Psiholog Vera Budan

Psiholog Vera Budan Psiholog Vera Budan
Cred în capacitatea oamenilor de a se vindeca și a crește, de aceea caut cele mai bune metode pentru a provoca o schimbare din interior.

Psiholog

Ce ar fi să ne amintim?Recent am fost într-o călătorie în Praga și am conștientizat câteva lucruri foarte importante des...
31/07/2026

Ce ar fi să ne amintim?

Recent am fost într-o călătorie în Praga și am conștientizat câteva lucruri foarte importante despre felul în care percepem viața.

1. Mai avem mult timp?
Fiind acolo doar 3 dimineți, am folosit 2 dintre ele ca să văd răsăritul dintr-un loc despre care am aflat că este foarte special și frumos. Nu m-a oprit faptul că urma să mă trezesc la 4.50 și merg pe jos aproape 30 de minute până la destinație.

Faptul că știam că am timp limitat în acest oraș și că sunt zile în care am această unică șansă, am găsit energie și am fost foarte motivată.

De ce nu facem la fel în celelalte zile? De ce nu vedem ca fiind importante acțiunile din oricare altă zi?

Călătoria pe pământ durează mai mult de 3 zile și avem impresia că oricând vor fi șanse. De fapt, nici nu prea ne gândim la șansele pe care le avem, nici nu prea le vedem.

Ne întrebăm de ce ni se întâmplă atât de multe nenorociri la orice pas, dar oare ne-am mai opri uneori dacă ar fi doar lucruri bune?

2. „Pentru ce?”
Fiind acolo și având motive foarte bune pentru a merge pe jos, am făcut un efort fizic mult mai mare decât fac în mod obișnuit. Am reușit pentru că aveam un „pentru ce?” important. De cele mai multe ori simplul fapt că vom fi mai sănătoși nu ne oferă atât de multă dopamină și deci nu reușim să ne ridicăm de pe canapea cu atât de mult entuziasm ca și atunci când mergem într-un loc nou.

De multe ori am observat că deși sunt obosită, dacă vine în orașul meu cineva pe care nu am văzut de mult timp și mă cheamă să ne vedem, îmi trece toată oboseala.

Ce-ar fi ca atunci când avem ceva de făcut, de exemplu să mergem la sport, să încheiem un proiect, sau chiar să facem voluntariat, să ne găsim pentru noi un „pentru ce?” care să ne dea energie din plin?

Recunosc că nu toate activitățile mele au deja un motiv care îmi dă tone de energie, îmi doresc să schimb asta.

3. În călătorii descoperim nu doar locuri noi, oameni, tradiții, culturi diferite, ne descoperim și pe noi înșine din diferite perspective, unele ne plac, altele mai puțin.

De exemplu am redescoperit că mi-e foarte frică de înălțime și că această frică nu seamănă cu o emoție obișnuită.

Poate e ciudat că scriu asta aici, public dar sper să fie de folos celor care vor citi până la final.

Este o frică despre care nici măcar nu-mi amintesc conștient dar care se simte imediat și foarte puternic direct în corp, în picioarele de vată, în amețeală și chiar uneori greață. Dacă mă apropii prea mult de o margine (corpul meu percepe ca fiind prea mult ceva care chiar nu este periculos, am martori) sau dacă văd pe cineva că se apropie mult prea mult, gata, simt cu toată ființa că imediat îmi pierd cunoștința dacă nu mă îndepărtez sau nu întorc capul în altă direcție.

Pe de altă parte am descoperit despre mine că după un pic de explorare mă descurc foarte bine și mă orientez foarte bine în spațiu. Recunosc, este un lucru învățat și antrenat, nu este ceva care a fost întotdeauna acolo. Chiar și acum, în această călătorie, mă opream uneori ca să completez harta din cap, unde suntem, unde mergem, de unde venim. Era ca și cm aș fi privit de sus la mine și locul pe hartă unde mă aflam.

Am mai descoperit despre mine că totuși sunt un explorator și, deși obosesc, îmi place mai mult să călătoresc activ decât să merg într-o vacanță în care să mă coc pe plajă.

Ai și tu observații și descoperiri din călătorii recente?

Nu este magie, este doar antrenament.Când vedem pe cineva care excelează într-un domeniu în care nouă nu ne prea reușeșt...
29/07/2026

Nu este magie, este doar antrenament.

Când vedem pe cineva care excelează într-un domeniu în care nouă nu ne prea reușește să o facem, avem impresia de multe ori că persoana are un talent special sau că a reușit din prima să facă lucruri extraordinare.

Dar așa cm în acrobație nu ne imaginăm că acrobatul a putut dintodeauna face trucuri extraordinare în aer, nici un vorbitor public nu s-a născut pe scenă vorbind miilor de oameni.

Totul se antrenează și totul poate fi antrenat.

Inclusiv echilibrul tău interior;

Inclusiv starea ta de bine;

Inclusiv depășirea ușoară a momentelor dificile;

Inclusiv capacitatea de a face bani ușor și de a-i gestiona bine;

Inclusiv starea de sănătate și grija de corpul tău;

Inclusiv capacitatea ta de a construi relații frumoase și pline de sens;

Chiar și să te relaxezi este ceva ce se învață prin antrenament;

Și chiar să te bazezi pe intuiție, e tot o capacitate antrenabilă.

Nimic din ceea ce crezi că altora le iese mult mai ușor decât ție nu a fost un talent fără necesitatea de a exersa.

Important este să-ți iei un antrenor care a parcurs deja drumul și poate să te ghideze și să-ți faci antrenamentele.

Tu ce ai vrea să antrenezi ca să-ți faci viața mai bună?

Jocul vinovăției simțite ne salvează de la a accepta ceea ce este (ceea ce creează durere) dar ne și lasă fără puterea d...
22/07/2026

Jocul vinovăției simțite ne salvează de la a accepta ceea ce este (ceea ce creează durere) dar ne și lasă fără puterea de a schimba ceva.

Azi la o ședință scurtă am îndrăznit să spun clientei faptul că ea a generat propria realitate, chiar dacă a avut în jur manipulatori care și-au jucat bine rolul.

Practic, i-am spus că a făcut greșeli.

Da, am îndrăznit să spun asta.

Nu, nu am dat vina pe ea, dar nici nu am spus că realitatea îngrozitoare în care se află sau pe care o percepe, e creată de alții.

Când spun „eu am greșit” când am ales acest bărat, când am ascultat-o pe mama, când am plecat în altă țară, sau la altă chirie, eu pot corecta ceva, schimbarea depinde de mine.

Când spun că toți ceilalți m-au influențat, manipulat, au pus presiune pe mine și multe altele, spun că, până aceștia nu se schimbă, eu depind de ei.

Recunoaștem propria responsabilitate în ceea ce am creat ca să ne amintim că tot noi putem crea alta, nu ca să avem pe cine certa.

Vinovăția simțită nu rezolvă, doar pedepsește.

Asumarea responsabilității ne dă putere, chiar dacă la început pare neplăcută.

Și mai este ceva la mijloc, dar cu acea parte revin zilele următoare, că ar fi un text prea lung.

Dar tu, ai fost acolo?

Address

Stradela Angela Paduraru 7
Chisinau

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 14:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

+37379036586

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Vera Budan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Vera Budan:

Shortcuts

Share