د.ريما الجعفري /rema Al Jaafari

26/08/2026

الزميطة الليبية… فطور صحي؟ 🤔
كثير من المرضى يقولولي:
"دكتورة، ناخد زميطة الصبح لأنها فطور صحي."
والإجابة: ممكن تكون خيارًا جيدًا، لكن انتبهي للكمية وطريقة تحضيرها.
المشكلة مش في الزميطة نفسها، وإنما في الإضافات، خصوصًا زيت الزيتون.
🥄 ملعقة كبيرة زيت زيتون ≈ 120 سعرة حرارية
🥄 3 ملاعق كبيرة ≈ 360 سعرة حرارية… قبل ما نحسب حتى الدقيق!
يعني لما تكون الزميطة معمولة بكمية كبيرة من الزيت، ممكن تتحول من فطور بسيط إلى وجبة عالية جدًا في السعرات.
إذا كنتِ تهتمي بالوزن أو السكر أو مقاومة الإنسولين:
✅ حددي كمية الدقيق
✅ اكتفي بكمية محسوبة من زيت الزيتون
✅ تجنبي إضافة السكر بكثرة
✅ انتبهي لكمية التمر إذا أضفتيه
✅ والأهم: احسبي الزميطة كـ وجبة كاملة وليس كأنها "أكلة صحية مفتوحة الكمية".
الأكل الليبي مش لازم نلغوه… نحتاج فقط نعرف كيف نعدّله ونضبط كميته. ❤️
#الزميطة #السكري

25/08/2026

‏📢 #إعلان
‏
‏ #الدكتورة "ريم الجعفري" طبيبة الباطنة وأخصائية التغذية العلاجية تستقبلكم يوم #الأربعاء الفترة المسائية عليه ننوه لكل روادنا بأن #الحجز مفتوح عبر #الصفحة وبالحضور الشخصي لمقر العيادة 🏥💙

24/08/2026

صباح الخير…
ليس كل صباح بداية ليوم جديد فقط،
أحيانًا هو فرصة لنبدأ من جديد بقلبٍ أخف، ونيةٍ أجمل، وثقة بأن القادم يحمل لنا ما يستحق الانتظار. 🤍
صباحكم طمأنينة، وبركة، وأيام أجمل بإذن الله.
📢 تنويه | مواعيدي اليوم
📍 مصحة الهلال الأحمر الليبي – الفرناج
⏰ من 9:00 صباحًا إلى 1:00 ظهرًا
📍 مصحة البحيرة الطبية – الفرناج
⏰ من 3:00 عصرًا إلى 7:00 مساءً
🔔 الكشف سيكون لعدد محدد من الحالات فقط، والأولوية للحضور.
أعتذر عن عدم إمكانية استقبال جميع المراجعين، وأقدّر تفهّمكم وحرصكم على تنظيم المواعيد. 🤍
دمتم بخير وصحة وعافية 🌷

23/08/2026

📢 تنويه
سأكون غدًا في:
📍 مصحة الهلال الأحمر الليبي – الفرناج
⏰ من الساعة 9:00 صباحًا إلى 1:00 ظهرًا
📍 مصحة البحيرة الطبية – الفرناج
⏰ من الساعة 3:00 عصرًا إلى 7:00 مساءً
🔔 الكشف سيكون لعدد محدد من الحالات فقط، والأولوية للحضور.
أعتذر عن عدم إمكانية استقبال جميع المراجعين، وأقدّر تفهّمكم وتنظيمكم للمواعيد. 🤍

