Terapeut Elena

Home
Moldova
Chisinau
Terapeut Elena

Call Directions Website Contact the practice

Terapeut în dezechilibre emoționale/ Consiliere probleme de familie/ Traume transgeneraționale

04/10/2026

Așteptăm să fim alese, văzute, ascultate, prioritizate. Și ajungem să ne uităm foarte mult la ce face celălalt pentru noi.

Dar există o întrebare mai incomodă:

Eu fac pentru mine ceea ce-i cer celuilalt să facă pentru tine?

Pentru că pot să cer de o sută de ori să fiu pusă pe primul loc, dar dacă eu mă las constant ultima, celălalt va face la fel.

Da, avem nevoie de iubire, grijă și atenție de la oamenii de lângă noi.

Dar relația mea cu mine nu poate fi construită de altcineva.

E responsabilitatea mea să mă văd.
Să mă ascult.
Să am grijă de mine.
Să-mi fac loc în propria mea viață.

Și de aici începe să se schimbe și ceea ce accept de la ceilalți.

30/09/2026

Noi nu am fost învățați ce să facem cu emoțiile noastre. Nu știm să tolerăm disconfortul. Când eram mici, de multe ori fie nu ni se permitea să ne manifestăm emoțiile, fie rămâneam singuri cu durerea noastră.

De aceea, ca adulți, când apare o emoție puternică, încercăm să o oprim, să fugim de ea sau să schimbăm omul din fața noastră.

Astăzi avem de învățat să nu lăsăm emoțiile să decidă în locul nostru.

28/09/2026

Noi nu am fost învățați să facem contact cu emoțiile noastre.
Nici părinții noștri nu știau la acel moment.

Și multe dintre emoțiile și durerile pe care le-am simțit în copilărie au rămas cu încapsulate în corpul nostru.
Ele ies la suprafață în viața de adult în diverse situații, mai ales în relația de cuplu…, până ajungem să facem contact cu ele și să le eliberăm.

Cu cât evităm mai mult anumite emoții și dureri,
cu atât mai mult ele ajung să ne influențeze reacțiile, alegerile și felul în care trăim situațiile de adult.

Mai ales în zilele instabile în care trăim astăzi:
să știi să-ți conții emoțiile mi se pare una dintre cele mai importante abilități.

De asta e atât de important să ne lucrăm rănile din copilărie: ca durerea de atunci să nu mai decidă viața noastră de azi.

16/09/2026

De câte ori te-ai certat cu partenerul și abia mai târziu ți-ai dat seama că el a vrut să spună cu totul altceva decât ai înțeles tu?

În relații facem asta foarte des. Și în cele de cuplu, și în cele de prietenie.
De foarte multe ori noi nu auzim cuvintele celuilalt. Dar le interpretăm.

Și de aici se poate porni un conflict în care fiecare răspunde la altceva.

Data viitoare când simți că te enervezi, înainte să răspunzi, observă ce interpretezi și întreabă-e:
„asta mi-a spus sau asta am înțeles eu?”

14/09/2026

Abia după ani înțelegem că momentul despre care credeam că ne-a distrus, de fapt, a schimbat direcția vieții noastre.

Eu m-am gândit mult la ce i-aș spune femeii care eram atunci.
Și nu i-aș spune că totul va fi bine.
Pentru că a fost super greu și dureros.

I-aș spune doar atât:
nu lua durerea de astăzi drept verdict pentru toată viața ta.

Unele lucruri nu s-au întâmplat așa cm mi-am dorit. Unele nici nu s-au mai reparat.
Dar s-au întâmplat lucruri pe care atunci
nici nu eram capabilă să mi le imaginez.

Tu ce i-ai spune femeii care erai într-unul dintre cele mai grele momente ale vieții tale?

10/09/2026

În relații avem tendința să găsim vinovatul. Și să credem că dacă celălalt s-ar comporta cm zicem noi, atunci totul ar fi bine.
Fiecare crede la fel și astfel rămâneți într-o luptă de putere continuă.
Schimbarea se întâmplă atunci când fiecare începe să observe:

„Ce fac eu când mă simt nesigur?”
„Cum îl afectează asta pe celălalt?”
„Ce pot face diferit data viitoare?”

Nu căutăm dreptatea. Dar alegem să fim doi oameni care învață să nu mai lase rănile vechi să conducă relația.

08/09/2026

Tu spui: „M-ai ignorat toată ziua” și în spate este frica ta că nu mai contezi pentru el.
El însă poate auzi: „Iar ai greșit. Iar nu ești suficient.” (Că așa interpretează din rana lui)

Și atunci se apără, se închide și se retrage.

Iar retragerea lui îți activează și mai tare anxietatea. Și începe cercul: tu îl cauți mai mult, el se retrage mai mult, tu devii și mai anxioasă.

Schimbarea felului în care comunici poate opri cercul înainte să ajungeți din nou la aceeași ceartă.

Care dintre replicile din postare o spui cel mai des?

05/09/2026

Acum sincer: până acum ai căutat să fugi de această stare. Ai reușit? Nu prea, nu?

Dă-ți voie să testezi altceva.

Testează data viitoare să rămâi puțin cu ceea ce simți.
Iar dacă faci asta, scrie-mi în privat
și spune-mi ce ai observat.

04/09/2026

Relația de cuplu scoate la suprafață exact acele părți din noi pe care am învățat să le ascundem,
să le protejăm, să le evităm.

Și de aici începe creșterea în doi.

Salvează postarea și recitește-o
atunci când relația ta atinge un loc dureros în tine.

02/09/2026

Anxietatea sperie. Mai ales atunci când apare și nu înțelegi de ce.

Și primul impuls este să faci orice ca să dispară.

Eu cred că merită să ne întrebăm și altceva: ce încearcă să-mi arate anxietatea mea?

Pentru că atunci când începem să lucrăm cu ceea ce este în spatele ei, începem să lucrăm cu cauza, nu doar cu simptomul.

Dacă trăiești cu anxietate și simți că ai încercat să o liniștești în toate felurile, îmi poți scrie în privat.

Address

Chisinau

Telephone

+37368563931

Website

http://elenaterapeut.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapeut Elena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapeut Elena:

Want your practice to be the top-listed clinic in Chisinau?