https://www.facebook.com/101305076112048/

Ashtanga Yoga With Ei, Yangon (2026)

04/10/2026

Aerial Yoga ကအမြဲသင်ဖြစ်နေပါတယ် ကိုယ်ကဘဲ Camera woman ဖြစ်နေတော့ ကိုယ့်ပုံရိုက်ဖို့ဆိုကိုယ်ကပျင်းတာရယ်နဲ့မတင်ဖြစ်တာ Sunday မှာ Aerial Private ယူတဲ့အစ်မရှိတယ် အဲ့အမက ဓါတ်ပုံရိုက်ရင်အရမ်းလှ သူကချည်းရိုက်ပေးချင်တာ တီချယ်နောက်တမျိုးလုပ်အုန်းနဲ့ အစ်မလာတဲ့နေ့ဆို Aerial Yoga ပုံလှလှလေးတွေရလို့တင်လိုက်ပါပြီ ✨လေပေါ်မှာ လှလှလေးပျံဝဲချင်ရင်တော့ကျမကိုသတိရလိုက်ပါနော်✨

01/10/2026

# Edit - Online Free Class လေးဒီလအတွက်စာရင်းပိတ်လိုက်ပါပြီရှင် နောက်လတွေလဲရှိအုန်းမှာမလို့ page လေးကိုစောင့်ကြည့်ပေးပါအုန်းရှင့်🙏🏻

မင်္ဂလာပါရှင့် ဒီနေ့ October 1 ရက်နေ့မြန်မာစံတော်ချိန်ည 8:00 မှာ Online Free Class လေးစပါမယ်ရှင့် မထင်မှတ်ထားလောက်
အောင်လူများနေလို့ အရမ်းပျော်ရပါတယ်ရှင် စာမပြန်မိလို့ကျန်ခဲ့တာလေးတွေရှိရင်ထပ်ပြောပေးပါရှင့် ✨မေကြီးအဖေါ်ရအောင်ရည်ရွယ်ပြီး ကိုယ်ကြိုးစားခဲ့တာလေး join တဲ့သူတွေထဲမှာလည်း မေမေနဲ့အတူ join ချင်လို့ဆိုတဲ့ အမေအတွက်အချိန်ပေးတဲ့သူလေးတွေအများကြီးပါတော့ပိုပျော်ရတယ် ကိုယ်တကယ်ပေးချင်တဲ့ လူကြီးပိုင်းတွေ 50 ကျော်ကနေ 70 ကျော်ထိပါတော့ လူကြီးတွေစိတ်အေးချမ်းဖို့ရယ် ကျန်းမာရေးအတွက်ရယ်ဘဲအဓိကသွားမှာပါရှင် ✨Telegram Group လေး join ဖို့ပို့ပေးပါမယ်ရှင့် ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်🙏🏻

30/09/2026

Today Bodyopening, video လေးတွေ edit ပြီးတိုင်းကျေနပ်ပီတိဖြစ်နေရတာ ,ကျမအတန်းကိုလာတက်တဲ့သူတိုင်းကို သူတို့သုံးရတဲ့ income၊ time၊ energy တွေကိုပြည့်ပြည့်ဝဝ တန်တယ်လို့ခံစားရအောင်ကျမရဲ့ပညာ စေတနာတွေကိုပြည့်ပြည့်ဝဝ ပြန်ပေးချင်တာ ဒီနေ့အတွက်တစ်ခုခုအကျိုးရှိသွားစေချင်တာကိုယ့်ရဲ့စိတ်မို့ပင်ပန်းသွားရင် sorry ပါရှင်😍
Yoga For Seniors Online Free Class လေးက join လို့ရပါသေးတယ်ရှင့် ဒီတခါ join ချင်တယ်ပြောတဲ့သူတွေက အသက် 50 ကျော်ကစလို့ 70 ကျော်ထိပါတယ် ကိုယ်ကြေငြာလေးကတကယ်လိုအပ်တဲ့သူတွေဆီရောက်သွားလို့လဲပျော်ရတယ်

28/09/2026

# Edit - Online Free Class လေးဒီညစမှာမလို့စာရင်းပိတ်လိုက်ပါပြီရှင် နောက်လတွေလဲရှိအုန်းမှာမို့ page လေးကိုစောင့်ကြည့်ပေးပါအုန်းရှင့်🙏🏻

မင်္ဂလာပါရှင့်🙏🏻
Yoga For Seniors Online Free Class လေးပြန်လာပါပြီရှင်🥰

♦️အိမ်က မေကြီး အဖေါ်ရအောင် လူကြီးများအတွက် Yoga Free Session လေးဖွင့်ပေးချင်လို့ပါ ✨

♦️ကိုယ့်မေမေအရွယ် လူကြီးတွေအတွက်အဓိကထားပြီးပေါ့ပေါ့ပါးပါးအညောင်းအညာပြေလေးသင်မှာပါရှင်✨