20/08/2026

لم أتعلم الأمان فجأة.
لم يأتِني كحقيقة جاهزة، ولا كطمأنينة كاملة.
جاءني على شكل محاولات، على هيئة أشخاص،
وعلى هيئة خيبات علّمتني أين أضع قلبي، وأين أُبقيه قريبًا مني.
كنت أظن الأمان وعدًا بعدم الرحيل،
ثم فهمت أنه وعد بعدم الأذى.
أن يبقى القلب سالمًا، حتى لو تغيّرت الطرق.
أن لا أُجبر على الدفاع عن نفسي كل مرة،
ولا على تفسير مشاعري كأنها تهمة.
الأمان بالنسبة لي هو أن أتحدث دون أن أرتّب كلماتي خوفًا من سوء الفهم،
أن أكون صادقة حتى في ارتباكي،
أن أُخطئ دون أن أشعر بأنني سأُقصى أو أُعاقب.
هو تلك المساحة التي أضع فيها رأسي،
وأشعر أنني لا أحتاج أن أكون أقوى مما أنا عليه.
الطمأنينة لا تعني أنني لا أخاف،
بل أن خوفي لم يعد يقودني.
أن يكون لي مكان أعود إليه حين أتعب،
شخص، فكرة، أو حتى صمت يفهمني.
الأمان أن أُرى… لا أن أُراقَب.
كنت أظن أن الوحدة هي أكثر ما يُخيف،
لكنني اكتشفت أن القرب دون أمان
يُفرغ الإنسان من ذاته ببطء.
يجعلك تُقلّص نفسك،
تُخفف صوتك،
وتخفي أجزاءك الحقيقية
كي لا تُرفض.
الأمان أن لا أُختبر في كل مرة،
ولا تُساء نواياي مع كل صمت.
أن أُمنح حق الحزن دون تبرير،
وحق التراجع دون اتهام،
وحق المسافة حين أحتاجها
دون أن أفقد مكاني.
ومع الوقت، أدركت أن الأمان لا يُعطى فقط،
بل يُبنى.
أبنيه حين أُصالح نفسي،
حين أتوقف عن جلدها
لأنها لم تكن تعرف أفضل في وقتٍ ما.
فمن لا يأمن ذاته،
يبحث عن الأمان في الآخرين كنجاة،
ويتعلق بهم كأنهم آخر ما تبقّى له.
أما حين بدأت أشعر بالأمان داخلي،
لم أعد أبحث عن من يُنقذني،
بل عن من يشاركني.
عن قرب لا يبتلعني،
ولا يُلغيني،
ولا يجعلني أخشى أن أكون نفسي.
الأمان ليس وعدًا بالبقاء،
ولا تأكيدًا على عدم الفقد.
هو صدق الحضور،
واحترام الأثر،
والرحيل دون تشويه ما كان جميلًا.
وكما قال إبراهيم طلحة:
أنتِ الأمانُ وما سواكِ مخيف
مأوايَ قلبُكِ والبلادُ رصيفُ
اليوم، أعرف أن الأمان
هو أن أستطيع أن أقول:
هنا أنا كما أنا
دون خوف،
ودون دفاع،
ودون أن أخسر نفسي في الطريق.
#د.ريما الجعفري
من روايتي مرافئ لاتشبه الوصول

20/08/2026

«قرش الحلال يكسر الظهر، ويوجع الغضروف، لكنه عمره ما يطأطئ الراس.» ❤️

18/08/2026

:

✨♦️ تتواجد #الدكتورة ريم الجعفري غداً في عيادة دار الشفاء – غريان ✨
أخصائية وباحثة في التغذية العلاجية
أخصائية تغذية سريرية لعلاج الأمراض المزمنة.
أخصائية الحمية الكيتونية وعلاقتها بالأمراض الأيضية.
خبرة أكثر من 12 سنة في الطب العام.
خبرة واسعة في علاج السمنة والتغذية الإكلينيكية.
🌿 الخدمات المقدمة:
✅ علاج السمنة وزيادة الوزن.
✅ علاج النحافة وسوء التغذية.
✅ تنظيم التغذية لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم.
✅ متابعة حالات تكيس المبايض واضطرابات الهرمونات.
✅ متابعة مقاومة الإنسولين.
✅ متابعة سوء التغذية عند الأطفال.
✅ وضع برامج غذائية علاجية حسب حالة كل مريض.
📅 ستتواجد معنا غداً #الأربعاء
⏰ من الساعة 3:00 ظهراً حتى 7:00 مساءً
📍 لاستقبال أهالي غريان ومدن الجبل وتقديم الاستشارات والتقييم الغذائي.

✨ ♦️ علما بأن الحجز مفتوح عبر الخاص وبالحضور الشخصي لمقر العيادة.
🌱 رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة... وصحتك تستحق هذه الخطوة 🌱

#غريان


ً

18/08/2026

يمكنكم التسجيل من داخل ليبيا كذلك لمن يرغب في ذلك .

