https://www.facebook.com/106855675494477/

Coach By Treasure, North Dagon (Myo Thit), Yangon (2026)

21/05/2026

🚩 အလုပ်ခွင်က Toxic ဖြစ်နေတဲ့ အထက်လူကြီး/လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ဘယ်လို Handle လုပ်မလဲ?

အလုပ်ခွင်ဆိုတာ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အချိန်တော်တော်များများကို ကုန်ဆုံးရတဲ့နေရာဖြစ်လို့ အလုပ်ခွင်က လူတွေ Toxic ဖြစ်နေတဲ့အခါ စိတ်ရောလူပါ အလွန်ပင်ပန်းရပါတယ်။ Coach By Treasure အနေနဲ့ ဒီလိုအခြေအနေကို သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးမထိခိုက်အောင် ဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲဆိုတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်။

🔍 Toxic ဖြစ်နေတဲ့ အထက်လူကြီး/လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့ လက္ခဏာ-
❌ ကိုယ့်ရဲ့ အောင်မြင်မှုကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ အမှားကိုပဲ အမြဲရှာနေခြင်း။
❌ အလုပ်နဲ့မဆိုင်တဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်မှုတွေ လုပ်ခြင်း။
❌ အမြဲတမ်း အပြစ်တင်ဖို့ ကြိုးစားနေခြင်း (သို့) အောင်မြင်မှုတွေကို သူတို့ပိုင်သလို ယူခြင်း။
❌ စကားနာထိုးခြင်းနှင့် ကောလာဟလများ ဖြန့်ခြင်း။

🛡 ဘယ်လို Handle လုပ်မလဲ ??
၁။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းဘောင်သတ်မှတ်ပါ (Emotional Boundaries)
🧠 သူတို့ရဲ့ စကားလုံးတွေ၊ အပြုအမူတွေက သင့်ရဲ့ တန်ဖိုးကို သတ်မှတ်တာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ သူတို့ Toxic ဖြစ်နေတာဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာသာဖြစ်ပြီး သင့်အပြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ပြောသမျှကို စိတ်ထဲမထည့်ဘဲ "ဒါဟာ အလုပ်ပဲ" ဆိုပြီး စိတ်ထဲကနေ ခပ်ခွာခွာနေပါ။

၂။ အထောက်အထား ခိုင်ခိုင်လုံလုံ ထားပါ (Document Everything)
📂 အထက်လူကြီးက အမြဲအပြစ်ရှာတတ်ရင် ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က အလုပ်မှာ နှောင့်ယှက်နေရင် Email တွေ၊ Message တွေနဲ့ အလုပ်ကိစ္စ မှတ်တမ်းတွေကို သေချာ သိမ်းထားပါ။ ပြဿနာ တက်လာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် HR နဲ့ စကားပြောရတဲ့အခါ ဒီအထောက်အထားတွေက သင့်ကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

၃။ တုံ့ပြန်တဲ့အခါ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆန်ပါ (Stay Professional)
💼 သူတို့က ရိုင်းပြလာရင်တောင် ကိုယ်က လိုက်ပြီး ရိုင်းပြစရာ မလိုပါဘူး။ စိတ်လိုက်မာန်ပါ မတုံ့ပြန်ဘဲ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ အလုပ်ကိစ္စကိုပဲ အာရုံစိုက် ပြောဆိုပါ။ ကိုယ်က တည်ငြိမ်နေတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ Toxic အပြုအမူတွေက သူတို့ကိုပဲ ပြန်ပြီး အရုပ်ဆိုးစေပါတယ်။

၄။ တိုက်ရိုက် စကားပြောကြည့်ပါ (Direct Communication)
💬 တချို့အခြေအနေတွေမှာ "အခုလို ပြောလိုက်တာ/လုပ်လိုက်တာက ကျွန်မရဲ့ အလုပ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလို့ နောက်ဆို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဝေဖန်မှုမျိုးပဲ ပေးစေချင်ပါတယ်" ဆိုတာမျိုးကို ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးနဲ့ ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောဆိုကြည့်ပါ။

၅။ အလုပ်ပြင်ပမှာ ပျော်ရွှင်အောင်နေပါ (Work-Life Balance)
🍃 အလုပ်ခွင်က အဆိပ်အတောက်တွေကို အိမ်အထိ သယ်မလာပါနဲ့။ အလုပ်ဆင်းတာနဲ့ ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ်တွေလုပ်တာ၊ မိသားစု/သူငယ်ချင်းကောင်းတွေနဲ့ အချိန်ကုန်ဆုံးတာမျိုးက သင့်ရဲ့ စိတ်ခွန်အားကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

"သင်ဟာ အလုပ်လုပ်ဖို့ ရောက်နေတာဖြစ်ပြီး အနှိမ်ခံဖို့၊ အနိုင်ကျင့်ခံဖို့ ရောက်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အခြေအနေက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အပြင်းအထန် ထိခိုက်လာပြီဆိုရင်တော့ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ် (သို့) အလုပ်သစ် ရှာဖွေဖို့ စဉ်းစားတာကလည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ရာရောက်ပါတယ်။"

📩 အလုပ်ခွင်က ဖိအားတွေကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေတာမျိုး၊ ဘယ်လို ဆုံးဖြတ်ရမလဲ ဝေခွဲမရဖြစ်နေတာမျိုး ရှိရင် Coach By Treasure မှာ လုံခြုံစိတ်ချစွာ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်💚

