https://www.facebook.com/106369945544847/

K8 Family By Khwun Htet, Myingyan (2026)

23/07/2026

ကျောက်ကပ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ခါးနာတာနဲ့ ရိုးရိုးခါးနာတာကို ဒီလိုခွဲခြားနိုင်ပါတယ်

*******************************

ကျောက်ကပ်ကြောင့် ခါးနာရင် ကျောက်ကပ်ထဲ ကျောက်တည်ရင် စူးခနဲ နာတာမျိုးခံစားရပြီး ကျောက်ကပ် ပိုးဝင်နေတာဆိုရင်တော့ ခါးအောက်ပိုင်း အောင့်တောင့်တောင့် ဝေဒနာကို ခံစားရမှာပါ။

လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ခါးပိုနာတာမျိုး မရှိသလို သူ့ဘာသာသူလည်း သက်သာမသွားတတ်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် အထဲက ကျောက်ကလေး နေရာရာရွေ့သွားတဲ့အချိန်မျိုးမှာတော့ နာကျင်မှု ပြင်းထန်တတ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးခါးနာရင် ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်နေတာဆိုရင် အောင့်တောင့်တောင့် ဝေဒနာခံစားရတတ်ပြီး အာရုံကြောထိတဲ့ ခါးနာခြင်းမှာကျတော့ တင်ပါးပတ်လည် ခြေထောက် အောက်ပိုင်းနဲ့ ခြေဖဝါးတို့မှာပါ စူးကနဲ ကျင်ခနဲ နာကျင်တဲ့ ခံစားမှုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။

ကြွက်သား ထိလို့ နာတာဆိုရင် ခါး ၂ဘက်လုံး နာတတ်ပေမယ့် အကြော ထိလို့ နာတာဆိုရင်တော့ ခါးတဘက်တည်းက နာနေတတ်ပါတယ်။

*****************

ကျောက်ကပ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ ခါးနာခြင်းဟာ ပေါင်အတွင်းပိုင်းနဲ့ ဗိုက်အောက်ပိုင်းတွေကို ပျံ့သွားပြီး အဲဒီနေရာတွေမှာပါ နာနေတတ်ပါတယ်။

အာရုံကြောထိလို့ နာတဲ့ ခါးနာခြင်းမှာတော့ နာကျင်မှုဟာ ခြေထောက် အောက်ပိုင်းအထိ ပျံ့သွားတတ်ပြီး ကြွက်သားထိလို့နာတဲ့ ခါးနာခြင်းကတော့ ခါးပတ်လည်မှာပဲ နာကျင်မှု ဝေဒနာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။

****************
ကျောက်ကပ် ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခါးနာခြင်းက ဆေးကုသမှု မခံယူမချင်း သက်သာသွားမယ့် နာကျင်မှုမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ်ခန္ဓာ ပုံစံ အမှန်လေး ပြင်လိုက်ရုံနဲ့ သက်သာသွားမှာ မဟုတ်သလို လှုပ်လှုပ်ရှားရှား လုပ်လွန်းလို့ ပိုဆိုးသွားတာမျိုးလည်း မရှိပါဘူး။

ရိုးရိုးခါးနာတာကျတော့ တချိန်လုံး ခါးကိုအားပြုထိုင်နေတာ၊ မတ်တပ်ရပ်တာ ကြာတဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ ပိုဆိုးတတ်ပြီး ကိုယ်အနေအထားကို ပြင်လိုက်တဲ့အချိန် လေ့ကျင့်ခန်း ညင်ညင်သာသာ လုပ်ပေးတဲ့အခါ သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။

ခါးနာတာနဲ့အတူရှိနေတတ်တဲ့အခြား လက္ခဏာတွေ
*********************************
ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာ၊ ပိုးဝင်တာမျိုးတွေမှာ ချမ်းတုန်ပြီးဖျားတာ၊ ပျို့ အန်တာ၊ ဆီးသွားရင်နာတာ၊ ဆီးအနည် ထိုင်တာ၊ ဆီးထဲ သွေးပါတာ၊ ဆီးမထိန်းနိုင်တာမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

