Ganga The Ultimate Yoga Centre

Ganga The Ultimate Yoga Centre ပြည့်ဝစွာ ရှင်သန်ဖို့ နေရာ .. The ULTIMATE Ganga 🌻🤎

❝စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို မေ့ပြီး ပေါ့ပါးပျော်ရွှင်တဲ့ နေ့ရက်တွေကို ဖန်တီးကြမလား?❞𑁍 နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးစရာ အက...
07/08/2026

❝စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို မေ့ပြီး ပေါ့ပါးပျော်ရွှင်တဲ့ နေ့ရက်တွေကို ဖန်တီးကြမလား?❞

𑁍 နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးစရာ အကြောင်းရင်းမျိုးစုံနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတတ်သလို ဒီအချိန်တွေမှာ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်က မသိမသာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတွေ ပြလာတတ်ပါတယ်။

𑁍 စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ လုံးဝရှောင်လွှဲလို့မရနိုင်ပေမယ့် ကိုယ်တိုင်က သေချာနားလည်ပြီး အကောင်းဆုံး ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ်ဆိုရင် ပိုပြီး ပေါ့ပါးပျော်ရွှင်တဲ့ နေ့ရက်တွေကို ဖန်တီးနိုင်မှာပါ။

🌿 ဒါကြောင့် ဂင်္ဂါတို့ဆီမှာ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို နားလည်လက်ခံပြီး ငြိမ်းချမ်းစွာ ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဆရာမကြီး ဒေါ်မြမြဆွေ (စိတ်ပညာ) နဲ့အတူတူလေ့လာသွားကြမယ့် Free Workshop လေးကို စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။

ဒီ Workshop လေးမှာ အတူတူ ဆွေးနွေးသွားမယ့် အဓိက အပိုင်းတွေကတော့ -
၁။ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဘာလဲ?
၂။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခန္ဓာကိုယ်မှ တုံ့ပြန်ပုံ အဆင့်ဆင့်
၃။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ
၄။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း စနစ်များ
၅။ အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုနှင့် အမူအကျင့်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများ
၆။ လူမှုရေးရာ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များ
၇။ ဗုဒ္ဓစိတ်ပညာဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း

🎁 ဒီ Workshop လေးကို တက်ရောက်လာသူတိုင်း မိမိကိုယ်တိုင် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ဘယ်လောက်အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်မယ့် "Psychological Test" လေးကို ဆရာမကြီးကိုယ်တိုင် အခမဲ့ စစ်ဆေးပေးသွားဦးမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။

ဒီလို တန်ဖိုးရှိတဲ့ အသိပညာတွေနဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေကို (အခမဲ့) ရယူနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးဖြစ်လို့ ကိုယ့်စိတ်ကလေးကို နူးညံ့စွာ ပွေ့ဖက်ပေးနိုင်ဖို့နဲ့ ဘဝရဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို အေးချမ်းစွာ ကျော်လွှားနိုင်ဖို့အတွက် ဒီ Workshop လေးကို လက်မလွှတ်တမ်း တက်ရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်။ လူဦးရေ ကန့်သတ်ချက်လေး ရှိနိုင်တာမို့ အမြန်ဆုံး စာရင်းပေးသွင်းပြီး နေရာယူထားဖို့တော့ သတိရပေးပါဦးနော်။ 🤎

စာရင်းပေးသွင်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီပို့စ်လေးရဲ့အောက်မှာ “Yes” လို့ Comment မန့်ပြီး ဒီ Registration Form လေးကို ဖြည့်ပေးပါနော်

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdW8lPeR8JF2ll8iO-l5uQr8eUoQyb0ApphJ21R_jy0VoV4WQ/viewform