သင်ကော... အလုပ်ခွင်မှာ ဒီလို Toxic ဖြစ်တဲ့သူတွေနဲ့ ကြုံဖူးလား? ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ခဲ့သလဲဆိုတာ Comment မှာ ဝေမျှပေးခဲ့ပါဦးနော် 👇

19/05/2026

🚩 ငိုချင်လျက်နဲ့ အတင်းပြုံးနေရတဲ့ 'Smiling Depression' ရဲ့ လက္ခဏာများ

Smiling Depression (အပြုံးနောက်ကွယ်က စိတ်ကျရောဂါ) ဆိုတာ အပြင်ပန်းကြည့်ရင် အရမ်းပျော်ရွှင်နေပုံရပြီး ဘဝမှာ အောင်မြင်မှုတွေရှိနေပုံရပေမယ့် စိတ်ထဲမှာတော့ အပြင်းအထန် စိတ်ဓာတ်ကျ နာကျင်နေရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို "ငါ အဆင်ပြေပါတယ်" ဆိုတဲ့ Mask (မျက်နှာဖုံး) တပ်ပြီး ပြသထားလေ့ ရှိကြပါတယ်။

Coach By Treasure ကနေ လူသိနည်းပြီး သတိထားရခက်တဲ့ Smiling Depression ရဲ့ လက္ခဏာ (၄) ချက်ကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်။

🚩 Smiling Depression ရဲ့ သတိထားရမယ့် လက္ခဏာများ
၁။ အပြင်ပန်းတွင် အလွန်တက်ကြွပြီး အောင်မြင်နေခြင်း 🎭
သူတို့ဟာ အလုပ်ထဲမှာ တာဝန်ကျေပွန်သူ၊ သူငယ်ချင်းတွေကြားထဲမှာ အမြဲရယ်မောနောက်ပြောင်ပြီး လူမှုရေးကောင်းသူတွေ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အပြင်ပန်းကြည့်ရင် ဘာပြဿနာမှ မရှိသလို ထင်ရလို့ ဘေးလူတွေအနေနဲ့ စိတ်ကျရောဂါရှိနေမှန်း ရိပ်မိဖို့ အလွန်ခက်ခဲပါတယ်။

၂။ တစ်ယောက်တည်းရှိချိန်တွင် "ဟာတာတာ" ကြီး ခံစားရခြင်း 🌌
လူတွေနဲ့အတူရှိစဉ်မှာ အတတ်နိုင်ဆုံး ပြုံးရယ်ပြနေပေမယ့် တစ်ယောက်တည်း အခန်းထဲ ပြန်ရောက်တဲ့အခါမှာတော့ အလိုလိုနေရင်း ဝမ်းနည်းလာတာ၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေသလို ခံစားရတာနဲ့ "ငါ ဘာလို့ ရှင်သန်နေရတာလဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးမျိုးတွေ ဝင်လာတတ်ပါတယ်။

၃။ ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်ကို အတင်းဖိနှိပ်ထားခြင်း (Denial) 🙅‍♂️
"ငါ့မှာ အလုပ်လည်းရှိတယ်၊ မိသားစုလည်းရှိတယ်၊ ငါ စိတ်ဓာတ်ကျစရာ အကြောင်းမရှိဘူး၊ အပိုတွေတွေးနေတာ" ဆိုပြီး ကိုယ့်ရဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ကိုယ်တိုင် အသိအမှတ်မပြုဘဲ အတင်းမျိုသိပ်၊ အတင်းပြုံးဖို့ ကြိုးစားနေတတ်ပါတယ်။

၄။ နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်များ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာခြင်း 💤
အပြုံးတွေအောက်မှာ ဖုံးကွယ်ထားပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကိုတော့ ဖုံးကွယ်လို့မရပါဘူး။ အိပ်မပျော်တာ (သို့) အိပ်ချိန်လွန်ကဲတာ၊ အစားအသောက် လုံးဝပျက်တာ (သို့) အလွန်အမင်း စားတာမျိုးတွေအပြင် ခန္ဓာကိုယ်က အမြဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပါတယ်။

🌱 အပြုံးမျက်နှာဖုံးကို ချွတ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လို ကူညီမလဲ?

✅ ငိုချင်ရင် ငိုချလိုက်ပါ - ခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်ထားတာဟာ အဆိပ်အတောက်တွေကို ကိုယ့်ဗိုက်ထဲ စုထားတာနဲ့ တူပါတယ်။ ငိုချလိုက်ခြင်းက စိတ်ဖီးစီးမှု ဟော်မုန်းတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။

✅ Mask ကို ခဏချွတ်ပါ - လူတိုင်းအရှေ့မှာ အဆင်ပြေပြဖို့ မလိုပါဘူး။ ကိုယ်တကယ် ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း (သို့) မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ကို "ငါ အခုတလော စိတ်ထဲ တကယ် အဆင်မပြေဘူး" လို့ ရင်ဖွင့်ကြည့်ပါ။

✅ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ ပြသပါ - Smiling Depression က အပြင်ပန်းမှာ အဆင်ပြေနေသလို ဟန်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိလို့ ပိုပြီး အန္တရာယ်များပါတယ်။ Counselor, Therapist ဒါမှမဟုတ် Psychiatrist တစ်ဦးဦးနဲ့ စောစောစီးစီး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