♦️ဘာတွေသင်မှာလဲဆိုရင် စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်သားတည်းကျသွားပြီးအတွင်းစိတ်လေးအေးချမ်းသွားစေမယ့် Mindfulness Meditation 🧘‍♀️

♦️ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကိုသန့်စင်ပေးမယ့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း Pranayama🧎🏻‍➡️

♦️ဇက်ကြောတက် ၊ ခါးနာ ၊ ဒူးနာ ၊ ခြေသလုံးကြောတင်းလို့ခြေထောက်ကိုက်ပြီး ညဘက်မအိပ်နိုင်သူများအတွက်တစ်ကိုယ်လုံးတင်းနေသမျှကိုဖြေလျှော့ပေးမယ့် Jonts Movements🧑🏻‍🩰

♦️ဘယ်အချိန်သင်မှာလဲဆိုရင် Wednesday, Thursday, Friday 8:00- 8:45 ( pm ) အထိ 45 minutes ဘဲသင်မှာပါရှင်✨

♦️ဘယ်နေ့စမလဲဆိုရင် October 1 ရက်နေ့Thursday စသင်ပါမယ်ရှင့်✨

♦️Free Online Classes လေးကိုပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကျမရဲ့ Page လေးကို Follow လုပ်ပြီး Like & Share လေးလုပ်ပေးခဲ့ပါရှင့် ✨

♦️ကိုယ်တက်ချင်တာမဟုတ်လဲ ကိုယ့်မေမေ ကိုယ့်အဒေါ် ကိုယ့်အသိမိတ်ဆွေတွေအတွက်လဲ Share ပေးခဲ့ပြီး Page Messenger လေးမှာတက်ချင်တဲ့သူရဲ့နာမည် ၊ အသက် ၊ ဖုန်းနံပါတ်လေးရယ်လာပြောပေးပါရှင့် 🙏🏻

♦️Yoga ကိုတစ်ကယ်လိုအပ်ပြီးတန်ဖိုးထားပြီးတတ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်ဘဲရည်ရွယ်ပါတယ်ရှင်✨

♦️Yoga Studio ကိုသွားပြီးမလေ့ကျင့်နိုင်တဲ့လူကြီးတွေအတွက်ရည်ရွယ်တာပါရှင့် ကျမနဲ့အတူမနေရတဲ့ နယ်မြို့လေးကကျမ မေမေ
အတွက်ရည်ရွယ်ရင်း ဒီ Free Online Classes လေးဖွင့်ပေးဖြစ်တာပါရှင် 🙏🏻

# ashtangayogawithei

24/09/2026

Ashtanga Second Series
Ekapada Sirsasana A,B
One Foot Behind The Head Pose

Hip Opening ဆိုတာ ခြေထောက်နဲ့ တင်ပါးတစ်ဝိုက်က ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်မှု (Mobility) ကို တိုးတက်စေဖို့ လေ့ကျင့်ပေးခြင်းတစ်ခုပါ။

✨ Hip Opening Practice ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

✨Hip Mobility ပိုကောင်းလာစေခြင်း

✨တင်ပါးနဲ့ ခြေထောက်တစ်ဝိုက်
တင်းကျပ်မှုကို လျော့စေခြင်း

✨Squat, Lunges နဲ့ Yoga Asana များမှာ လှုပ်ရှားရလွယ်ကူစေခြင်း

✨ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Alignment နဲ့ Movement Quality ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း

✨Lower Body တစ်ဝိုက်မှာ ပေါ့ပါးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေခြင်း

🧘‍♀️ Remember — Don’t force your body to open. အသက်ရှူသံနဲ့အတူ ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုချင်းစီရဲ့ flexibility နဲ့ mobility က မတူညီကြတာကြောင့် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲစကားသံ limit ကို နားထောင်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

Breathe • Relax • Release • Open 🌿

11/09/2026

Ashtanga Yoga Second Series (Nadi Shodhana) ကို “အာရုံကြောများကို သန့်စင်ပေးခြင်း (Nerve Cleansing )” လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ဒီ Series ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်မှုတွေက

* စွမ်းအင်စီးဆင်းရာ လမ်းကြောင်းများ (energy channels) ကို ဖွင့်ပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

* Deep Backbends ; နောက်ကျောကိုနက်
နက်ရှိုင်းရှိုင်း ကွေးနိုင်အောင် လေ့ကျင့်ခြင်း

* Hip Openeing ; တင်ပါးဆုံ/တင်ပါးအဆစ်တွေ ပိုမိုပွင့်လာပြီး လှုပ်ရှားနိုင်အောင် လေ့ကျင့်ခြင်း

Nadi Shodhana ဆိုတာကို အဓိပ္ပါယ်အားဖြင့် ( Nadi Energy Cleansing)နဒီ/စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများကို သန့်စင်ခြင်း” လို့ နားလည်နိုင်ပါတယ်။

