Satkyar Pharmacy

Call Directions

Satkyar Pharmacy စျေးနှုန်း၊ ပစ္စည်း မှန်ကန်ဖို့ တာဝ?

�သင့်မြတ် မှန်ကန် စေတနာထားတာ
စကြာ ဆေးဆိုင်ပါ။
�ကျန်းမာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးသော ဘ၀
ပျော်ရွှင်ရေးဖြစ်ပါသည်။
�ချစ်ခင်သူများနှင့်သာ ကျန်းမာ ချမ်းသာစွာဖြင့်
ဘ၀ကို အတူလက်တွဲ ကျော်ဖြတ်ကြပါစို့။ �

pharmacy👌
25/09/2026

pharmacy

👌

အသည်းရောဂါ ရှိနေသူတွေအနေနဲ့ အသည်းကို ပိုပြီး ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ သို့မဟုတ် အသည်းကနေ ကောင်းကောင်း အဆိပ်မထုတ်နိုင်တော...
22/09/2026

အသည်းရောဂါ ရှိနေသူတွေအနေနဲ့ အသည်းကို ပိုပြီး ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ သို့မဟုတ် အသည်းကနေ ကောင်းကောင်း အဆိပ်မထုတ်နိုင်တော့တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ပိုပြစေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေကို အထူးသတိထား ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။

အသည်းရောဂါများအတွက် အဓိက သတိပြုပြီး ရှောင်ကြဉ်ရမယ့် ဆေးဝါးအုပ်စုတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ် -

၁။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့်
အရောင်ကျဆေးများ
ပါရာစီတမော (Paracetamol / Acetaminophen): အသည်းရောဂါရှိသူတွေအတွက် အန္တရာယ်အရှိဆုံးဆေးတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အသည်းကနေ ပါရာစီတမောကို ချေဖျက်ရတဲ့အတွက် သာမန်ထက် ပမာဏများသွားရင် (သို့မဟုတ်) ဆက်တိုက်သောက်ရင် အသည်း အမြန်ဆုံး ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ အဖျားပျောက်ဆေး၊ အအေးမိပျောက်ဆေး အတော်များများမှာ ပါရာစီတမော ပါဝင်တတ်လို့ အထူးသတိပြုရပါမယ်။

NSAIDs အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ: ဥပမာ - Ibuprofen, Diclofenac, Mefenamic acid စတဲ့ဆေးတွေဟာ အသည်းရောဂါအပြင် ကျောက်ကပ်ကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အစာအိမ်သွေးယိုစိမ့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၂။ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် မှိုသတ်ဆေးအချို့
Amoxicillin-Clavulanate (Augmentin): ဒီပိုးသတ်ဆေးဟာ အသည်းရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသားဝါခြင်းကို အဖြစ်များစေတတ်ပါတယ်။
Erythromycin / Azithromycin: အချို့သော ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးတွေဟာ အသည်းကို ဝန်ပိစေပါတယ်။

မှိုသတ်ဆေးများ (Antifungals): ဥပမာ - Ketoconazole, Fluconazole စတဲ့ မှိုသတ်ဆေးတွေဟာ အသည်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ဆေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

၃။ တိုင်းရင်းဆေး၊ အမြစ်ဆေးနှင့် အားဆေးအချို့
တိုင်းရင်းဆေးနှင့် အပင်မြစ်/အရွက်ဆေးများ: ဓာတုဗေဒနည်းအရ သေချာသန့်စင်ထားခြင်းမရှိတဲ့ တိုင်းရင်းဆေးတွေ၊ သစ်ဥသစ်ဖုဆေးတွေမှာ အသည်းကို ပျက်စီးစေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ (ဥပမာ- Pyrrolizidine alkaloids) ပါဝင်နေတတ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် အေ (Vitamin A) အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း ဗီတာမင် အေ ပမာဏ အများကြီးသောက်သုံးရင် အသည်းမှာ သွားပြီးပုံနေတတ်ပြီး အသည်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၄။ အခြားအရေးကြီးဆေးဝါးများ
တီဘီ (TB) ဆေးများ: တီဘီရောဂါကုသဆေးတွေဖြစ်တဲ့ Isoniazid, Rifampicin, Pyrazinamide တွေဟာ အသည်းကို အလွန်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ (တီဘီဆေးသောက်နေရရင် အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာကို ပုံမှန် သွေးစစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။)
အတက်ကျဆေးအချို့: ဥပမာ - Sodium Valproate, Phenytoin စတဲ့ဆေးတွေဟာ အသည်းအင်ဇိုင်းတွေကို တက်စေပြီး အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အသည်းရောဂါ (အသည်းရောင်ခြင်း၊ အသည်းအဆီဖုံးခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်း) ရှိနေပြီဆိုရင် မည်သည့် အနောက်တိုင်းဆေး၊ တိုင်းရင်းဆေး သို့မဟုတ် ဗီတာမင်အားဆေးကိုမဆို ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီးမှသာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ မိမိသဘောဖြင့် ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူ ဝယ်မသောက်ပါနဲ့လို့ အကြုံပြုတိုက်တွန်ချင်ပါတယ်။