"အမြဲတမ်း သန်မာနေဖို့ မလိုပါဘူး။ မပြုံးနိုင်တဲ့နေ့တွေမှာ မပြုံးဘဲ နေခွင့်ရှိတာဟာလည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားရာ ရောက်ပါတယ်။"

📩 အပြင်ပန်းမှာ အဆင်ပြေအောင် အတင်းဟန်ဆောင်ရင်း စိတ်ထဲမှာ မွန်းကြပ်ပင်ပန်းနေပြီဆိုရင် Coach By Treasure မှာ လုံခြုံစိတ်ချစွာ လာရောက် ရင်ဖွင့်တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်။ 💚

သင်ရော... အခုတလော စိတ်ထဲမှာ ငိုချင်လျက်နဲ့ အတင်းပြုံးပြနေမိတဲ့ နေ့ရက်တွေ ရှိနေလား? Comment မှာ ရင်ဖွင့်သွားလို့ ရပါတယ်နော် 👇

17/05/2026

ရည်းစားရှိလျှက်နဲ့ ဘာလို့ အလွယ်တကူ ဖောက်ပြန်ကြတာလဲ??

🤍 အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင့်….
ဒီ video လေးမှာတော့Tr.Yadana ကရည်းစားရှိလျှက်နဲ့ ဖောက်ပြန်တတ်တယ့် အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးထားပါတယ်ရှင့် 🤍

စိတ်ပညာနဲ့ပတ်သက်တယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကိုလဲ ကျွန်မတို့ရဲ့ Coach By Treasure မှာ အပတ်စဉ်မျှဝေပေးမှာ ဖြစ်တယ့်အတွက် Page လေးကို Like & Follow လေး လုပ်ထားပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော် 💕💕

14/05/2026

💔 "အချစ်စစ်ရင် ပြန်ဆုံမှာပဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးက သင့်ကို Toxic Relationship ထဲမှာ ပိတ်မိနေစေသလား?

ဒီအတွေးက လူတော်တော်များများအတွက် မျှော်လင့်ချက်ပေးတဲ့ ဆေးတစ်ခွက်လို ဖြစ်နေပေမယ့်၊ တကယ်တမ်းမှာတော့ ဒါဟာ Toxic ဖြစ်နေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကနေ ရုန်းမထွက်နိုင်အောင် ချုပ်နှောင်ထားတဲ့ ကြိုးတစ်ချောင်း ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။

Coach By Treasure ကနေ ဒီအတွေးက ဘယ်လိုမျိုး သင့်ကို ထောင်ချောက်ထဲ ပိတ်မိနေစေသလဲဆိုတာ ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်ရှင့်

💔 "အချစ်စစ်ရင် ပြန်ဆုံမှာပဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးနောက်ကွယ်က အန္တရာယ်များ…..

၁။ ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားမှုကို ရပ်တန့်စေခြင်း-
"ကံပါရင် ပြန်ဆုံမှာပဲ" လို့ ယုံကြည်လိုက်တဲ့အခါ လက်ရှိမှာ ဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာတွေကို ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင် ဖြေရှင်းဖို့ ဒါမှမဟုတ် မကောင်းတဲ့ အမူအကျင့်တွေကို ပြုပြင်ဖို့ထက် "ကံကြမ္မာ" အပေါ်မှာပဲ အကုန်ပုံချလိုက်မိတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တိုးတက်မှုမရှိတဲ့ သံသရာထဲမှာပဲ လည်နေစေပါတယ်။

၂။ နာကျင်မှုတွေကို "စမ်းသပ်ချက်" လို့ အထင်မှားစေခြင်း-
Toxic ဖြစ်နေတဲ့သူက ကိုယ့်အပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်အောင် လုပ်နေတာကိုတောင် "ဒါဟာ ငါတို့အချစ်စစ်ကို ကံကြမ္မာက စမ်းသပ်နေတာ၊ ဒါကို ကျော်ဖြတ်နိုင်မှ ပြန်ဆုံမှာ" ဆိုပြီး ဆင်ခြေပေးကာ သည်းခံနေမိတတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အချစ်စစ်ဟာ နာကျင်မှုထက် လုံခြုံမှုကိုပဲ ပေးသင့်တာပါ။

၃။ Move On လုပ်ဖို့ ခက်ခဲစေခြင်း-
လမ်းခွဲပြီးသွားရင်တောင် "တစ်နေ့တော့ ပြန်ဆုံမှာပါ" ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်က သင့်ကို အတိတ်မှာပဲ တုပ်နှောင်ထားပါတယ်။ ကိုယ့်ဘဝကိုယ် ရှေ့ဆက်ဖို့၊ လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဖို့ထက် ဖုန်း screen ကိုပဲ ကြည့်ရင်း သူ့ဆီက message ကို စောင့်နေမိတာက သင့်ရဲ့ အချိန်နဲ့ စိတ်ခွန်အားတွေကို အလဟဿ ဖြစ်စေပါတယ်။