ရိုးရိုး ခါးနာတာမှာကျ နာနေတဲ့ ခါးနေရာက ရောင်နေတာ၊ ထိလိုက်ရင် ပိုနာတာ၊ ကြွက်သားတွေ တင်းနေတာနဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း အားမရှိတာ စတဲ့ ဝေဒနာတွေကိုပါ ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ခါးနာတာနဲ့အတူ ဆီးတွေ၊ ဝမ်းတွေ မထိန်းနိုင်တာတွေပါရှိနေတယ်ဆိုရင်တော့ ခါးဆစ်ရိုးထဲက အကြောတွေ ထိနေတဲ့ ပြဿနာဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်ဆီ မြန်မြန် သွားဖို့လိုပါတယ်။

ပြန်လည် ကူးယူ ဖော်ပြပါတယ်။

မူရင်း ရေးသားသူ အမည်မသိရပါ။

မူရင်း ရေးသားသူ ပညာရှင်ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

#ဗဟုသုတ
#ဆေးပညာ

#သမားတော်တိုင်းရင်းဆေး
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

#ခါးနာခြင်း
#ကျောက်ကပ်
#စာေပ

23/07/2026

စစကဝောာ့ #ခါးနားကပဲ နာသလို စဖြစ်တာ
ကြာလာဝောာ့ ........

#တင်ပခွက် နေမရ၊ အိပ်မရအောင်ထိ ကိုက်လာတယ် လမ်းလျှောက်လို့ မရတာတွေထိ ဖြစ်လာတယ်

ကြွက်သားတွေက ကျုံ့ပြီး လမ်းလျှောက်လို့ အဆင်မပြေတွေ ဖြစ်လာတယ် ။ ခြေသထုံးကြွက်သားတွေ
သိမ်ပြီး ခြေမညီတာထိ ဖြစ်လာရာကနေ

တစ်ချို့ဆို အာရုံခံစားမှုတွေပျောက်ပြီး အိမ်ယာထဲပက်လက်ကြီးနဲ့ အောက်ပိုင်းသေတာမျိုးထိ ဖြစ်လာ
ကြတယ်။

အကယ်လို့ ဒုက္ခိတဘဝထိ မရောက်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ နည်းမှန်စွာနဲ့ ဂရုစိုက် ကုသမှုရယူဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင်

နည်းမှန်သောကုသမှုအတွက် ✨

✅ ဆောင်ရန်အချက်များ ✅

▪️တင်ပဆုံကြောညှပ်တွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
(လေ့လာလိုသူများတွက် page ထဲမှာတင်ပေးထားပါတယ်)

▪️ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။
▪️ရေခဲဝတ် ၊ရေနွေးဝတ်ကပ်ပေးပါ။
▪️ပေါ့ပါးလမ်းလျှောက်ပေးပါ။
▪️ကြွက်သားရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေတဲ့ လိမ်းဆေး
များလိမ်းပါ။ ကြပ်ထုပ်ထိုးခြင်းလည်းသက်သာစေ
ပါတယ်။
▪️ညအိပ်ခါနီးတိုင်း ရေနွေးဆားရည်စိမ်ပေးပါ။
▪️မသက်သာပါက ဆရာဝန်များနှင့် ပြသတိုင်ပင်ပြီး
ဆေးသောက်ပါ။

❌ ရှောင်ရန်အချက်များ ❌

▪️ကြာကြာထိုင်ခြင်း ရှောင်ပါ။
▪️ပြင်းထန်အားကစားလုပ်ခြင်း ရှောင်ပါ။
▪️နင်းတာ ၊ နှိပ်တာ ရှောင်ပါ။
▪️အလေးအပင် မ တာတွေ ရှောင်ပါ။
▪️အကိုက်ခဲပျောက်ဆေးကို ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ
သောက်ခြင်းများရှောင်ပါ။

ဘယ်လိုကုသမှုများလုပ်နိုင်လဲ ⁉️

✅ strecthing exercises လုပ်ရပါမယ်
✅ အနေထိုင်ဆင်ခြင် ရပါမယ်
✅ ရေနွေးရေခဲဝတ်သေချာလုပ်ရပါမယ်
✅ တိုင်းရင်းဆေးအနေနဲ့ ကြပ်ထုပ်ထိုးတာ
ဆေးလိမ်းတာ အပူးဓာတ်ပေးပြီးကုသတာ
လုပ်ရပါမယ်
✅ အနောက်တိုင်းနည်းဖြင့် ဆေးထိုးသောက်
လုပ်နိုင်ပါတယ်