အသည်းရောဂါ ရှိနေသူတွေအနေနဲ့ အသည်းကို ပိုပြီး ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ သို့မဟုတ် အသည်းကနေ ကောင်းကောင်း အဆိပ်မထုတ်နိုင်တော့တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ပိုပြစေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေကို အထူးသတိထား ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။

nyeinaye

pharmacy

pharmacy
16/09/2026

pharmacy

လောကမှာ မင်းမှာ အိမ်တွေ၊ ခြံတွေ ဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ တကယ်တမ်း မင်း အမြဲတမ်း နေထိုင်ရတာက မင်းရဲ့ "ခန္ဓာကိုယ် (Body)" ထဲမှာပဲက...
16/09/2026

လောကမှာ မင်းမှာ အိမ်တွေ၊ ခြံတွေ ဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ တကယ်တမ်း မင်း အမြဲတမ်း နေထိုင်ရတာက မင်းရဲ့ "ခန္ဓာကိုယ် (Body)" ထဲမှာပဲကွ။ အိမ်အပြင်အဆင်ကိုတော့ သိန်းထောင်ချီ အကုန်ခံပြီး မင်းရဲ့ တကယ့် "အိမ်စစ်စစ်" ဖြစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုတော့ အမှိုက်ပုံးလို သဘောထားပြီး ဖြစ်သလို ပစ်ထားမယ်ဆိုရင်တော့ မင်းဟာ "နန်းတော်ထဲက လူမမာ" ပဲ ဖြစ်မှာပေါ့။

"အလုပ်တွေ အရမ်းများလို့ အိပ်ချိန်မရှိဘူး၊ အဆင်ပြေတာပဲ စားရတာပေါ့" ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှိပ်စက်နေသလား။ အဲဒါ မင်းက "ရွှေဥအုတဲ့ ငန်း" ကို သတ်နေတာပဲဗျ။ မင်းရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေ၊ စည်းစိမ်တွေအားလုံးဟာ မင်းရဲ့ "ကျန်းမာရေး" ပေါ်မှာ တည်ဆောက်ထားတာကွ။ ခန္ဓာကိုယ်က "တောင်းဆို" လာတဲ့နေ့ကျရင် မင်းရှာထားတဲ့ ပိုက်ဆံတွေအားလုံးဟာ ဆေးရုံက "ခုတင်ဖိုး" ပဲ ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ဆိုတာ 'ငှား' လို့မရတဲ့ တစ်ခုတည်းသော 'အိမ်' ဗျ။ မင်းရဲ့ ကားကို ဆီအကောင်းစားထည့်သလို မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုလည်း 'အဆိပ်' တွေ (အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ အစားအသောက်ဆိုးတွေ) အတင်းမသွတ်သွင်းနဲ့ဦးဗျာ။ အလုပ်လုပ်တာ ကောင်းပါတယ်... ဒါပေမဲ့ အဲဒီအလုပ်ကို လုပ်နိုင်ဖို့ မင်းရဲ့ 'နှလုံးသား'၊ 'အဆုတ်' နဲ့ 'ဦးနှောက်' က အသက်ရှူနေဖို့ လိုတယ်လေ။ မင်းကို မင်း တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ပထမဆုံးအနေနဲ့ မင်းရဲ့ 'ခန္ဓာကိုယ်' ကို ဂရုစိုက်စမ်းပါ။ အဲဒါမှ မင်းဖြစ်ချင်တဲ့ 'ဘဝ' ကို ကြာကြာ ခံစားနိုင်မှာပေါ့ သူငယ်ချင်း။"

