Cristina Popa - Sănătate prin Nutriție și mișcare

Home
Moldova
Chisinau
Cristina Popa - Sănătate prin Nutriție și mișcare

Popa Cristina, antrenorul unui stil activ, sănătos de viața. Ofer servicii (slăbit, remodelare, tonif

19/09/2026

Când ai făcut ultima dată ceva doar pentru tine? 💚

Sâmbătă dimineață, fiecare femeie și-a lăsat grijile și responsabilitățile acasă și a venit să se bucure de câteva ore dedicate ei. Fără grabă. Fără presiune. Doar răsfăț, liniște și energie frumoasă. ✨

Într-un grup restrâns, am avut parte de un ritual complet de răsfăț facial cu o gamă coreeană de înaltă calitate, fără sulfați și fără parabeni. Am vorbit despre îngrijirea corectă a tenului, frumusețe, stare de bine și despre cm putem preveni semnele îmbătrânirii prin consecvență și grijă față de noi.

Am socializat, am savurat gustări sănătoase, am râs și, pentru câteva clipe, am uitat de toate provocările de zi cu zi. A fost o atmosferă atât de caldă și plăcută, încât timpul a trecut fără să-l simțim. 🥰

Pentru mine, frumusețea înseamnă mai mult decât un ten îngrijit. Înseamnă să-ți amintești că și tu contezi și că meriți momente în care să fii pe primul loc. 🌿

Dacă și tu simți că ai nevoie de o asemenea pauză, nu mai amâna momentul tău! Scrie-mi acum în privat cuvântul „RĂSFĂȚ”, iar eu îți rezerv un loc la următoarea noastră experiență facială. Locurile vor fi limitate! 💌

16/09/2026

Cât valorează, de fapt, 10 dimineți investite în tine? 💚

La prima vedere, vii la club pentru un mic dejun echilibrat.
În realitate, primești mult mai mult:

🥤 10 mic-dejunuri cu aloe, ceai și shake proteic;
📒 analiza zilnică a jurnalului tău alimentar;
🎓 10 teme practice de nutriție;
🤝 ghidare, motivație și responsabilizare;
😂 iar energia antrenorului și susținerea grupului sunt… de neprețuit!

Valoarea întregii experiențe: 3.500 MDL
Investiția ta pentru 10 intrări: 1.200 MDL

Nu este doar un mic dejun. Este un pas zilnic spre obiceiuri mai bune, mai multă claritate și consecvență. 🌿

Vrei să încerci experiența Clubului de nutriție Astoria?
Scrie-mi „START” în comentarii sau în privat. 💌

08/09/2026

Tripiti Beach 💙 Încă o plajă, încă o surpriză în Thassos 🇬🇷

Credeam că după atâtea plaje văzute pe insulă nu prea mai avem cu ce să fim surprinși… dar Tripiti a fost diferită. 😊

În primul rând, priveliștea! 🌊
De aici, în zilele senine, se vede la orizont Muntele Athos – acel munte impresionant de peste 2.000 m, aflat dincolo de mare, pe peninsula Halkidiki. ⛰️

Apoi am descoperit „semnătura” plajei: o gaură uriașă săpată natural de mare în stâncă, ca un mic tunel prin care intră apa. 🪨🌊 Se pare că tocmai de aici vine și numele Tripiti – ceva „găurit/perforat”.

Și încă o surpriză… 🤭
Într-o parte mai retrasă am întâlnit și naturiști. A fost, cel puțin dintre toate plajele vizitate de noi în Thassos, singura unde am văzut asta. 😅

Dar dincolo de curiozități, Tripiti mi-a rămas în minte prin peisaj: apa limpede, stâncile, Athos la orizont și senzația aceea că fiecare colț al Thassosului are ceva al lui. 💙

📍 Tripiti Beach, Thassos 🇬🇷

Și mai avem încă locuri de arătat… 😉

31/08/2026

🌊 Livadi Beach – Thassos 🇬🇷

O altă oprire în aventura noastră prin Thassos și încă o plajă cu personalitate complet diferită.

Livadi Beach se află în sud-estul insulei, la poalele munților, foarte aproape de Mănăstirea Arhanghelului Mihail. ⛰️⛪

Aici nu găsești decorul alb de la Marble sau întinderea de nisip de la Golden. Livadi este mai sălbatică și mai liniștită, înconjurată de stânci și vegetație, cu apa limpede a Mării Egee în față. 💙

Mi-a plăcut tocmai senzația aceasta de loc mai puțin „perfect aranjat” și mai aproape de natură.

📍 Livadi Beach, Thassos
🌊 apă limpede
⛰️ stânci spectaculoase
🌿 multă natură
⛪ foarte aproape de Mănăstirea Arhanghelului Mihail

Thassos continuă să ne demonstreze că două plaje aflate pe aceeași insulă pot arăta complet diferit. 🇬🇷💙

P.S. În privire am puțină tristețe, deoarece înainte de a vizita această plajă am avut un mic incident la Giola … dar despre asta vă povestesc în postarea destinată piscinei naturale a Thassosului, cunoscută și sub numele de «Ochiul lui Zeus».

