22/05/2026
КРЕАТИН моногидрат — это одна из самых изученных и эффективных добавок в спортивном питании.
Способствует увеличению мышечной силы, росту объема мускулатуры, повышению выносливости и ускорению восстановления.
Как это работает
В нашем организме креатин превращается в фосфокреатин.
Во время интенсивных тренировок он служит главным источником энергии для мышц (синтез АТФ), позволяя тренироваться дольше и интенсивнее.
Также он задерживает немного воды в мышечных клетках, что создает благоприятные условия для их роста.
#креатин #спортивноепитание