ဆေးထိုးသောက်ခြင်းက ရေရှည်တွက် အဆင်မပြေသလို ကျောက်ကပ်အသည်းတွေပါ ထိခိုက်လာနိုင်တာမို့ ဘေးကင်းစွာနဲ့ သက်သာချင်ပြီဆရာမရေဆိုရင်တော့ ကြွက်သားရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ထုံကျင်ခြင်းတွက် အဓိကထုတ်ထားတဲ့ ဆရာမတို့ရဲ့ #သဘာဝတိုင်းရင်းဆေး #ဟာနုမာန်တိုင်းရင်းဆေးကပ်ခွာ နဲ့ #ဟာနုမာန်လိမ်းဆေးဆီ ကို တွဲယှက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

လိမ်းဆေးဆီကို နေ့ခင်းဘက်မှာ အဓိကသုံးပေးရမာ
ဖြစ်ပြီး ကပ်ခွာကိုက ညဘက်မှာ အဓိက သုံးရပါမယ်။

သဘာဝတိုင်းရင်းဆေးဖြစ်တဲ့အတွက် ဓာတုသောက်ဆေးတွေလို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်မာလည်း
မစိုးရိမ်ရပါဘူးနော်🥰

သုံးစွဲရမဲ့ ပမာဏကတော့ လူနာတယောက်ရဲ့ ဝေဒနာခံစားမှုနဲ့ကြာချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားမှုရှိနိုင်တာမို့ ဆရာမတို့ကို ဆေးမှာယူလိုတယ်ဆိုရင် ဝေဒနာအကြောင်း အရင်ဆွေးနွေးပေးပါရှင် ✨

☎️ 09797751544 (Viber)
သို့ ဆက်သွယ် မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

ဆေးကပ်ခွာ ၁၀ခုပါတစ်ဘူး 28500 ks

crd

20/07/2026

☘️သွေးလေးဖက်နာ သမားတွေကလဲ

autoimmune disease သမားတွေထဲပါပါတယ်☘️

ဒါကြောင့် အူကျန်းမာရေးကောင်းအောင်လုပ်ရ
ပါမယ်

☘️ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ပျောက်တဲ့နည်းကို

ဆရာမကြီး ဒေါက်တာဒေါ်ခင်နွယ်ဝင်းက

ဒီလို ညွှန်ကြားထားပါတယ်ရှင် ဆရာဝန်ပေးတဲ့ ဆေးကိုလဲ ချက်ချင်းမဖြတ်ရပါဘူး

☘️သွေး လေးဖက်နာ ရောဂါ ရှင် များ အတွက် ☘️

✅သွေး လေးဖက် နာ ဟာ Auto immune disease ထဲ မှာ ပါ ဝင် နေ ပါ တယ်။

✅များ သော အား ဖြင့် ဒီ လူ နာ တွေ ကို ကုသ ရာ မှာ၊ Conventional medicine ကုရိုးကုစဉ် ဆေး ပညာ
က တော့ ——

၁🔴 အဆစ်နာ သက်သာ ရ အောင် ဆေး တွေ ရယ်၊

ဥပမာ paracetamol, ibuprofen စ သည် ဖြင့် ဖြစ် ပါ တယ်။

၂🔴 အယောင် ကျ ရ အောင် ဆို ပြီး prednisolone တွေ လဲ အကြာ ကြီး တိုက် တတ် ပါ တယ်။ရေ ရှည် မှာ ဘေးတွက် ဆိုးကျိုး တွေ အလွန် များ ပါ တယ်။

☘️အရိုး ပါး ခြင်း၊

☘️ခုခံ အား ကျ ဆင်း ခြင်း

☘️မျက်စိ မှာ တိမ် ဖြစ် ခြင်း cataract

☘️မျက်စိ အကြည် ရုပ် ပျက်စီး ခြင်း.

macular degeneration

☘️ဆီး ချို ရောဂါ ဝင် နိုင် ခြင်း စ သည် ဖြင့် ဖြစ် ပါ တယ်

၃🔴 Methotrexate ကီမို ဆေး တစ် မျိုး နဲ့ လဲ ကု တတ် ပါ သေး တယ်။

သူ က တော့ ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ ခုခံ အား ကို ကျ ဆင်း စေ ပါ တယ်။

☘️အထူး သ ဖြင့် rapidly dividing cells တွေ က ပို ပြီး ဖျက်စီး ခံ ရ ပါ တယ်။

❤️‍🩹ဥပမာ —— ရိုးတွင်း ချဉ်ဆီ၊ အူ နံရံ၊ ဆံပင် စ သည် ဖြင့် ဖြစ် ပါ တယ်။

❤️အချိန် ကာလ ကြာ မြင့် စွာ သောက် ရ မယ် ဆို ရင် တော့ မချောင်လှ ပါ။

💜ကျွန်မ အရင် က ရေး ပေး ထား တဲ့ autoimmune disease အကြောင်း ပြန် ဖတ် စေ ချင် ပါ တယ်။

