𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋

𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋 Essential Needs of Teenagers

✨ ဂိမ္မာန်ရာသီကို တဖြည်းဖြည်း ကူးပြောင်းလာတော့ အတာတန်ခူးရဲ့ ပန်းပိတောက်တွေနဲ့အတူ ပျိုမေတို့ အားလုံး စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန...
13/04/2026

✨ ဂိမ္မာန်ရာသီကို တဖြည်းဖြည်း ကူးပြောင်းလာတော့ အတာတန်ခူးရဲ့ ပန်းပိတောက်တွေနဲ့အတူ ပျိုမေတို့ အားလုံး စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာပြီး ဘေးဘယာတွေ ဝေးကွာလို့ ကျန်းမာအေးချမ်းတဲ့ နေ့ရက်တွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ Teengoal မှ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ပါတယ်ရှင် 🙏

#သင်္ကြန်

"မိဘတွေ အရပ်ပုရင် သားသမီးလည်း အရပ်ပုမယ်" လို့ ပြောကြတာမျိုး ကြားဖူးကြတယ်ဟုတ် တကယ်တမ်းမှာ မျိုးရိုးဗီဇဟာ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ...
10/03/2026

"မိဘတွေ အရပ်ပုရင် သားသမီးလည်း အရပ်ပုမယ်" လို့ ပြောကြတာမျိုး ကြားဖူးကြတယ်ဟုတ်

တကယ်တမ်းမှာ မျိုးရိုးဗီဇဟာ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ အရပ်ရှည်နိုင်စွမ်းပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိသော်ငြား အရပ်အမောင်းနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဟာ အလုံးစုံ သက်ဆိုင်မျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူးနော်... အရပ်ရှည်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိစေတဲ့ မှန်ကန်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကြိုးစားမယ်ဆိုရင် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ လိုချင်တဲ့ အရပ်အမောင်း ရရှိစေဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ အလားအလာတွေ အများကြီး ရှိလာမှာပါ။ 😊

ဒီတော့ အရပ်ရှည်ဖို့ ဘယ်လိုအချက်တွေ သတိထားရမလဲဆို

1) အစာအာဟာရ ညီမျှအောင် စားပါ။
အရိုးတွေ ကြီးထွားသန်မာဖို့ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဗိုက်တာမင်ဒီနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ နေ့တိုင်းလုံလုံလောက်လောက် စားပေးပါ။

2) နေ့စဉ် အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ပါ။
တစ်နေ့တာအိပ်ချိန် လုံလောက်မှ ကိုယ်ခန္ဓာက ကောင်းစွာ သွေးလည်ပတ်ပြီး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု ဟော်မုန်းကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်လို့ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်တာက အရပ်ရှည်ဖို့အတွက် အရေးပါလှပါတယ်။

3) ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။
အရပ်ရှည်ချင်သူတွေအတွက် အဓိကအရေးကြီးဆုံးကတော့ ဘားခိုခြင်း၊ ရေကူးခြင်း စတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ဆွဲဆန့်ပေးနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက အရပ်ရှည်ထွက်လာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

4) နေထိုင်မှုပုံစံကို ဂရုစိုက်ပါ။
လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခါးကိုမတ်မတ်လျှောက်တာ၊ မကြာခဏ အကြောဆန့်ထုတ်တာတွေကလည်း အရပ်ရှည်စေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ အရပ်ရှည်ဖို့နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်တွေ အချိုးကျ ပါဝင်တဲ့ 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋 အားဆေးကလည်း အရပ်ရှည်ဖို့ များစွာ ကူညီပေးမှာပါ။ 💗

အရပ်ရှည်ပြီး ဉာဏ်ရည်ထက် Teengoal နဲ့အတူ ရှေ့ဆက်

မှာယူရန် - https://m.me/TeenGoalMyanmar

ငယ်ငယ်က အရမ်းလိမ္မာသလောက် ဆယ်ကျော်သက်ဖြစ်လာတာနဲ့ ပြောစကား နားမထောင်တော့တာ၊ စိတ်ထင်ရာ လုပ်တတ်လာတာတွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေကြပြ...
15/01/2026

ငယ်ငယ်က အရမ်းလိမ္မာသလောက် ဆယ်ကျော်သက်ဖြစ်လာတာနဲ့ ပြောစကား နားမထောင်တော့တာ၊ စိတ်ထင်ရာ လုပ်တတ်လာတာတွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေကြပြီလား မေမေတို့ရေ...

