https://www.facebook.com/104445104620681/

The Eye Health မျက်စိကျန်းမာရေး, Yangon (2026)

21/08/2022

"Eye Twitching အကြောင်းသိကောင်းစရာများ"

👀Eye Twitching ဆိုတာဘာလဲ?

Eye Twitchingဆိုတာ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာအများခေါ်လေ့ရှိတဲ့ မျက်ကြောဆွဲခြင်း ၊ မျက်စိတစ်ဖက်မျက်တောင် ခဏခဏမှိတ် ခြင်း တို့ကိုခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပြုမှုဟာ ပတ်ဝန်းကျင်မှာမြင်နေကျဖြစ်ပေမယ့် မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်တော့အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
Eye Twitchingအများစုဟာ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းပဲကြာတတ်ပေမယ့် တစ်ချို့သောသူတွေမှာတော့ အကျင့်တစ်ခုအနေနဲ့ကြာရှည်စွာရှိနေတာတွေ့ရပါတယ်။ တကယ်လို့ သင့်မှာမကြာခဏ Eye Twitchingဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ မျက်စိကုသတဲ့ဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့လိုပါတယ်။
ဆေးပညာအခေါ်ဝေါ်အရ Eye Twitchingကို လို့ခေါ်ပါတယ်။

❓Eye Twitching ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ?

Eye Twitching ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းတွေကတော့ တစ်ခုထက်မကရှိပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုမကြာခဏကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့သူတွေမှာ Eye Twitching ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အိပ်ရေးပျက်တာတွေများပြီး ပင်ပန်းနွမ်းလျလာတဲ့ အချိန်တွေမှာလည်း Eye Twitching ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Coffee အလွန်ကျွံသောက်တတ်သူတွေလည်းဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။
Eye Twitching ကိုဖြစ်စေတဲ့တခြားသော အကြောင်းရာတွေကတော့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ မျက်စိခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မျက်စိနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ၊ Eye Allergiesဖြစ်ခြင်း အစရှိတဲ့အကြောင်းရာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။

🔴Eye Twitching ရဲ့ လက္ခဏာများ

Eye Twitching မှာ အပျော့စားနဲ့အပြင်းစားလက္ခဏာဆိုပြီးနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
အပျော့စားလက္ခဏာမှာတော့ လျှပ်တစ်ပြတ်အတွင်းမှာ မျက်ခွံကနှစ်ကြိမ်ဆက်တိုက်ပိတ်လိုက်ဖွင့်လိုက်ဖြစ်သွားတတ်တယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာက ရက်အနည်းလောက်ပဲဖြစ်တတ်ပြီး မကြာခင်မှာပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်သွားပါတယ်။
အပြင်းစားလက္ခဏာမှာတော့ ဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ ကြာရှည်စွာမျက်ခွံက ပိတ်လိုက်ဖွင့်လိုက်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ထိန်းချုပ်လို့မရတော့ဘဲ အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သွားတဲ့အခြေနေထိကိုရောက်သွားပါတယ်။

✅ဘယ်လိုကုသရမလဲ?

Eye Twitching အတွက်ကုသမှုတွေကတော့ အမျိုးမျိုးရှိကြပါတယ်။ အပျော့စား Eye Twitching အတွက်ကုသမှုကိုတော့ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဥ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ Stressတွေကို လျှော့ချပါ။အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာရယူပြီး အနားယူပါ။ Caffeine ဓာတ်ကိုလည်းလျှော့ရပါမယ်။
အပြင်းစား Eye twitching အတွက်ဆိုရင်တော့ မျက်စိကုသမှုပေးနေတဲ့ဆရာဝန်တွေနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါတယ်။

💯👨🏻‍⚕️ရောဂါဆိုတာ ကုသရင်ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Eye twitching ဖြစ်နေပြီဆိုရင် မပေါ့ဆဘဲ ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်တွေဆီမှာ ကုသမှုခံယူပါလို့ The Eye Health ကနေ အကြံပေးချင်ပါတယ်။

" သင့်မျက်စိကိုဂရုစိုက်ပါ "

#မျက်စိ #ကျန်းမာရေး

T h e E y e H e a l t h

#မျက်စိကျန်းမာရေး

25/07/2022

"မျက်စိအမြင်ကြည်လင်သော ကလေးတွေဖြစ်ဖို့ သိထားရမည့် အချက်(5)ချက်"