❤️အထူး သ ဖြင့် သွေး လေး ဖက် နာ နဲ့ စပ် လျဉ်း ပြီး အနည်း ငယ် ထပ်ဖြည့်စွက် ပေး ချင် တာ က တော့ ——-

🔴၁. Omega3 fat ဖြစ် တဲ့ cod liver oil ကို ဆနွင်း (extract နဲ့ )ဖျော် သောက် ပါ။

🔴၂. ပြုပြင် ပြီး အစာ processed food အားလုံး ရှောင် သင့် ပါ တယ်။

🔴၃. Fructose သ ကြား အထူး ရှောင် ရ ပါ မယ်။

🔴၄ . VitaminD level 70-100 ng/ml ဖြစ် အောင် ကြိုးစား ပါ။

🔴၅ . ချဉ်ဖတ် နေ့ စဉ် စား ပါ။

🔴၆ . Probiotics

🔴၇ . လေ့ ကျင့် ခန်း မှန်မှန် လုပ် ပါ။

🔴၈. Prednisolone ရေ ရှည် သောက် နေ တဲ့ အတွက် မျက်စိ ကို ကာ ကွယ် ရ အောင် Macuguard တစ်နေ့ တစ် လုံး သောက် သင့် ပါ တယ်။

🔴၉ . Gluten၊ နွားနို့ စ သည် ဖြင့် ရှောင် ပါ။

🔴၁၀ . အရိုး ပြုတ် ရည် သောက် ပါ။

Htwe

#လေးစားစွာဖြင့်crdပေးပါတယ်။
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပ်ပါစေ

20/07/2026

🌱 လူတိုင်းအတွက် အလုပ်က အရေးကြီးပေမယ့် ကျန်းမာရေးကတော့ ပိုအရေးကြီးပါတယ်‌နော်။

👉တစ်နေ့လုံး အလုပ်လုပ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြားမှာ နေရင်း...

🍃 ခေါင်းကိုက်တာ
🍃 ခေါင်းမူးတာ
🍃 အာရုံမစူးစိုက်နိုင်တာ
🍃 မေ့လွယ်လာတာ
🍃 ညဘက် အိပ်ရခက်တာ စတဲ့အရာတွေကို "ခဏနေရင် ကောင်းသွားမှာပါ" ဆိုပြီး လျစ်လျူရှုထားမိတတ်ပါတယ်။

👉ဒါပေမယ့်...
ခန္ဓာကိုယ်က ပေးတဲ့ အချက်ပြမှုလေးတွေကို အချိန်မီ ဂရုစိုက်ပေးတာကလည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ 💚

နေ့စဉ်ဘဝမှာ...

💧 ရေကို လုံလောက်အောင်သောက်ပါ။
🥗 အာဟာရညီမျှအောင် စားသောက်ပါ။
😴 အနားယူဖို့ အချိန်လေး ပေးပါ။
📵 အိပ်ခါနီး Screen အသုံးပြုချိန်ကို လျှော့ကြည့်ပါ။

👉ဒီလို ကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်တွေနဲ့အတူ Neuro Vita Tea ကိုလည်း နေ့စဉ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ☕

✅သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ဖော်စပ်ထားပြီး အာရုံကြောကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပေးနိုင်သလို

✅စိတ်ကြည်လင်ပြီး သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

✨တစ်နေ့တာ ဘယ်လောက်ပဲ အလုပ်များနေပါစေ...
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်လေးတော့ မမေ့ပါနဲ့နော်။ 🌿

📩 Neuro Vita Tea အကြောင်း အသေးစိတ်ကို Page Chat Box မှာ အချိန်မရွေး လာရောက်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။

#ကပြာကယာပင်ရင်း
#ကပြာကယာအာရုံကြောလက်ဖက်ခြောက်

#ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာ

20/07/2026

#ကျီးပေါင်းကြောင့်ဖြစ်ဖြစ်အာရုံကြောအားနည်းတာဖြစ်ဖြစ်ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်ဖြစ်
လိုချင်တာ အားလုံးရှာလိုက်ပါရှင့်