မင်းရဲ့ စိတ်ကူးအိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ဒီခန္ဓာကိုယ်ကပဲ သယ်ဆောင်သွားရတာဗျ။ (ယာဉ်ပျက်ရင် ခရီးဆုံးမှာ မဟုတ်ဘူး)။ ခန္ဓာကိုယ် ညောင်းညာနေရင်၊ ဖျားနာနေရင် မင်းရဲ့ "စိတ်" ကလည်း ကြည်လင်မှာ မဟုတ်ဘူး။ (စိတ်ဓာတ် မြှင့်တင်ဖို့ဆိုတာ ကျန်းမာမှ ဖြစ်တာဗျ)။ ကျန်းမာတဲ့သူမှာ "ဆန္ဒ" ပေါင်း တစ်ထောင်ရှိပေမဲ့ မကျန်းမာတဲ့သူမှာတော့ "ကျန်းမာချင်တဲ့ ဆန္ဒ" "တစ်ခုတည်း" ပဲ ရှိတော့တာဗျ။

မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို "အားသွင်း" ဖို့ အချိန်ပေးပါ။ အိပ်ရေးပျက်တာဟာ မင်းရဲ့ "သက်တမ်း" ကို အတိုးနဲ့ ချေးယူနေတာပဲဗျ။ မင်းစားတဲ့ အစားအသောက်က မင်းရဲ့ "ဆေး" ဖြစ်ပါစေ။ (ဆေးကို အစားအစာလို ပြန်စားနေရတဲ့ ဘဝမျိုး မရောက်ပါစေနဲ့)။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို နှိပ်စက်တာမဟုတ်ဘူး"ချောဆီ" လောင်းပေးတာဗျ။ တစ်နေ့ (၁၅) မိနစ်လောက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အချိန်ပေးစမ်းပါ။

မင်းရဲ့ "ခန္ဓာကိုယ်" ကို "နတ်နန်း" တစ်ခုလို တန်ဖိုးထားလိုက်စမ်းပါ။ "မင်းမှာ နေစရာ ဒီတစ်နေရာပဲ ရှိတာဆိုတဲ့ အသိနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုတစိုက် ထိန်းသိမ်းနိုင်သူကမှ ဘဝရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို အဓိပ္ပာယ်အရှိဆုံး ခံစားနိုင်မှာပါ" သူငယ်ချင်း...

Regard to original uploader

pharmacy
💞👌

အညာဒေသတွေမှာ အရမ်းပေါတယ်နော်အသည်းအူအတွက် လဲလူရွက် (Olax scandens) လဲလူဖို၊ လဲလူမ နှစ်မျိုးရှိပြီး ကွဲပြား အခေါ်ဝေါ်အဖြစ်...
13/09/2026

အညာဒေသတွေမှာ အရမ်းပေါတယ်နော်
အသည်းအူအတွက် လဲလူရွက် (Olax scandens)

လဲလူဖို၊ လဲလူမ နှစ်မျိုးရှိပြီး ကွဲပြား အခေါ်ဝေါ်အဖြစ် လဲလောပင်၊ တောင်လဲလူပင် ခေါ်ဆိုကြောင်း မြန်မာ့စွယ်စုံကျမ်းထဲမှာ ရေးထားတာကို တွေ့ရပါတယ်။

အသုံး၀င်ပုံ -
အသည်းအူ လဲလူတဲ့၊
အသည်းရောဂါနဲ့ ပတ်သက်သမျှကို လဲလူပင် ပဉ္စငါးပါးက နိုင်နင်းတယ်။ အသည်းရောင်၊ အသည်း အဆီဖုံး၊ အသည်းကြီး၊ အသည်းခြောက် ဘာမဆို သောက်လို့ ရတယ်။ အသည်းရောင် အသားဝါလဲ ပါတယ်နော်။

ဆေးနည်းက လဲလူမြစ် ရရင် အမြစ်၊ မရရင်လည်း လဲလူရွက် လက်တဆုပ်စာကို ရေစင်စင်ဆေး၊ ပြီးတော့ အဲဒီ လဲလူရွက်ကို ဟင်းချို ချက်သောက်၊ ပြုတ်တို့၊ ငါးရံ့နဲ့ ဟင်းချက်စား။ အရွယ် လက်တဆုပ်ကို သုံးခွက် တခွက်တင် ကျိုသောက်ပါ။
အသည်းအူ လဲလူ-ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း အသည်း ရောဂါတင် မကဘဲ အစာအိမ်၊ အူသိမ်၊ အူမတွေမှာ ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေပါ ပျောက်ကင်း သက်သာတယ်။

