Cabinet Dr Lamia El Yandouzi

05/05/2026

Tu fais tout “comme il faut” mais la balance ne bouge pas ? 🤯
Et si ton intestin avait son mot à dire…

👉 La résistance à la perte de poids ne dépend pas seulement des calories. Ton microbiote intestinal joue un rôle clé dans la façon dont ton corps stocke, dépense et régule l’énergie.

Voici les liens essentiels 👇

🦠 **Microbiote déséquilibré = métabolisme perturbé**
Un déséquilibre des bonnes bactéries peut favoriser le stockage des graisses et ralentir la perte de poids.

🔥 **Inflammation chronique**
Un intestin en mauvaise santé peut créer une inflammation de bas grade, qui bloque certains mécanismes de combustion des graisses.

🍭 **Résistance à l’insuline**
Un microbiote altéré peut impacter la gestion du sucre dans le sang → plus de stockage, moins de perte.

😵‍💫 **Signaux de faim déréglés**
Ton intestin influence des hormones comme la leptine et la ghréline → fringales, envies de sucre, difficulté à se sentir rassasié.

💡 **Ce que tu peux faire :**
✔️ Manger plus de fibres (légumes, fruits, légumineuses)
✔️ Ajouter des aliments fermentés (kéfir, yaourt, choucroute)
✔️ Réduire les produits ultra-transformés
✔️ Gérer le stress (oui, ton intestin y est sensible !)
✔️ Dormir suffisamment

✨ Prendre soin de ton intestin, c’est aussi débloquer ton métabolisme.

Tu avais déjà entendu parler de ce lien ? Dis-moi en commentaire 💬

20/04/2026

✨ Et si tout commençait dans votre intestin ? ✨

Notre santé intestinale joue un rôle bien plus important qu’on ne l’imagine : digestion, immunité, énergie, humeur… tout est lié 🌿

Un microbiote déséquilibré peut être à l’origine de nombreux troubles : ballonnements, fatigue, troubles de la peau, baisse d’immunité…

👉 C’est là que la micronutrition intervient !
Elle vise à apporter à l’organisme les vitamines, minéraux, acides gras et probiotiques dont il a réellement besoin pour fonctionner de manière optimale.

💡 Prendre soin de son intestin, c’est :
✔️ Rééquilibrer son microbiote
✔️ Améliorer sa digestion
✔️ Renforcer son système immunitaire
✔️ Retrouver énergie et bien-être au quotidien

Chaque personne est unique, et une prise en charge personnalisée en micronutrition permet d’agir en profondeur, durablement.

🌱 Votre bien-être commence de l’intérieur.

16/04/2026

✨ Rien n’est magique, tout est construit ✨

Avant ➡️ Après

Ce changement, ce n’est pas juste une question de poids…
C’est de la discipline, de la constance, et surtout des choix répétés chaque jour.
C'est une prise en charge individualisée et sur mesure, adaptée à nos besoins et en fonction de nos contraintes.

📊 une bonne masse musculaire de gagnée et un métabolisme de base en constante élévation
➡️ Preuve que l’objectif n’était pas juste de “perdre du poids”,
mais de transformer son corps intelligemment.

Il y a eu des moments de doute, des jours sans motivation…
mais on continue.

Et aujourd’hui, nous avons les résultats.

Ce n’est que le début 💪

14/04/2026

12/02/2026

27/10/2025

La formation continue, encore et toujours et cette fois ci avec le 🫀 cet organe qui me passionne tellement

23/10/2025

Chaque année se déroule la journée mondiale de l'ostéoporose, l'occasion de rappeler certaines notions concernant cette maladie.

- 39 % des femmes de 65 ans souffrent d’ostéoporose

- elle est à l'origine des fractures de fragilité (hanche, vertèbre et poignée principalement )

- ces fractures peuvent altérer la qualité de vie mais aussi engager le pronostic vital

- la prévention est un élément clé pour combattre cette maladie, elle passe par l'alimentation, l'activité physique adaptée et une bonne hygiène de vie.

25/09/2025

L'obésité et le surpoids progressent à un rythme inquiétant au Maroc. Les derniers chiffrent parlent de 59% de personnes en surcharge pondérale et 24% en obésité. Si cette tendance continue, les prévisions pour 2030 annoncent que les personnes concernées pourraient atteindre les 17 millions.

En quoi est-ce un sujet?

L'impact sur la santé publique est non sans conséquences. L'augmentation du surpoids est directement à l'augmentation des maladies telles que le diabète, les problèmes cardiovasculaires et les cancers.

24/09/2025

Le régime MIND est une combinaison des régimes méditerranéen et DASH, conçue pour protéger le cerveau et prévenir le déclin cognitif et la maladie d'Alzheimer. Il préconise la consommation de légumes verts, d'autres légumes, de fruits rouges, de noix, d'huile d'olive, de céréales complètes, de poisson et de volaille. Il recommande aussi de limiter la viande rouge, le fromage, les sucreries, les fritures et le beurre.

Les composés présents dans ces aliments réduisent l'inflammation chronique, un facteur de risque des maladies neurodégénératives. Ceci peut ralentir le déclin cognitif et la progression de la maladie d'Alzheimer.

Pour en savoir plus , écouter le podcast "le régime MIND" https://www.podcastics.com/podcast/episode/la-prevention-avec-le-regime-mind-256315/


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📌 42 rue Chaouia. Marché central. Casablanca
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23/07/2025

Beaucoup se demandent à quoi sert la micronutrition? à qui s'adresse-t-elle?

Voici en bref quelques champs d’application de la MICRONUTRITION :

- Les problèmes digestifs : assimilation des aliments, ballonnements, intolérance …🤢
- L’accompagnement du surpoids et ses complications métaboliques 🫀
- Les troubles de l’humeur et des comportements addictifs🧠
- L’alimentation santé🙆‍♀️
- L’accompagnement du sportif🏋‍♀️
- La prévention des maladies liées à la vieillesse, l’ostéoporose et la fragilité🦴

Si tu te sens concerné par un de ces problèmes, il est temps de jeter un coups d'œil à ce qui se passe dans ton assiette.↩️