ခါးကြောညပ်၊ဒူးနာ၊ခါးနာ၊ကျီးပေါင်းနဲ့လက်မောင်းခဲလို့ လက်မမြှောက်နိုင်သူတွေအတွက်
အရမ်းကြိုက်ကြလို့ အပြတ်အခံနိုင်လို့ အပိုနဲ့မှာတဲ့
သူတွေ
ဘယ်လောက်ရှိရှိ အကုန်ယူမယ်ဆိုသူတွေအတွက်
#ဟာနုမာန်ဆေးကပ်ခွာလေးရပါပြီရှင့်

အာရုံကြောအားနည်းလို့ဘာလေးရလဲ
ခြေတွေလက်တွေထုံနေလို့ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ ဆိုသူလေးတွေအတွက်
ကပြာကယာ ဆေးမြင်းခွာ ရေနွေးကြမ်းလေး လိုချင်လို့ အဲဒါလေးပါ တွဲရောင်းပေးပါဆိုသူတွေအတွက်
#ကပြာကယာအာရုံကြောရေနွေးကြမ်းလေးရပါပြီရှင့်
ဆီးချိုသမားတွေ မေးလွန်း လို့ ရောင်းပေးနေပါပြီနော်

နောက်ထပ်ကတော့ မူလကနေစတဲ့
ဆံပင်ပြသနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့
ဆံသားအားဖြည့်ဆီ၊ခေါင်းလျှော်ရည်၊
ပေါင်းဆေး၊scrum၊Hair Tonic လည်း
အစုံရပါတယ်ရှင့်

ထပ်ကာ ထပ်ကာ ပြန်လာဝယ်ကြပြီး
လာလာမေးကြတဲ့ review ကောင်းတွေပဲ
ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေအစုံရပါပြီရှင့်

#ဆေးကပ်ခွာ၁၀ခုပါတစ်ထုပ်...28500
#ကပြာကယာရေနွေးကြမ်းတစ်ဗူး....26500
...22500
Shampoo...25000
.......28000
.....25000
......25000
မန္တလေးဆို အိမ်လာဝယ်လို့လည်းရပါတယ်ရှင့်
ရန်ကုန်ရုံးကနေလည်း ပို့ပေးပါတယ်
Royal ရောက်တဲ့မြို့တိုင်း အိမ်ရောက်ငွေချေ
ရပါတယ်ရှင့်

☎️ 09774457669
☎️ 09400475306 ( viber )

17/07/2026

ရေကို ဘယ်အချိန်တွေမှာ သောက်ရင် ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလဲ..
+++++++++++
၁။ မနက်အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း ရေ ၁ ခွက် သို့မဟုတ် ၂ ခွက် သောက်ပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကလီစာများ ပြန်လည်အလုပ်လုပ်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• အိပ်ပျော်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆုံးရှုံးသွားသော ရေဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
• အညစ်အကြေး စွန့်ထုတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုလန်းဆန်း တက်ကြွစေသည်။
၂။ ထမင်းမစားမီ ရေ ၁ ခွက် သောက်ပါ။
• အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး အစာအာဟာရကို မြန်မြန်ဗိုက်ပြည့်စေသည်။
၃။ ရေမချိုးမီ ရေ ၁ ခွက် သောက်ပါ။
• သွေ:ဖိအားကို ထိန်းညှိပေးရာတွင် ကူညီပေးသည်။
၄။ အိပ်ရာမဝင်မီ ရေ ၁ ခွက် သောက်ပါ။
• ဦးနှောက်သွေ:ကြောပိတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးရပ်တန့်ခြင်း (နှလုံးပျက်စီးခြင်း) တို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့... ရေငတ်တဲ့အချိန်တိုင်းမှာ ရေသောက်ပေးတာဟာ အကောင်းဆုံးပါပဲရှင်...။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

17/07/2026

အသက်အရွယ် ရင့်သန်လာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် ညှိုးနွမ်းအားနည်းလာတဲ့အခါ နားထဲမှာ အသံတွေမြည်တာ၊ နားအူတာနဲ့ ခေါင်းမူးဝေတာတွေကို လူတော်တော်များများ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။

ဒီဝေဒနာကို ဆရာကြီးဦးရန်အောင် လမ်းညွှန်ထားတဲ့ "သိရင်လွယ်တယ်၊ မသိရင်ခက်တယ်" ဆိုတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ လက်တွေ့ကုထုံးလေးနဲ့ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

