Cabinet Dr ZBADI Rhita d'Endocrinologie Diabétologie et Nutrition

18/06/2026

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18/06/2026

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18/06/2026

18/06/2026

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18/06/2026

🍽 1 SEMAINE , je me régale tous les jours 😋

Vous m’avez demandé une semaine de repas alors en voici une en exemple.
J’ai mis les repas du midi et soir car vous êtes peut-être en télétravail ou en vacances ou vous ne travaillez pas. En tout cas, en semaine, j’ai mis des plats rapides à réaliser.

Quelques infos :
🧡Quand pas de télétravail, j’utilise souvent les restes de la veille pour le midi en rajoutant éventuellement un oeuf dur ou une tranche de jambon pour les protéines.
🧡 Je prévois certaines cuissons la veille comme ici pour les lentilles
🧡 je prévois souvent 2 repas avec un même ingrédient de base : ici lentilles pour le Dahl puis le lendemain pour le chirashi.
🧡 Chaque jour, j’essaye de faire un seul repas avec féculents : midi ou soir. Ceci pour éviter une trop grande quantité de glucides sur la journée, même s’ils sont à ig bas
🧡 Le vendredi soir, on termine les restes car j’ai la flemme de cuisiner 😂. Et le lundi midi, on termine les préparations du week-end 😊
🧡 En semaine, c’est repas rapide à préparer 🚴💨
🧡 J’intervertis souvent des plats ou quand j’ai pas mal de restes, je les termine et je ne fais pas le plat prévu (report la semaine suivante).

Mon dessert de base : yaourt/skyr + 1 fruit + 1 ça de purée de noisettes ou alors 2 carrés de chocolat 85% . Si besoin je rajoute 5 noisettes 😁.

Gâteau fait maison IGbas 🧡 : 1 le week-end

Toutes les recettes de ce menu sont dans mon livre Je réussis ma detox sucre
La crème de fenouil est dans mon livre le déclic santé

Bonne journée

Mon petit déjeuner 🍵🥣

18/06/2026

Though several randomized controlled trials have investigated the effects of ultraprocessed foods on obesity, leading to news coverage that suggests ultraprocessing is inherently harmful, the reality is different, according to a new Science Perspective.

Read more: https://scim.ag/4eqvVou

18/06/2026

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15/04/2026

🔄 CKD and CV disease don’t happen in isolation—they accelerate each other in diabetes.

What matters now:
• Screen early (uACR, eGFR)
• Differentiate T1D vs T2D management
• Apply therapies that slow progression + reduce CV risk

🤝 Coordinate care before complications escalate 🔗 https://mdsc.pe/4uVcUBU