Cabinet Racines de physio-kinésithérapie

12/04/2026

Avez vous déjà entendu parler du «Sport-Snacking »? 🥨🍪🍫

Une étude de consensus récente (2025) publiée dans le Journal of Sport and Health Science vient valider l’efficacité de cette approche pour votre santé.

Le concept?

Accumuler de petites doses d’exercice de moins de 10 minutes tout au long de la journée, plutôt que de chercher à bloquer une heure complète dans un agenda déjà surchargé.

Pourquoi l’adopter?

✨ Efficacité prouvée: les bénéfices pour votre cœur et votre métabolisme sont comparables à ceux d’une séance longue classique.

✨ Boost immédiat: Idéal pour relancer l’énergie et la concentration entre deux tâches.

✨ Zéro contrainte: Pas besoin d’équipement ni de tenue de sport spécifique.

Quelques idées pour bouger dès aujourd’hui:
🚶‍♂️Une marche vive de 5min après repas.
🪜 Privilégier systématiquement les escaliers.
💪 Deux minutes de squats ou d’étirements pendant que vous passer un appel ou que le café coule.

⚠️Important: Chaque corps est unique. Avant de modifier vos habitudes, n’hésitez pas à consulter votre professionnel de santé pour adapter ces mouvements à votre condition physique.

Chaque minute compte. La régularité est votre meilleur allié! 🚀

📖 Source: Short Bouts of Accumulated Exercise: Review and Consensus Statements, Journal of Sport and Health Science (2025).

10/04/2026

La marche n’est pas une option si l’on veut préserver sa santé cérébrale 🧠🚶‍♀️.

⏱️ En 20 minutes simplement, le cerveau s’active, l’esprit s’éclaircit et le corps retrouve son équilibre.

👉 Marcher, ce n’est pas juste bouger… c’est investir chaque jour dans sa santé, son énergie et sa longévité.

07/04/2026

En ce 7 avril, la journée mondiale de la santé prend un sens particulièrement au Maroc 🌍🩺

De la création de l’Organisation Mondiale de la Santé en 1948 aux bancs de l’Université Internationale de Rabat .rabat .college.of.health.sciences, le constat est clair: le dérèglement climatique impact la santé des Marocains.

Si le climat change, notre manière de soigner doit aussi évoluer.
Entre les inondations ayant touché des régions comme Ksar El-Kebir, Sidi Kacem, Benslimane…, et des crises majeurs comme le séisme d’Al Haouz, la kinésithérapie s’impose comme un pilier de résilience:

✅ Réadaptation d’urgence: Nos techniques sont vitales pour la prise en charge post-traumatique après catastrophes naturelles.
✅ Santé respiratoire: Face à la hausse des allergènes et de la pollution, le kinésithérapeute est rempart pour libérer les voies respiratoires 🫁.
✅ Prévention et fragilité: Nous accompagnons les patients chroniques dont les pathologies s’aggravent avec les variations climatiques 🌡️.

En participant à ces échanges à .rabat, notre équipe s’engage pour une pratique plus éco-responable et réaffirme sa mission: ne pas seulement rééduquer, mais adapter le corps humain à son environnement d’aujourd’hui et de demain.

08/07/2024

27/01/2024

Avez vous été diagnostiqué avec une hernie discale ?
une hernie discale pour faire simple est lorsque le disque vertébrale sort de sa paroi pour venir comprimer partiellement ou totalement le passage du nerfs ce qui peut déclencher des douleurs tout au long du trajet du nerfs sciatiques .
Saviez vous qu'une hernie discale pouvait guérir seule, chose qui peut prendre plusieurs mois ou même années, mais la recherche montre que l'hernie discale peut guérir avec un traitement conservateur ( sans chirurgie), en effet un examen systématique a montré que l'hernie pouvait se résorber jusqu'à 70%.
L'image ci-dessus montre une IRM d'une personne souffrant d'une hernie discale avec une douleur moyenne; après 7 mois de traitement conservateur basée sur la rééducation et l'hygiène de vie, l'hernie s'est résorbé et le participant à l'étude ne souffrait plus de douleur.
Le but de cette publication n'est pas celui de dénigrer le rôle de la chirurgie qui reste un traitement de choix lors des hernies discales sévères et paralysantes , cependant les recherches récentes indiquent que nous devrions pas être pressés et que l'option non chirurgicale est fortement envisageable.
Quelle est votre expérience avec l'hernie discale ?

18/12/2023

17/12/2023

🌟👩‍⚕️ Envie de vous épanouir dans une équipe passionnée ? Rejoignez-nous au Cabinet Racines de Kinésithérapie ! 👨‍⚕️🌿

Nous recherchons un/une kinésithérapeute talentueux(se) pour enrichir notre équipe dynamique. Si vous êtes prêt(e) à faire bouger les lignes avec votre expertise et votre passion, envoyez-nous votre CV et votre lettre de motivation à [email protected] 📩💼