အသည်း အဆီဖုံး ရောဂါအတွက် လဲလူရွက်
ယခုတလော အဖြစ်များနေသော ရောဂါမှာ အသည်း အဆီဖုံး ရောဂါဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် စားသောက်နေသော အစားအသောက်များက အဆီအဆိမ့်များခြင်း၊ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှု နည်းခြင်း၊ အအိပ်အနေ လွန်ကဲခြင်းတို့ကြောင့် အသည်း အဆီဖုံး ရောဂါ ဖြစ်ရသည်။ အများအားဖြင့် အဝလွန်သူ၊ လမ်းလျှောက် နည်းသူ၊ ဇိမ်ခံလွန်းသူ လူတန်းစားတို့ အဖြစ်များ၏။

အသည်း အဆီဖုံးရောဂါအတွက် လဲလူရွက်

အသည်းအဆီဖုံးရောဂါဟာ နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ အဆီအဆိမ့်များခြင်း၊ အထိုင်များ၍ လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်း၊ အအိပ်များခြင်း၊ ဇိမ်ခံလွန်းခြင်းစသည်တို့ကြောင့် ဖြစ်ရပါတယ်။

အသည်းအဆီဖုံးရောဂါကို ခံစားနေရသော ဝေဒနာရှင်များမှ သဘာဝဆေးနည်းလေးဖြင့် ကုသနိုင်ရန် မကြာခဏ တောင်းဆိုလာကြသည့်အတွက် ကျန်းမာရေးသတင်းများမှ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

မြန်မာ့ဆေးကျမ်းတွေက ဆိုရိုးစကားတခုရှိပါတယ်။ "အသည်း၊ အူ လဲလူ" တဲ့။အသည်းရောဂါနဲ့ အူရောဂါအတွက်ဆိုရင် လဲလူရွက်ဟာ အကောင်းဆုံးသဘာဝဆေးတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

၁။ လဲလူပင်ဟာ အရွက်၊ အသီး၊ အပွင့်၊ အပင်၊ အမြှစ် ပဉ္စငါးပါးစလုံး ဆေးဖက်၀င်ပါတယ်။

၂။ အရွက်နုနဲ့ အညွန့်များကို ဟင်းရည်ချက်သောက်လို့ရပါတယ်။

၃။ အရွက်များကို ပြုတ်၍ တို့စရာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

၄။ အရွက်နုနဲ့ အညွန့်များကို ငါးရံ့နဲ့အတူ ချက်စားရင် အရသာလည်း ပိုရှိသလို ဆေးဖက်လည်း ၀ငပြါတယြ။

၅။ ပဉ္စငါးပါးစလုံးကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ရေ ၃ ခွက် ၁ ခွက်ဖြစ်အောင် ကျို၍ ဆေးအဖြစ် သောက်နိုင်ပါတယ်။

လဲလူရွက်ဟာ အသည်းရောင်၊ အသည်းကြီး၊ အသည်းခြောက်၊ အူသိမ် အူမထဲမှာဖြစ်တဲ့ ရောဂါများ၊ အစာအိမ်ရောဂါများကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

လဲလူရွက်ကို Olax psittacorum)(Olax scandens) လို့ခေါ်ပြီး အခြား မြန်မာအခေါ်အဝေါ်များကတော့ လဲလော.ပင်၊ တောင်လဲလူပင်လို့လည်း ခေါ်ဝေါ်ကြောင့် မြန်မာ့စွယ်စုံကျမ်းမှာ ဖွင့်ဆိုထားပါတယ်။ အဖိုပင်၊ အမပင်ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ နှစ်မျိုးစလုံး ဆေးဖက်၀င်ပါတယ်။

Regard to original uploader

pharmacy

🙏🙏🙏 pharmacy
13/09/2026

🙏🙏🙏

pharmacy

ကျောက်ဖရုံသီး က ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုငြိမ်းစေပြီး အဆိပ်အတောက်ကို ပြေစေလို့ ဟင်းချိုလေးချက်သောက်ရင်ပဲ အဆင်ပြေနေပြီလေ။ နောက်ထပ်...
13/09/2026

ကျောက်ဖရုံသီး က ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုငြိမ်းစေပြီး အဆိပ်အတောက်ကို ပြေစေလို့ ဟင်းချိုလေးချက်သောက်ရင်ပဲ အဆင်ပြေနေပြီလေ။ နောက်ထပ် သူ့ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ –

အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝခြင်း: ဗီတာမင် A၊ C နဲ့ E အပြင် ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်နဲ့ ဇင့်ဓာတ်တွေလို သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားကောင်းစေခြင်း: ဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါပိုးဝင်ရောက်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် A မြင့်မားစွာ ပါဝင်တာကြောင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး ညဘက်အမြင်အာရုံကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဗီတာမင် E နဲ့ beta-carotene တွေက antioxidants အနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာလှပစေပါတယ်။

(၁) အစာအိမ်အနာတွေသက်သာစေ၊ အူတွင်းပိုးမွှားတွေ ရှင်းစေတယ်
ကျောက်ဖရုံသီး က အစာအိမ်နဲ့အူတွင်းအမြှေးပါးမှာအနာဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူပေးပါတယ်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းမှာရှိတဲ့ အန္တရာယ်ရှိဘက်တီးရီးယားအားလုံးကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးနိုင်လို့ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတွေ၊ အစာမကြေခြင်းတွေ ကိုကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပေးတယ်
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ စဉ်းစားနေတာဆိုရင် ကယ်လိုရီများတဲ့အစားအစာတွေနေရာမှာ အစားထိုးနိုင်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံးကကျောက်ဖရုံသီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ်ပြုတ်ကြော်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူ့မှာ အာဟာရဓါတ်ကအပြည့်အဝ ပါရှိပြီးရေဓါတ်က ၉၆ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်ပါတယ်။

(၃) ပုံမှန်စားပေးရင် နွေရာသီမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း ကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်မှာ သွေးယိုစိမ့်မှုကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ ဆီးထဲမှာ သွေးပါခြင်း၊ အနာတွေကြောင့်၊ လိပ်ခေါင်းကြောင့် သွေးယိုခြင်း စတာတွေကို ကျောက်ဖရုံသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၄) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို သက်သာပြေလျော့စေတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးက သဘာဝစိတ်ငြိမ်ဆေးတစ်မျိုးလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်း၊ ညအိပ်မပျော်ခြင်းစတဲ့ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ဆက်နွှယ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ကုသရာမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။ကျောက်ဖရုံသီးဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ဝေဒနာတွေအားလုံးကို သက်သာလျော့ပါးစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

(၅) ဆံပင်နဲ့ မျက်နှာအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးက အလှအပအတွက်လည်း အသုံးဝင်လိမ့်မယ်လို့ ထင်မထားမိကြလောက်ပါဘူး။ကျောက်ဖရုံသီးကြိတ်ရည်ကို သံပရာရည်နဲ့အရေပြားမှာရောလိမ်းတာဖြစ်ဖြစ် ဒါမှမဟုတ် တခြားမျက်နှာပေါင်းတင်ဆေးတွေနဲ့ရောသုံးတာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးရင် အမည်းစက်တွေကိုလျော့ပါးစေပြီး အသားအရေဝင်းလက်လာစေမှာပါ။

ကျောက်ဖရုံသီးက ဗောက်ပျောက်စေတဲ့ အစွမ်းလည်း ရှိပါတယ်။ ဗောက်ထနေတယ်ဆိုရင် ကျောက်ဖရုံသီးကြိတ်ရည်ကို ဦးရေပြားနဲ့ဆံပင်မှာဆွတ်လိမ်းပြီးခေါင်းလျှော်ချပါ။

(၆) ဝမ်းချုပ်သက်သာစေတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးရဲ့ အကောင်းဆုံး ဝိသေသက အမျှင်ဓါတ် နဲ့ ရေဓါတ် ပါဝင်မှု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သူက အစာချေဖျက်ခြင်းကို အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။ မနက်စာမှာ ကျောက်ဖရုံသီးကို ပုံမှန်ထည့်စားပေးရင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

(၇) အိပ်ပျော်စေတယ်
ကျောက်ဖရုံသီးဟာ ညအိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရာမှာလည်းကောင်းပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အလုပ်ပင်ပန်းမှု၊ စိတ်ကျဉ်းကျပ်မှုတွေလို အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ညအိပ်မပျော်တဲ့သူတွေဆို ကျောက်ဖရုံသီး ပုံမှန် စားပေးရင် ဒါတွေ သက်သာလျော့ပါး စေနိုင်ပါတယ်။