တကယ်တော့ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ဆိုတာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ၊ စိတ်ခံစားချက် အပြောင်းအလဲတွေကြောင့် တစ်အိမ်လုံးနဲ့တစ်ယောက်၊ တစ်ခါတလေ တစ်ကမ္ဘာလုံးနဲ့ တစ်ယောက် သွေးအေးတိုက်ပွဲ ဖြစ်နေသလို ကြုံရတတ်တဲ့ ကာလတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ 🧐

ဒီလိုအချိန်မှာ ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်ကို ပိုမက်မောလာကြပြီး လူကြီးတွေက နားလည်မပေးနိုင်တဲ့အခါ မိဘတွေရဲ့ စကားနဲ့ ဆန့်ကျင်ဖက်ကို ပြုမူလာခြင်းဖြင့် လိုချင်နေတဲ့ လွတ်လပ်မှုကို ပုံစံတစ်မျိုးနဲ့ ဖော်ပြလာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အုပ်ထိန်းသူမိဘတွေအနေနဲ့

✔ နားထောင်ပေးပါ။
✔ စိတ်ရှည်ပေးပါ။
✔ ပွင့်ပွင်လင်းလင်း ပြောဆိုဆွေးနွေးပါ။
✔ ယုံကြည်မှုရှိအောင် အားပေးပါ။
✔ ဘယ်အရာကိုမှ အတင်းအကျပ်မလုပ်မိအောင် သတိထားပါ။

အသက်အရွယ် အပိုင်းအခြား ကွာခြားမှုဆိုတာ မိဘနဲ့ သားသမီးတိုင်းလိုလို ဖြတ်သန်းရတာပေမဲ့ ခေတ်စနစ်တွေ မတူတော့တာကြောင့် ရှုမြင်ပုံချင်း မတူညီနိုင်တာကိုလည်း နားလည်ပေးရင်း စည်းဘောင်အတွင်းကနေ အခွင့်အရေးလည်း ပေးတတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီအချက်လေးတွေကို ဂရုတစိုက် လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် မိဘတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက် လူငယ်တွေကြား ယုံကြည်မှု တစ်ခုတည်ဆောက်နိုင်ပြီး ဂျစ်တိဂျစ်ကန် ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေကိုလည်း နားလည်ပေးနိုင်လာမှာပါနော် 🤗

#ဆယ်ကျော်သက်

အရပ်ရှည်ပြီး ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ဆိုရင်တော့ 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋 အားဆေး ရှိနေပါပြီ 🥰 👉 ဆယ်ကျော်သက်တို့ အရ...
13/12/2025

အရပ်ရှည်ပြီး ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ဆိုရင်တော့ 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋 အားဆေး ရှိနေပါပြီ 🥰

👉 ဆယ်ကျော်သက်တို့ အရွယ်အတွက် မတူညီတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ TEENGOAL-B နဲ့ TEENGOAL-G တို့က အရပ်ရှည်လို့ ဥာဏ်ရည်ထက်စေတဲ့အပြင် ခိုင်မာတဲ့ အရိုးထုတည်ဆောက်မှုကို ကူညီပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပါ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အသားအရေပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲခြင်းဆိုင်ရာ အားလုံးကို 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋 မှ အကောင်းဆုံး ပံ့ပိုးပေးနိုင်တာမို့ ဆယ်ကျော်သက်နေ့ရက်တွေကို 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋 နဲ့ အတူ စတင်လိုက်စို့နော် 🏃‍♀️

အရပ်ရှည်ပြီး ညဏ်ရည်ထက် 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋 နဲ့အတူ ရှေ့ဆက်

မှာယူရန် - https://m.me/TeenGoalMyanmar

ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ ပြိုင်ဆိုင်မှုတွေ စတင်လာတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေ သောက်သုံးကြတဲ့အခါ အတ...
16/10/2025

ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ ပြိုင်ဆိုင်မှုတွေ စတင်လာတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေ သောက်သုံးကြတဲ့အခါ အတွေးများပြီး အရွေးမမှားဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်နော် 🥰

🔰 TEENGOAL အားဆေးမှာ ဆယ်ကျော်သက် မိန်းကလေးနဲ့ ယောက်ျားလေးများရဲ့ ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်အလိုက် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်တွေ အချိုးကျပေါင်းစပ်ပါဝင်တာကြောင့်

✔ အရိုးအဆစ်တွေကို ကြံခိုင်သန်မာစေတယ်
✔ အရပ်ရှည်စေတယ်
✔ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားကောင်းစေတယ်
✔ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးတယ်
✔ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်းဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်

ကျန်းမာထက်မြက်တဲ့ ဆယ်ကျော်သက် နေ့ရက်တိုင်းမှာ အရွေးမှန်တဲ့ လူငယ်လေးတွေ ဖြစ်ဖို့ TEENGOAL-B နဲ့ TEENGOAL-G တို့ အမြဲရှိနေတာ မမေ့နဲ့နော် 🤗

အရပ်ရှည်ပြီး ညဏ်ရည်ထက် 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋 နဲ့အတူ ရှေ့ဆက်

မှာယူရန် - https://m.me/TeenGoalMyanmar

Address

No. (34), Corner Of Kant Kaw Street & Sabae Street, Bo Lane Aung Mingalar Quarter, Tamwe Tsp
Yangon
0111

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 𝐓𝐄𝐄𝐍𝐆𝐎𝐀𝐋:

Shortcuts

Share

Category