မျက်စိကျန်းမာရေးဟာ လူကြီးတွေတင်မကဘဲ ကလေးတွေအတွက်လည်း အရေးပါပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့မျက်ကြည်လွှာဟာ လူကြီးတွေထက်နုလွန်းတာကြောင့် အထူးဂရုစိုက်ပေးရပါမယ်။ ကလေးတို့ရဲ့မျက်စိတွေ ထိခိုက်အနာမဖြစ်စေဖို့ မိဘတွေအနေနဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်အချက်များကို ကနေမျှဝေပေးသွားပါမယ်။⏩

✅အာဟာရပြည့်ဝစွာစားပါ

အာဟာရပြည့်ဝစွာစားပေးခြင်းကလည်း တခြားသောလုပ်ဆောင်မှုတွေလိုပဲ ကလေးတွေရဲ့အမြင်အာရုံအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ လက်ဆက်တဲ့အသီးအရွက်၊ အသားငါး၊ဥအမျိုးမျိုး၊အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့အသီးအရွက်တွေကို စားပေးဖို့ မိဘတွေအနေနဲ့ သားသမီးတွေကိုအားပေးပြောပြသင့်ပါတယ်။

✅ရေများများသောက်ပါ

မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ေရဓာတ်ပြည့်ဖို့ကလည်း လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ရက်မှာ အနည်းဆုံးရေလေးဖန်ခွက်သောက်ဖို့ကို မိဘတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ကလေးကိုတိုက်တွန်းပေးရပါမယ်။ ရေသောက်သုံးမှုပမာဏကတော့ ကလေးရဲ့ကြီးထွားမှုနဲ့ အသက်ပေါ်မှာမှုတည်ပြီး ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ မျက်စိအမြင်တွေကြည်နေစေဖို့ ရေကိုများများသောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။

✅Screen Time သတ်မှတ်ထားပါ

ကလေးတွေအသုံးများတဲ့ smartphone,tablets နဲ့ Computerတွေကို သေချာလေးဂရုစိုက်ပြီးသုံးစေချင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေကိုအသုံးများလာရင် မျက်စိကိုက်ခဲနာကျင်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 5နှစ်အောက်ကလေးတွေကို Screen Timeအနေနဲ့ တစ်နာရီအောက်ပဲကြည့်ခွင့်ပြုပါ။ဒီထက်ကြီးရင်တော့ တစ်ရက်တစ်နာရီပဲကြည့်စေပါ။ 18လတောင်မပြည့်သေးတဲ့ကလေးတွေဆိုရင်တော့ မကြည့်ခိုင်တာပိုကောင်းပေမယ့် ပေးကြည့်မယ်ဆိုလည်း အချိန်အကြာကြီး အသုံးပြုခွင့်မပေးပါနဲ့။

✅မျက်စိအကာကွယ်တပ်ပါ

ကလေးအများစုမျက်စိထိခိုက်ရခြင်းအကြောင်းအများစုမှာ Gameဆော့ချိန်နဲ့အားကစားလုပ်တဲ့အချိန်တွေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးကို မျက်စိအတွက်ကာကွယ်ပေးဖို့နဲ့ တခြားသောထိခိုက်မှုတွေကိုပါ ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်စေဖို့ UVကာကွယ်ထားတဲ့နေကာမျက်မှန်တွေတပ်ထားပေးသင့်ပါတယ်။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်း၊လေကာရေကာမျက်မှန်တွေတပ်ပေးခြင်းကလည်း UV radiationတွေနဲ့ Physical ထိခိုက်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အကြောင်း ကလေးတွေကို ပြောပြပြီး လိုက်နာခိုင်းပါ။

✅ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ထိတွေ့ပါ

မိဘတို့အနေနဲ့ ကလေးတွေကို အိမ်ထဲမှာပဲနေပြီး ဆော့ခိုင်းတာထက် ပြင်ပအားကစားတွေနဲ့ပိုထိတွေ့ပေးစေချင်ပါတယ်။ Video gameဆော့တာ၊ Screen သုံးပြီးအချိန်ကုန်နေတာတွေအစား အိမ်ပြင်ထွက်ပြီး ဆော့ခိုင်းပါ။ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများများလုပ်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးအပြင်ထွက်တဲ့အခါမှာ မျက်စိကိုကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်အောင် အထက်မှာပြောခဲ့တဲ့ မျက်စိကာကွယ်ပစ္စည်းတွေတပ်ထားပေးပါ။

💯ခုမျှဝေပေးသွားတဲ့ ကလေးတို့ရဲ့မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် လုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်5ချက်က မိဘတို့အတွက် အကျိုးရှိမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ အရေးကြီးတဲ့ 5ချက်ကိုပဲ ဖော်ပြပေးသွားတာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်လည်း ကနေမျက်စိကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေကိုမျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်လို့ စောင့်မျှော်ဖတ်ရှု့ပေးကြပါဦး။🔚

