الدكتور محمد لمجرد

الدكتور محمد لمجرد تعنى هذه الصفحة بتقديم النصائح والإرشادات التي تهم صحة وتغذية المجتمع مع التعريف بعمل الطبيب وحقوق وواجبات المريض خلال الإستشارة الطبية.

أنوي خلال الأسبوعين المقبلين إجراء حملة ختان مصغرة مجانية في العيادة لفائدة أطفال ينحدرون من أسر ذات مدخول محدود.أعداد ا...
22/04/2026

أنوي خلال الأسبوعين المقبلين إجراء حملة ختان مصغرة مجانية في العيادة لفائدة أطفال ينحدرون من أسر ذات مدخول محدود.

أعداد الأطفال الذين سيتم اعتمادهم محدود جدا. ويمكن للمهتمين بهذه البادرة الطبية التواصل معي بعين المكان ابتداء من الإثنين المقبل لفحص أطفالهم وتسجيلهم في القائمة النهائية وأيضا الإتفاق على بعض الإجراءات وعلى موعد هذه الحملة المصغرة.

🔴​ في مجال التخسيس والحفاض على الصحة، اللبن أفضل من الحليب لخمسة أسباب على الأقل. ما هي في رأيكم ؟ سؤال للنقاش🥛
19/04/2026

🔴​ في مجال التخسيس والحفاض على الصحة، اللبن أفضل من الحليب لخمسة أسباب على الأقل. ما هي في رأيكم ؟
سؤال للنقاش🥛

🚨​​ أغلب الناس عندهم فكرة "عوجة" على "الريجيم" الخاص بتخفيض الوزن. بحيث الريجيم عندهم يعني الإنقاص من الكميات المستهلكة ...
18/04/2026

🚨​​ أغلب الناس عندهم فكرة "عوجة" على "الريجيم" الخاص بتخفيض الوزن. بحيث الريجيم عندهم يعني الإنقاص من الكميات المستهلكة أو التقليل من الأكل أو الجوع (خاصك تجوع باش تضعاف) 🙄​

◀️​ أما الفكرة الصحيحة فهي العكس تماما = خاص تاكل حتى تشبع + هاديك الماكلة خاصها تكون منخفضة السعرات الحرارية. وكل عملنا كمدربين في مجال التغذية يهدف إلى تطبيق هذه الفكرة بالذات، وإلا فأنك لن تذهب بعيدا في طريقك نحو وزن صحي وصحة متوازنة !

ما رأيكم ؟

السلام عليكم ! 🫡​ كيف حالكم !أعلم انني "غبرت عليكم" لكن من المؤكد أن "الغائب حجتو معاه". ربما نتطرق إلى موضوع الغياب مست...
12/04/2026

السلام عليكم ! 🫡​
كيف حالكم !
أعلم انني "غبرت عليكم" لكن من المؤكد أن "الغائب حجتو معاه". ربما نتطرق إلى موضوع الغياب مستقبلا...

على كل. وددت الانطلاق من جديد عبر هذا الموضوع الذي اعتدت مشاهدته عند المرضى الذين يزورونني في العيادة، لأن أغلبنا ينتهي من وجبته الصحية أو غير الصحية ليقوم بسلوكيات تسبب له مشاكل هضمية أو صحية أو لا تساعده على التخلص من وزنه الزائد. وإليكم أهم ثلاث سلوكيات شائعة جدا في مجتمعاتنا 👇

❌ 1. النوم مباشرة بعد الأكل : لا ننصح به لأنه يُبطّئ من عملية الهضم ويزيد الشعور بالانتفاخ، وقد يساهم في زيادة الوزن

❌ 2. شرب الشاي أو القهوة فورًا : (جيب شي كاس أتاي باش نهضمو) : يُقلل من امتصاص الحديد، خاصة إذا كانت وجبتك تحتوي على خضار أو أطعمة نباتية غنية بالحديد.

❌ 3. تناول شيء حلو مباشرة بعد الوجبة : حتى لو كان “قطعة صغيرة”، لان الأطعمة الغنية بالسكريات ترفع سكر الدم يسرعة وبالتالي تعيد فتح الشهية.

✅ الحل بسيط:
قم بعد الأكل بالمشي 10–15 دقيقة، انتظر قليلًا قبل شرب القهوة، واجعل التحلية مدروسة وليس بشكل عشوائي

رمضان مبارك سعيد. الله يدخلو عليكم بالصحة والسلامة وباش ما كتمناو 🙏
18/02/2026

رمضان مبارك سعيد. الله يدخلو عليكم بالصحة والسلامة وباش ما كتمناو 🙏

كل إنسان يظن أن لديه مليون مشكلة...​إلى أن يفقد صحته...​حينها فقط يفهم أن الصحة هي الرفاهية الحقيقية...وأن ما عداها تفاص...
15/02/2026

كل إنسان يظن أن لديه مليون مشكلة...
​إلى أن يفقد صحته...
​حينها فقط يفهم أن الصحة هي الرفاهية الحقيقية...
وأن ما عداها تفاصيل يمكن تدبيرها...​
ابْقَ مُمتنًّا لما تملكه قبل أن تُدرك قيمته متأخرًا.
أهلا بكم من جديد...
وعواشركم مبروكة...

