Plexus Duo

01/06/2026

„Со правилна проценка, едукација и индивидуален пристап, патот до подобро движење станува многу полесен. 💚“

„Понекогаш решението не е одмор… туку правилен третман и движење. 👌“

28/05/2026

🦵🏼

11/05/2026

Рехабилитацијата по повреда на глужд е клучен дел од процесот на целосно закрепнување.

Навремениот и правилно структуриран третман придонесува за намалување на отокот и болката, подобрување на мобилноста и враќање на стабилноста на зглобот.

Преку комбинација на мануелна терапија, физикални процедури и индивидуално адаптирани вежби, целта е безбедно и ефикасно враќање на секојдневните и спортските активности.

04/05/2026

Monday

27/04/2026

20/04/2026

From noise to calm ☺️

09/04/2026

на клучната коска.
Како што може да се види, направена е фиксација со плочка и штрафови со цел стабилизација на коската и правилно зараснување.
Но, операцијата е само првиот чекор.
Вистинското враќање на функцијата доаѓа со правилна рехабилитација.
Со постепени вежби, контролиран пристап и индивидуален план,
можеме да вратиме подвижност, сила и нормална функција на рамото.
Целта не е само да зарасне коската —
туку пациентот да се врати во секојдневниот живот без болка и ограничувања.“

06/04/2026

🧊 „Смрзнато рамо“ – кога едноставно не можеш да си ја кренеш раката како порано…
Ако некогаш си почувствувал/а болка во рамото што не поминува и со тек на време стануваш сè поограничен/а во движењата – можно е да се работи за синдром на „смрзнато рамо“ (frozen shoulder).
👉 Ова не е обична болка. Се развива постепено и може да трае со месеци, па дури и подолго. Најчесто почнува со болка (особено навечер 😣), а потоа рамото станува сè покруто – до степен да ти пречи во секојдневни работи како облекување, чешлање или подигање нешто.
🔹 Како оди процесот?
Болка – прво те „фаќа“ рамото
Вкочанување – движењата стануваат ограничени
Опоравување – полека се враќа функцијата
🔹 Зошто се случува? Може да се појави после повреда, операција, долг период без движење… а понекогаш и без јасна причина.
🔹 Што помага? ✔️ Лесни и контролирани вежби (не преку болка!)
✔️ Физикална терапија
✔️ Конзистентност и трпение – ова е клучно!
💡 Најважно: Не чекај да помине само од себе. Колку порано почнеш со правилен пристап, толку побрзо ќе се вратиш во нормално движење.

12/03/2026

👍🏼

02/02/2026

🦶🏼🦵🏼