Seit Mate Swe - mental health

25/08/2026

"ဒီလောက်လေးနဲ့ ငိုရလား"
"ဘာလို့ အဲ့လောက်ထိ ခံစားနေရတာလဲ"
ဆိုတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ အမြင်တွေက စိတ်ခံစားလွယ်တဲ့သူတွေအတွက် အားနည်းချက်တစ်ခုလို ဖြစ်စေပြိး စိတ်ဒဏ်ရာရစေနိုင်တယ်။

ဒါကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေကို လွှတ်ချတတ်ဖို့နဲ့ ကိုယ့်စိတ်ကလေးကို ပိုနားလည်နိုင်ဖို့ရာ စိတ်မိတ်ဆွေရဲ့ ပါတနာစင်တာက ကျွမ်းကျင် Counsellor နဲ့ လာရောက်ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။

#စိတ်မိတ်ဆွေ

#စိတ်ပေါ့ပါးစွာရှင်သန်ခြင်းအနုပညာ

25/08/2026

Digital Outreach Facilitator များ Thrive Together ကနေ ခေါ်ယူနေပါတယ်နော် ...

Thrive Together အနေဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးအစီအစဉ်တွေကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်အောင် လုပ်ဆောင်နေတာမို့ Digital Outreach ပိုင်းမှာ အတူတကွ ကူညီပေးမယ့် Digital Outreach Facilitator တွေကို ခေါ်ယူချင်ပါတယ်။
အောက်‌ဖော်ပြပါများထဲမှ မိမိ ကျွမ်းကျင်/ဝါသနာ ပါရာအပိုင်း အလိုက် ရွေးချယ်ကူညီပံ့ပိုးနိုင်ပါတယ်။

1. Content Creation
(Mental Health & Wellness Content)

စိတ်ကျန်းမာရေး၊ Self-care နှင့် Wellness ဆိုင်ရာ အသိပညာပေးစာများ ရေးသားခြင်း

2. Creative Media Design
(Graphic Design & Video Editing)

Social Media Post များအတွက် Graphic Design များ ရေးဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဗီဒီယို (Reels/Shorts) များ တည်းဖြတ်ခြင်း

3. Digital Outreach Support
(Community Engagement & Sharing)

Center ၏ အသိပညာပေး Post များနှင့် အစီအစဉ်များကို သက်ဆိုင်ရာ Communities Group များတွင် မျှဝေပေးခြင်း၊ သတင်းအချက်အလက်များ ပြန်လည်လမ်းညွှန်ပေးခြင်းနှင့် online မှ တစ်ဆင့် လူထုထံ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရောက်ရှိအောင် ကူညီပေးခြင်း

အထက်ပါ Position များကို စိတ်၀င်စားလို့ Thrive Together နဲ့အတူ ပူးပေါင်းပါ၀င်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါ Google Form Link က‌နေတဆင့် လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်။
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdguEm2UJTnpGUQ_QM0UwFGdNjmsy5syB4uo2IXBJLLNX9bIA/viewform?usp=publish-editor

📌 ‌Form ပိတ်မည့်ရက် 6.9.2026 (Sunday)

👉 ရွေးချယ်ခံရသူများကို Email မှတဆင့် ဆက်သွယ်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် မိမိအနေနဲ့ Communities ကို ကူညီပေးချင်တယ်၊မျှဝေပေးချင်တယ်၊အရွေ့တွေမှာ တွန်းအားတစ်ခုအနေနဲ့ပါ၀င်ချင်တယ်၊အတွေ့အကြုံသစ်တွေရချင်တယ်ဆိုရင် Thrive Together အဖွဲ့သားတွေက နွေးထွေးစွာစောင့်ကြိုနေပါတယ်နော်

25/08/2026

🔔 အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဆက်ရှင်များ_စက်တင်ဘာလ ၁ ရက်နေ့ (အင်္ဂါနေ့)
Free Consultation Sessions on Tuesday_1 September