၁။ အဓိက ရှောင်ကြဉ်ရမယ့်အချက် (နံပါတ် ၁ ရန်သူ) 🚫
နားအူဝေဒနာ ခံစားနေရရင် "အကြော်အလှော်" မှန်သမျှကို ပြတ်ပြတ်သားသား ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။
ဆိုင်ကဝယ်တဲ့ အီကြာကွေး၊ စမူဆာ၊ ဗယာကျော်တွေတင်မကပါဘူး။

ကလေးတွေစားတဲ့ အာလူးကြော်၊ ငါးမုန့်ကြော်နဲ့ အိမ်မှာချက်ပြုတ်တဲ့ ကြက်ကြော်၊ ငါးကြော်တွေကိုပါ အထူးရှောင်ရပါမယ်။

ချက်စား၊ ပြုတ်စား၊ ပေါင်းစား တာ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းချိုချက်သောက်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။

၂။ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရမယ့် ကုထုံး (၇ ရက်အတွင်း ထူးခြားစေရမယ်) ✨
ဆေးခန်းပြစရာမလိုဘဲ အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

နားနောက်က နားအုံ နဲ့ နားရှေ့က နားသီး (တြိဂံပုံစံနေရာ) ကို ဆီတစ်မျိုးမျိုး (သို့မဟုတ်) အကိုက်အခဲပျောက်လိမ်းဆေးနဲ့ ပတ်ပတ်လည် နှိပ်နယ်လိမ်းပေးပါ။

အရေအတွက်: တစ်ခါလိမ်းရင် (၇) ကြိမ် ပွတ်ပေးပါ။
အချိန်: (၂) နာရီခြားတစ်ခါ ပုံမှန်လေး လုပ်ဆောင်သွားပါ။

ဒီနည်းလမ်းလေးအတိုင်း (၇) ရက် တိတိ စွဲစွဲမြဲမြဲ လုပ်ဆောင်ပေးမယ်ဆိုရင် နားအူတာ၊ နားထဲအသံမြည်တာတွေ သိသိသာသာ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #နားအူသက်သာနည်း
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
#အားလုံးကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာကျန်းမာကြပါစေ
#လေးစားစွာဖြင့်crdပေးပါတယ်

17/07/2026

အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ် အကြိုက်ဆုံးအရာ ၅ ခု
+++++±++++
1. ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ။
2. ထမင်းစားပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်ပါ။
3. ည ၁၀ နာရီမတိုင်မီ အိပ်ရာဝင်ပါ။
4. အစားအသောက်တိုင်းတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ထည့်စားပါ။
5. အချို၊ အငန်နှင့် အယ်လ်ကိုဟော (အရက်) ကို လျှော့ပါ။
အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်အတွက် ချက်ချင်း "အဆိ.ပ်အတောက် ပြေစေနိုင်မည့်" အံ့ဖွယ် အစားအစာရယ်လို့ သီးသန့်မရှိပါဘူး။ သို့သော်လည်း... သဘာဝအစားအစာများကို စားသုံးခြင်း၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းနှင့် မှန်မှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပေးခြင်းတို့သည် ရေရှည်တွင် အင်္ဂါအစိတ် အပိုင်းနှစ်ခုလုံးကို အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည့် နည်းလမ်းကောင်းများ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကို အားရှိစေမည့် အစားအစာများ
၁။ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ...
• ကိုက်လံ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ဟင်းနုနွယ်၊ ကင်းပုံရွက်၊ မုန်ညင်းစိမ်:
• အကျိုးအာနိသင် - ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (များကို တိုးပွားစေပြီး အသည်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
၂။ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်း
• ငါး၊ ကြက်ဥ၊ ကြက်ရင်ပုံသား၊ တိုဖူး၊ ပဲအမျိုးမျိုး
• အကျိုးအာနိသင် - အသည်းဆဲလ်များကို ပြုပြင်ပေးပြီး ကြွက်သားထုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
၃။ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်အတွက် ကောင်းမွန်သော သစ်သီးများ...
• ပန်းသီး၊ မာလကာသီး၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ နဂါးမောက်သီး၊ သင်္ဘောသီးမှည့်
• အကျိုးအာနိသင် - အမျှင်ဓာတ် နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း မြင့်မားစွာ ပါဝင်သည်။
၄။ ကောင်းမွန်သော အဆီဓာတ်
• ထောပတ်သီး၊ အာမွန်စေ့ ၊ ဝါးနတ်စေ့ ၊ ဖလတ်စေ့ ၊ သံလွင်ဆီ
• အကျိုးအာနိသင် - ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုများကို လျှော့ချပေးသည်။
၅။ သောက်သုံးရန် အကြံပြုလိုသည့် ဖျော်ရည်များ...
• ရေသန့်၊ အချိုမပါသော လက်ဖက်စိမ်းရေ ၊ အုန်းအုန်းနွေးနွေး ဂျင်းရည်၊ ရေကျဲကျဲစပ်ထားသော သံပရာရည်
• အကျိုးအာနိသင် - ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ မောင်းထုတ်ပေးနိုင်သည်။

