27/08/2025
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ ဆိုတာဘာလဲ ❓
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ယခင်က ဆီးချိုရောဂါ မရှိခဲ့ဖူးတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်း စတင်တွေ့ရှိရတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှု ဖြစ်စဉ်ကို ခေါ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ထွက်ရှိလာတဲ့ ဟော်မုန်းအချို့ (estrogen, cortisol, human placental lactogen) တွေဟာ အင်ဆူလင်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိမှုကို ဟန့်တားတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်လာပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်စေတဲ့ အချက်များကတော့
- မိသားစုထဲမှာ ဆီးချိုရောဂါရှိသူရှိခြင်း။
- အသက် ၂၅ နှစ်နှင့်အထက် (အထူးသဖြင့် ၃၅ နှစ်ကျော်) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း။
- ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီက BMI က 30အထက်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း။
တွေ့ရများတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချို လက္ခဏာတွေကတော့...
ပုံမှန်ထက် ပိုမိုဆာလောင်ခြင်း၊ အစားတွေ ယခင်ကထက် ပိုစားလာခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ ခံတွင်းခြောက်ခြင်း၊ ပုံမှန်ထက် ဆီးပိုသွားခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်း ၊မျက်လုံးတွေ ဝေဝါးခြင်း၊
ခန္ဓာကိုယ်ယားယံခြင်း၊ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျခြင်းတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
မိခင်နှင့်ကလေးမှာခံစားရသောဆိုးကျိုးများကတော့
-ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်း (Pre-eclampsia)
-ကလေးအလွန်အမင်းကြီးထွားခြင်း (Macrosomia) ကြောင့် မွေးဖွားရ ခက်ခဲစေပြီး ကိရိယာအကူအညီ (လေစုပ်၊ ညှပ်ဆွဲ) ဖြင့်မွေးရခြင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေများစေခြင်း
-ကလေးတွင် မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်များ ပါလာနိုင်ခြင်း
-လမစေ့ပဲမွေးဖွားလာသောကလေးများတွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာခံစားရခြင်း
-ကလေးတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျဆင်းခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကို
-ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၂၄ – ၂၈ ပတ် အတွင်း *Oral Glucose Tolerance Test (OGTT) စစ်ဆေးခြင်း ။
- အစာမစားမီနှင့် အစာစားပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးခြင်း။
- ဆီးထဲတွင် သကြားဓာတ်ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်သိနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရှိသူများအတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပုံမှန်အဆင့်မှာ
- အစာမစားမီ < 95 mg/dL
- အစာစားပြီး ၁ နာရီအကြာ < 140 mg/dL
- အစာစားပြီး ၂ နာရီအကြာ < 120 mg/dL ရှိရပါမယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကို အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်ကုသနိုင်ပါတယ်
- အစားအသောက်ထိန်းခြင်း
- သကြားဓာတ်နည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာများစားသုံးခြင်း
- အသီးအရွက်၊ သစ်သီး၊ ဂျုံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး စားသုံးခြင်း
- ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း
- ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မကြာခဏစစ်ဆေးခြင်း
- အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ မထိန်းနိုင်ရင် အင်ဆူလင်(insulin)ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးသောက်ခြင်း။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်းသတိထားရမည့်အရေးကြီးရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း အစားအသောက်၊ အလေ့အကျင့်၊ သွေးတွင်းသကြားထိန်းချုပ်မှုမှန်မှန်လုပ်နိုင်ပါက မိခင်နဲ့ ကလေး နှစ်ဦးစလုံး အန္တရာယ်နည်းစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
#ကိုယ်၀န်ဆောင်ဆီးချို
#ရွှေရောင်လင်း
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
