Anastasia Vutcariov - Antrenor Wellness

22/08/2026

Salvează postarea pentru următoarea listă de cumpărături ..

21/04/2026

21/04/2026

🍓🌿 Jeleu natural de căpșuni (fără zahăr, vegan, fără gluten)

Imaginează-ți aroma căpșunilor proaspete, păstrată exact așa cm este, într-un desert ușor și răcoritor. Fără ingrediente în plus, fără zahăr — doar ceva rapid, simplu și plăcut, pregătit în câteva minute.

Genul de desert pe care îl faci din ce ai la îndemână și care dispare imediat din farfurie.

✔ fără zahăr adăugat
✔ simplu și natural
✔ textură fină, tip jeleu
✔ potrivit pentru copii

Dacă ai căpșuni în casă, deja ai baza pentru ceva foarte bun. 🍓

Ingrediente:
• 800 g suc de căpșuni (obținut din căpșuni proaspete, mixate integral, cu blenderul)
• 8 g agar-agar
• Eritritol (opțional, după gust)

Mod de preparare:

1. Dizolvă agar-agarul în aproximativ 100 ml suc rece, amestecând bine.
2. Adaugă amestecul în restul sucului.
3. Pune pe foc și adu la fierbere.
4. Fierbe minimum 2 minute, amestecând constant.
5. Ia de pe foc.
6. Adaugă eritritol, dacă vrei un gust mai dulce.

📌 Mic truc de la nutriționist: evită zahărul sau mierea dacă vrei să păstrezi varianta light.

Rapid, simplu și gustos — exact genul de desert pe care îl faci o dată și îl repeți. 🍓

Mai multe rețete și informații utile găsiți pe canalul de telegram 👉 https://t.me/+trnlvVYkbW42ZGUy

30/12/2025

Am fost foarte fericită să fiu din nou alături de Radio Vocea Speranței,
într-o discuție sinceră despre alimentația la masa de sărbători,
alături de Emilia 🤍
Am vorbit despre nutriție așa cm o simt și o practic:
🥗 cu grijă față de corp
🍽️ cu porții care susțin, nu limitează
🧠 cu atenție la emoții și digestie
💛 fără vinovăție, fără presiune
🎧 Te invit să asculți interviul aici:
👉