https://minhtetthar2023.github.io/minhtetthar/

Dr"Min Htet Thar, Yangon, Yagon (2026)

28/05/2026

✅အောက်ပါ👇 wesbite ကနေ ကိုယ်တိုင်လေ့လာပီး
မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်❤

21/05/2026

🍀၂၀၂၆ အတွက်အထူးထုတ်ရှယ်နတ်ဆေး🍀
------------------------------------------------------------------------------
✅ စျေး နှုန်း - 19 သိန်း 9 သောင်း ကျပ် (အထူးရှယ်)
ရိုးရာ နတ်ဆေး လို့အမည် ပေးထားပါတယ်။ ရှေးမြန်မာမင်းဆက် ဖော်စပ်ခဲ့ဖူးသော တိုင်းရင်းဆေး ကျမ်းများနှင့် ဆရာဝန်ကြီးများ ပေါင်းစပ်ကာ ၅နှစ်တိုင်တိုင်ကြာမြင့်စွာ
ဖော်စပ်ဓာတ်ပြုထားပီး မြန်မာတနိုင်ငံလုံးမှာ တအိုးထဲ ရှိသော နတ်ဆေး(ကြီးရှည်ကြာမာ) စလိမ်းတာနဲ့တန်းသိသာရမယ် 100% အာမခံပါ။ တန်တယ်ထင်တဲ့သူဦးသူယူပါမိတ်ဆွေ။
#မှတ်ချက် - ထပ်မရနိုင်တော့ပါ

Viber - +959755004908

18/05/2026

🇲🇲 မြန်မာမှ 🇯🇵 ဂျပန် အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးလိုက်ပါပီနော်။ 5ရက်အတွင်း japan အရောက်ပို့ဆောင်ပေးပါတယ် မင်းထက်သာမှ ယုံကြည်အားပေးတဲ့ရွှေမြန်မာများကိုလည်း ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ်ရှင့် 😊

မှာယူလိုပါက - Viber/+959755004908 သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်။

23/04/2026

အမျိုးသားတိုင်းကတော့ ကာမခွန်အား တိုးချင်ကြတာပါပဲ။ အရင်ကထက် ပိုကောင်းတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ရချင်တယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ အဖော်ကိုလည်း ကိုယ်မှကိုယ် တမ်းတမ်းစွဲသွားလောက်တဲ့အထိ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ သန်စွမ်းတဲ့သူ တစ်ယောက်အဖြစ် မြင်စေချင်တယ်။

အမျိုးသားတွေ ကိုယ်တိုင် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေမှ ကာမကိစ္စမှာ စွမ်းစွမ်းတမံ အားစိုက်ထုတ်နိုင်မှာပါ။ ဒီလို ကာမခွန်အား တိုးဖို့ ကြာဆေးတွေ၊ အားဆေးတွေသောက်တာထက် သဘာဝအတိုင်း နည်းမှန်လမ်းမှန် ကျင့်ကြံတာက ပိုမကောင်းဘူးလား။

ဒါဆိုရင် ကာမအတွက်ရော၊ အမျိုးသားတို့ရဲ့ အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးရှိစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

၁။ တက်တက်ကြွကြွနေပါ။
ယောက်ျားပီသချင်ရင် ထိုင်ခုံမှာပဲ အချိန်ပြည့်ထိုင်မနေဘဲ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာက လှုပ်ရှားတက်ကြွနေတဲ့အခါ သွေးစီးဆင်းနှုန်းကလည်း ပိုကောင်းလာပြီး နှလုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။

ကြွက်သားတွေကိုလည်း ပုံစံကျစေလို့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ ပိုပြီးအားစိုက်ထုတ်နိုင်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်တိုင်း လမ်းလျှောက်ပါ၊ ပြေးပါ၊ အချိန်တတ်နိုင်ရင် Gym မှာ စနစ်တကျ ကစားပါ။ အားကစားလုပ်ပါ၊ ရေကူးပါ။ ချွေးထွက်လေ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်လေ၊ ကိုယ့်ရဲ့ ကာမခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်လေပါပဲ။

၂။ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ များများစားပါ။
အမျိုးသားတွေအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်က အဓိကကျတယ်ဆိုပေမယ့် ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပေါကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို မေ့ထားလို့မဖြစ်ဘူးနော်။

