21/08/2026
النوم ماشي غير للراحة:هو أساسي لتنظيم هرمونات الخصوبة عندك
⚠️ النوم الناقص كيقدر يسبب :
— اضطراب في التبويض
— خلل في الهرمونات
— زيادة في التوتر اللي يأثر على الحمل
🌙 الهدف :من 7 إلى 9 ساعات ديال النوم في الليلة
✅ جسمك كيشتغل وانتي ناعسة
#الخصوبة