၄။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု (Self-Worth) လျော့နည်းလာခြင်း-
သူ့ဆီကနေ မကောင်းတဲ့ ဆက်ဆံမှုတွေပဲ ရနေပေမယ့် "ပြန်ဆုံမယ့်နေ့" ကို မျှော်လင့်နေတာဟာ ကိုယ့်ရဲ့ Boundaries (စည်းဘောင်) တွေကို ကိုယ်တိုင် ဖျက်စီးနေတာနဲ့ တူပါတယ်။ တစ်ဖက်လူက သင့်ကို တန်ဖိုးမထားတာကို "အချစ်စစ်" ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ ပုံဖျက်ပြီး လက်ခံနေမိတာပါ။

✨ ပိုမိုကျန်းမာတဲ့ အမြင်တစ်ခုနဲ့ ရှေ့ဆက်ပါ။

အချစ်ဆိုတာ လုပ်ဆောင်ချက် (Action) ဖြစ်ပါတယ် - "ကံကြမ္မာ" ထက် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဘယ်လောက် လေးစားသလဲ၊ ဘယ်လောက် နားလည်ပေးသလဲဆိုတဲ့ "လက်တွေ့လုပ်ဆောင်မှု" ကသာ အချစ်ကို သတ်မှတ်တာပါ။

လမ်းခွဲခြင်းဟာ သင်ခန်းစာဖြစ်နိုင်ပါတယ် - လူတိုင်းဟာ ကိုယ့်ဘဝထဲကို အဆုံးအထိ ပါလာဖို့ ရောက်လာကြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့က ကိုယ့်ကို ဘယ်လိုလူမျိုးနဲ့ မထိုက်တန်ဘူးလဲဆိုတာ သင်ပေးဖို့ ရောက်လာကြတာပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရင်ဆုံး "ပြန်ဆုံ" ပါ - တစ်ဖက်လူနဲ့ ပြန်ဆုံဖို့ထက်၊ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှု၊ ကိုယ့်ရဲ့ ယုံကြည်မှုတွေနဲ့ အရင်ဆုံး ပြန်ဆုံအောင် ကြိုးစားပါ။

"အချစ်စစ်ဆိုတာ သင့်ကို အဝီစိထဲ ဆွဲချမယ့်အရာ မဟုတ်ဘဲ သင့်ဘဝကို ပိုမို တောက်ပလာစေမယ့် အရာမျိုးပဲ ဖြစ်ရပါမယ်။"

📩 သင့်အနေနဲ့ အတိတ်က အချစ်ဟောင်းတစ်ခုမှာ ပိတ်မိနေပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် Coach By Treasure မှာ လုံခြုံစိတ်ချစွာ လာရောက်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှင့် 💚

သင်ကော... "အချစ်စစ်ရင် ပြန်ဆုံမှာပဲ" ဆိုတဲ့ စကားကို ယုံကြည်ပါသလား? Comment မှာ ပြောသွားပေးပါဦးနော်။ 👇

12/05/2026

🚩 သင်ဟာ Emotional Manipulation (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချုပ်ကိုင်မှု) ခံနေရပြီလား?

အချစ်ရေးမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လုပ်ငန်းခွင်နဲ့ မိသားစုကြားမှာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အမြဲတမ်း အမှားလုပ်နေမိသလို၊ ကိုယ့်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေက ကိုယ့်အလိုဆန္ဒ မဟုတ်တော့သလို ခံစားနေရပြီလား?
ဒါဟာ တစ်ဖက်လူက သင့်အပေါ် Emotional Manipulation (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချုပ်ကိုင်မှု) လုပ်နေတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Emotional Manipulation ခံနေရကြောင်း ပြသနေတဲ့ အချက်များ......
၁။ သင့်ကို အမြဲတမ်း အပြစ်ရှိသလို ခံစားရအောင် လုပ်ခြင်း (Guilt Tripping) 😔
သင်က ကိုယ့်အတွက် အချိန်တစ်ခုတောင်းတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်မကြိုက်တာကို ငြင်းလိုက်တဲ့အခါ တစ်ဖက်လူက "မင်းက ငါ့ကို မချစ်လို့ပဲ"၊ "ငါကတော့ မင်းအတွက် အကုန်လုပ်ပေးခဲ့တာ၊ မင်းကတော့ ဒါလေးတောင် မလုပ်ပေးနိုင်ဘူးလား" ဆိုပြီး သင့်မှာ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရအောင် စကားလုံးနဲ့ ထိုးနှက်တာမျိုးပါ။ သင်က မမှားဘဲနဲ့ အမြဲတမ်း တောင်းပန်နေရပြီဆိုရင် ဒါဟာ Manipulation ပါပဲ။

၂။ သင့်ရဲ့ လက်တွေ့ဘဝကို သံသယဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း (Gaslighting) 🌫
ဒါက အဆိပ်အတောက် အဖြစ်ဆုံးအချက်ပါ။ သင်မြင်ခဲ့တာ၊ ကြားခဲ့တာတွေကို တစ်ဖက်လူက "မင်း စိတ်ထင်လို့ပါ"၊ "ငါ အဲ့လိုမပြောခဲ့ပါဘူး၊ မင်း မှတ်ဉာဏ်တွေ မှားနေတာ" ဆိုပြီး ငြင်းဆိုတာမျိုးပါ။ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးလာပြီး တစ်ဖက်လူရဲ့ အမှန်တရားကိုပဲ အားကိုးလာရတတ်ပါတယ်။