အထူးသဖြင့် ကာမခွန်အားတိုးချင်တဲ့ ပုရိသတွေအနေနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ချင်း၊ ငှက်ပျောသီး၊ ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်ပွသီးတွေကို များများစားပေးပါ။ သွေးတိုးကျစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုအားကောင်းစေလို့ လိင်တံကို ကောင်းစွာထောင်မတ်စေနိုင်ပြီး ကာမခွန်အားတိုးစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ အစာအာဟာရ မျှတပါစေ။
ကြွက်သားထုတွေ တည်ဆောက်ဖို့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ၊ ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းစေတဲ့ ဗီတာမင် ဘီ၊ သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းစေတဲ့ အိုမီဂါ-၃ အဆီအနှစ်တွေ၊ အမျိုးသားတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် ကျားဟော်မုန်းကို ပိုထုတ်ပေးနိုင်ဖို့ အသား၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ကြက်ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ပဲအမျိုးမျိုး စုံလင်စွာ စားပေးပါ။

၄။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ပါ။
ရောဂါတော်တော်များများရဲ့ တရားခံကိုပြောပါဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုပါပဲ။ ဒါတင်မကပါဘူး။ ကိုယ့်လူတို့ရဲ့ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နဲ့ လိင်စိတ်ဆန္ဒကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်တယ်နော်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ပိလာတဲ့အမျိုးသားတစ်ယောက်က ကျန်းမာရေးထိခိုက်လာမယ်၊ စိတ်ထဲမှာ ပူလောင်မှုတွေ များနေတဲ့အခါ လိင်စိတ်ဆန္ဒလျော့နည်းသွားပြီး ကောင်းစွာ မထောင်မတ်နိုင်တာ၊ ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်တာ၊ သုက်ထွက်စောလွန်းတာ သို့မဟုတ် သုက်ထွက်ကြာလွန်းတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်ပါ။ အစာအာဟာရကို ဂရုစိုက်ပါ။ စိတ်ကို ပျော်အောင်ထားပါ။ ပူလောင်နေတဲ့ စိတ်ကို အနားပေးပါ။

၅။ မကောင်းတဲ့ အကျင့်ကို ဖျောက်ပါ။
လူတွေဆိုတာလည်း ခက်သားဗျ၊ ကိုယ့်အကျင့်တွေ မကောင်းမှန်းသိတယ်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးဆိုတာလည်း သိတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်ဖို့ကျတော့ လက်တွန့်တတ်တယ်မလား။

အဲ့တော့ ပုရိသတွေအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ကာမအားတိုးဖို့ မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေဖြစ်တဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အရက်သောက်တာ၊ ညဘက်တွေမှာ နောက်ကျအိပ်တာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ စောစောဖြတ်တာ အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။

၆။ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ပါ။
အပြင်သွားရမှာ ပျင်းလို့၊ စိတ်ညစ်လို့၊ စိတ်ဓာတ်ကျလို့ အိမ်ထဲမှာပဲနေတယ်။ အမှောင်ခန်းထဲမှာပဲ အောင်းတယ်။ စိတ်က ပိုကျသွားတာပဲအဖတ်တင်ပြီး ဘာမှလည်း ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။

အဲ့တော့ စိတ်ညစ်ရင်အခန်းမအောင်းပါနဲ့။ အပြင်ထွက်ပါ။ လမ်းလျှောက်ပါ၊ လူတွေနဲ့တွေ့ပါ။ အထူးသဖြင့် နေရောင်ခြည်မှာက ဗီတာမင် ဒီဓာတ်တွေအပြင် လူကိုလန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး လိင်စိတ်ဆန္ဒတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အေးတဲ့ရာသီမျိုးမှာဆိုရင် ပိုပြီးတောင် အိမ်ထဲမအောင်းသင့်ပါဘူးနော်။

၇။ တစ်ကိုယ်ရေ အာသာဖြေပါ။
တစ်ကိုယ်ရေ အာသာဖြေရတာ မကြိုက်တဲ့ အမျိုးသားတွေတော့ ရှိမယ်မထင်ပါဘူးနော်။ ကောင်းကျိုးရော ဆိုးကျိုးရော ဒွန်တွဲနေတဲ့ တစ်ကိုယ်ရေ အာသာဖြေခြင်းကို ပုံမှန်လုပ်တဲ့အခါ အသက်အရွယ်ကြောင့် ဆီးကျိတ်ကြီးလာနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေတယ်။

