22/04/2026
#အပူထဲကပြန်လာပြီးရေလောင်းရင်_အပူရှပ်တယ်
#ဖျားနေရင်တော့_ရေပတ်တိုက်ရတယ်
#ရေပတ်တိုက်တော့_အပူမရှပ်ဘူးလား ❓
#အပူရှပ်ခြင်း
အပူရှပ် တယ် ဆိုတာက
- ပိုးဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအား နဲ့ တိုက်ပွဲတွေဖြစ်ပြီး #ကိုယ်အပူချိန်တက်လာတာမျိုး မဟုတ်ပဲ
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အပူထိန်းပေးတဲ့ Thermoregulatory system ကမောက်ကမ ဖြစ်ပြီး #ကိုယ်အပူချိန်တက်လာတာမျိုးပါ
ကျွန်တော်တို့က သွေးနွေးသတ္တဝါ (Warm blooded animal) တွေဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ်အပူချိန်တစ်သတ်မှတ်ထဲ ရှိအောင် ထိန်းထားပေးပါတယ်။
- အက်စကီးမိုးတွေရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန် နဲ့
- ကန္တာရထဲက လူတွေရဲ့ ကိုယ်အပူချိန်က မကွာပါဘူး။
ဘယ်လိုထိန်းပေးလဲ ဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ ဦးနှောက်မှာ Thermoregulatory Center ဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ထိန်းညှိပေးတဲ့ နေရာရှိပါတယ်။
သူ့မှာ 37°C (98.6 °F) ကို Set Point အဖြစ် အသေမှတ်ထားပါတယ်
အဲ့ဒီအပူချိန်ရှိလား မရှိဘူးလား သူက ဘယ်လိုသိတာလဲ ဆိုတော့ သူ့ဆီရောက်လာတဲ့
- သွေးရဲ့ အပူချိန်ကို အာရုံခံပါတယ်
- အရေပြား နဲ့ ကျောရိုးက အာရုံကြောမကြီး ဆီက သတင်းပို့ပေးတာတွေနဲ့ သိရှိပါတယ်
အကြမ်းအားဖြင့်တော့
👉 အပြင်က ပူနေရင် ချွေးတွေထွက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးသွားအောင်လုပ်ပေးပါတယ်။
👉 အပြင်က အေးနေရင် Shivering ကြွက်သားတွေကို တုန်စေပြီး အပူထုတ်ပါတယ်။
#အပူရှပ်တယ် ဆိုတာက အဲ့လိုထိန်းညှိပေးနေတဲ့ စနစ်ခဏ ပျက်သွားရတာပါ။
အပြင်မှာအရမ်းပူတယ် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကလည်း ပူနေတော့ ချွေးတွေထုတ်ပြီး အေးသွားအောင် ကြိုးစားပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဆရာသမားတို့က
- ရေချိုးချလိုက်တယ်
- ရေလောင်းချလိုက်တယ်
- အရမ်းအေးစိမ့်နေတဲ့ Aircon ခန်းထဲဝင်လိုက်တယ်
အဲ့တော့ ပူလွန်းလို့ ချွေးထုတ်ဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားနေရာကနေ ရုတ်တရက်ကြီး ဝုန်းခနဲ အေးသွားတဲ့အခါ
သူဆီလာနေတဲ့ Information (သတင်းအချက်) က
- ပူနေတာလား
- အေးနေတာလား ကမောက်ကမ ဖြစ်ကုန်တဲ့အတွက် အခန့်မသင့်တဲ့အခါ Thermostat (အပူထိန်းညှိတဲ့နေရာ) ကြောင်သွားပြီး
👉 အဖျားကြီးခြင်း
👉 နှာရည်ယိုခြင်း
👉 ခေါင်းကိုက်ခြင်း
👉 ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း
👉 နုံးချိပြီး လှုပ်ရှားချင်စိတ်မရှိခြင်း စသည်တို့ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