၃။ မေတ္တာနဲ့ အပေးအယူလုပ်ခြင်း (Love Bombing & Withdrawal) 💣💔
အစပိုင်းမှာ သင့်ကို အလွန်အမင်း ဂရုစိုက်ပြ၊ ချစ်ပြပြီး သင့်ကို သူ မရှိရင် မဖြစ်တော့အောင် လုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင်က သူဖြစ်စေချင်တဲ့အတိုင်း မလုပ်တဲ့အခါမှာတော့ အချစ်တွေကို ရုတ်တရက် ရုပ်သိမ်းလိုက်တာ၊ စကားမပြောဘဲ နေတာ (Silent Treatment) မျိုးတွေ လုပ်ပြီး သင့်ကို အပြစ်ပေးတတ်ပါတယ်။

၄။ အမြဲတမ်း သူကပဲ "သားကောင်" (Victim) လုပ်ခြင်း 🎭
ဘယ်လို ပြဿနာမျိုးမှာမဆို သူကပဲ နာကျင်ရသူ၊ သူကပဲ အနစ်နာခံရသူ အဖြစ် ဟန်ဆောင်တတ်ပါတယ်။ သင်က သူ့ကို ကိုယ်မကြိုက်တာလေး ထောက်ပြရင်တောင် "မင်းက ငါ့ကို ဒီလောက်တောင် အထင်သေးတာလား" ဆိုပြီး ဇာတ်လမ်းဆင်ကာ သင့်ကိုပဲ ပြန်အပြစ်တင်တတ်ပါတယ်။

💡 Emotional Manipulation ခံနေရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
ကိုယ့်ခံစားချက်ကို ယုံကြည်ပါ - "တစ်ခုခုတော့ မှားနေပြီ" လို့ သင့်စိတ်က သတိပေးနေရင် အဲ့ဒါကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။
Boundaries ထားပါ - ကိုယ် လက်မခံနိုင်တဲ့အရာကို "မရဘူး" လို့ ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
တတိယလူနဲ့ တိုင်ပင်ပါ - ကိုယ့်အခြေအနေကို ဘက်မလိုက်ဘဲ ကြည့်ပေးနိုင်မယ့် ယုံကြည်ရသူ (သို့) ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

📩 Coach By Treasure မှာ သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေး အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေကို လုံခြုံစိတ်ချစွာ လာရောက်ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်ရှင့် 💚

သင်ရော... ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဒီလိုလူမျိုးတွေနဲ့ ကြုံတွေ့နေရလား? Comment မှာ မျှဝေပေးသွားပါဦးနော်။ 👇

10/05/2026

“People Pleasing” pattern တွေ ရပ်တန့် ဖို့ ဘာတွေ လုပ်ရမလဲ “

သင်က သူတစ်ပါးအပေါ်အမြဲကောင်းပေးတယ့်သူ ၊ သူတစ်ပါးအတွက်ပဲ အမြဲတွေးပေးတယ့် သူ People Pleaser တစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီvideo လေး အဆုံးထိ ကြည့်လိုက်နော် 🤍
🤍 အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင့်….
ဒီ video လေးမှာတော့Tr.Yadana က People Pleaser တစ်ယောက်မှာဖြစ်တတ်တယ့် အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးထားပါတယ်ရှင့် 🤍

စိတ်ပညာနဲ့ပတ်သက်တယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကိုလဲ ကျွန်မတို့ရဲ့ Coach By Treasure မှာ အပတ်စဉ်မျှဝေပေးမှာ ဖြစ်တယ့်အတွက် Page လေးကို Like & Follow လေး လုပ်ထားပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော် 💕💕

07/05/2026

🚩 သင်ရော Emotional Numb ဖြစ်နေပြီလား?

Emotional Numbness (ခံစားချက်ကင်းမဲ့နေခြင်း) ဆိုတာ စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာတွေကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဘာမှမသိသာတော့ဘဲ ထုံထိုင်းသွားတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်စိတ်က နာကျင်မှုတွေဒဏ်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့အတွက် "Safe Mode" ကို ပြောင်းလိုက်တာနဲ့ တူပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် Emotional Numb ဖြစ်နေပြီလားဆိုတာ အောက်ပါအချက်လေးတွေနဲ့ ဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်နော်...
၁။ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှု နှစ်ခုလုံးကို မခံစားရတော့ခြင်း 🌫
အရင်က ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့အရာတွေ လုပ်ရင်တောင် မပျော်တော့သလို၊ အရမ်းဝမ်းနည်းစရာ ကောင်းတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာလည်း မျက်ရည်မကျဘဲ "ဟာတာတာ" ကြီး ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။
၂။ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ကင်းကွာနေသလို ခံစားရခြင်း (Dissociation) 🤖
ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ်တိုင် ရှင်သန်နေတာမဟုတ်ဘဲ ဘေးကနေ ရုပ်ရှင်ကြည့်နေရသလိုမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် စက်ရုပ်တစ်ရုပ်လိုပဲ အလုပ်တွေကို ပုံသေလုပ်နေမိတာမျိုးပါ။ တစ်ဖက်လူနဲ့ စကားပြောနေပေမယ့် စိတ်က အဝေးရောက်နေတတ်ပါတယ်။
၃။ အထီးကျန်ပေမယ့် လူတွေနဲ့ မပတ်သက်ချင်ခြင်း 🙅‍♂️
လူတွေနဲ့ နီးနီးကပ်ကပ်ရှိဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။ ချစ်သူ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောရမှာ ပျင်းလာသလို၊ သူတို့က ကိုယ့်အပေါ် ဂရုစိုက်တာကိုတောင် တုံ့ပြန်ဖို့ အားအင်မရှိတော့တာမျိုးပါ။
၄။ အာရုံစိုက်မရခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း 💤
ဘာကိုမှ အာရုံစိုက်လို့ မရဘဲ အမြဲတမ်း ငြီးငွေ့နေတတ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပင်ပန်းနေတာထက် "စိတ်" က ဘာကိုမှ မလုပ်ချင်တော့လောက်အောင် နွမ်းလျနေတာမျိုးပါ။