📅 𝗗𝗮𝘁𝗲: 15 August 2026
🕒 𝗧𝗶𝗺𝗲: 10:00 AM ~ 11:30 AM
🎙 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿: ဒေါ်မြမြဆွေ (စိတ်ပညာ)
💰 𝗙𝗲𝗲𝘀: 100% Free (အခမဲ့)
📍 𝗔𝗱𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀: ၆၃ လမ်း၊ ၂၃ x ၂၄ ကြား၊ မဟာဇေယျာဘုံရပ်ကွက်၊ နိုင်ငံခြားဘာသာ တက္ကသိုလ် အနီးမန္တလေး။
📞 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗨𝘀: 09 778 777 807, 09 44 8700 787

05/08/2026

ကိုယ့်ကိုကိုယ် သီးသန့်အချိန်ပေးဖြစ်ရဲ့လား????
တစ်နေ့တာမှာ စိတ်ရှုပ်စရာတွေ၊ ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့ ကြုံလာခဲ့ရင်.....ကိုယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရော၊ စိတ်ကိုပါ အချိန်လေးခနပေးလိုက်ပါ🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
နေ့စဉ်ဘဝမှာ မိမိကိုယ်မိမိ အချိန်ပေးရင်း စိတ်၏ငြိမ်းချမ်းရာ ကမ္ဘာငယ်လေးကို ရှာဖွေချင်ရင်တော့ Ganga နဲ့အတူတူ Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော်🤎…..

📍𝗔𝗱𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀 : ၆၃ လမ်း၊ ၂၃ x ၂၄ ကြား၊ မဟာဇေယျာဘုံရပ်ကွက်၊ နိုင်ငံခြားဘာသာ တက္ကသိုလ်အနီး၊ မန္တလေး။
📞𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗨𝘀 : 09 778 777 807, 09 44 8700 787





❝ တစ်ခါတလေ… ကျွန်မတို့ လိုအပ်နေတာ ယောဂ ဖျာပေါ် ကခက်ခဲတဲ့ Pose တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး…ကိုယ့်အသက်ရှူသံကို ပြန်နားထောင်ဖို့ အချိန...
03/08/2026

❝ တစ်ခါတလေ… ကျွန်မတို့ လိုအပ်နေတာ ယောဂ ဖျာပေါ် ကခက်ခဲတဲ့ Pose တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး…ကိုယ့်အသက်ရှူသံကို ပြန်နားထောင်ဖို့ အချိန်လေးတစ်ခုပါ….🧘‍♀️✨

အသက်ရှူသံတစ်ချက်ချင်းစီနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲအတွင်းစိတ်ကို တစ်သားတည်းဖြစ်စေတဲ့ Ashtanga Yoga ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်တွေ့ဆုံစေမဲ့ ယောဂ ကျင့်စဉ်တစ်ခု ပါ…
တကယ်တော့ Ashtanga Yoga ဆိုတာ ခက်ခဲတဲ့ Pose တွေကို လေ့ကျင့်ရတဲ့ Yoga မဟုတ်ဘဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နဲ့ အသက်ရှူသံတို့ကို ဟန်ချက်ညီစွာ ပေါင်းစည်းပေးတဲ့ Moving Meditation တစ်ခု လဲ ဖြစ်ပါတယ်။

𑁍 Ashtanga Yoga ရဲ့ အဓိကအနှစ်သာရကတော့ Tristhana လို့ခေါ်တဲ့ အခြေခံအချက် (၃)ချက်ပေါ်မှာ အခြေခံထားပါတယ်။

• Asana (Posture)- မှန်ကန်တဲ့ ကိုယ်အနေအထား
• Ujjayi Breath & Bandha – အသက်ရှူသံနဲ့ ကိုယ်တွင်းစွမ်းအင်ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း
• Drishti – အာရုံကို တည်ငြိမ်စေတဲ့ အကြည့်အမှတ်

ဒီအချက် (၃) ချက်ကို အခြေခံပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့ Sequence ကို အသက်ရှူသံတိုင်းနဲ့ ဟန်ချက်ညီညီ စီးဆင်းလှုပ်ရှားရင်း Practice လုပ်သွားရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

