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Yasmine Mounsif Coach Thérapeute

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Yasmine Mounsif Coach Thérapeute

La Dysférence 🌿
Bienvenue dans mon monde✨Parce que chaque parcours est unique, ici on transforme les défis de votre enfant en solutions! Enfants en difficulté.

Thérapeute enfants (3-18 ans) & jeunes adultes. Relations parents/enfants difficiles.

03/04/2026

« Je crois que c’est trop t**d pour moi... »

C’est une phrase que j’entends souvent sortir de la bouche d’un parent, trop t**d pour changer de voie, trop t**d pour changer de métier, trop t**d pour apprendre une langue ou encore trop t**d pour cette activité..

Spoiler : Le bonheur n'a pas de date de péremption. 🛑✨

Votre cerveau est incroyable : grâce à la neuroplasticité, il reste capable de créer de nouveaux chemins, de nouvelles réactions, et ce, à 35, 55 ou 75 ans. Rien n'est figé dans le béton. 🧠🌱

Comme le dit ce joli proverbe : « Le meilleur moment pour planter un arbre, c'était il y a 20 ans. Le deuxième meilleur moment, c’est maintenant. »

31/03/2026

🧠 Le Cortex Préfrontal : immaturité avant 7 ans

« Inutile de demander "Pourquoi as-tu fait ça ?" à un enfant de - de 7 ans. Il ne comprend pas ..Ce n'est pas de la mauvaise volonté, c'est une immaturité neurobiologique. »

Le Cortex Préfrontal (CPF) est le centre de commande des fonctions exécutives (raisonnement, contrôle de soi). Son développement est très long : il ne finit de se former qu'autour de 25 ans.

Les post long n'interessent personne mais parfois il faut savoir ces choses pour les comprendre.

🛠️ Ce qui manque avant 7 ans :
Avant cet âge, la myélinisation (l'isolation des neurones) est insuffisante. L'information circule trop lentement pour que la raison contrôle l'impulsion.

1. L’Inhibition : Le "frein" biologique est inefficace. L'enfant connaît la règle, mais son cerveau ne peut pas stopper son geste à temps.
2. L’Anticipation : Il vit dans l'immédiat. Son CPF ne peut pas encore traiter les conséquences futures d'une action présente.
3. La Compréhension : Il agit sous l'influence de l'amygdale (émotions brutes). Sans le filtre du CPF, il est incapable d'expliquer rationnellement ses actes.

⚖️ Le cap des 7 ans
Vers 7 ans, une étape de maturation permet au CPF de mieux communiquer avec le reste du cerveau. C’est le début de l’auto-régulation et de la logique, même si le processus se poursuivra jusqu'à l'âge adulte

30/03/2026

D’un côté, les crises d’ado et les devoirs.
De l’autre, la santé de vos propres parents en perte d’autonomie.
Et au milieu... VOUS. Pris(e) en étau entre ceux qui grandissent et ceux qui vieillissent, votre charge mentale n'est plus double, elle est triple. 🤯

Vous êtes épuisé(e)s de vouloir tout faire "parfaitement".

✨ Petit rappel vital : Vous n’êtes pas une machine, vous êtes le cœur du système. Et même un cœur a besoin de s'arrêter pour battre. Reconnaître votre fatigue, c'est déjà arrêter de sombrer.
bienvenu dans la generation sandwich, si vous aussi vous vous sentez en plein dedans
Dites-le-moi avec un 🥪 en commentaire pour qu’on se soutienne ! 👇

27/03/2026

Comment faire parler un ado qui répond par des silences ? 🤐
Voilà un challenge courant ☺️.
Pour tenter de communiquer, tout d’abord, on choisit son moment… et puis on évite les questions fermées… on ouvre…

« C’est quoi le meilleur et le pire moment de ta journée ? »

Parlez-lui en évitant le face-à-face qui est plutôt intimidant. On peut parler en conduisant ou en cuisinant, on n'est pas obligé de le bloquer « entre quatre yeux ».

Le silence ne représente ni un refus ni un manque de respect. Ne pas répondre est aussi une réponse qu’il faut déchiffrer, et non contrer.

Pour des conseils adaptés à VOTRE enfant, contactez-moi. Mon rôle ? Décoder ses silences et l’encourager à s'exprimer davantage.

✅ EN SAVOIR +
☎ : +212 (0) 6 61 41 24 24
📧 : [email protected]

25/03/2026

« Il prend tout trop à cœur... » 💔

Avez-vous un enfant « éponge » ? Celui qui pleure devant une scène triste, qui ne supporte pas l’étiquette qui gratte, ou qui capte votre fatigue avant même que vous ne passiez la porte ?
L'hypersensibilité n'est pas une fragilité. C'est un super-pouvoir dont le volume est réglé au maximum. C’est une hyper-connexion au monde.
👉 Swipez pour découvrir les 3 phrases à transformer pour apaiser votre enfant :

1️⃣ « Arrête de pleurer pour rien » ➡️ « Je vois que c’est un tsunami dans ta tête là, je suis là avec toi »(Parce que pour lui, ce n'est jamais "rien".)
2️⃣ « Tu es trop susceptible » ➡️ « Tu captes des choses que les autres ne voient pas mon chéri, c’est une grande qualité dure à gérer » (On change le défaut en compétence émotionnelle.)
3️⃣ « Apprends à te blinder » ➡️ « Tu as le droit de ressentir tout ça, on va apprendre à vider l’éponge pour ça ne t’étouffe pas. » (On ne veut pas qu'il s'endurcisse, mais qu'il apprenne à s'écouter.)

