💪 Fitness & Biological Nutrition
🥗 Diet | 🏋️♂️ Exercise | ⚡ Performance
🏆 Gold Touch Nutrition Athlete
🔥 Owner of ,,Real” The Fit Food Company
🥑 Исхраната ✨ ја подобрува атлетската моќ Исхраната за физичка активност е многу индивидуализирана.
Корисно е да се консултирате со спортски диететичар за да ги прегледате вашите индивидуални потреби и да добиете конкретни препораки за ниво на активност.
Да се остане здрав и да живее подолго е една од најважните придобивки од фитнес тренингот.
Јадењето вистинска храна, особено кога тренирате и ставате дополнителен стрес на телото, е исто така од витално значење за стекнување и одржување на здраво тело.
Храната што ја јадеме игра витална улога во тоа како изгледаме и се чувствуваме.
Редовното вежбање е важно, но според истражувањата, исхраната има најголемо влијание врз нашиот изглед, здравје и кондиција.
Исхраната е биохемиски и физиолошки процес со кој организмот користи храна за да го одржи својот живот. Вклучува голтање, апсорпција, асимилација, биосинтеза, катаболизам и екскреција.
Науката која го проучува физиолошкиот процес на исхрана се нарекува нутриционистичка наука (исто така и наука за исхрана)
Јаглехидратите се омилен извор на гориво за нашите тела.
Јаглехидратите ни ја даваат потребната енергија за да го поминеме нашиот ден и да ги максимизираме тренинзите и атлетските перформанси.
Протеините се важни за градење мускули, како и за поправка и обновување на коските, зглобовите и лигаментите после тренинг.
Мастите не одржуваат сити и задоволни, помагаат во амортизирање на нашите коски и зглобови и ја зголемуваат апсорпцијата на витамини растворливи во масти А, Е, Д и К.4
Спортска исхрана за вежбање за издржливост
Што да се јаде за оптимални перформанси?
„Суперхрана“ е термин кој често го користи прехранбената индустрија за да пласира одредена храна што нуди максимални нутритивни придобивки или е исклучително густа со хранливи материи.
Додека некои намирници се похранливи од другите и можат позитивно да влијаат на здравјето, од суштинско значење е да се напомене дека ниту една храна не е одговорна за оптимално здравје или за превенција на болести.
Василов Зоран
(Fitness & Nutrition)
Работа со клиенти (персонални тренинзи)
Мени изработено според потребите на клиентот.