" သင့်မျက်စိကိုဂရုစိုက်ပါ "

T h e E y e H e a l t h

ျက်စိကျန်းမာရေး
#ကလေးမျက်စိကျန်းမာရေး

20/07/2022

Digital Device တွေကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ မျက်စိကိုက်ခဲမှု လက္ခဏာ(5)မျိုး

သင်ဟာ Digital Device တွေကိုသုံးပြီးအလုပ်လုပ်နေတဲ့သူဆိုရင် မျက်စိအားနည်းလာတာတွေဟာ တစ်နေ့မဟုတ်တစ်နေ့မှာ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုမျိုးလက္ခဏာတွေက သင်အသုံးပြုနေတဲ့ Digital Device တွေကြောင့် မျက်စိအားနည်းလာတယ်ဆိုတာကိုရော သင်သိရဲ့လား။ မသိသေးဘူးဆိုရင်တော့ အောက်မှာမျှဝေပေးသွားမယ့် လက္ခဏာ5မျိုးကို အဆုံးထိဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။👉🏻

⏹ခေါင်းကိုက်ခြင်း

သင့်ရဲ့မျက်စိတ်အနီးတစ်ဝိုက်နဲ့ ဦးခေါင်းအရှေ့ပိုင်းခြမ်းတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲလာပြီဆိုရင်တော့ သင့်အနေနဲ့ Digital Device တွေအသုံးများလာလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးမျက်စိနဲ့တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ရတဲ့ Digital Device တွေကြောင့်ပဲ ဦးခေါင်းအတွင်းက Muscleတွေက ကိုက်ခဲလာရတာဖြစ်ပါတယ်။

⏹မျက်စိပင်ပန်းခြင်း

Computerအသုံးများတဲ့ ရုံးလုပ်သားတွေမှာ မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းလျတာတွေ မကြာခဏဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့မျက်လုံးတွေက နာကျင်ခြင်း၊ ပင်ပန်းခြင်းတွေခံစားလာရတာဟာ သင့်ရဲ့မျက်စိခံနိုင်တဲ့အတိုင်းတာကိုကျော်လွန်သည်အထိ Digital Device တွေအသုံးများနေပြီဆိုတာပြောနေတဲ့လက္ခဏာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

⏹အလင်းရောင်ဒဏ်မခံနိုင်ခြင်း

သင့်ရဲ့မျက်စိအတွင်းက lenses တွေကို focusထားနိုင်ဖို့ အသုံးပြုနေရတဲ့ ကြွက်သားတွေက နောက်ထပ်ကြွက်သားတွေကိုပြန်တည့်မက်ပေးပါတယ်။ဒီကြွက်သားတွေကနေ သင့်မျက်စိရဲ့pupilအရွယ်အစားကို ထိန်းပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက်တွေမှာ အလင်းရောင်ကိုမျက်စိနဲ့ထိလိုက်တဲ့အခါ ထိုးနှက်လိုက်သလိုမျိုးနာကျင်ခံစားရတဲ့အပြင် သားငယ်အိမ်ကိုပါဖိညစ်လိုက်သလိုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။

⏹မျက်စိယားယံခြင်း

ဘာကြောင််မှန်းမသိမကြာခဏ မျက်စိကိုပွတ်မိနေတာ၊ မျက်စိကိုပွတ်လိုက်မှ အမြင်အာရုံရှင်းသွားသလိုမျိုးခံစားလိုက်ရတာတွေ ကြုံဖူးပါလား။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့မျက်စိအတွင်းက ကြွက်သားတွေကို လိုတာထက်ပိုပြီးအလုပ်လုပ်ခိုင်းထားလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေကနေပဲ မျက်စိကျိန်းစပ်ခြင်း၊ မျက်စိယားယံခြင်းတွေဖြစ်လာတာပါ။

⏹အမြင်ဝေဝါးလာခြင်း

သင့်အနေနဲ့ အလင်းရောင်လျော့လာတဲ့ညနေပိုင်းတွေမှာ အမြင်အာရုံကပုံမှန်ထက်ဝေဝါးလာတာကိုရော ကြုံဖူးလား။ Digital device တွေနဲ့ အလင်းရောင်ကိုသုံးပြီးအလုပ်လုပ်ရတဲ့ အရာတွေပေါ်မှာ ပုံမှန်ထက်ကျော်ပြီးအာရုံစိုက်လာရတာကြောင့် မျက်စိကြွက်သားတွေကတစ်ဆင့် အမြင်တွေမှုန်ဝါးလာတာဖြစ်ပါတယ်။ဒီအခြေနေရောက်လာပြီဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့မျက်စိအတွက် စိုးရိမ်သင့်ပါပြီ။