🔍 ဘာကြောင့် Emotional Numb ဖြစ်ရတာလဲ?
• Burnout: အလုပ် ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေးကိစ္စတွေမှာ အလွန်အမင်း စိတ်ဖိစီးမှု ခံရတာ ကြာသွားတဲ့အခါ။
• Depression/Anxiety: စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လွန်ကဲတဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• Trauma: စိတ်ဒဏ်ရာတစ်ခုခုကို ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ စိတ်က နာကျင်မှုကို မခံစားနိုင်တော့လို့ အလိုအလျောက် ပိတ်ချလိုက်တာမျိုးပါ။

🌱 ဒီအခြေအနေကနေ ဘယ်လို ပြန်ထွက်မလဲ?
• ✨ အာရုံခံစားမှုကို ပြန်လည်နှိုးဆွပါ (Grounding): လက်ရှိအချိန်ကို ပြန်ရောက်လာအောင် ရေအေးအေးနဲ့ မျက်နှာသစ်တာ၊ အနံ့ပြင်းပြင်းလေးတစ်ခုကို ရှူတာမျိုးကနေ စတင်ပါ။
• 🚶 လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ လုပ်ပေးပါ: ပြင်းပြင်းထန်ထန် မဟုတ်တောင် လမ်းလျှောက်တာမျိုးက စိတ်ထဲက ပိတ်မိနေတဲ့ အားအင်တွေကို ထွက်ပေါက်ပေးရာ ရောက်ပါတယ်။
• ✍️ စာရေးပါ: ကိုယ်ဘာ ခံစားနေရလဲ (ဒါမှမဟုတ် ဘာမှမခံစားရဘူးဆိုတဲ့ အကြောင်း) ကို ချရေးကြည့်ပါ။
• 🤝 ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်ပါ: ဒီအခြေအနေက အချိန်အတော်ကြာတဲ့အထိ မပျောက်ဘူးဆိုရင်တော့ Counselor (သို့) Therapist တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

"ခံစားချက်တွေ ထုံထိုင်းနေတာဟာ ခဏတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့၊ အကြာကြီး ဒီအတိုင်း ထားလိုက်ရင်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်ရှင်။"

📩 Coach By Treasure မှာ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေနဲ့ ဆက်ဆံရေး အဆင်မပြေမှုတွေကို လုံခြုံစိတ်ချစွာ လာရောက်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်။ 💚
သင်ရော... အခုတလော ဘာခံစားချက်မှ မရှိဘဲ ထုံထိုင်းနေသလို ခံစားနေရလား? Comment မှာ ရင်ဖွင့်သွားလို့ ရပါတယ်နော်။ 👇

05/05/2026

🧸 သင့်ဆီမှာ Inner Child Wound (ကလေးဘဝကရခဲ့တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ) ရှိနေလား?

ကျွန်မတို့ လူကြီးဘဝမှာ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အချစ်ရေးပြဿနာတွေ၊ ဒေါသထွက်လွယ်တာတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းတာတွေဟာ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝက မရရှိခဲ့တဲ့ ဂရုစိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာတွေကနေ မြစ်ဖျားခံလာတတ်ပါတယ်။

🚩 ဒီလိုအချက်လေးတွေ ခံစားနေရပြီလား?
၁။ လူအများရဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှုကို အမြဲရှာနေမိခြင်း (People Pleasing)
ကိုယ့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်ထက် တစ်ဖက်လူ စိတ်ကျေနပ်ဖို့ကိုပဲ အမြဲဦးစားပေးနေမိတာမျိုးပါ။ "No" လို့ ပြောရမှာကို အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့နေရင် ဒါဟာ ငယ်စဉ်က "လိမ္မာမှ/ခိုင်းတာလုပ်မှ ချစ်ခြင်းကို ရမယ်" ဆိုတဲ့ အသိစိတ်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၂။ တစ်ယောက်တည်း အပစ်ပယ်ခံရမှာကို ကြောက်ခြင်း (Fear of Abandonment)
Relationship တစ်ခုမှာ တစ်ဖက်လူက လမ်းခွဲသွားမှာ၊ ကိုယ့်ကို ထားခဲ့မှာကို အမြဲ စိုးရိမ်ပူပန်နေတာမျိုးပါ။ ဒါဟာ ကလေးဘဝမှာ မိဘ ဒါမှမဟုတ် အုပ်ထိန်းသူဆီကနေ လုံလောက်တဲ့ နွေးထွေးမှုနဲ့ လုံခြုံမှု မရခဲ့တာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၃။ အမှားလုပ်မိမှာကို အလွန်အမင်း ကြောက်ခြင်း (Perfectionism)
အရာရာတိုင်းမှာ အပြစ်ပြောစရာမရှိအောင် ပြီးပြည့်စုံနေမှ စိတ်အေးရတာမျိုးပါ။ အမှားတစ်ခုခု လုပ်မိရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြင်းအထန် အပြစ်တင်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ငယ်ငယ်က အမှားလုပ်မိတိုင်း အပြစ်ပေးခံရတာ ဒါမှမဟုတ် အောင်မြင်မှုရမှပဲ ချီးကျူးခံရတာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