(၈) ဆီးရွှင်စေတယ်
နွေရာသီမှာ ချွေးထွက်များလို့ ခန္ဓါကိုယ်က ရေဓါတ် ဆုံးရှုံးရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုကနေ ဆီးသွားနည်းတဲ့ ပြဿနာ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ဖရုံသီး က ခန္ဓါကိုယ် မှာ ရေဓါတ် ထိန်းညှိပေးပြီး ဆီးရွှင်စေတာကြောင့် ဆီးကျောက် တည်တာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါကိုအကျိုးပြုစေပါတယ်။

တခြားအကျိုးကျေးဇူးများ
ကျောက်ဖရုံသီးက သွေးနီဥဆဲလ် အရေအတွက် နည်းတဲ့အခါ ဖြစ်လာတဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ အတွက် ဆေးဝါး ဓါတ်စာ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ကိုလည်း ကျစေလို့ နှလုံးအတွက် ကောင်းပါတယ်။

ဒီလို အကျိုးကျေးဇူး များတဲ့ ကျောက်ဖရုံသီးရဲ့ အာနိသင်တွေကို အသုံးချနိုင်ဖို့ ဟင်းချိုသို့မဟုတ် ဖျော်ရည်လုပ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ခြုံပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ ကျောက်ဖရုံသီးဟာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်၊ ရေဓာတ် ကြွယ်ဝတာမို့ စားသုံးသင့်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အသီးအနှံဖြစ်ပါတယ်။ မိမိလက်တကမ်းမှာ လွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားသုံးပြီး မိမိကျန်းမာရေးအခြေအနေကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။

သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနတွေမှာတော့ အောက်ပါအချက်တွေ တွေ့ရှိရတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။

– အနာရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း

– ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း

– အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

– ရောဂါပိုးမွှားများဒဏ်ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း စတာတွေ​ဖြစ်ပါတယ်။

Regard to original uploader

pharmacy

အတွေ့အကြုံတွေ ဆိုတာကလည်း တွေ့နေ ကြုံနေရုံ နဲ့မပြီးသေးဘူး။ မောဟကင်း တဲ့ ခံယူချက် နဲ့တွဲမှ ပညာ အမှန် ဖြစ်လာမှာလေ။မောဟကြီး...
11/09/2026

အတွေ့အကြုံတွေ ဆိုတာကလည်း တွေ့နေ ကြုံနေရုံ နဲ့မပြီးသေးဘူး။

မောဟကင်း တဲ့ ခံယူချက် နဲ့တွဲမှ ပညာ အမှန် ဖြစ်လာမှာလေ။

မောဟကြီး တန်းလန်း နဲ့ အတွေ့အကြုံတွေဟာ ပညာ မဖြစ်လာပါဘူး။

ပညာသုတ

pharmacy

အရှင်ဇ၀န🙏🙏🙏🌿 pharmacy
08/09/2026

အရှင်ဇ၀န
🙏🙏🙏🌿

pharmacy

မနက်စာအတွက် ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံး စားတာဟာ ရိုးရိုးလေးလို့ ထင်ရပေမဲ့၊ တကယ်တော့ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့ ဆေးတစ်ခ...
07/09/2026

မနက်စာအတွက် ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံး စားတာဟာ ရိုးရိုးလေးလို့ ထင်ရပေမဲ့၊ တကယ်တော့ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့ ဆေးတစ်ခွက်လို့ ရှေးသမားတော်ကြီးတွေ ပြောတာကို မှတ်သားဖူးပါတယ်။
ထိုင်းနဲ့ မြန်မာ့ ရိုးရာဆေးပညာအရ ကြက်ဥဟာ မြေဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်ကို မျှတစေရုံတင်မကဘဲ သွေးအားကိုပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အာဟာရဓာတ် ပြည့်ဝစေတယ် ကြွက်သားတွေ သန်မာမှုကို ဖြစ်စေတယ်လို့ ညွှန်းဆိုထားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မနက် ၆ နာရီကနေ ၉ နာရီအတွင်း စားပေးရင် အာဟာရကို အပြည့်အဝဆုံး စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

ကြက်ဥပြုတ် စားသုံးခြင်းရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အားဖြည့်ပေးပြီး မကောင်းတဲ့ အဆီ (LDL) လျှော့ချခြင်း
ကြက်ဥထဲက ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ နှလုံးကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။ ကြက်ဥထဲက ကောင်းတဲ့အဆီ (HDL) က သွေးကြောတွေထဲက မကောင်းတဲ့အဆီ (LDL) တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့အတွက် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်ပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့ သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