✅ဒီလိုမျိုး Digital Device တွေကိုအသုံးများလာတာကြောင့် မျက်စိအားနည်းစေမယ့်လက္ခဏာတွေကြုံရတဲ့အခါ ဘယ်လိုမျိုးဖြေရှင်းပေးရမလဲဆိုတာတွေကိုလည်း The Eye Health ကနေ မျှဝေပေးသွားဖို့ရှိပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် Like & Follow လုပ်ထားဖို့လည်းမမေ့နဲ့နော်။🤗

" သင့်မျက်စိကိုဂရုစိုက်ပါ "

#မျက်စိ #ကျန်းမာရေး

T h e E y e H e a l t h

ျက်စိကျန်းမာရေး

11/07/2021

ရိုးရိုးဖျားနေရင်တောင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်သံသယဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာ ရာသီပေါ် တုပ်ကွေးနဲ့ ကိုဗစ်-၁၉ တို့ရဲ့လက္ခဏာနဲ့ ကွာခြားချက်လေးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရပြီဆို အနေအထိုင်နဲ့ အစားအသောက်ပြုပြင်နေထိုင်လို့ရအောင် မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါတယ်...

အသေးစိတ်လေ့လာရန်

https://healthmatters.nyp.org/how-to-tell-the-difference-between-covid-19-vs-flu/

12/10/2020

😎🤓ဘယ်လိုမျက်မှန်ကိုင်း မျိုးက ကိုယ့်မျက်နာနဲ့ လိုက်ဖက်မှုအရှိဆုံးလဲ သိကြလား ❔❔

🔴 မျက်နှာဝိုင်း ပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့

မျက်နှာကတော့ သူနဲ့ဆန့်ကျင်ဘက် လေးထောင့်ဆန်ပြီး သေးငယ်တဲ့ မျက်မှန်ကိုင်းလေးကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ မျက်နှာလေးရှည်ရှည်သွယ်သွယ် ပုံစံမျိုးဖြစ်ပြီး အရမ်းကို လိုက်ဖက်နေမှာပါ။

🔴 ဘဲဥ ပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့

မျက်နှာလေးတွေက မျက်မှန်အဝိုင်းလေးတွေ လိပ်ပြာပုံစံမျက်မှန်လေးတွေကို ကိုင်းထူထူလေးနဲ့ တွဲဖက်ပြီး တပ်ဆင်မယ်ဆို အရမ်းကို လိုက်ဖက်ပါတယ်။

🔴 လေးထောင့် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့

မျက်နှာမျိုးတွေအတွက် သူနဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်တဲ့ မျက်မှန်ဝိုင်းများကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး မေးရိုးနဲနဲကားသူတွေအတွက် မျက်မှန်ကိုင်း အပေါ်ထူအောက်အပါးကိုင်း မျိုး ရွေးချယ်မယ်ဆို အရမ်းကိုပဲ စတိုင်ကျပါတယ်။

🔴 ကြိဂံပုံ ပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့

မျက်နှာပိုင်ရှင်များကတော့ Half-Rimless မျက်မှန်များကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ လေးဒေါင့်ပုံစံမျက်မှန်နဲ့ဆို ပိုသင့်တော်ပါတယ်။

🔴 အသဲပုံ ပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့

မျက်နှာပိုင်ရှင်များကတော့ Rimless ကိုင်းများ၊ Oval shape မျက်မှန်ကိုင်းများနဲ့သာ လိုက်ဖက်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ မျက်နှာ Shape ကို မခွဲခြားတတ်ဘူးဆိုရင်လဲ ဘယ်လိုပုံဖော်ရမလဲဆိုတာ အောက်ကပုံထဲမှာလေ့လာနိုင်ပါတယ်။

👍ယခုလို ဗဟုသုတရစေမယ့်အကြောင်းအရာတွေကို ပုံ မှန်ကြည့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့........The Eye Health page ကို Like and Follow လုပ်ထားဖို့တော့လိုမယ်နော်.......😀😀

" သင့်မျက်စိကိုဂရုစိုက်ပါ "

#မျက်စိ #ကျန်းမာရေး

T h e E y e H e a l t h

Address

Yangon

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Eye Health မျက်စိကျန်းမာရေး posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to The Eye Health မျက်စိကျန်းမာရေး:

The Eye Health မျက်စိကျန်းမာရေး

21/08/2022

25/07/2022

20/07/2022

11/07/2021

12/10/2020

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request