17/07/2026

တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်ရှုပ်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်ကြောင့် နာရီပေါင်းများစွာ မတ်တတ်ရပ်ရ/ထိုင်နေရလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ခြေထောက်တွေ ဖောယောင်လာတာ၊ ခြေသလုံးတွေ ညောင်းညာလေးလံလာတာမျိုး ခံစားနေရရင်... "နံရံမှာ ခြေထောက်ထောင်တဲ့ အနေအထား" လို့ခေါ်တဲ့ အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတစ်ခုကို စမ်းလုပ်ကြည့်ပါ။
ဒီလှုပ်ရှားမှုဟာ စိတ်အပန်းဖြေဖို့အတွက် အလွယ်ကူဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ကို ပြန်လည်ထိန်းညှိပေးကာ ခြေထောက်နဲ့ ခါးအောက်ပိုင်းအပေါ် ကျရောက်နေတဲ့ ဖိအားတွေကို လျှော့ချပေးဖို့ အထိရောက်ဆုံး အနေအထားတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့... တစ်ခုတော့ သိထားဖို့လိုပါတယ်…
ဒီနည်းလမ်းဟာ ရောဂါအားလုံးကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ ကုထုံးတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သွေ:လှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေဖို့နဲ့ စိတ်ရောကိုယ်ပါ အပန်းဖြေဖို့အတွက် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
နံရံတစ်ခုရဲ့ ဘေးမှာ ထိုင်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လှည့်ပြီး ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို နံရံပေါ် မြှင့်တင် (ထောင်) လိုက်ပါ။
တင်ပါးကို နံရံနဲ့ တတ်နိုင်သမျှ နီးကပ်အောင် ကပ်ထားပါ (နာကျင်မှုမရှိတဲ့ အတိုင်းအတာအထိပဲ ကပ်ပါ)။
ပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ ခေါင်းအောက် သို့မဟုတ် တင်ပါးအောက်မှာ ခေါင်းအုံးအသေးလေးတစ်ခု ခုထားနိုင်ပါတယ်။
လက်မောင်းနှစ်ဖက်ကို ဘေးသို့ဆန့်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို လျှော့ချထားပါ။
အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းနဲ့ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်း ရှူထုတ်လုပ်ပါ။
ဒီအနေအထားအတိုင်း ၅ မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်ခန့် နေပေးပါ။
ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်မလဲ။
၁။ ခြေထောက်ကနေ နှလုံးဆီသို့ သွေ:ပြန်စီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ခြေထောက်ကို အပေါ်မြှင့်တင်ထားတဲ့အခါ ကမ္ဘာမြေဆွဲအားကြောင့် ခြေဖဝါးနဲ့ ခြေသလုံးတွေမှာ သွေ:အိုင်နေတာ (သွေ:ပိတ်ဆို့တာ) ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းမှုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ခြေထောက်လေးလံတဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။
၂။ ခြေထောက် ညောင်းညာပန်းနွမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
အလုပ်ကြောင့် နာရီပေါင်းများစွာ မတ်တတ်ရပ်ရတာ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေရတယ်ဆိုရင် ဒီအနေအထားက ခြေထောက်ကို အနားရစေပြီး ကြွက်သား တင်းမာပန်းနွမ်းမှုတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
၃။ အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။
အသက်ရှူမှုကို မှန်မှန်နဲ့ အေးအေးဆေ:ဆေ:
လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အပန်းဖြေအနားယူတဲ့ အခြေအနေထဲကို ရောက်ရှိသွားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
၄။ အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဖုန်း သို့မဟုတ် ဆူညံသံတွေနဲ့ ဝေးရာမှာ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ပေးခြင်းက အတွေးအမြင်တွေကို တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၅။ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
လူအများစုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူစေတဲ့ အခြေအနေရောက်အောင် ကူညီပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် မအိပ်ခင်မှာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ရတာ နှစ်သက်ကြပါတယ်။
၆။ အချို့သူတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ခြေဖဝါးနဲ့ ခြေကျင်းဝတ် ဖောယောင်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
အထူးသဖြင့် ခရီးဝေးသွားပြီးနောက် သို့မဟုတ် အချိန်အကြာကြီး မတ်တတ်ရပ်ပြီးနောက် ဖြစ်တတ်တဲ့ ဖောယောင်ခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
၇။ ခါးအောက်ပိုင်းနဲ့ တင်ပါးဆုံအပေါ် ကျရောက်နေတဲ့ ဖိအားတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
လဲလျောင်းနေစဉ်အတွင်း ကျောရိုးတိုင်အပေါ် သက်ရောက်နေတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် ခါးနာတာကို ရိုးရှင်းစွာ သက်သာစေပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်သင့်လဲ။
တစ်နေ့တာ အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် ပင်ပန်းချိန်။
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးနောက်။
မအိပ်စက်မီအချိန်။
ခရီးသွားပြီးနောက် သို့မဟုတ် အချိန်အကြာကြီး မတ်တတ်ရပ်ပြီးနောက်။
ခန္ဓာကိုယ်က အနားယူဖို့ လိုအပ်နေပြီလို့ ခံစားရတဲ့ အချိန်တိုင်း