سؤال مفتوح للجميع : علاش النساء كيدوزو أكثر من الرجال 🙂
12/10/2025

سؤال مفتوح للجميع : علاش النساء كيدوزو أكثر من الرجال 🙂

الحمل لا يمكن تأكيده عبر الفحص بالصدى أو التلفزة قبل مرور شهر تقريبا من اليوم الافتراضي للحمل او 7 أسابيع من تاريخ بداية...
03/10/2025

الحمل لا يمكن تأكيده عبر الفحص بالصدى أو التلفزة قبل مرور شهر تقريبا من اليوم الافتراضي للحمل او 7 أسابيع من تاريخ بداية آخر دورة شهرية. وتبقى تحليلة البول لهرمون الحمل الذي يمكن أيضا البحث عنه في الدم الحل الوحيد لإنهاء التخمين والانتظار، وذلك ابتداء من اليوم الثاني إلى الثالث من تأخر دم الحيض.

لا فائدة من أن تأتي المرأة وهي في المراحل الأخيرة من الحمل لتطلب من الطبيب تحديد مدة الحمل أو إن كان قد وصل أو انقضى أجل...
01/10/2025

لا فائدة من أن تأتي المرأة وهي في المراحل الأخيرة من الحمل لتطلب من الطبيب تحديد مدة الحمل أو إن كان قد وصل أو انقضى أجل الحمل. لأن هذه العملية يجب أن تتم في أول الحمل وليس في آخره، حتى يكون الحساب دقيقا وهامش الخطأ قليلا. عكس الشهور الأخيرة من الحمل حيث قد يصل هامش الخطأ إلى 3 أسابيع... وقد يؤدي ذلك إلى حدوث أخطاء جسيمة خصوصا إذا كانت المرأة الحامل تجهل حتى تاريخ بداية أخر دورة شهرية.

نبه النساء اللواتي يتعرضن إلى الإجهاض في المنزل - ولو كان الحمل ما يزال في بداياته - إلى ضرورة التحقق من خلو الرحم من أي...
29/09/2025

نبه النساء اللواتي يتعرضن إلى الإجهاض في المنزل - ولو كان الحمل ما يزال في بداياته - إلى ضرورة التحقق من خلو الرحم من أية بقايا جنينية أو تخص المشيمة عبر عمل فحص بالصدى على مرحلتين وربما فحص يدوي للرحم خصوصا إذا ما استمر النزيف بكثرة بعد مرور الوقت. كما سيصف لهم الطبيب مجموعة من الأدوية تساعد على إلتئام جروح الرحم وتفادي الإصابة بالتعفنات وخصوصا علاج ارتخاء الرحم في الفترات المتقدمة من الحمل.

21/09/2025

ما هو رأيكم في الصفحة ؟ وما هي اقتراحاتكم لإغنائها ؟

هل فعلاً يجب أن نتوقف عن تناول السكريات؟ أم أن هناك أنواعًا نافعة لا يجب الاستغناء عنها؟ 🍞🍯🍚في هذا الفيديو، سنكتشف سويًا...
18/09/2025

هل فعلاً يجب أن نتوقف عن تناول السكريات؟ أم أن هناك أنواعًا نافعة لا يجب الاستغناء عنها؟ 🍞🍯🍚

في هذا الفيديو، سنكتشف سويًا الفرق بين الكربوهيدرات النافعة والضارة، وسبب الإحساس بالجوع بعد ساعتين فقط من استهلاك بعضها، وكيف تسبب السكريات "المضرة" الجوع، السمنة، بل وحتى السكري من النوع الثاني دون أن ننتبه إلى المشكلة مبكرا ! 😱

🎯 سنتعرف على :

👈​ الفرق الحقيقي بين الكربوهيدرات والسكريات
👈​ أنواع السكريات وتأثيرها في الجسم
👈​ مفهوم المؤشر السكري والحمل السكري
👈​ أخطر دائرة تغذوية تؤدي إلى الجوع الدائم وزيادة الوزن !
👈​ كيف تميز بين السكريات المفيدة والضارة بكل بساطة
👈​ لماذا تعتبر سكريات الألياف الغذائية “دواء طبيعي” يجب أن يدخل في كل وجبة

🚀 رابط الفيديو في خانة التعليقات

#الكربوهيدرات

Address

83, Avenue Bir Anzarane
Kasba Ben Ahmed

Opening Hours

Monday 08:30 - 17:00
Tuesday 08:30 - 17:00
Wednesday 08:30 - 17:00
Thursday 08:30 - 17:00
Friday 08:30 - 13:00
15:00 - 17:00
Saturday 08:30 - 14:00

Telephone

+212523409356

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الدكتور محمد لمجرد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to الدكتور محمد لمجرد:

Shortcuts

Share

Category