05/09/2026
Et si, au lieu de chercher à faire disparaître ce que vous ressentez, vous commenciez par mettre des mots dessus ?
Une émotion ignorée ne disparaît pas nécessairement. Elle peut continuer à se manifester autrement : tension, irritabilité, anxiété, fatigue, difficultés à dormir ou sensation d’être dépassé(e).
Nommer ce que l’on ressent permet de prendre un peu de distance :
« Je ressens de la colère. »
« J’ai peur. »
« Je me sens coupable. »
« Je suis anxieux(se). »
Mettre un mot sur une émotion ne suffit pas toujours à la réguler, mais c’est souvent une première étape pour l’identifier, la comprendre et répondre à ce dont nous avons besoin. 🤍
Parce qu’en psychologie, apprendre à s’écouter ne signifie pas laisser ses émotions nous contrôler.
C’est apprendre à les reconnaître sans les juger.
🌱 Reconnaître. Accueillir. Comprendre. Évoluer.
GestionDesEmotions RegulationEmotionnelle IntelligenceEmotionnelle BienEtrePsychologique ConnaissanceDeSoi DeveloppementPersonnel Anxiété Colère Peurs PsychologieClinique PrendreSoinDeSoi Therapie AccompagnementPsychologique Marrakech Maroc
