09/06/2026
Comment allier plaisir alimentaire et alimentation saine ?
Beaucoup pensent qu’il faut choisir entre manger sainement et se faire plaisir. Pourtant, ces deux notions ne sont pas opposées.
🍎 Une alimentation équilibrée ne signifie pas manger parfaitement ni supprimer tous les aliments que l’on aime.
Le plaisir alimentaire fait partie intégrante d’une relation saine avec la nourriture.
👉Quelques pistes pour concilier santé et plaisir :
✔️ Manger en étant attentif à ses sensations de faim et de satiété.
✔️ Privilégier des aliments nourrissants la plupart du temps, sans rechercher la perfection.
✔️ Savourer les aliments que l’on aime sans culpabilité.
✔️ Varier les goûts, les textures, les couleurs et les modes de préparation.
✔️ Garder une place pour les aliments plaisir, sans les considérer comme des « écarts ».
✔️ Se rappeler qu’un repas ne définit pas à lui seul la qualité de son alimentation.
💡 Une alimentation durable est une alimentation que l’on peut maintenir dans le temps. Et pour cela, le plaisir n’est pas un obstacle à la santé : il en est un allié.
❓Et vous, qu’est-ce qui vous procure le plus de plaisir dans votre alimentation : le goût, le partage, la découverte ou le sentiment de bien-être après le repas ?
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