သုက်လွှတ်စောတဲ့သူတွေအတွက်လည်း သုက်ထိန်းနိုင်အောင် ကူညီပေးတယ်။ ခံစားမှု အားကောင်းပြီး အမျိုးသားတွေအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေကာ စိတ်အပန်းဖြေစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလုပ်များလို့ဆိုပြီး လုံးဝမလုပ်ဘဲတော့ မနေပါနဲ့။ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လောက်တော့ အမျိုးသားတိုင်း ပုံမှန်လုပ်ပေးနိုင်ရင် အဆင်ပြေပါတယ်။

၈။ ကိုယ့်အဖော်နဲ့ အမြဲဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ။
လိင်မှုကိစ္စဆိုတာ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း ဆောင်ရွက်ရတဲ့ကိစ္စမှမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ကတော့ ဆန္ဒပြီးမြောက်သွားပြီး ကိုယ့်အဖော်က ဘာမှမပြီးလိုက်ရဘဲ ဟာတာတာဖြစ်နေရင်လည်း အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် ပုံမှန်အချိန်တွေမှာ တစ်ယောက်မှာရှိနေတဲ့ အခက်အခဲပြဿနာတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဝေမျှပါ။ လိင်မှုကိစ္စ မဆောင်ရွက်ခင်မှာ ကိုယ်က ဘယ်လိုပုံစံမျိုးကြိုက်လဲ၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း သွားရတာ ကြိုက်တာလား၊ ဘယ်လိုအနေအထားမျိုးက ကိုယ့်အတွက် အဆင်ပြေစေလဲဆိုတာ သေချာတိုင်ပင်ဖို့တော့ လိုမယ်နော်။

၉။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မျက်ခြေမပြတ်ပါစေနဲ့။
အမျိုးသားတွေရဲ့ ဂရုမစိုက်ဘဲ ပေပေတေတေ နေတတ်တဲ့ အကျင့်ကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေဆိုရင် အမြဲနောက်ကျမှပဲ သိတတ်ကြပါတယ်။ အဲ့အခါကျ ကုသဖို့လည်း ခက်သွားသလို ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဟာလည်း အရင်လိုအကောင်းအတိုင်း ဖြစ်ချင်မှ ဖြစ်လာနိုင်တော့မှာပါ။

ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမြဲသတိရှိပါ။ တစ်နှစ်ကို တစ်ခေါက်ဖြစ်ဖြစ် ပုံမှန်ဆေးစစ်ပါ၊ တခြားရောဂါတွေ ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ၊ အမျိုးသားလိင်ကျန်းမာရေးနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပန်းသေပန်းညှိုး၊ သုက်လွှတ်စောခြင်း၊ လိင်စိတ်နည်းလာခြင်း၊ မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပညာရှင်တွေနဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ ဘယ်ပြဿနာမဆို စောစောသိလေ ကုသဖို့လွယ်တယ်ဆိုတာ သတိထားပေးပါ။

🔰ဆိူးကျိုးမရှိ သဘာဝအတိုင်းကြီးရှည်ကြာမာချင်ရင်တော့ မင်းထက်သာ အထူးထုတ်ကိုတဘူးပဲဝယ်သုံးကြည့်ပါနော်။

21/04/2026

ပ*န်းညှိုး နေလားဆိုတာကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ

ဒါက မကြာခဏမေးကြတဲ့မေးခွန်းဖြစ်ပြီး အမျိုးသားတွေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆန်းစစ်ဖြစ်ဆုံး အကြောင်းအရာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ "ငါများဖြစ်နေပြီလား" ဆိုတာ ထိတ်လန့်စရာအကောင်းဆုံး အတွေးပါ။

တကယ်တော့ အများစုကြုံတွေ့ရတာက ခဏတာပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် "ငါ ပ*န်းညှိုး နေပြီလား" ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို စိုးရိမ်ထိတ်လန့်တာကနေ နောက်ဆက်တွဲ စိတ်ဖိစီးတာတွေ များလာတာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်ချက်ကျဆင်းလာတာနဲ့ အတူနေဖို့ ရှောင်ရှားတာတွေ ဆက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ အခြေအနေကို သေချာဆန်းစစ်ကြည့်နိုင်ရင် အဲဒီလို စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချက်အလက်တွေနဲ့ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

