16/06/2026
Заштитете се од топлинските бранови!
Во деновите кога температурите се високи, грижата за сопственото здравје е особено важна. Топлинските бранови можат да предизвикаат дехидратација, исцрпеност и сериозни здравствени компликации, особено кај децата, постарите лица и хронично болните пациенти.
Совети за заштита:
Рехидрирајте се редовно
Пијте вода во текот на целиот ден, дури и кога не чувствувате жед.
Избегнувајте прекумерно консумирање кафе, алкохол и засладени газирани пијалаци.
При подолго изложување на топлина, надоместете ги и електролитите по препорака на лекар.
Изберете соодветна облека
Носете лесна, широка и светла облека од природни материјали (памук, лен).
Користете шешир или капа и очила за сонце при престој на отворено.
Избегнувајте директно сонце
Ограничете ги активностите на отворено помеѓу 12:00 и 17:00 часот.
Престојувајте во разладени и проветрени простории.
Побарајте лекарска помош доколку се појават:
вртоглавица, силна главоболка, гадење, забрзана работа на срцето, конфузност или губење на свест.
Грижете се за себе и за вашите најблиски – превенцијата е најдобрата заштита.
Др. Билјана Димитровска