၄။ စိတ်ခံစားချက်ကို ဖော်ပြဖို့ ခက်ခဲခြင်း (Emotional Repression)
ကိုယ်ဘာဖြစ်နေလဲ၊ ဘာလိုချင်လဲဆိုတာကို ထုတ်မပြောဘဲ မျိုသိပ်ထားတတ်တာမျိုးပါ။ ငယ်ငယ်က ကိုယ်ငိုတဲ့အခါ၊ ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ "မငိုနဲ့၊ အပိုတွေလုပ်မနေနဲ့" လို့ အပိတ်ပင်ခံရဖူးတဲ့သူတွေမှာ ဒီဒဏ်ရာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။

၅။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု နည်းပါးခြင်း (Low Self-Esteem)
"ငါက မတော်ဘူး၊ ငါက ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ မထိုက်တန်ဘူး" လို့ အမြဲတွေးနေမိတာမျိုးပါ။ တစ်ခုခု အဆင်မပြေဖြစ်တိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပဲ အပြစ်ဖို့နေတတ်ပါတယ်။

✨ Inner Child ကို ဘယ်လိုကုစားမလဲ?
၁။ ဖြစ်တည်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ – ငယ်ငယ်က ကိုယ်မရခဲ့တဲ့ အချစ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံစားခဲ့ရတဲ့ နာကျင်မှုကို "ဒါက ရှိခဲ့တာပဲ" လို့ လက်ခံပေးလိုက်တာဟာ ကုစားခြင်းရဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းပါ။
၂။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ဂရုစိုက်ပါ (Reparenting) – ငယ်ငယ်က မိဘတွေဆီက မရခဲ့တဲ့ ဂရုစိုက်မှုမျိုးကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ပေးပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချီးမွမ်းပေးပါ၊ အမှားလုပ်မိရင်လည်း ခွင့်လွှတ်ပေးပါ။
၃။ စည်းဘောင်များ သတ်မှတ်ပါ (Setting Boundaries) – ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အေးချမ်းမှုအတွက် "No" လို့ ပြောသင့်တဲ့နေရာမှာ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ ပြောတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

“Inner Child Wound ဆိုတာ သင့်ရဲ့ အပြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အဲ့ဒီဒဏ်ရာကို ကုစားပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ လူကြီးဘဝကို တည်ဆောက်ဖို့ကတော့ သင့်ရဲ့ တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။”

အဆင်မပြေမှု့တွေကိုတစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ခံစားမနေပါနဲ့နော်။ အဖြေတစ်ခုကို အတူတူရှာဖွေပြီး စိတ်အေးချမ်းမှုရအောင် Coach By Treasure မှ ကူညီပေးပါရစေရှင်။ 💚

📩 Coach By Treasure မှာ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေနဲ့ ဆက်ဆံရေး အဆင်မပြေမှုတွေကို လုံခြုံစိတ်ချစွာ လာရောက်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှင်။ 💚

သင်ရော... ဒီအချက်တွေထဲက ဘယ်အချက်ကို အများဆုံး ခံစားနေရလဲ? Comment မှာ ပြောပြခဲ့ပါဦးနော်။ 👇

03/05/2026

သင်က ကိုယ့်ကိုကိုယ့် ချစ်တယ့် သူတစ်ယောက် ဟုတ်လား ? မဟုတ်ဘူးလာ? ဆိုတာသိချင်ရင် ဒီ video လေး အဆုံးထိ ကြည့်လိုက်နော် 🤍
🤍 အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင့်….
ဒီ video လေးမှာတော့Tr.Yadana က “ Self Love ရှိတဲ့ သူတွေမှာ တွေ့ရတတ်တယ့် အချက်လေးတွေကို “ မျှဝေပေးထားပါတယ်ရှင့် 🤍

စိတ်ပညာနဲ့ပတ်သက်တယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေကိုလဲ ကျွန်မတို့ရဲ့ Coach By Treasure မှာ အပတ်စဉ်မျှဝေပေးမှာ ဖြစ်တယ့်အတွက် Page လေးကို Like & Follow လေး လုပ်ထားပေးဖို့ မမေ့နဲ့နော် 💕💕

30/04/2026

🛑 Relationship Boundaries
"နင်က ငါ့ချစ်သူပဲ... နင့်မှာ ဘာလျှို့ဝှက်ချက်မှ ရှိစရာမလိုဘူး"
"နင် ဘယ်သူနဲ့ စကားပြောနေတာလဲ?
ဖုန်း Password ပေးစမ်း..."