27/08/2026

🌴 Paradise Beach – Thassos 🇬🇷

Unele plaje au nume care promit mult… iar Paradise Beach chiar se ridică la nivelul numelui. 💙

Nisip fin și auriu, apă limpede în nuanțe superbe de turcoaz și dealuri verzi care înconjoară golful — una dintre plajele din Thassos care ne-a dat cel mai mult senzația de mic colț exotic în mijlocul Mării Egee. 🌊🌿

Și încă ceva ce ne-a plăcut mult: este o plajă foarte potrivită pentru familiile cu copii. 👨‍👩‍👧‍👦 Apa este puțin adâncă în apropierea malului, intrarea în mare este lină, iar nisipul fin e numai bun pentru joacă. 🏖️( păcat că camera nu redă toată frumusețea strălucitoare 🤪)

Dacă ne vedeți îmbrăcați în apă, este momentul în care soarele arde iar noi preferăm să ne răcorim și să ne protejăm în același timp🤭😂

Ce mi-a plăcut însă cel mai mult a fost contrastul dintre turcoazul mării și verdele intens al vegetației. Thassos are talentul acesta: mergi câțiva kilometri și parcă descoperi o altă insulă.

📍 Paradise Beach, Thassos
🌴 peisaj aproape exotic
💛 nisip fin și auriu
🩵 apă turcoaz și intrare lină
👨‍👩‍👧‍👦 potrivită pentru familii cu copii
🌿 munți și vegetație până aproape de mare.

Marble ne-a impresionat prin culoare, Golden prin valuri… iar Paradise? Prin acel sentiment că numele ei chiar a fost bine ales. 💙🌴

Și aventura noastră prin Thassos continuă… 🇬🇷

26/08/2026

💛 Golden Beach – Thassos 🇬🇷

La Golden Beach n-am făcut prea multe poze… pentru că, de data asta, am stat mai mult în apă decât cu telefonul în mână. 🤭🌊

Una dintre cele mai cunoscute și întinse plaje din Thassos, Golden Beach ne-a întâmpinat cu nisip fin, munții verzi în fundal și… valuri serioase! 😬

Am înotat mult, ne-am lăsat purtați de valuri, am râs și am ieșit din apă doar ca să intrăm din nou.

A doua zi? Ei bine… simțeam fiecare mușchi din corp. 😂 Abia atunci mi-am dat seama cât „sport” făcusem cu o zi înainte.

Golden Beach se întinde pe aproximativ 2,5 km, între Skala Potamia și Chrissi Ammoudia, iar peisajul are ceva aparte: Marea Egee în față și muntele Ipsarion în fundal, cel mai înalt de pe insulă. 🌊⛰️

📍 Golden Beach, Thassos 🇬🇷
💛 nisip fin și auriu
🌊 apă limpede
⛰️ munți verzi în fundal
😬 și, în ziua noastră… valuri cât pentru un antrenament complet!

Puține poze, mult înot și o zi pe care corpul meu a ținut neapărat să mi-o amintească și a doua zi. 🤭😂

25/08/2026

De la turcoazul Mării Egee… la liniștea unei mănăstiri așezate între cer și mare. 🇬🇷🤍

Următoarea oprire în călătoria noastră prin Thassos: Mănăstirea Arhanghelului Mihail, unul dintre locurile care m-au impresionat nu doar prin frumusețe, ci mai ales prin locul în care a fost construită.

Mănăstirea pare suspendată pe marginea unei stânci, deasupra Mării Egee. De aici, albastrul mării pare nesfârșit, iar liniștea locului te face, pentru câteva minute, să uiți complet de agitația vacanței.

⛪ Este cea mai mare mănăstire din Thassos și este dedicată Arhanghelului Mihail, considerat protectorul insulei.

🙏 Unul dintre cele mai importante lucruri păstrate aici este un fragment de cui despre care tradiția mănăstirii spune că provine de la Răstignirea lui Iisus, motiv pentru care locul are o semnificație aparte pentru pelerini.

🌊 Iar poziția ei este spectaculoasă: construită pe stâncă, cu Marea Egee întinzându-se cât vezi cu ochii.

După zile în care Thassos ne-a cucerit prin plaje și apă turcoaz, aici am descoperit o altă față a insulei.

Un loc în care parcă marea, cerul și credința se întâlnesc. 🤍

📍 Mănăstirea Arhanghelului Mihail
Thassos, Grecia 🇬🇷

24/08/2026

A doua oprire: Marble Beach 🤍🩵

De la o mică plajă liniștită din Limenas am trecut la una dintre imaginile emblematice ale Thassosului: Marble Beach – Saliara.

Și nu, albul pe care îl vedeți nu este nisip. 🤍 Plaja este acoperită cu mici pietricele de marmură albă, iar marmura continuă și în apă. Lumina reflectată de fundul foarte deschis îi dă mării acele nuanțe spectaculoase de turcoaz și bleu.