✨ လူတော်တော်များများက Ashtanga Yoga ဆိုရင် ခက်ခဲတဲ့ Pose တွေချည်းပဲ လေ့ကျင့်ရတယ်လို့ ထင်ပြီးကြောက်တတ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် Ashtanga Yoga ရဲ့ တကယ့်ရည်ရွယ်ချက်က Pose တွေကို အနိုင်ယူဖို့ မဟုတ်ဘဲ အသက်ရှူသံကို လမ်းပြအဖြစ်ထားပြီး နေ့စဉ် Practice ကို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရင်း ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နဲ့ ဘဝကို စည်းကမ်းရှိရှိ၊ သတိရှိရှိ တည်ဆောက်သွားခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Ashtanga yoga ရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကို လက်တွေ့ခံစားနိုင်ဖို့ Ganga yoga studio မှာ Ashtanga yoga class ကို ယခု August လမှာဖွင့်လှစ်သွားမှာပါ..

✨ Special Opening Promotionအနေနဲ့

🤎 August လအတွင်း အတန်းအပ်နှံသူတိုင်းအတွက် Cash Back Program လေး ရှိပါတယ်။

🤎 Tr. Hay Mar ရဲ့ Ashtanga Yoga Class ကို အပ်နှံသူ
တိုင်းအတွက် Practice လုပ်ရာမှာ အသုံးဝင်မယ့် Yoga Towel လေးကိုလည်း မေတ္တာလက်ဆောင်အဖြစ် ပေးအပ်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ယောဂက သင့်ဘဝကို တစ်ရက်တည်းနဲ့ ပြောင်းလဲမပေးနိုင်ပေမယ့်… နေ့စဉ် Practice လေးတွေကတော့ သင့်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။

📅 Start Date: August 22, 2026
🎙 Instructor: Tr.Hay Mar
Date : Sat,Sun,Mon
Time: 11:30-12:45pm
💰 Fees: Drop-in နှင့် Session Card များဖြင့် တက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကို Messenger (သို့)ဖုန်းဖြင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
📍 Address: ၆၃ လမ်း၊ ၂၃ × ၂၄ လမ်းကြား၊ မဟာဇေယျာဘုံရပ်ကွက်၊ နိုင်ငံခြားဘာသာတက္ကသိုလ်အနီး၊ မန္တလေး။
📞 Contact: 09 778 777 807 / 09 44 8700 787

01/08/2026

ကိုယ်ခန္ဓာမပျော့ပျောင်းလည်း Yoga လေ့ကျင့်လို့ရပါသလား????
ယောဂ လေ့ကျင့်တယ်ဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာပျော့ပျောင်းတဲ့သူတင်မကဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာတောင့်တင်းတဲ့သူပါ လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးပါ🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
ယောဂရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းဖို့တင်မဟုတ်ဘဲ မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ် သန်မာဖို့ နဲ့ ဟန်ချက်ညီဖို့က အဓိကကျပါတယ်🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
ဒါကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝမှာ မိမိကိုယ်မိမိ အချိန်ပေးရင်း စိတ်၏ငြိမ်းချမ်းရာ ကမ္ဘာငယ်လေးကို ရှာဖွေချင်ရင်တော့ Ganga နဲ့အတူတူ Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော်🤎…..

📍𝗔𝗱𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀 : ၆၃ လမ်း၊ ၂၃ x ၂၄ ကြား၊ မဟာဇေယျာဘုံရပ်ကွက်၊ နိုင်ငံခြားဘာသာ တက္ကသိုလ်အနီး၊ မန္တလေး။
📞𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗨𝘀 : 09 778 777 807, 09 44 8700 787





🌧️ အပြင်မှာ မိုးတွေသည်းသည်းမည်းမည်း ရွာပြီး နေ့ခင်းဘက်တွေမှာတောင် လူက အလိုလို လေးလံထိုင်းမှိုင်းနေတတ်တဲ့ ဩဂုတ်လ ရောက်တော...
30/07/2026

