Benabbou Ayoub - Psychologue clinicien

11/08/2026

إنهاء العلاقة دليل حب ؟؟

08/08/2026

واش يمكن نتجاوزو علاقة سامة

07/08/2026

بيان تعزية وتضامن مع اسر الضحايا والمفقودين

05/08/2026

علاش ماكتقدرش تقول لا

02/08/2026

علاش ماكانتيقوش فراسنا ؟

12/06/2026

تأملات

01/06/2026

28/05/2026

في العيد، لا نعود فقط إلى البيوت
نعود، أو نحاول أن نعود، إلى شيءٍ أعمق فينا: إلى الحاجة القديمة لأن نُرى، وأن نُسمَع، وأن نشعر بأن لنا مكانًا دافئًا في قلب العائلة.

غير أنّ الإنسان قد يجلس أحيانًا حول المائدة، محاطًا بالأصوات والوجوه والطقوس، ثم يكتشف في داخله مسافةً لا تُقاس بالمكان، بل بما لم يُقَل، وبما تراكم من صمت، وبما بقي عالقًا بين القلوب.

عيد الأضحى، في عمقه الإنساني، ليس مجرّد مناسبةٍ للوفرة، ولا طقسًا اجتماعيًا نؤدّيه ثم نمضي.
إنه لحظةٌ رمزية تُذكّرنا بأن القرب لا يُصنع بالحضور الجسدي وحده، بل بالإنصات، والرحمة، والمبادرة، والكلمة التي تصل في وقتها.

في بيوتنا المغربية، نعرف قيمة العائلة، ونعرف معنى الاجتماع، لكننا نحتاج أحيانًا أن نتعلّم من جديد كيف نحضر بقلوبنا لا بأجسادنا فقط؛ كيف نسأل سؤالًا صادقًا، كيف نخفف عن بعضنا، كيف نقترب ممن طال بيننا وبينه الصمت، وكيف نجعل الطفل يتذكّر من العيد دفءَ البيت قبل تفاصيل المائدة.

قد لا نملك القدرة على إصلاح كل شيء،
لكنّ لفتةً صادقة قد تفتح بابًا،
وكلمةً طيبة قد ترمّم مسافة،
وحضورًا هادئًا قد يقول لأحدهم:
ما زلت مهمًّا بيننا.

فلنجعل من هذا العيد فرصةً لاستعادة المعنى، لا لتكرار الشكل فقط.
فرصةً لأن تعود القلوب، ولو خطوة.

عيدكم مبارك، وكل عام وبيوتكم أدفأ، وقلوبكم أقرب.

21/05/2026

الصلح مع الذات ليس رفاهية نفسية، بل حاجة عميقة للإنسان حتى لا يتحول ألمه إلى قسوة داخلية دائمة.

في كثير من الأحيان، لا تكون المعاناة مرتبطة فقط بما حدث لنا، بل بالطريقة التي نُفسّر بها ما حدث، وبالكلمات التي نكررها في صمت داخلنا.

في ثقافتنا، تعلّمنا كثيرًا أن نصبر، أن نتماسك، وأن لا نُظهر ضعفنا. غير أن النفس لا تحتاج دائمًا إلى مزيد من الكتمان، بل تحتاج أحيانًا إلى فهم، ورفق، ومساحة آمنة للاعتراف بما يؤلمها دون خجل.

أن تكون في صلح مع ذاتك لا يعني أن تبرر أخطاءك، ولا أن تستسلم لها، بل أن ترى ألمك بصدق، وتصحح مسارك بكرامة، وتتغير دون أن تهين نفسك من الداخل.

بداية الشفاء قد تكون في جملة بسيطة:
أنا لست عدوّ نفسي.