Relationship တစ်ခုမှာ အချစ်ကို အကြောင်းပြပြီး တစ်ဖက်လူရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့် (Privacy) ကို ကျူးကျော်မိနေပြီလား? တကယ်တော့ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတိုင်းမှာ Boundaries (စည်းဘောင်) ရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

🚩 Boundaries မရှိတဲ့အခါ ဘာဖြစ်တတ်လဲ?
• တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ထိန်းချုပ် (Control) ချင်လာမယ်။
• ကိုယ့်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက သူ့အပေါ်မှာပဲ ၁၀၀% မူတည်နေလို့ စိတ်ပင်ပန်းရမယ်။
• "ငါ" ဆိုတဲ့ Identity ပျောက်ဆုံးပြီး "သူဖြစ်စေချင်တဲ့အတိုင်း" လိုက်နေရလို့ Burnout ဖြစ်လာမယ်။

✅ ထားရှိသင့်တဲ့ Relationship Boundaries (၅) မျိုး
၁။ Emotional Boundary (စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ စည်းဘောင်)
သူ့ရဲ့ စိတ်အလိုမကျမှုတိုင်း၊ သူ့ရဲ့ ဒေါသတိုင်းဟာ သင့်ကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဖက်လူရဲ့ ခံစားချက်ကို ကိုယ်က တာဝန်ယူပေးလို့ မရသလို၊ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်မချမ်းသာမှုကိုလည်း သူ့အပေါ် ပုံချလို့ မရပါဘူး။ တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို အပြန်အလှန် လေးစားပေးဖို့ လိုပါတယ်။

၂။ Time & Space Boundary (အချိန်နဲ့ နေရာဆိုင်ရာ စည်းဘောင်)
ချစ်သူဖြစ်ပေမယ့် တစ်ယောက်တည်း နေချင်တဲ့အချိန် (Me Time) ရှိပါစေ။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့တာ၊ ဝါသနာပါတာလေးတွေ လုပ်တာကို အပြန်အလှန် ခွင့်ပြုပေးတာဟာ ဆက်ဆံရေးကို ပိုပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။

၃။ Digital & Privacy Boundary (ဖုန်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်ကိစ္စဆိုင်ရာ စည်းဘောင်)
ဖုန်းစစ်တာ၊ Social Media Password တောင်းတာဟာ အချစ် မဟုတ်ပါဘူး။ ယုံကြည်မှုဆိုတာ တစ်ဖက်လူရဲ့ Privacy ကို လေးစားခြင်းကနေ စတင်တာပါ။ ကိုယ်ပိုင် Diary၊ ဖုန်းနဲ့ Message တွေကို ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ မကြည့်တာဟာ အဆင့်အတန်းရှိတဲ့ အချစ်ပါ။

၄။ Physical Boundary (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းဘောင်)
ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိတွေ့မှုတိုင်းမှာ ကိုယ်က သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်ရဲ့လား? "မလုပ်ပါနဲ့" သို့မဟုတ် "ဒီနေ့တော့ ငါပင်ပန်းနေလို့ နားချင်တယ်" လို့ ပြောတာကို တစ်ဖက်လူက လေးလေးစားစား လက်ခံပေးရပါမယ်။

၅။ Communication Boundary (စကားပြောဆိုမှုဆိုင်ရာ စည်းဘောင်)
ရန်ဖြစ်တဲ့အခါ အော်ဟစ်ဆဲဆိုတာ၊ ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း ပြောတာမျိုးကို "လက်မခံနိုင်ဘူး" လို့ ပြတ်ပြတ်သားသား စည်းတားထားရပါမယ်။ အပြန်အလှန် လေးစားတဲ့ လေသံနဲ့ပဲ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရပါမယ်။
စည်းဘောင်တားတယ်ဆိုတာ တစ်ဖက်လူကို ဝေးသွားအောင် လုပ်တာမဟုတ်ဘဲ "ငါ့ကို ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ချစ်ပေးရင် ငါပိုပျော်မလဲ" ဆိုတာကို လမ်းညွှန်ပေးတာပါ။

📩 Coach By Treasure မှာ သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေး အဆင်မပြေမှုတွေကို လုံခြုံစိတ်ချစွာ လာရောက်ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။ 💚

သင်ရော... သင့်ရဲ့ Relationship မှာ "ဒါကတော့ ငါလက်မခံနိုင်တဲ့ စည်းပဲ" ဆိုတာမျိုး ရှိလား? Comment မှာ ဝေမျှခဲ့ပါဦးနော်။ 👇

30/04/2026

🌸 "စိတ်နှလုံး အေးချမ်းကြပါစေ... ကဆုန်လပြည့် ဗုဒ္ဓနေ့"
ဒီနေ့ဟာ မြတ်စွာဘုရားရှင်ရဲ့ ဖွား၊ ပွင့်၊ စံ ဆိုတဲ့ ထူးခြားတဲ့ သံဝေဂလေးဌာန ကြုံကြိုက်တဲ့ နေ့ထူးနေ့မြတ် ဖြစ်ပါတယ်။
Coach By Treasure ရဲ့ မိသားစုဝင် အပေါင်းတို့ရှင့်….
ဒီကနေ့ ကစပြီး အပူအပင်တွေ အကုန်ကင်းဝေးကာ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး အေးချမ်းသာယာ ရှိကြပါစေကြောင်း ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သအပ်ပါတယ်ရှင့်

Coach By Treasure

21/05/2026

19/05/2026

17/05/2026

14/05/2026

12/05/2026

10/05/2026

07/05/2026

05/05/2026

03/05/2026

30/04/2026

30/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category