🌧️ အပြင်မှာ မိုးတွေသည်းသည်းမည်းမည်း ရွာပြီး
နေ့ခင်းဘက်တွေမှာတောင် လူက အလိုလို
လေးလံထိုင်းမှိုင်းနေတတ်တဲ့ ဩဂုတ်လ ရောက်တော့မယ်နော်။

ရာသီဥတုက အေးနေပေမယ့် အလုပ်တွေ၊
အတွေးတွေနဲ့ မွန်းကြပ်တဲ့အခါ ညဘက်‌တွေမှာမျက်စိကြောင်ပြီး
အိပ်ရခက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်...🥺

🛌ဒီလို ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင်
မနက်ခင်းတွေမှာလည်း ခါးတွေ၊ ဇက်တွေ ညောင်းညာတတ်ပါတယ်နော်။

ဒါကြောင့် ....မိုးရာသီရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကို ဖယ်ရှားပြီး
စိတ်ရောကိုယ်ပါ အေးအေးချမ်းချမ်းနဲ့ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားဖို့

Ganga Yoga Studio ရဲ့ 𝗔𝗨𝗚𝗨𝗦𝗧 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀 အတန်းတွေမှာ
ယောဂလေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါရစေရှင့် ...🌿🤎

(Studio မှာ လာမတက်နိုင်သူတွေအတွက်လည်း
Online class အတန်းများ တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်)

‌August 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀
🌿 𝘽𝙚𝙜𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙎𝙚𝙧𝙞𝙚𝙨 (Morning Class)
Date : Sat, Sun, Mon
Time: 7:00 AM ~ 8:00AM
( August 8ရက်နေ့ စပါမည်)
Sat,Sun ➡️Tr. Ganga
Monday➡️Tr. Hsu

🌿𝘽𝙚𝙜𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙎𝙚𝙧𝙞𝙚𝙨 (Evening Class)
Date : Tue, Wed, Thu
Time: 7:00 PM ~ 8:15 PM
(August 4နေ့ စပါမည်)

🌿 Deepen Your Practice
(𝙛𝙤𝙧 𝙍𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧 𝙋𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣𝙚𝙧𝙨)
Date : Sat, Sun, Mon
Time: 7:00 PM ~ 8:15 PM
(August 8နေ့ စပါမည်)

📍𝗔𝗱𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀 : ၆၃ လမ်း၊ ၂၃ x ၂၄ ကြား၊ မဟာဇေယျာဘုံရပ်ကွက်၊
နိုင်ငံခြားဘာသာတက္ကသိုလ်အနီး၊ မန္တလေး။
📞𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗨𝘀 : 09 778 777 807, 09 44 8700 787






”သန္ဓေ၊ တောထွက်၊ ဓမ္မစက်၊ ဟောမြွတ်သံချို လဝါဆို”🌕 ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တွေအတွက် ‌ နေ့ထူးနေ့မြတ်ဖြစ်တဲ့ ဝါဆိုလပြည့်နေ့မှာ ကုသိုလ်တ...
29/07/2026

”သန္ဓေ၊ တောထွက်၊ ဓမ္မစက်၊ ဟောမြွတ်သံချို လဝါဆို”

🌕 ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တွေအတွက် ‌ နေ့ထူးနေ့မြတ်ဖြစ်တဲ့ ဝါဆိုလပြည့်နေ့မှာ ကုသိုလ်တရာများ ပွားများပြီး၊ ကိုယ်စိတ်နှစ်လုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေကြောင်း Ganga မှ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သအပ်ပါတယ်...🙏🏻

🌿Studio ပိတ်ရက် အသိပေးကြေညာခြင်း 🌿၂၉.၇.၂၀၂၆ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့သည် ဝါဆိုလပြည့် (ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့) ဖြစ်ပါသဖြင့် Ganga : The Ult...
28/07/2026