၂။ ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးအားကောင်းစေခြင်း
ကြက်ဥမှာ ဗီတာမင် D, A, B12 နဲ့ ဆီလီနီယမ် (Selenium) တို့ ပါဝင်တာကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးပြီး သွေးဖြူဥကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ညဉ့်နက်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ပင်ပန်းတဲ့သူတွေအတွက် သွေးအား ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။

၃။ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်များကို ထောက်ပံ့ခြင်း
ကြက်ဥမှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် (Amino acids) တွေဟာ တစ်ရှူးတွေကို ပြန်လည်တည်ဆောက် ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖရပ်စ် (Phosphorus) ကလည်း အရိုးနဲ့ သွားတွေကို ခိုင်မာစေပါတယ်။

၄။ မျက်စိနဲ့ ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ခြင်း
ကြက်ဥအနှစ်ထဲက လူတင် (Lutein) နဲ့ ဇီယာဇန်သင်း (Zeaxanthin) ဓာတ်တွေက မျက်စိအတွင်းပိုင်း အာရုံခံလွှာ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကိုလင်း (Choline) ဓာတ်က ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။

၅။ အတွင်းပိုင်းကနေ အလှအပကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ကြက်ဥထဲက ပရိုတင်းနဲ့ ဘိုင်အိုတင် (Biotin) ဓာတ်တွေဟာ လက်သည်းနဲ့ ဆံပင်တွေကို သန်မာစေပါတယ်။ အသားအရေကို စိုပြေဝင်းပစေပြီး ဆဲလ်တွေ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။

​၆။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးပြီး အဆာခံနိုင်ခြင်း (Weight Management)
​ကြက်ဥဟာ ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် စားပြီးတဲ့အခါ ဗိုက်ပြည့်တဲ့အာရုံကို ကြာရှည်ရရှိစေပါတယ်။ မနက်စာမှာ ကြက်ဥပြုတ် ပါဝင်ခြင်းဟာ တစ်နေ့တာလုံးမှာ အဆာပြေမုန့်တွေ စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး မိတ်ဆွေဖြစ်ပါတယ်။

​၇။ အသည်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း (Liver Health)
​ကြက်ဥမှာပါတဲ့ ကိုလင်း (Choline) ဓာတ်ဟာ ဦးနှောက်အတွက်တင်မကဘဲ အသည်းထဲမှာ အဆီတွေ စုပုံမလာအောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့နေရာမှာလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကို ကာကွယ်ချင်သူတွေအတွက် ကြက်ဥဟာ သဘာဝဓာတ်စာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

​၈။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်ခံစားချက် ကောင်းမွန်စေခြင်း (Mood Booster)
​ကြက်ဥထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေဟာ စိတ်ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်း (Serotonin) ထွက်ရှိမှုကို အားပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြက်ဥပုံမှန်စားပေးခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) နဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ဒါတွေကတော့ ကြက်ဥပြုတ်စားခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေပါ။
နောက်ထပ် လူအများစုရဲ့ ကြက်ဥနဲ့ပတ်သက်ပြီး လွဲမှားနေတဲ့ အချက်တချို့ကို မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးနည်းနဲ့ ခေတ်သစ်ကျန်းမာရေး ရှူဒေါင့်ကနေ ဆက်လက်မျှဝေပေးပါမယ်။

​မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးနှင့် ခေတ်သစ်ကျန်းမာရေး ရှူဒေါင့်အရ အကြံပြုချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်

ချက်ပြုတ်နည်း
မ​ကျက်တကျက်
ဒီနည်းလမ်းက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ အနှစ်ကို အနည်းငယ် စေးကပ်နေတဲ့ အနေအထား ပြုတ်စားခြင်းက အာဟာရဓာတ်တွေကို မပျက်စီးစေဘဲ အစာခြေစနစ်အတွက် အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဆီမပါဘဲ ချက်ခြင်း
ဆီများများနဲ့ ကြော်တာထက် ပြုတ်စားတာ ဒါမှမဟုတ် ရေနဲ့ချက်တဲ့နည်းလမ်းတွေက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။

ဘာနဲ့တွဲစားမလဲ
​ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် တွဲစားပါ။ ကြက်ဥမှာ ဗီတာမင် C မပါဝင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကြက်ဥစားတဲ့အခါ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ (ဥပမာ - ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ပွ၊ ဟင်းနုနွယ်) နဲ့ တွဲစားရင် ကြက်ဥထဲက သံဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီး စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ​ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်ဖြူးပြီးစားပါ။ တိုင်းရင်းဆေး အယူအဆအရ ကြက်ဥက အနည်းငယ် အေး/စေး တတ်တာကြောင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်ဖြူးစားရင် လေမပွစေဘဲ အစာကြေညက်မှုကို အားပေးပါတယ်။