03/09/2026

Backbending / Chest Opening Benefits

Backbending ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို နောက်ဘက်သို့ကွေးရုံတင်မဟုတ်ဘဲ
ရင်ဘတ်ကိုဖွင့်ပေးပြီး ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ကိုပါ လွတ်လပ်ပေါ့ပါးစေတဲ့ Practice တစ်ခုပါ။

✨ Chest & Shoulders Opening – ရင်ဘတ်နဲ့ ပခုံးတင်းကျပ်မှုတွေကို လျော့စေပြီး ပိုမိုဖွင့်လှစ်လာစေပါတယ်။

✨ Spine Mobility – ကျောရိုးရဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်မှုနဲ့ flexibility ကို တိုးတက်စေတယ်။

✨ Better Posture – ထိုင်ချိန်၊ လမ်းလျှောက်ချိန်တွေမှာ ရှေ့ကိုကုန်းနေတဲ့ posture ကို ပြန်လည်ညှိပေးနိုင်တယ်။

✨ Hip & Front Body Opening – Hip flexors နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရှေ့ပိုင်းကို stretch ဖြစ်စေပါတယ်။

✨ Breath Awareness – ရင်ဘတ်ဖွင့်လာတာနဲ့အမျှ အသက်ရှူမှုကို ပိုပြီးသတိထားနိုင်လာပါတယ်။

✨ Mental Release – Practice လုပ်ရင်း တင်းကျပ်နေတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖြေလျော့ပေးနိုင်ပြီး confidence တိုးလာစေပါတယ်။

Backbending ရဲ့ အလှတရားက ခန္ဓာကိုယ်ကို နောက်ဘက်ကွေးနိုင်တာထက်
“မဖြစ်နိုင်ဘူး” လို့ထင်ခဲ့တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ limit တွေကို တဖြည်းဖြည်းကျော်ဖြတ်လာနိုင်တာပါ။ 🖤

Breathe • Open • Trust • Grow 🧘‍♀️

31/08/2026

PYVS ကို 4 years ပြည့်ပြီးမှပြန်ရောက်ခဲ့တယ် ကျောင်းရှေ့ကိုရောက်တာနဲ့ ကိုယ့်အိမ်ကိုကိုယ်ပြန်လာရသလိုမျိုးနွေးထွေးတဲ့ခံစားချက်ကိုခံစားရတယ် မြန်မာပြည်မှာတင် India Sir နဲ့ International အတိုင်းနည်းစနစ်ကျကျသင်ကြား ခွင့်ရအောင်စီစဉ်ပေးတဲ့ PYVS Founder တီချယ်သူဇာက်ိုကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်🙏🏻 Yoga teacher တစ်ယောက်က Asana တင်သင်ပေးနိုင်ရမှာမဟုတ်ဘဲ Alignment/ Adjustment, Pranayama , Yoga Philosophy, Yoga Anatomy,Yoga Nutrition,Yoga Nidra Meditation ,Yoga ရဲ့အနှစ်သာရပြည့်ပြည့် ဝဝပြန်ပြီးမျှဝေရမယ်ဆိုတာကိုသေသေချာချာလေး သင်ယူခွင့်ရခဲ့လို့ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်တီချယ် 🙏🏻

တီချယ်တို့ပေးခဲ့တဲ့ပညာတွေနဲ့ Yoga ရဲ့အနှစ်သာရပြည့်ပြည့်ဝဝပြန်ပေးနိုင်အောင်
ကြိုးစားသွားပါ့မယ်ရှင့်😘

30/08/2026

Level Up ✨💪
300 hrs International Yoga Teacher Training Course Ashtanga Yoga & Hatha Yoga 🧘‍♂️

ချွေးစက်တိုင်းနဲ့အတူ ကိုယ့်ရဲ့ကြိုးစားမှုတွေ အရာထင်လာခဲ့ပါပြီ ။ မလွယ်ကူခဲ့တဲ့နေ့ရက်တွေ၊ လက်မလျှော့ဘဲ ကြိုးစားခဲ့တဲ့အချိန်တွေကဒီနေ့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အဖြေတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့တယ်။

ပင်ပန်းခက်ခဲလာတဲ့အခါကိုယ့်စိတ်ကိုယ်နိုင်အောင်ကျော်ဖြတ်ပြီးပိုကောင်းတဲ့ Version တစ်ခုအဖြစ် Level Up လုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့ဒီနေ့ရက်လေးကို အရမ်းပျော်ရွှင်ပြီး ဂုဏ်ယူမိတယ်။ ❤️✨

Hard work, sweat, consistency…
And finally, I made it. 💪🔥

Ashtanga Yoga With Ei

04/10/2026

01/10/2026

30/09/2026

28/09/2026

24/09/2026

11/09/2026

03/09/2026

31/08/2026

30/08/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request