၁။ မနက်ခင်းမှာ သဘာဝအတိုင်း တောင့်*တင်း မှု ရှိ၊ မရှိ - မနက်အိပ်ရာနိုးချိန် ဒါမှမဟုတ် ညအိပ်ပျော်နေချိန်တွေမှာ သဘာဝအတိုင်း တောင့်*တင်း မှုရှိနေသေးတယ်ဆိုရင် ဝမ်းသာလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် သွေးကြောနဲ့ အာရုံကြောစနစ်တွေ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နေတယ်လို့ ဆိုလိုတယ်။ ကိုယ့်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာမဖြစ်သေးဘူးဆိုတဲ့ သဘောပါ။

၂။ ကိုယ့်ဘာသာ ဖြေချိန်မှာ အဆင်ပြေ၊ မပြေ - ကိုယ့်ဘာသာ ဖြေချိန်မှာ လုံလောက်တဲ့ တောင့်တင်း မှုရပေမယ့် အဖော်နဲ့ အတူနေချိန်မှသာ အခက်အခဲဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲတာ (Performance Anxiety) နဲ့ အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။ အမှန်တကယ် ပန်းညှိုး တာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

၃။ အစပိုင်းမှာ တောင့်*တင်း ပေမယ့် အဆုံးထိ ဆက်မထိန်းထားနိုင်ခြင်း - ဒါဆိုရင်တော့ သတိထားစရာရှိလာပါပြီ။ ပန်းညှိုး တယ်ဆိုတာ လုံးဝ မတောင့်တင်း နိုင်တာ တစ်ခုတည်းကိုပဲ ဆိုလိုတာ မဟုတ်ဘူး။ အစပိုင်းမှာ ပုံမှန်အတိုင်း အနေအထားရပေမယ့် ကိစ္စမပြီးဆုံးခင် လမ်းတစ်ဝက်မှာတင် ပြန်ပြန်ကျသွားတာက ပြဿနာရှိနေနိုင်တယ်။ တစ်ခါတလေက ကိစ္စမရှိဘူး။ အတူနေဖို့ ကြိုးစားတဲ့အကြိမ်ရေ တစ်ဝက်ကျော်မှာ ဒီလိုဖြစ်နေရင်တော့ တိုင်ပင်ကုသမမှ ရတော့မယ်။

၄။ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ - အလုပ်အရမ်းပင်ပန်းတာ၊ အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် တစ်ခါတလေ အဆင်မပြေတာက ပုံမှန်ပါ။ ဒါပေမယ့် လုံးဝ တောင့်*တင်း မှုမရတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆက်မထိန်းနိုင်တာမျိုးက ယာယီမဟုတ်ဘဲ (၃) လ ကနေ (၆) လအထိ အမြဲလိုလို ဆက်တိုက်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုလာပါပြီ။

၅။ ရောဂါအခံ သို့မဟုတ် နေထိုင်မှုပုံစံ ပြဿနာများ ရှိနေလား - ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ အဝလွန်တာ စတဲ့ ရောဂါအခံတွေ ရှိနေလား။ ဆေးလိပ်၊ အရက် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးတာ၊ အလုပ်ခွင်နဲ့ မိသားစုအတွင်း စိတ်ဖိစီးမှု အရမ်းများနေတာတွေ ရှိလားဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ဒါတွေက တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။

တကယ်ဖြစ်နေရင် ဘာဆက်လုပ်မလဲ - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်ပြီး ကြိတ်မခံစားပါနဲ့။ ဒါအရေးကြီးပါတယ်။ ကုသရင် ပျောက်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ကွယ်မှာ ရောဂါအခံတွေ ရှိနေနိုင်တဲ့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသစစ်ဆေးပါ။ အဖော်ဖြစ်သူနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း တိုင်ပင်ပါ၊ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲပါ။ သိသာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီး ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဒီပြဿနာက ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေက ကိုယ့်ကိုယ်စိတ်အားငယ်တာနဲ့ ရှက်တာပေါင်းပြီး မမှန်ကန်တဲ့ လမ်းကြောင်းတွေဆီ ရောက်သွားတတ်ကြတယ်။ စိတ်အားမငယ်နဲ့။ ဒါအဖြစ်များတဲ့ပြဿနာပါ။ သေချာဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။

Viber /+959755004908

Dr"Min Htet Thar

28/05/2026

21/05/2026

18/05/2026

23/04/2026

21/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request