စားသုံးရမည့်အချိန်
​မနက် ၆ နာရီကနေ ၉ နာရီအတွင်းဟာ အစာခြေမီး အကောင်းဆုံးအချိန်မို့လို့ အာဟာရစုပ်ယူမှု အထိရောက်ဆုံးပါ။ ​ညစာအတွက် ကြက်ဥစားမယ်ဆိုရင်တော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် အနည်းဆုံး (၃) နာရီအလိုမှာ စားသင့်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်က အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုပေမဲ့ အစာအိမ် အားနည်းသူတွေအတွက်တော့ ညဘက်မှာ အနည်းငယ် ရင်ပြည့်တတ်ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်လုံးစားမလဲ?
​ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို ၁ လုံး ကနေ ၂ လုံး အထိ စိတ်ချလက်ချ စားနိုင်ပါတယ်။ ​နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ အခံရှိသူတွေကတော့ တစ်နေ့ ၁ လုံးထက် မပိုသင့်သလို အနှစ်ကို လျှော့စားဖို့ ဆရာဝန်တွေက အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။

ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အချက်များ
​ကြက်ဥအစိမ်း မစားပါနဲ့
ကြက်ဥအစိမ်းမှာ ဗက်တီးရီးယား ပါနိုင်သလို အသားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုလည်း ဟန့်တားတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ ဒူးရင်းသီး၊ ပိန္နဲသီး တို့လို အပူစာတွေနဲ့ တွဲစားခြင်းက အပူကန်ပြီး ကျန်းမာရေး ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

သတိထားပြီး စားသုံးသင့်တဲ့သူများ

၁။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ၊ ကလေးငယ်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုများ
ကြက်ဥအစိမ်းမှာ Salmonella လို့ခေါ်တဲ့ ဗက်တီးရီးယား ပါဝင်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခံအားနည်းသူတွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ၊ ကလေးငယ်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေဟာ ကြက်ဥအစိမ်း (သို့မဟုတ်) အနှစ်အစိမ်းစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ (သေချာ ကျက်အောင်ချက်စားခြင်းက ဗက်တီးရီးယားကို သေစေပါတယ်)

၂။ ဆီးချို၊ နှလုံး သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါအခံရှိသူများ
ကြက်ဥအနှစ်မှာ ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှု မြင့်မားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းသူများအတွက် တစ်နေ့ ၁ လုံးမှ ၂ လုံးအထိ စားနိုင်‌ပေမယ့် ဆီးချို၊ နှလုံး သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ အခံရှိသူ တွေကတော့ တစ်နေ့ ၁ လုံးထက် မပိုသင့်သလို၊ အနှစ်ကို တစ်ပတ်မှာ ၃ လုံးထက် ပိုမစားဘဲ အကာကိုသာ အသားပေးစားသင့်ပါတယ်။

၃။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း
အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေမှာ ကြက်ဥနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကြက်ဥစားပြီးနောက် ယားယံခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်လာရင် ချက်ချင်းရပ်နားပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

၄။ အစာကြေညက်မှု ပြဿနာ
ကြက်ဥကို ဆီများများနဲ့ ကြော်စားခြင်း (သို့မဟုတ်) အလွန်အကျွံ ပြုတ်ထားခြင်း ဟာ အစာအိမ်ထဲမှာ ကြေညက်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာအိမ်အားနည်းသူတွေအနေနဲ့ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၅။ အာဟာရစုပ်ယူမှု အဟန့်အတား
ကြက်ဥအစိမ်းမှာ Avidin လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ သူဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် B7 စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားတတ်ပါတယ်။ ကြက်ဥကို ကျက်အောင်ချက်လိုက်မှသာ ဒီအန္တရာယ်က ကင်းဝေးမှာပါ။

ဒါတွေကတော့ ကြက်ဥနဲ့ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်တဲ့ ကောင်းကျိုးတွေနဲ့ သတိထားရမယ့် အချက်တွေကို မျှဝေပေးတာပါ။

Regard to original uploader

pharmacy

Address

Yangon

Telephone

+959792773716

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Satkyar Pharmacy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category