KMZ Orthoman

30/08/2026

🇲🇾 Selamat Hari Kebangsaan ke-69!

Alhamdulillah, 69 tahun Malaysia terus melangkah sebagai sebuah negara yang penuh dengan kepelbagaian, kekuatan dan semangat perpaduan.

Kemerdekaan bukan sekadar tentang kebebasan, tetapi juga tentang membina kehidupan yang lebih sihat, kuat dan sejahtera untuk semua.

Semoga kita terus menghargai keamanan, menjaga kesihatan dan bersama-sama membina masa depan Malaysia yang lebih baik.

Selamat Hari Merdeka!
Jiwa Merdeka, Negara Tercinta. 🇲🇾

26/08/2026

Alhamdulillah, satu pengalaman yang sangat bermakna di Chennai, India. 🇮🇳

Minggu lepas, saya berkesempatan menyertai Linvatec-MIOT Observership di MIOT International Hospital, Chennai
MIOT International

Sangat berbesar hati dapat bertemu dan bertukar ilmu bersama Dr. Ashok Selvaraj dan Dr. Senthilvelan Rajagopalan. Terima kasih atas perkongsian ilmu, pengalaman dan sambutan yang sangat baik sepanjang program ini.

Terima kasih juga kepada ConMed atas peluang dan penghargaan yang diberikan melalui sijil penyertaan ini.

Alhamdulillah, terus belajar, terus berkembang dan terus memberikan yang terbaik untuk pesakit.

23/08/2026

Sakit belakang sering datang daripada rutin harian yang kita lakukan tanpa sedar. 🩻

Duduk terlalu lama, postur yang kurang baik, kurang bergerak atau cara mengangkat barang yang salah boleh memberi tekanan kepada belakang.

Cuba amalkan 5 perkara mudah ini:
1️⃣ Jangan duduk terlalu lama
2️⃣ Kekalkan postur yang baik
3️⃣ Kekal aktif dan bergerak
4️⃣ Angkat barang dengan teknik yang betul
5️⃣ Dapatkan pemeriksaan jika sakit berulang

📌 Simpan post ini sebagai panduan dan kongsikan dengan seseorang yang selalu mengalami sakit belakang.

Jika sakit berterusan atau semakin teruk, jangan abaikan. Pemeriksaan yang tepat membantu mengenal pasti puncanya.

Dr. KMZ
Consultant Orthopaedic & Trauma Specialist
🌐 kmzorthoman.com

18/08/2026

Sakit lutut ketika menaiki tangga mungkin kelihatan seperti perkara biasa, tetapi jika ia berlaku berulang kali, ia tidak seharusnya diabaikan.

Sebagai seorang doktor ortopedik, penting untuk mengenal pasti punca sebenar sakit lutut sebelum keadaan menjadi lebih serius. Sakit lutut boleh berkaitan dengan masalah pada sendi, tulang rawan, ligamen atau struktur lain di sekeliling lutut.

Jika anda kerap mengalami sakit lutut ketika menaiki atau menuruni tangga, berjalan, mencangkung atau melakukan aktiviti harian, pemeriksaan awal dapat membantu menentukan punca dan pilihan rawatan yang sesuai.

Jaga kesihatan lutut anda. Jangan tunggu sehingga kesakitan mengganggu pergerakan dan kualiti hidup.

📍 **Dr KMZ | Consultant Orthopaedic, Trauma & Sports Surgery**

11/08/2026

Alhamdulillah, setiap pesakit hadir dengan keadaan dan keperluan yang berbeza.

Sebagai seorang doktor ortopedik, fokus saya bukan sekadar merawat kesakitan, tetapi membantu setiap pesakit memahami keadaan mereka dan mendapatkan rawatan yang bersesuaian agar dapat kembali bergerak dengan lebih baik.

Jaga tulang, jaga pergerakan, jaga kualiti hidup. 🦴

Jangan tunggu sehingga sakit menjadi lebih teruk. Jika anda mengalami masalah berkaitan tulang, sendi, lutut, belakang atau kecederaan, dapatkan pemeriksaan lebih awal.