#ဘာလုပ်ကြမလဲ ❓
*အပူရှပ်တာဟာ ပိုးဝင်တာမဟုတ်လို့ 🚨 #ပိုးသတ်ဆေးတွေ မသောက်ကြပါနဲ့
✳️ ရေအများကြီးသောက်ကြပါ
✳️ (အစာမဖြတ်ပါနဲ့ ) ပျော့ပျော့ပြောင်းပြောင်း အစာကြေလွယ်တာလေးတွေ စားပါ
✳️ အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီးအနှံလေးတွေ စားပေးပါ
✳️ ကောင်းကောင်းအနားယူပါ
✳️ အပူချိန် ၁၀၀-၁၀၁ ကျော်ရင် ရေပတ်တိုက်လို့ရပါတယ်
✳️ အဖျားကြီးတာ ခေါင်းကိုက် ကိုယ်လက်ကိုက်တာ မခံနိုင်ရင် Paracetamol 500mg တစ်နေ့ ၄ ကြိမ် (၆) နာရီခြားထိ သောက်လို့ရပါတယ်။
ကောင်းကောင်း နားလိုက်ရလျှင် ၁-၂ ရက်လောက်နဲ့ ပြန်ကောင်းသွားပါလိမ့်မယ်။
_________
#ရေပတ်တိုက်ခြင်း (“tepid sponging”)
ရေပတ်တိုက်တယ် ဆိုတာက ရေစိုဝတ်သန့်သန့် နဲ့ နှဖူး ၊ မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ ချိုင်း၊ ပေါင်ကြား ၊ နဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးကို အေးသွားရအောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်အပူချိန် ၁၀၀ ကျော်တာနဲ့ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
ပိုးဝင်လို့ပဲ ဖျားဖျား၊ တုပ်ကွေးပဲမိမိ၊ ကိုဗစ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပူရှပ်လို့ပဲဖျားဖျား လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
#အပူရှပ်တယ် ဆိုတာ Thermoregulation (အပူထိန်းညှိတဲ့နေရာ) ကမောက်ကမဖြစ်သွား လို့ဖြစ်ရတာဖြစ်ပြီး
Thermoregulation (အပူထိန်းညှိတဲ့နေရာ) ကမောက်ကမဖြစ်သွား လို့ ဖျားနေတဲ့ သူတွေကိုတော့ အပူထိန်းညှိတဲ့နေရာ ပြန်မကောင်းခင် အပြင်က ကူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတာကို #ရေပတ်တိုက်ခြင်း (“tepid sponging”) ပေါ့ဗျာ။
အာလုံးတော့ သိကြမှာပါ၊ အကြောင်းရင်းခံလေး ရှင်းပြတာပါ။
နှိုင်းယှဉ်ပြရရင်
ဒီဘဲတော့ ဒီဘဲပဲ
😬 တွဲနေတုန်းတော့ #အချစ်ဆုံး
😅 ပြတ်သွားတဲ့အခါတော့ #ကျက်သရေတုန်း ပေါ့ဗျာ
ရေနဲ့ထိတာခြင်းတူပေမယ့် မတူကြဘူးပေါ့ဗျာ 😁
(Photo credit; 123RF)
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ တိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ
ဆေးကုသခြင်း ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ခြင်းတွေအတွက် သွားလာရလွယ်ကူတဲ့ မြို့လယ်ခေါင်မှာရှိတဲ့ စျေးနှုန်းသင့်တင့်တဲ့ မေခလာအထူးကုဆေးခန်းမှာ အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီးများနှင့် ပြသလို့ရပါတယ်
#မေခလာအထူးကုဆေးခန်း
ကြိုတင်ရက်ချိန်းယူရန်နှင့် စုံစမ်းရန် ➡️
☎️ 018375222, 018387721, 09886600300
📮 အမှတ် ၃၂၇၊ရွှေဘုံသာလမ်း(အပေါ်ဘလောက်)၊ပန်းပဲတန်းမြို့နယ်၊ရန်ကုန်မြို့။
