص الإستروجين من الأمعاء
بروتين نظيف:
بيض بلدي – سمك – دجاج بلدي – بقول
→ يرفع البروجسترون طبيعيًا
🚫 يُمنع تمامًا في هذه المرحلة:
السكر
العصير الطبيعي
الحلويات
الأكل المصنع
الزيوت النباتية الصناعية
المرحلة الثانية: تقليل الإستروجين المزيف من حياتك
هذا جزء علاجي أساسي، مش رفاهية:
❌ لا تشربي في زجاجات بلاستيك
❌ لا تسخين أكل في البلاستيك
❌ قللي العطور الصناعية
❌ اختاري مستحضرات تجميل طبيعية قدر الإمكان
❌ اغسلي الخضار جيدًا من بقايا المبيدات
لأن:
كل سم هرموني
= إستروجين إضافي
= دهون أكثر في الأرداف.
المرحلة الثالثة: دعم الكبد بالأدوات الصحيحة
💊 مكملات أساسية (بجرعات علاجية)
هذه هي الأعمدة الثلاثة لأي بروتوكول ناجح:
🔹 Milk Thistle (سيليمارين)
→ ترميم خلايا الكبد + تسريع تكسير الإستروجين
🔹 Choline
→ يمنع تكدس الدهون داخل الكبد
→ أساسي لتصريف الهرمونات
🔹 Magnesium + Zinc
→ تحسين حساسية الخلايا للهرمونات
→ تقليل الانتفاخ والعصبية
(تُحدد الجرعات حسب الحالة، الوزن، والتحاليل)
المرحلة الرابعة: رفع البروجسترون طبيعيًا
لأن المشكلة ليست فقط إستروجين عالي
بل بروجسترون منخفض.
أطعمة ترفع البروجسترون:
🥚 صفار البيض
🥑 أفوكادو
🌰 مكسرات
🐟 أسماك دهنية
🥬 خضار ورقي غامق
نمط حياة ضروري:
🕯 نوم ليلي قبل 11
🚶‍♀️ مشي يومي 30 دقيقة
🧘‍♀️ تقليل التوتر (التوتر يقتل البروجسترون)
المرحلة الخامسة: نظام أكل هرموني (ليس دايت قاسي)
القواعد الذهبية:
1️⃣ 3 وجبات رئيسية فقط
2️⃣ لا أكل بين الوجبات
3️⃣ صيام ليلي 12–14 ساعة
4️⃣ نشويات معقولة (مش صفر)
5️⃣ دهون صحية يوميًا
لأن:
الجسم الأنثوي لا يحب الحرمان الشديد
ويقاوم النزول بالضبط من الأسفل.
🩺 تحاليل مهمة لتوجيه العلاج بدقة
لو الحالة عنيدة أو قديمة:
Estradiol
Progesterone
Prolactin
TSH
Vitamin D
وظائف كبد
سونار حوض
التحاليل لا لتخويفك
بل لتحديد:
هل المشكلة إستروجين؟
ولا بروجسترون؟
ولا غدة درقية؟
ولا كبد دهني؟
⏳ ماذا تتوقعي زمنيًا؟
بعد 4–6 أسابيع: ✔️ يقل الانتفاخ
✔️ تهدأ العصبية
✔️ تتحسن الدورة
بعد 2–3 شهور: ✔️ يبدأ نزول المقاسات من الأسفل
✔️ يخف الألم
✔️ ينتظم المزاج
بعد 6 شهور: ✔️ فرق واضح في السونار
✔️ جسم متوازن هرمونيًا
✔️ وزن ينزل بدون عناد
الخلاصة العلاجية الأهم:
❌ لا يوجد دايت يحل مشكلة هرمونية
❌ لا يوجد مسكن يعالج هيمنة إستروجين
❌ لا يوجد تمرين يذيب دهون أرداف سببها هرمونات
✔️ الحل الوحيد:
تنظيف → توازن → ثم تخسيس.
لو تحبي، أقدر أكتب لك في رسالة قادمة:
نموذج يوم غذائي كامل
جدول مكملات أسبوعي
خطة 30 يوم بداية علاج
وإشارات التحسن التي تطمئنك أنكِ في الطريق الصحيح 🧠
شارك البوست لتعم الفائدة
✅ لايك.. تعبيراً عن حبك للخير.
✅ شير.. لتكون شريكاً في الأجر والثواب.

#صحة #تغذية #نصائح
#صحة #تغذية #نصائح
♕
♕
واكيد المساج الليمفوي

21/03/2026

فخورة جدا بكوني جزءا من مناسباتكم الطيبة ،جزءا من فرحتكم ،جزءا من جمالكن ،رضاءكم هو غايتي ،عيدكم مبارك جميلاتي ❤️شكرا الانكم انستوني

12/03/2026

هدا شغلي الي مجربه ياريت يعطي رئيا الاستفسار 0911393778 نتميز بالخبره والشهادات وموعيدنا مزبوطه تجي تخشي طول معنا الهيدرا فشيل غير

07/03/2026

29/12/2025

اهلين حبيت نشرح علي RF من احسن الاجهزه الي ضعف وتشد الجسم وتزيد عمليه الايض حلو هالبه وكل صوره تشرح علي مهم جد لناس الي فوق سن الاربعين وبنقص عليهم الحرق فبيساعدهم هالبه تانسونا 0911393778 الاخصائيه دارين والي مجربه عندي ياريت يحكي علي تجربته

10/12/2025

صباح الخير لاحلا زبائن لأننا في اخر السنه وكانت سنه سعيده عليا نحب نفرحكم تخفيط في الهيدرا فيشل الكامله من 350الي 150 دينار لحقو علي الدلع

02/08/2025

تقنية الهيدرا فيشل:
هي تقنية علاجية طبية للبشرة تتم باستخدام جهاز مخصص، يقوم الجهاز بأربعة عمليات رئيسية أثناء عمله:
* تنظيف البشرة عن طريق رأس يقوم بشفط الشوائب والأوساخ من المسام.
* تقشير البشرة.
* إزالة خلايا البشرة الميتة.
* تجديد خلايا البشرة عن طريق مزيج علاجي مكون من مضادات الأكسدة وحمض الهيالورونيك .
✨وتعتبر تقنية الهيدرا فيشل مشابهة لتقنيات صنفرة البشرة التي تعمل أيضاً على إزالة الجلد الميت، لكن الهيدرا فيشل أكثر لطفاً وفاعلية مما يقلل من احتمالية ظهور تجاعيد البشرة وكدلك تشمل الجلسه مساج طرد السموم من البشره عن طريق الغدد وقفل مسام البشره مع مساج خاص بالغدد يحل ٣٠٠ عقده من رقبه الي الراس
✨، ومدة الجلسة بين 30 و 45 دقيقة،
✨وينصح بإجراء الجلسة مرة كل شهر
الاخصائيه دارين زكريا...أحد و وتلاتاء وخميس موجوده 0911393778 في مركز روزنا بيوتي صبا في جرابه

المتحصله على شهادات عالميه🥰🥰🥰