L’hypersensibilité est un cadeau qui demande simplement un mode d’emploi spécifique. ✨

18/03/2026

Votre jeune ado s'est construit une vie parallèle. 🚪🤫

À la maison, c'est souvent : "Oui", "Non", "Qu'est-ce qu'on mange?", "Ou est mon t-shirt bleu?". et la porte de sa chambre reste souvent fermee.
Avec ses amis : Il parle des heures, rit aux éclats, débat de tout.

Ça blesse le cœur d'un parent. On se sent exclu, on se demande : "Qu'est-ce qu'il me cache ?" et " pourquoi il n'est pas comme ca avec moi" rassurez vous c'est normal

Rassurez-vous : s'il ne vous dit pas tout, ce n'est pas parce qu'il ne vous aime plus trop ou qu'il vous trouve ininteressante. L'adolescence est la période où l'on construit son identité en dehors du cocon familial. Son silence à la maison est le prix à payer pour son indépendance psychologique à l'extérieur.

Son jardin secret n'est pas une zone de danger, c'est son laboratoire de construction. Respectez-le. 🌿

11/03/2026

Et si le jeûne le plus important n’était pas celui du ventre ? 🌙

Ce mois sacré de Ramadan nous rappelle que la purification se doit d’être double. Si nous savons mettre notre corps au repos, en nous privant de nourriture, pourquoi ne saurions-nous pas mettre notre esprit au repos ?

Et si le jeûne consistait en réalité à faire taire le "bruit" dans notre tête pour rester concentré sur notre chemin de foi ?
Et si jeûner voulait dire faire taire notre ego, calmer nos émotions, jeûner de notre colère, parler le moins possible !!
Pour ramener la paix intérieure

Profitons de ce mois sacré pour commencer notre introspection, dans un premier temps commençer par jeûner de l’autocritique, cesser d’être dure avec vous même et apportez-vous gentillesse respect et amour. On met en sourdine cette petite voix exigeante en nous qui nous dit que ce n est pas assez

Ensuite on entamera le jeûne des mots, parler moins, critiquer moins, commenter moins, gardez votre avis pour vous. on ramènera notre observation sur nous même et non sur les autres, on se mettra en mode avion...

Saisissons notre chance pour adopter cette facon d'etre, elle ne vous sera que benefique.

09/03/2026

La fatigue s'accumule, on a tendance à redevenir le gendarme de la maison : "Fais tes devoirs", "Range ta chambre", "Tu as révisé ?". On contrôle, on flique, on s'épuise.

Le parent "phare", lui, reste solidement ancré. Il est calme, il laisse passer certines choses, il éclaire le chemin, il signale les dangers, il anticipe mais il ne conduit pas le bateau à la place de son enfant. S'il n'a pas rangé sa chambre ce parent ne la rangera pas a sa place.

Votre ado a besoin d'un guide stable pour naviguer, surtout quand dans sa tête la mer est agitée. S'il fait une erreur de navigation, le phare est toujours là pour l'aider à retrouver le cap, sans le juger mais il reste ferme.

Devenez le phare de votre ado, pas le gendarme de sa vie. On lache la barre, on met la ceinture de securite et on garde la lumiere allumee.

14/02/2026

💌 JEU ST-VALENTIN

La seule relation qui dure toute la vie est celle avec vous même, alors cette année on change les règles : Mission Self Love.
Vous avez 48h pour valider ces 3 points :

1️⃣ Le Plaisir : Achetez-vous ce petit truc qui vous fait envie (fleurs, livre, gourmandise). 🎁
2️⃣ Le Temps : Bloquez 20 min de calme total pour vous sans téléphone. ☀️
3️⃣ Le Bouclier : Interdiction stricte de culpabiliser !

Commentez “ok” si vous êtes partant ! 👇

✅ EN SAVOIR + ☎ : +212 (0) 6 61 41 24 24 📧 : [email protected]

06/02/2026

Votre cerveau s’emballe ? Voici comment lui « couper le sifflet » en 30 secondes. 🛑🧠

C’est une technique d'ancrage immédiate que je recommande souvent pour stopper une montée de stress, que ce soit au travail ou à la maison.

Voici la méthode 3-3-3 :

1. Regardez autour de vous et nommez mentalement 3 objets (ex: ma tasse, cette plante, ce mur.)

2. Écoutez attentivement et identifiez 3 sons (ex: le tic-tac d'une horloge, le bruit d'une voiture, ma propre respiration).

3. Bougez 3 parties de votre corps (ex: étirez vos doigts, roulez vos épaules, contractez vos orteils).

Pourquoi ça marche?
votre cerveau ne peut pas être à 2 endroits à la fois. Soit il est coincé dans un scénario du futur, soit il est ici, avec vous, dans la sécurité du présent. Vous rappelez à votre corps qu'ici et maintenant, tout va bien. 🌿

📌 Enregistrez ce post pour le retrouver facilement lors de votre prochain coup de stress !

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