📍 Dr KMZ | Consultant Orthopaedic, Trauma & Sports Surgery

08/08/2026

Meniskus koyak, perlu terus buat pembedahan? 🤔

Tidak semua koyakan meniskus memerlukan pembedahan. Rawatan bergantung kepada jenis dan saiz koyakan, serta simptom yang dialami oleh pesakit.

Jika koyakan kecil dan tidak menyebabkan masalah serius, ada kemungkinan meniskus boleh pulih dengan rawatan yang sesuai dan tempoh pemulihan.

Namun, jika koyakan lebih besar dan disertai simptom seperti clicking atau locking, pembedahan mungkin diperlukan untuk membaiki atau merawat meniskus yang rosak.

Dalam tempoh kecederaan, elakkan aktiviti lasak atau sukan seperti sebelum kecederaan. Berikan peluang kepada lutut untuk pulih dan dapatkan penilaian doktor untuk mengetahui rawatan yang paling sesuai.

Pernah mengalami meniskus koyak atau lutut terasa seperti “terkunci”? Kongsikan pengalaman anda di ruangan komen.

05/08/2026

Pernah terjatuh dan sehingga hari ini masih mengalami sakit di bahagian punggung atau belakang? 🤔

Dalam sesi soal jawab semasa Ceramah Kesihatan bersama warga , Dr. KMZ menjawab satu soalan yang sering ditanya.

Walaupun X-ray kelihatan normal, masih ada keadaan tertentu yang boleh menyebabkan kesakitan berterusan dan mungkin memerlukan pemeriksaan lanjut seperti MRI.

Setiap kes adalah berbeza. Pemeriksaan yang tepat penting untuk mengenal pasti punca sebenar sebelum memilih rawatan yang sesuai.

📌 Tonton video ini untuk memahami bila sakit belakang atau tulang punggung memerlukan pemeriksaan lanjut.

04/08/2026

Jangan lupa subscribe saluran YouTube kami untuk lebih banyak kandungan bermanfaat seperti ini. Buat masa ini, kami sedang memuat naik semula video-video yang telah dikongsikan di platform media sosial lain ke YouTube. Nantikan lebih banyak perkongsian menarik yang akan datang!🙌

Ramai yang tidak sedar bahawa setiap kali sendi bahu terkeluar, ia ...

02/08/2026

Alhamdulillah, saya berbesar hati menerima jemputan untuk berkongsi ilmu dalam sesi Ceramah Kesihatan bersama warga Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional (PTPTN).

Menjadi satu penghormatan dapat bertemu dan berkongsi pengetahuan mengenai kesihatan ortopedik, khususnya berkaitan lutut, tulang belakang serta penjagaan sistem muskuloskeletal kepada para penjawat awam.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat, meningkatkan kesedaran mengenai kepentingan pencegahan kecederaan, dan membantu kita semua menjaga kesihatan agar dapat terus menjalani kehidupan yang aktif dan berkualiti.

Terima kasih kepada pihak penganjur atas jemputan dan kepercayaan yang diberikan. Semoga segala usaha ini menjadi asbab kebaikan buat kita semua, insyaAllah.

31/07/2026

Ramai yang tidak sedar bahawa setiap kali sendi bahu terkeluar, ia boleh menyebabkan kerosakan yang semakin teruk pada tulang dan tisu di sekelilingnya.

Rawatan awal dapat membantu mengurangkan risiko kecederaan yang lebih besar dan menentukan pilihan rawatan yang paling sesuai.

Jika bahu anda pernah terkeluar lebih daripada sekali, jangan abaikan simptom tersebut. Dapatkan pemeriksaan daripada doktor pakar ortopedik.

Pernahkah anda atau seseorang yang anda kenali mengalami bahu terkeluar?
Kongsikan pengalaman anda di ruangan komen.