الصحة أولا / Health Is First

الصحة أولا / Health Is First نقوم بالارشاد و التوعية للوقاية من الأمراض و كيفية التعامل معها و نشر آخر المستجدات الطبية و البيئية

يومكم صحة 💙💙 🚗 حالات مرضية تعيق القيادة :القيادة الآمنة لا تعتمد فقط على مهارة السائق، بل تتأثر أيضًا بالحالة الصحية. فب...
17/07/2026

يومكم صحة 💙💙
🚗 حالات مرضية تعيق القيادة :
القيادة الآمنة لا تعتمد فقط على مهارة السائق، بل تتأثر أيضًا بالحالة الصحية. فبعض الأمراض قد تؤثر على التركيز وسرعة الاستجابة واتخاذ القرار أثناء القيادة، مما يزيد من خطر الحوادث.
إذا كنت تعاني من إحدى الحالات الصحية المزمنة أو تتناول أدوية قد تؤثر على اليقظة والانتباه، فمن المهم متابعة حالتك الصحية بانتظام واستشارة الطبيب حول مدى قدرتك على القيادة بأمان.
⚠️ من أبرز الحالات التي قد تؤثر على القيادة:
🔹 أمراض القلب والأوعية الدموية.
🔹 مرض السكري ومضاعفاته.
🔹 ضعف السمع أو مشكلات البصر.
🔹 اضطرابات الجهاز العصبي.
🔹 الحالات العضلية والهيكلية التي تحد من الحركة.
🔹 بعض الاضطرابات النفسية.
🔹 اضطرابات النوم والإرهاق المزمن.
🔹 استخدام بعض الأدوية التي تسبب النعاس أو ضعف التركيز.
✅ للحفاظ على سلامتك وسلامة الآخرين:
• أجرِ الفحوصات الطبية الدورية.
• التزم بخطة العلاج الموصوفة من الطبيب.
• تجنب القيادة عند الشعور بالتعب أو الدوار أو النعاس.
• استشر طبيبك قبل القيادة إذا كنت تتناول أدوية جديدة.
💙سلامتك تبدأ من الاهتمام بصحتك. قيادة آمنة تعني طريقًا أكثر أمانًا للجميع.
الطبيبة :فاطمة عبدالكريم الرايس


يومكم صحة 💙💙لماذا يزداد نزيف الأنف في فصل الصيف؟؟☀️مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلاحظ بعض الأشخاص زيادة في حا...
14/07/2026

يومكم صحة 💙💙
لماذا يزداد نزيف الأنف في فصل الصيف؟؟
☀️مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلاحظ بعض الأشخاص زيادة في حالات نزيف الأنف. ويعود ذلك إلى عدة عوامل تؤثر على الأوعية الدموية والأغشية المخاطية داخل الأنف.
🔹 الهواء الحار والجاف يؤدي إلى جفاف بطانة الأنف، مما يجعلها أكثر عرضة للتشقق والنزيف.
🔹 فقدان السوائل بسبب التعرق قد يسبب جفاف الجسم، وهو ما ينعكس على رطوبة الأنف ويزيد من هشاشته.
🔹 استخدام مكيفات الهواء لفترات طويلة يقلل من نسبة الرطوبة في الأماكن المغلقة، مما يفاقم جفاف الأنف.
🔹 تأثير الحرارة على الأوعية الدموية قد يزيد من حساسيتها ويجعلها أكثر عرضة للتمزق.
🔹 الاحتكاك المتكرر أو تنظيف الأنف بقوة في ظل الجفاف قد يرفع من احتمالية حدوث النزيف.
💡 للوقاية: احرص على شرب كميات كافية من الماء، والحفاظ على رطوبة الأنف بإستخدام محلول ملحي، وتجنب العبث بالأنف أو تنظيفه بعنف، خاصة خلال الأيام الحارة.
⚠️ إذا تكرر نزيف الأنف بشكل متواصل أو كان غزيرًا، يُنصح بمراجعة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
الطبيبة : فاطمة عبدالكريم الرايس


