St Univers

29/07/2026

🌿 عطلة صيفية

يأخذ ST Univers استراحة لمدة ثلاثة أسابيع للراحة واستعادة النشاط وتجديد الطاقة.

ستمنحني هذه الفترة فرصة للعودة بكل حيوية، مع المزيد من النصائح والأفكار والمحتوى حول العلاج الطبيعي، والتغذية، والصحة، والجمال، والعناية التجميلية، وتحقيق التوازن بين الجسم والعقل.

خلال هذه الأسابيع الثلاثة، حان وقت التخلص من ضغوط الحياة، والتمهل، والتنفس، واستعادة النشاط... لنعود بانطلاقة أفضل.

شكرًا لكم على ثقتكم ووفائكم. ألقاكم قريبًا مع الكثير من الجديد.

اعتنوا بأنفسكم، واستمتعوا بصيفكم، وإلى لقاء قريب!

28/07/2026

اليوم حبيت نشارك معاكم كولاسيون صحية، لذيذة ومشبعة، فيها مشروب وقهوة بطريقة مختلفة مع حلوة صحية.

أولاً، كنخلط التمر مع القهوة السخونة، ومن بعد كنضيف الثلج والحليب اللي كتحبوه، سواء حليب الشوفان، اللوز أو أي نوع آخر. النتيجة؟ قهوة مثلجة طبيعية، حلوة بلا سكر مضاف.

ومعها حضرت كويرات الطاقة بجوز الهند، الشوفان، اللوز، توت العليق والعسل. وجبة خفيفة متوازنة، غنية بالألياف والدهون الصحية، كتعطيكم طاقة، كتشبع، وكتعاونكم تتفاداو الرغبة المفاجئة فالحلويات.

تذكّروا، الأكل الصحي ما يعنيش الحرمان، بالعكس… يقدر يكون لذيذ، بسيط ويعطيكم الطاقة اللي تحتاجوها طوال النهار.
#صحتك #وصفاتصحية #اكسبلور

27/07/2026

Toujours commencer votre journée avec une bonne dose de protéines. Elles favorisent la satiété, aident à limiter les pics de glycémie et vous apportent une énergie plus stable tout au long de la journée.

25/07/2026

N'oubliez pas de recharger vos batteries ! Bon week-end A Tous!

23/07/2026

16/07/2026

Vous souffrez de CONSTIPATION?
Ce dessert est pour Vous !
Remede et plaisir en UN *

13/07/2026

Mangez sainement, hydratez-vous suffisamment et commencez votre journée avec des pensées positives.

Offrez à votre corps quelques minutes de mouvement, il vous le rendra en énergie.

Prenez soin de vous… et passez une magnifique journée !

08/07/2026

عوّد نفسك ألا تتدخل فيما لا يعنيك. ليس من الضروري أن تعرف كل شيء عن الناس، وليس من الضروري أن يكون لك رأي في كل ما يحدث أو في كل ما تراه. دع الناس وشأنهم، واهتم بما يعنيك.

التدخل في شؤون الآخرين غالبًا ما يجلب لصاحبه المتاعب. فالإنسان المنشغل بإصلاح نفسه والاعتناء بحياته لا يجد وقتًا ليراقب الآخرين أو يتدخل في شؤونهم.

ومعظم الأحكام التي نصدرها على الناس تكون مبنية على معرفة ناقصة بحياتهم وظروفهم. فأنت لا تعلم ما الذي يمر به هذا الشخص، ولا ما الذي يعانيه، ولا تعرف حتى حقيقة نيته.

فبأي حق تتدخل في حياته بحجة أنك تفهمه أكثر من نفسه أو تعرف مصلحته أكثر منه؟

فليشتغل كل إنسان بنفسه، وليعتنِ كل واحد بحياته.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

06/07/2026

☀️ Avec cette chaleur, on a envie de fraîcheur… mais pas forcément de manger une salade tous les jours !

Aujourd'hui, je vous partage ma tapenade de thon 🐟💚 : fraîche, gourmande, riche en protéines et très rassasiante.

À tartiner sur du pain ou dans un sandwich, elle est parfaite pour la plage, le travail, un pique-nique ou le repas des enfants.

Simple, rapide, saine… et surtout délicieuse ! 😋

Vous allez l'essayer ? ✨