ဘယ်လိုလူတွေ ရှောင်ကြဉ်ရမလဲ။
လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ဖြစ်ပေမယ့် သင့်မှာ အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ် -
သွေ:တိုးရောဂါ ပြင်းထန်ပြီး ထိန်းချုပ်ရခက်ခဲနေသူများ။
ရေတိမ်ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် မျက်စိရောဂါရှိသူများ။
လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုး ကြီးမားသော ဒဏ်ရာရရှိထားသူများ။
သွေ:ခဲခြင်း သို့မဟုတ် သွေ:ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါအချို့ ရှိသူများ။ ဒီအနေအထားကို လုပ်ဆောင်စဉ် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ခံစားရပါက။
အရေးကြီးတဲ့ အကြံပြုချက်များ -
ခြေထောက်ကို အတင်းအကျပ် နံရံနဲ့ ကပ်အောင် မလုပ်ပါနဲ့။
အသက်ရှူမှုကို မှန်မှန်နဲ့ အေးအေးဆေ:ဆေ:ပဲ ဆက်လုပ်ပါ။
ပိုပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့ လိုအပ်ရင် ခေါင်းအုံး သုံးပါ။
ခြေထောက်တွေ အရမ်းထုံကျင်လာတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်လာရင် အနေအထားကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်ပြင်ပြီး အနားယူပါ။

သတိရပါ...
အကျိုးရှိတဲ့အရာတိုင်းဟာ ခက်ခဲနေဖို့ မလိုပါဘူး။
ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိအားတွေ ဆက်တိုက်ပေးနေတဲ့ နာရီပေါင်းများစွာထက်စာရင် မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ၅ မိနစ်လောက် အနားယူပေးတာက ပိုပြီး ထိရောက်မှု ရှိစေပါတယ်။
ဒီနေ့ပဲ ဒီလှုပ်ရှားမှုလေးကို စမ်းလုပ်ကြည့်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူခွင့်ပေးလိုက်ပါ။ ဒါဟာ သင့်တစ်နေ့တာမှာ လိုအပ်နေတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ကွန်မန့်မှာ မျှဝေပေးခဲ့ပါဦး -
နံရံမှာ ခြေထောက်ထောင်တဲ့နည်းကို အရင်က စမ်းလုပ်ကြည့်ဖူးလာ။ လုပ်ပြီးတဲ့အခါ ဘယ်လို ခံစားရလဲခင်ဗျာ။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

11/05/2026

ဆေးကပ်ခွာ လာမှာတယ်
ခါးကြောညပ်နေလို့
တင်ပါးဆုံကြောညပ်နေလို့
နာနေတာကို
အိမ်ရောက်ငွေချေ မရတဲ့ နမ္မတီးကမို့
ငွေကြိုလွှဲပြီး မှာသွားတဲ့သူလေး
မနက် ပို့ပေးပါ့မယ်ရှင့်

#ဆေးကပ်ခွာ

K8 Family By Khwun Htet

23/07/2026

23/07/2026

20/07/2026

20/07/2026

20/07/2026

17/07/2026

17/07/2026

17/07/2026

17/07/2026

11/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category