يومكم صحة💙💙لماذا يحتاج الطفل إلى اللعب والضحك؟☆ تشير الدراسات الحديثة إلى أن اللعب والضحك ليسا مجرد وسيلة للترفيه، بل عن...
11/07/2026

يومكم صحة💙💙
لماذا يحتاج الطفل إلى اللعب والضحك؟
☆ تشير الدراسات الحديثة إلى أن اللعب والضحك ليسا مجرد وسيلة للترفيه، بل عنصران أساسيان في نمو الطفل وتطوره السليم.
🔹 يساعدان على تنشيط الدماغ وتعزيز القدرات المعرفية، مما يساهم في تحسين التركيز والتعلم وحل المشكلات.
🔹 يساهمان في تنمية الخيال والإبداع، ويحفزان الطفل على الاستكشاف واكتساب مهارات جديدة.
🔹 يقللان من التوتر والقلق من خلال تعزيز إفراز هرمونات السعادة، مما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية.
🔹 يعززان الثقة بالنفس والقدرة على التعبير عن المشاعر والتواصل مع الآخرين.
🔹 يساعد اللعب الجماعي على بناء العلاقات الاجتماعية وتعلم قيم التعاون والاحترام والعمل ضمن الفريق.
💡 وتؤكد الأبحاث أن الأطفال الذين يحظون بفرص كافية للعب والتفاعل الإيجابي يتمتعون بقدرة أكبر على التكيف مع التحديات وبناء شخصية متوازنة وصحية.
👨‍👩‍👧 لذا، فإن تخصيص وقت يومي للعب والمرح ليس رفاهية، بل استثمار مهم في صحة الطفل النفسية والعقلية والاجتماعية.

الطبيبة :فاطمة عبدالكريم الرايس


يومكم صحة وعافية 🩵🩺 نزيف الأنف في الصيف يحدث بسبب جفاف الأوعية الدموية الرقيقة داخل الأنف، بسبب الهواء الساخن أو التعرض ...
09/07/2026

يومكم صحة وعافية 🩵🩺
نزيف الأنف في الصيف
يحدث بسبب جفاف الأوعية الدموية الرقيقة داخل الأنف، بسبب الهواء الساخن أو التعرض المباشر لأشعة الشمس.

- أسباب نزيف الأنف 👇
- الهواء الجاف
- الجفاف
- الحساسية الموسمية
- استخدام بخاخات الأنف
- السباحة: المواد الكيميائية مثل الكلور

- الوقاية من نزيف الأنف
- الحفاظ على رطوبة الأنف باستخدام مرطبات أو محلول ملحي
- تجنب المهيجات مثل الدخان والمواد الكيميائية
- تجنب فرك الأنف

- العلاج في حال التعرض لنزيف الأنف
- الجلوس والانحناء للأمام
- الضغط على الأنف
- التنفس من الفم
- استخدام كمادات باردة
- الحفاظ على رطوبة الأنف

د. صفاء رزق 🩺


08/07/2026

لدغات العقارب ، الأعراض و الاسعافات الأولية

08/07/2026

اهمية شرب الماء في فصل الصيف

يومكم صحة 🩵🩺ما هي الأكواب النحاسية؟ هي أكواب مصنوعة من معدن النحاس.- فوائد الأكواب النحاسية: - تحتوي على خواص مضادة للبك...
07/07/2026

يومكم صحة 🩵🩺
ما هي الأكواب النحاسية؟ هي أكواب مصنوعة من معدن النحاس.

- فوائد الأكواب النحاسية:
- تحتوي على خواص مضادة للبكتيريا "Oligodynamic effect" لتعزيز المناعة.
- تحسين الهضم.
- تبريد المشروبات لأنه موصل حراري ممتاز.
- مهم للجسم بكميات قليلة: يحتاج الجسم للنحاس لإنتاج خلايا دم حمراء، ولصحة الأعصاب والعظام.