စိတ်မိတ်ဆွေရဲ့ အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဆက်ရှင်လေးတွေက ဘယ်လိုမျိုးလဲ။
💠 ကျွမ်းကျင် Counsellor နဲ့ တစ်ဦးချင်းဆက်ရှင်
💠 လုံခြုံရာရပ်ဝန်း နဲ့ လုံခြုံတဲ့ နားလေးတစ်စုံ
💠 ဝေဖန်ခြင်းကင်းစွာ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်း

ဒီဆက်ရှင်လေးမှာ ဘာတွေ လုပ်နိုင်မလဲ။
✨ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲလေးတွေကို ပြောပြမယ်။
✨ ရှေ့ဆက်ပြီး ဘယ်လိုကိုင်တွယ်နိုင်မလဲဆိုတာ မေးမြန်းမယ်။
✨ ကိုယ်ဆက်လုပ်နိုင်မယ့်အရာတွေကို အတူ ရှာဖွေမယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဟာ တစ်ခုခုကြီးကြီးမားမား ကြုံလာရမှ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမှာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝလေးမှာ စိတ်ဖိအားတွေကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအနေနဲ့ မသိလိုက်ဘာသာ ထမ်းပိုးရင်း လေးလံတဲ့နေ့ရက်တွေဆီကို ကိုယ်နဲ့ အဝေးကြီးအထိ ဦးတည်မသွားမိစေဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပေးရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအခိုက်အတန့်တွေကို ခေါ်ဆောင်လာဖို့၊ ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ ကိုယ် ဘာလေးတွေလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်နော်။

🔔 အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဆက်ရှင်များ
Free Consultation Sessions

ဆွေးနွေးနိုင်မည့်နေ့ - စက်တင်ဘာလ ၁ ရက်နေ့
ဆက်ရှင်ကြာချိန် - မိနစ် ၃၀
နေရာ - အွန်လိုင်း၊ ဖုန်းဖြင့် (သို့) လူတွေ့

📆 ရက်ချိန်းယူရန်လိုအပ်ပါသည်။

မိတ်ဆွေနဲ့ အနီးဆုံးစင်တာက ကျွမ်းကျင် Counsellor နဲ့ ရက်ချိန်းယူနိုင်ဖို့ ချိတ်ဆက်ပေးမှာဖြစ်လို့ စိတ်မိတ်ဆွေကို အခုပဲ တိုက်ရိုက် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

09 881 063 030
Phone call, Viber, Telegram
page Messenger

#စိတ်မိတ်ဆွေ


#အခမဲ့

24/08/2026

ကိုယ့်စိတ်လေးကို ကိုယ်တိုင် နားလည်တတ်စေဖို့ (ရင်ဖွင့်ရင်းနဲ့) - ၂ နာရီအတန်း
Understanding Your Emotions - 2 hours Class

ဒီတစ်ပတ်မှာ စာရင်းသွင်းရမယ့် ၂ နာရီအတန်းလေးတွေဟာဆိုရင် …
💠 ပြိုင်ဆိုင်လိုစိတ်အားကောင်းစွာနဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြိုးစားရုန်းကန်နေကြသူတွေ
💠 Peer Pressure (ရွယ်တူ/ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကနေ စီးဆင်းလာတဲ့ ဖိအား) ကို ခံစားနေရတဲ့ မိတ်ဆွေတို့တွေ အားလုံးအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

ဒီ အတန်းလေးက ဘယ်သူတွေ တက်ရောက်နိုင်သလဲ …
🔹 နေ့စဉ်ဘဝမှာရုန်းကန်လှုပ်ရှားရင်း စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေကို ခံစားနေရသူတွေ
🔹 ပြင်းထန်တဲ့ ခံစားချက်တွေ လျှော့ချချင်သူတွေ အထူးတက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

၂ နာရီအတန်းလေး တက်ရောက်တဲ့အခါ …
✨ စိတ်အနားရစေမယ်။
✨ စိတ်ရဲ့ ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားတွေ ကောင်းလာမယ်။
✨ အချင်းချင်း စိတ်ခံစားမှုတွေ ချိတ်ဆက်ရင်း လက်ခံနိုင်စွမ်းတွေ တိုးတက်လာမယ်။