Thassos este renumit încă din Antichitate pentru marmura sa albă, exploatată pe insulă de mii de ani. Iar aici, marmura și Marea Egee au creat împreună un peisaj care pare aproape ireal.

🌊 apă incredibil de limpede
🤍 pietricele albe de marmură
🩵 nuanțe intense de turcoaz
📍 Saliara – Marble Beach, Thassos

Una dintre acele plaje care arată superb în poze, dar și mai bine în realitate. 🇬🇷

13/08/2026

Știai că astăzi este Ziua Internațională a Stângacilor? ✋💚

Aproximativ 1 persoană din 10 este stângace. Deși pare doar o particularitate, stângacii se adaptează zilnic unei lumi create în mare parte pentru dreptaci: de la foarfece și pupitre până la diferite instrumente de bucătărie.

Stângăcia nu este un defect și nu trebuie „corectată”. Este modul natural în care creierul coordonează mișcările unei persoane.

Și în familia noastră avem un stângaci: juniorul meu, Costin! 💚 Sunt curioasă câți suntem aici…

Tu ești stângaci sau ai pe cineva stângaci în familie? Spune-mi în comentarii cine este! 👇

07/08/2026

Majoritatea oamenilor nu îmbătrânesc pur și simplu.
Își consumă resursele organismului, puțin câte puțin, în fiecare zi.

Zahăr în exces. Somn insuficient. Stres continuu. Mâncare ultraprocesată. Prea puțină mișcare.

Iar semnalele încep să apară:

— abdomenul care „nu mai pleacă”;
— lipsa energiei încă de dimineață;
— pofta permanentă de dulce;
— dificultăți de concentrare;
— somn neodihnitor;
— kilograme care se acumulează;
— analize care încep să se modifice.

Problema este că toate acestea se întâmplă treptat. Ne obișnuim cu starea de oboseală și ajungem să credem că este normal să ne simțim tot mai rău odată cu vârsta.

Eu cred că nu trebuie să așteptăm până când organismul ne obligă să ne oprim.

Prin evaluarea stării de bine și analiza compoziției corporale putem înțelege mai clar ce se întâmplă în corpul nostru: nivelul grăsimii, masa musculară, hidratarea, grăsimea viscerală, vârsta metabolică și alți indicatori importanți.

Apoi construim un plan potrivit stilului tău de viață, care poate include:

• 𝓪𝓵𝓲𝓶𝓮𝓷𝓽𝓪ț𝓲𝓮 𝓮𝓬𝓱𝓲𝓵𝓲𝓫𝓻𝓪𝓽ă ș𝓲 𝓾ș𝓸𝓻 𝓭𝓮 𝓾𝓻𝓶𝓪𝓽
• 𝓶𝓲𝓬 𝓭𝓮𝓳𝓾𝓷 𝓬𝓸𝓶𝓹𝓵𝓮𝓽 ș𝓲 𝓼𝓸𝓵𝓾ț𝓲𝓲 𝓹𝓻𝓪𝓬𝓽𝓲𝓬𝓮 𝓹𝓮𝓷𝓽𝓻𝓾 𝓶𝓮𝓼𝓮
• 𝓱𝓲𝓭𝓻𝓪𝓽𝓪𝓻𝓮 𝓬𝓸𝓻𝓮𝓬𝓽ă
• 𝓶𝓲ș𝓬𝓪𝓻𝓮 𝓪𝓭𝓪𝓹𝓽𝓪𝓽ă 𝓷𝓲𝓿𝓮𝓵𝓾𝓵𝓾𝓲 𝓽ă𝓾
• 𝓼𝓾𝓼ț𝓲𝓷𝓮𝓻𝓮 ș𝓲 𝓶𝓸𝓷𝓲𝓽𝓸𝓻𝓲𝔃𝓪𝓻𝓮𝓪 𝓹𝓻𝓸𝓰𝓻𝓮𝓼𝓾𝓵𝓾𝓲

Nu este vorba despre perfecțiune, restricții drastice sau rezultate peste noapte. Este vorba despre alegeri mici, repetate zilnic, care te pot ajuta să ai mai multă energie, să-ți controlezi greutatea și să-ți protejezi sănătatea pe termen lung.

Nu vreau doar să adăugăm ani vieții.
Vreau să adăugăm viață, energie și autonomie anilor noștri. 🌿

Dacă vrei să afli de unde pornești și ce ai putea îmbunătăți, scrie-mi în privat cuvântul (✿◠‿◠) 𝐸𝓋𝒶𝓁𝓊𝒶𝓇𝑒.
Îți explic cm lucrăm și stabilim împreună primul pas.

Address

Mircea Cel Bătrîn 5/1, Chișinău
Chisinau
MD2044

Telephone

+37360288039

Website

https://cristinapopa.md/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristina Popa - Sănătate prin Nutriție și mișcare posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cristina Popa - Sănătate prin Nutriție și mișcare:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Chisinau?