- أضرار الأكواب النحاسية 👇👇
- تسمم النحاس: النحاس يتفاعل مع الأحماض. لو وُضع فيها عصير ليمون 🍋، أو خل، يتسرب النحاس إلى الشراب. يسبب غثيان، إسهال، تقيؤ، وألم معدة، وعلى المدى الطويل يتراكم ويضر الكبد والكلى.
- المشروبات الساخنة ممنوعة: الحرارة تسرّع تفاعل النحاس وتزيد خطورته.
- أكسدة النحاس: مع الوقت يتأكسد وتتكون طبقة خضراء "زنجار". هذه الطبقة سامة لو دخلت الجسم.
- الحساسية: بعض الناس لديهم حساسية من النحاس تسبب تهيجًا للجلد والفم.
- خطر على مرضى ويلسون: الأشخاص المصابون بمرض ويلسون جسمهم لا يستطيع التخلص من النحاس الزائد، فحتى كمية بسيطة تضرهم.

- نصائح لتجنب أضرار النحاس:
- استخدميها للماء فقط إن كانت مخصصة للشرب.
- تجنبي وضع المشروبات الحمضية فيها.
- احرصي على تنظيفها جيدًا وفق تعليمات الشركة المصنّعة.

د. صفاء الرزق 🩺

يومكم صحة وعافية 🩵🩺 احذر نقص فيتامين K  فيتامين K عنصر أساسي لتنظيم تخثر الدم وتسريع التئام الجروح.أهم المصادر الغذائية ...
04/07/2026

يومكم صحة وعافية 🩵🩺
احذر نقص فيتامين K
فيتامين K عنصر أساسي لتنظيم تخثر الدم وتسريع التئام الجروح.

أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين K:
- الخضروات الورقية الداكنة
- البروكلي والقرنبيط
- منتجات الألبان والأجبان
- فول الصويا المخمر

الفوائد الصحية لفيتامين K:
- تنظيم تخثر الدم
- تحسين صحة العظام
- تعزيز صحة القلب

يؤدي نقص فيتامين K إلى:
- ظهور كدمات زرقاء على الجلد أو حول الأظافر
- نزيف يستغرق وقتًا طويلًا مثل نزيف الأنف أو نزيف اللثة
- هشاشة العظام
- ظهور الدم في البول أو البراز

د. صفاء رزق 🩺


يومكم صحة 💙💙 لماذا يجد طفلك صعوبة في النوم؟ 🤔🌙النوم الجيد ضروري لصحة الطفل ونموه، لكن بعض العادات اليومية قد تجعل النوم ...
02/07/2026

يومكم صحة 💙💙
لماذا يجد طفلك صعوبة في النوم؟ 🤔🌙
النوم الجيد ضروري لصحة الطفل ونموه، لكن بعض العادات اليومية قد تجعل النوم أكثر صعوبة.
🔹 استخدام الهاتف أو مشاهدة التلفاز قبل النوم ضوء الشاشات ينبه الدماغ ويؤخر الشعور بالنعاس.
🔹 تناول الحلويات والمشروبات السكرية مساءً السكر يزيد من نشاط الطفل ويجعل الاسترخاء والنوم أصعب.
🔹 عدم الالتزام بوقت نوم ثابت تغيير مواعيد النوم يوميًا يربك الساعة البيولوجية للطفل.
💡 للحصول على نوم أفضل: ✔️ إبعاد الشاشات قبل النوم. ✔️ التقليل من السكريات مساءً.
✔️ تحديد موعد ثابت للنوم كل يوم.
✔️ قراءة قصة أو توفير أجواء هادئة قبل النوم.
🌙 نوم هادئ لطفلك يعني راحة أفضل له ولكِ أيضًا. 💙
د/ سلسبيل بن نصر


Address

Tripoli

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الصحة أولا / Health Is First posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category