🌿Studio ပိတ်ရက် အသိပေးကြေညာခြင်း 🌿

၂၉.၇.၂၀၂၆ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့သည်
ဝါဆိုလပြည့် (ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့) ဖြစ်ပါသဖြင့်
Ganga : The Ultimate Yoga Centre အား
တစ်ရက် ပိတ်မည်ဖြစ်ပါကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ် ....🤎

မနက်ဖြန် ဝါဆိုလပြည့်နေ့ အခါသမယမှ စတင်ပြီး

✨ ကောင်းခြင်းမင်္ဂလာများနှင့် ပြည့်စုံခြင်း
✨ လုပ်ငန်းများ ဒီထက်မက တိုးတက်အောင်မြင်ခြင်း
✨ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်း
✨ လိုရာဆန္ဒများ ပြည့်ဝခြင်း တို့နှင့် ပြည့်စုံကြပါစေကြောင်း
ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါတယ် ။ 🥰

#ဝါဆိုလပြည့်နေ့ #ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့

ဒီနေ့ခေတ်မှာဆိုရင် အလုပ်တွေ အရမ်းများလို့၊ အချိန်မရှိလို့ ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့န...
27/07/2026

ဒီနေ့ခေတ်မှာဆိုရင် အလုပ်တွေ အရမ်းများလို့၊
အချိန်မရှိလို့ ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြတာ လူတိုင်းပါပဲနော်❗

တကယ်တော့ တစ်နေ့တာလုံးရဲ့ ၂၄ နာရီထဲမှာ
"၁ နာရီ" ဆိုတာ ၅ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ပဲ ရှိတာပါ။
ဒီလို ၅ ရာခိုင်နှုန်းသော အချိန်လေးကို
Ganga ရဲ့ ယောဂဖျာလေးပေါ်မှာ ပေးလိုက်မယ်ဆိုရင်...

ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်ရှိနေတဲ့ အချိန်တွေကို ပိုပြီး အကျိုးရှိရှိ၊
လန်းလန်းဆန်းဆန်း ဖြတ်သန်းစေနိုင်မယ့်
အပြောင်းအလဲတွေ ရရှိလာမှာပါရှင် 🤎✨

🌿 Ganga Yoga Studio မှာ ပေးလိုက်တဲ့ (၁) နာရီအတွင်း
ဘာတွေ ရလာမလဲဆိုရင်တော့ …

🔸 ပထမမိနစ် ၂၀ အတွင်းမှာဆိုရင်
အတွေးအာရုံတွေ ငြိမ်သက်သွားမယ်။

စတူဒီယိုထဲ ခြေချလိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ထဲက စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမွန်းကြပ်မှုဆိုတဲ့ Pressure တွေ၊
ဖုန်းထဲကလာမယ့် အလုပ်ခွင် pressure တွေကို မေ့ထားပြီး ကိုယ့်ရဲ့ ဝင်သက်ထွက်သက်ကိုပဲ သေသေချာချာ
အာရုံစိုက်ခွင့်ရမှာမို့ ဦးနှောက်နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကလေးကို
ချက်ချင်း ပေါ့ပါး အနားရသွားစေပါတယ် 🧠✨

🔸 ဒုတိယမိနစ် ၃၀ ကစပြီး - တစ်ကိုယ်လုံးက
အကြောအခြင်တွေ ပြေလျော့လာမယ်

တစ်နေကုန် ထိုင်/ရပ် လုပ်ကိုင်ထားလို့ တောင့်တင်းနာကျင်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို စနစ်တကျ အကြောဆန့်ထုတ်ပေးတာမို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ သွေးလေ လည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပြီး
ဇက်ကြောတက်၊ ခါးနာတာတွေကို သက်သာလာစေမှာပါနော်။

