29/09/2025
Les enfants avec TDAH font souvent face à de grandes difficultés lorsqu’il s’agit d’instaurer des routines quotidiennes.
👉 Le matin, cela peut se traduire par des oublis répétés, des pertes de temps, de l’agitation et parfois des tensions familiales.
👉 Le soir, cela peut prendre la forme d’un manque de régularité pour les devoirs, la préparation du cartable ou encore l’endormissement.
Ces obstacles ne sont pas liés à un manque de volonté : ils font partie intégrante du diagnostic du TDAH et reflètent les difficultés attentionnelles et organisationnelles que vivent ces enfants.
✨ Pourtant, mettre en place des rituels clairs, prévisibles et adaptés peut véritablement aider :
Diminuer le stress familial,
Éviter les pertes de temps matinales,
Favoriser un sentiment de sécurité et d’autonomie chez l’enfant,
Permettre à l’enfant d’être prêt à temps et de mieux démarrer sa journée.
Dans ma pratique, j’accompagne de nombreux enfants qui, petit à petit, trouvent un équilibre grâce à des routines simples et structurées. Et c’est souvent un soulagement autant pour eux que pour leurs parents 💙.
يواجه الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (TDAH) صعوبات كبيرة في إرساء الروتين اليومي.
👉 في الصباح، قد يظهر ذلك في شكل نسيان متكرر، إضاعة للوقت، توتر أو حركة مفرطة.
👉 وفي المساء، قد يتمثل في غياب الانتظام عند القيام بالواجبات، تحضير الحقيبة المدرسية أو الاستعداد للنوم.
هذه العقبات ليست بسبب نقص الإرادة، بل هي جزء من تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، وتعكس الصعوبات التنظيمية والانتباهية التي يعيشها هؤلاء الأطفال.
✨ ومع ذلك، فإن وضع عادات يومية واضحة، متوقعة ومتكيفة يمكن أن يساعد بشكل كبير على:
تقليل التوتر داخل الأسرة،
تفادي إضاعة الوقت صباحًا،
تعزيز الشعور بالأمان والاستقلالية لدى الطفل،
تمكين الطفل من أن يكون جاهزًا في الوقت المناسب ويبدأ يومه بشكل أفضل.
في ممارستي اليومية، أرافق العديد من الأطفال الذين يجدون تدريجيًا توازنًا بفضل روتين بسيط ومنظم، وغالبًا ما يكون ذلك مصدر راحة لهم ولأوليائهم 💙.
#الأطفال
#
