Maria Vîrlan

28/08/2023

❗️Cum să transformi stresul într-un aliat❓

Stresul reprezintă o stare emoțională și fizică care poate proveni fie de la o situație, fie de la un gând ce determină frustrare.

Cunosc cât de greu este ca în situațiile de stres să vezi partea plină a paharului.

Totuși, există câteva strategii care îți vor ușura considerabil modul de a percepe momentele stresante.

Una din ele este ca să folosești stresul pentru a te motiva și a depune energie în direcția trecerii peste provocări.

Bineînțeles, nu uita să-ți faci timp pentru activitățile care îți aduc plăcere, cm ar fi plimbările în aer liber.

Te încurajez să privești video ca să afli mai multe recomandări🤗

14/08/2023

14/08/2023

Что такое снижение вреда?

• Снижение вреда включает стратегии, программы и проекты, направленные на снижение вредных последствий употребления психоактивных веществ и пищевых добавок, без требования о прекращении их потребления.
• Снижение вреда дополняет подходы, направленные на предупреждение или сокращение потребления психоактивных веществ и пищевых добавок, но в этом подходе признается, что многие люди, употребляющие наркотики, алкоголь, табак, лекарства, соль, сахар и жиры, не могут или не хотят прекратить их потребление.
• Основой является необходимость предоставить людям, употребляющим психоактивные вещества и пищевые добавки, такие варианты действий (альтернативы), которые помогут снизить риски, связанные с потреблением наркотиков, алкоголя, табака, лекарств, соли, сахара и жиров, и с возможными вредными последствиями для них самих и для других людей.
• Подход основан на твердой приверженности принципам защиты общественного здоровья и прав человека.
• Подход приносит пользу людям, употребляющим наркотики, алкоголь, табак, лекарства, соль, сахар и жиры, их семьям и обществу в целом.
• Программы по снижению вреда могут работать и работают наряду с подходами, нацеленными на сокращение потребления наркотиков, алкоголя, табака, лекарств, соли, сахара и жиров.

18/05/2023

❗️Cum pot să îmi ajut copilul să învețe să comunice într-un mod eficient și să rezolve conflictele într-un mod pozitiv?

Dragi părinți, vă invit să urmăriți un nou video informativ-educativ, care vine să vă ajute în creșterea armonioasă a copilului vostru.

E important ca fiecare copil să învețe să comunice într-un mod eficient și să rezolve conflictele într-un mod pozitiv.

Acestea sunt abilități importante pe care micuții trebuie să le însușească pentru a avea relații sănătoase și pline de succes cu alți copii și adulți.

Iar învățarea rezolvării conflictelor reprezintă un proces important pentru dezvoltarea socială și emoțională a copilului.

Tocmai de aceea, am pregătit pentru voi câteva sugestii, care odată implementate, vor da roade frumoase🤍

10/05/2023

❗️Cum să îți dezvolți încrederea în sine?

Tot mai des vorbim despre încrederea în sine, dar tot mai puțin se cunoaște cm o dezvoltăm eficient.

Încrederea în sine se referă la siguranța pe care o persoană o are în propriile sale abilități, cunoștințe și calități personale.

Este o credință internă, bazată pe propria evaluare subiectivă a abilităților și potențialului propriu.

Încrederea în sine este importantă pentru dezvoltarea personală și profesională și poate fi îmbunătățită prin cultivarea experiențelor pozitive, învățarea de noi abilități și evaluarea obiectivă a propriei performanțe.

Dezvoltarea încrederii în sine este un proces care poate necesita timp și efort, dar există mai multe modalități prin care o persoană poate începe să-și construiască încrederea în propriile sale abilități și potențial.

În video de azi am venit cu câteva sugestii, care, cu siguranță te vor ajuta să devii mult mai încrezător în forțele proprii și sigur pe tine.

Pentru oricare întrebare ori dilemă, te aștept cu-n mesaj în direct🤗

13/03/2023

Dragă comunitate, vă salut cu drag😇

Sunt Maria Vîrlan, decana Facultății de Psihologie și Psihopedagogie Specială din cadrul UPSC și doctor în psihologie, cu o experiență de peste 30 de ani.

Din dragoste pentru meserie și din respect pentru studenții facultății, dar și pentru oamenii care doresc să îi ghidez în provocările vieții, am decis să fondez această pagină pentru a fi mai aproape de ei, de voi, dar și de comunitatea celor mai bravi viitori și actuali psihologi, asistenți sociali, psihopedagogi și psihopedagogi speciali.

Știu, din experiență, că fiecare etapă din viața noastră vine cu provocările sale la pachet, cărora trebuie să le facem față.
Iar împreună, sunt sigură, drumul către succes va fi mai puțin stresant, mai productiv, mai plăcut și mai sănătos.

Vă sunt recunoscătoare anticipat pentru susținerea voastră și mi-aș dori ca această nouă etapă din viața mea să aducă un aport frumos în viețile voastre❤️