🔸 နောက်ဆုံး ၁၀ မိနစ် အနေနဲ့ဆိုရင် တစ်နေ့တာအတွက် စွမ်းအင်အပြည့် ပြန်ရ‌စေပါတယ် ⚡

ယောဂကျင့်စဉ်အပြီးမှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ လုံးဝ Relax ဖြစ်သွားအောင် အနားယူရတာမို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သမျှတွေ
ပျောက်ကွယ်ပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွတဲ့ Energy အသစ်တွေကို
တစ်ပါးတည်း သယ်ဆောင်သွားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် 🔋☀️

"ယောဂကျင့်တယ်ဆိုတာ အချိန်တွေအများကြီး
ပေးရတာမဟုတ်ပါဘူး" 🤎

တစ်နေ့တာလုံး အမောမပြေနိုင်တဲ့ အလုပ်တွေကြားထဲ...
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တကယ်ချစ်တယ်ဆိုရင်တော့
ဒီနေ့ကစပြီး တစ်နေ့ (၁) နာရီပဲ ပေးကြည့်လိုက်ပါနော်။

ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးပြီး အေးချမ်းသွားတဲ့ ခံစားချက်ကို
လက်တွေ့ သိရှိသွားပါလိမ့်မယ်။ 🍀🥰

📍𝗔𝗱𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀 : ၆၃ လမ်း၊ ၂၃ x ၂၄ ကြား၊ မဟာဇေယျာဘုံရပ်ကွက်၊
နိုင်ငံခြားဘာသာ တက္ကသိုလ်အနီး၊ မန္တလေး။
📞𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗨𝘀 : 09 778 777 807, 09 44 8700 787






25/07/2026

စိတ်ရှုပ်စရာတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများပြီး အိပ်ချင်ပေမယ့် အိပ်မပျော်ဘူးလား? 🌙

အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို သက်သာစေဖို့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ
အပန်းဖြေမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်မယ့် တီချယ်သီရိ (Tr Thiri Haven) ရဲ့ Yoga Nidra အတန်းလေး လာပါပြီ။ 🧘‍♀️✨

၁၀ မိနစ်ကနေ ၃၀ မိနစ်အတွင်း စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို အနားပေးကာ သဘာဝအတိုင်း အိပ်ရေးဝစေဖို့ ကူညီပေးမှာပါ။

​Rest deeply. Sleep better. Wake up renewed.✨

Instructor: Tr Thiri Haven
🗓️Date- July 27, Monday
​⏰ Time - 2:30 PM - 3:45 PM

📍𝗔𝗱𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀 : ၆၃ လမ်း၊ ၂၃ x ၂၄ ကြား၊ မဟာဇေယျာဘုံရပ်ကွက်၊
နိုင်ငံခြားဘာသာတက္ကသိုလ်အနီး၊ မန္တလေး။

📞𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗨𝘀 : 09 778 777 807, 09 44 8700 787

​

22/07/2026


တစ်နေကုန် ထိုင်အလုပ်လုပ်ရလို့ ညောင်းညာနေပြီလား????
ထိုင်ခုံက ထစရာမလိုဘဲ ၅ မိနစ်အတွင်း ကိုယ်လက်ပေါ့ပါးသွားစေမယ့် Chair Yoga နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်…
နေ့စဉ်ဘဝမှာ မိမိကိုယ်မိမိ အချိန်ပေးရင်း စိတ်၏ငြိမ်းချမ်းရာ ကမ္ဘာငယ်လေးကို ရှာဖွေချင်ရင်တော့ Ganga နဲ့အတူတူ Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော်🤎…..

📍𝗔𝗱𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀 : ၆၃ လမ်း၊ ၂၃ x ၂၄ ကြား၊ မဟာဇေယျာဘုံရပ်ကွက်၊ နိုင်ငံခြားဘာသာ တက္ကသိုလ်အနီး၊ မန္တလေး။
📞𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗨𝘀 : 09 778 777 807, 09 44 8700 787





Address

63st, Between 23rd & 24st, MaharZeyarpone Quarter, Near UFL
Mandalay

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ganga The Ultimate Yoga Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category