Nutrition by Simona Korunovska

Nutrition by Simona Korunovska Персонализирана исхрана. Корисни совети. Здрави и брзи рецепти.

11/05/2026

📍 Mrki Medvjed, Bosnia and Herzegovina

Оваа ферата се смета дека е C, односно тешка категорија, па освен психичка спремност, треба да си и добро нахранет 😁

На тешките или стресни делови од via feratta телото влегува во fight -or- flight режим, се лачи поголемо количество на хормонот адреналин кој го забрзува срцето, ги активира мускулите, ја крева будноста и бара брза енергија ⛰️

Црниот дроб ослободува гликоза кои мускулите побрзо почнуваат да ја користат и тука смутито стапува во игра 🙌🏼

Лично пакувањето е идеално за во мал ранец и е направено од 100% овошје, без додаден шеќер. Беше совршено освежување на крајот 🍓

Затоа на планина не носиме само опрема — носиме и добра енергија ✨

Што е ваш must-have snack за на планина? ⛰️👇🏼

06/04/2026

Денешнава чија е посна, со ниска количина на калории, а долго ќе ве држи сити 🙌🏼

Ова се потребните состојки за 2 оброци:
- 1 cup чија
- 4 cups растително млеко (моја препорака е протеинско)
- 1 Viva Smoothie
- 1/2 банана
- малку шумско овошје
- 1 лажичка путер од бадем
- цејлонски цимет
- семе од коноп

Не заборавајте да стиснетe save и да кажете како испаднало ❤️

25/02/2026

Spanakopita, ама со мнооогу растителни влакна и протеин 💪🏻

Според мојата статистика, никој не сака да јаде леќа, ама во оваа форма апсолутно мора да и дадете шанса заради неколку причини:

1. Превкусна е
2. Дигестивно здравје
3. Долго држи ситост зашто има влакна
4. Идеална за meal prep
5. Низок гликемиски индекс/ стабилно ниво на шеќер

Потребни состојки за тестото:
- 200 гр црвена леќа (4 часа покисната во вода)
- 200 гр грчки јогурт со 0% масти
- 2 јајца
- 1 лажичка прашок за пециво
- 2 лажици маслиново

Потребни состојки за филот:
- 1/2 кромид
- 2 лажици маслиново
- 150 гр фета
- 400 гр замрзнат спанаќ
- копар
- сол и бибер

Се пече 25-35 мин на 200 степени во загреана рерна.

Рецептов ми излезе на фб, малку го изменив и voila - добив апсолутен победник 🥳

Стискајте save и ајде во коментари да се преброиме сите што сакаме леќа ✌🏼😁

Address

Улица Васил Ѓоргов бр 12, Скопје, Северна Македонија
Skopje
1122

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition by Simona Korunovska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrition by Simona Korunovska:

Shortcuts

Share

Category