18/08/2026

غدًا بإذن الله أكون موجودة في مصحة دار الشفاء – غريان 🌿
📍 من الساعة 3:00 مساءً
سعيدة بلقائكم واستقبالكم ومتابعة حالاتكم، ونلتقي غدًا في غريان بكل محبة 🤍🌸

18/08/2026

يسعدني ويشرّفني الإعلان عن انضمامي رسميًا إلى نخبة الكوادر التدريبية في منصة Leadpro – مصر 🇪🇬✨
تمثل هذه الخطوة محطة جديدة في مسيرتي المهنية، وفرصة لتعزيز التعاون العلمي والتدريب الطبي على المستوى الإقليمي، والمساهمة في نقل الخبرة الإكلينيكية والأكاديمية في مجالي الطب الباطني والتغذية العلاجية.
أتطلع من خلال هذا التعاون إلى تقديم برامج تدريبية تجمع بين المعلومة العلمية الموثوقة، والخبرة الإكلينيكية، والتطبيق العملي، بما يسهم في تطوير مهارات الزملاء والمهتمين بالمجال الصحي والتغذوي، ورفع كفاءة الممارسة المهنية.
فخورة بهذه الشراكة، وممتنة لهذه الثقة، ومتطلعة إلى مرحلة جديدة من التعليم، والتدريب، وتبادل الخبرات عبر الحدود. 🌍📚
نسأل الله التوفيق والسداد، وأن يجعل ما نقدمه علمًا نافعًا وأثرًا ممتدًا.
نلتقي دائمًا على طريق العلم… والارتقاء… والخبرة. 🚀💙

بكل فخر وسعادة، نرحّب بانضمام د. ريما الجعفري إلى نخبة الكوادر والخبرات في LEADPRO PLATFORM 🌍✨
د. ريما الجعفري
👩‍⚕️ طبيبة باطنية وأخصائية تغذية علاجية
🎓 المؤهلات والشهادات: 💎 بكالوريوس الطب والجراحة – جامعة طرابلس عام 2013 بتقدير جيد جدًا.
💎 حاصلة على USMLE Step 1 ضمن مسار الزمالة الأمريكية.
💎 حاصلة على MRCP Part 1 ضمن مسار الزمالة البريطانية.
💎 اجتازت الجزء الأول من الزمالة العربية لأمراض النساء والولادة.
💎 ماستر ودبلوم مهني في التغذية العلاجية والإكلينيكية – البورد الأمريكي.
💎 مدربة دولية معتمدة وخبرة تتجاوز 11 عامًا في الطب الباطني.
🩺 خبرات وتخصصات متميزة في التعامل مع حالات: ▪️ السكري ومقاومة الإنسولين
▪️ أمراض الغدة الدرقية
▪️ تكيس المبايض
▪️ الاضطرابات الأيضية
▪️ التغذية العلاجية والسريرية
📚 باحثة في مجال التغذية السريرية
🌟 مساهمة في برامج التوعية الصحية والوطنية
🎥 صانعة محتوى علمي وتوعوي
🏥 عضو بالمركز الوطني لمكافحة الأمراض
✍️ كاتبة وناشطة في المجال العلمي والثقافي
🌍 ومن عضوياتها المهنية: ▫️ الجمعية الطبية للتغذية الإكلينيكية وعلوم الغذاء
▫️ الجمعية الطبية الليبية لدعم التغذية
▫️ الجمعية الليبية لأمراض الباطنة
▫️ الجمعية الليبية للسكري
▫️ الجمعية الليبية للتغذية العلاجية
💙 في LEADPRO PLATFORM، ثقة الناس ليست مجرد كلمة… بل مسؤولية.
ومن هذه الثقة نحرص دائمًا على أن تكون كوادرنا على قدر تطلعات مجتمعنا، وأن نجمع تحت مظلتنا الكفاءة، العلم، الخبرة والتخصص من مختلف الدول العربية والعالم. 🌍
وانضمام د. ريما الجعفري إلى منصتنا هو إضافة نفتخر بها، لما تمتلكه من مسيرة علمية ومهنية وخبرة طويلة في المجال الطبي والتغذية العلاجية. 👩‍⚕️✨
🌍 خبرات من مختلف الدول
🎓 مؤهلات علمية متميزة
🩺 تخصصات وخبرات متنوعة
📚 علم مبني على المعرفة والخبرة
🤝 وثقة نحرص أن نكون دائمًا أهلًا لها
🌷 أهلًا وسهلًا بد. ريما الجعفري ضمن كوادر LEADPRO PLATFORM، ونتمنى لها رحلة مليئة بالنجاح والعطاء والتأثير.
LEADPRO PLATFORM
💙 نلتقي بالعلم… ونرتقي بالخبرة. 🚀