အခုလို ၂ နာရီအတန်းချိန်တိုင်းမှာ တစ်ပတ်နဲ့ တစ်ပတ် မတူညီတဲ့ အကြောင်းအရာ၊ ခံစားချက်တွေနဲ့ ရင်ဖွင့်ဆွေးနွေးရင်း နားထောင်ကြရင်းနဲ့ အချင်းချင်း အားပေးနှစ်သိမ့်ကြမှာပါ။

ဒီလို အတန်းလေးတွေကိုလည်း စိတ်မိတ်ဆွေကနေ အပတ်စဉ် ပြုလုပ်ပေးနေတာဖြစ်လို့ အားလုံးပါဝင်ပြီး ဆွေးနွေးရင်ဖွင့်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။

ကိုယ့်စိတ်လေးကို ကိုယ်တိုင် နားလည်တတ်စေဖို့ (၂ နာရီ အတန်း)
Understanding Your Emotions - 2 hours Class

နေ့ရက် - ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ ဩဂုတ်လ ၂၉ ရက်နေ့ (စနေနေ့)
အချိန် - ညနေ ၆ နာရီ မှ ည ၈ နာရီအထိ (မြန်မာစံတော်ချိန်)
နေရာ - Zoom Platform

*မိမိကိုယ်တိုင်နဲ့ ပါဝင်သူအားလုံး လွတ်လပ်စွာရင်ဖွင့်နိုင်ဖို့အတွက် လုံခြုံတိတ်ဆိတ်တဲ့ နေရာလေးကနေ တက်ရောက်စေချင်ပါတယ်။*

အတန်းလေးမှာ တက်ရောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါလင့်မှာ အခုပဲ စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီ။
စာရင်းသွင်းရန်
https://forms.gle/45nUDkYJh1mUmG2P6

တက်ရောက်နိုင်သူများကို စိတ်မိတ်ဆွေကနေ သောကြာနေ့ နေ့လည် နောက်ဆုံးထားပြီး ဆက်သွယ်ပေးပါမယ်နော်။ အတန်းအချိန်နီးကပ်မှ စာရင်းသွင်းသူများကတော့ နေရာရရှိမှုသေချာစေရန် စိတ်မိတ်ဆွေကို တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

*လူဦးရေအကန့်အသတ်လည်းရှိတာဖြစ်လို့ စာရင်းအမြန်ပေးရင်း သေချာလေးတက်ရောက်ဖြစ်ဖို့လည်း တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင်။*

#စိတ်မိတ်ဆွေ

23/08/2026

"စိတ်ထဲမှာ အမြဲတမ်း တစ်ခုခုလိုနေသလိုပဲ၊ ဘာလုပ်လုပ် မပျော်တော့ဘူး..." "ဒီအတိုင်း စိတ်ညစ်နေတာပါ၊ ခဏနေရင် ကောင်းသွားမှာပါလေ..."

ဒီလိုအတွေးမျိုးတွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေ၊ မွန်းကြပ်မှုတွေကို မသိကျိုးကျွံပြုပြီး အောင့်အည်းသည်းခံနေမိတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ ရှိပါသလား။

လူတော်တော်များများက Counselling လုပ်တယ်ဆိုတာ ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ အကျပ်အတည်းတွေ၊ ဆိုးရွားတဲ့ အခြေအနေတွေ ကြုံရမှပဲ လုပ်ရမယ့်အရာလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေက အကူအညီလိုနေပြီဆိုတာ ပြသနေတဲ့ အချက်ပြလက္ခဏာလေးတွေကို အတူတူ သတိထားကြည့်ရအောင်။

🚨ကိုယ့်မှာဒီလိုအခြေအနေလေးတွေရှိနေတယ်ဆိုရင် ကျွမ်းကျင် Counsellor နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။

အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ စိတ်မကောင်းဖြစ်နေတာ (ဒါမှမဟုတ်) ဝမ်းနည်းစိတ်က ရက်သတ္တပတ်တော်တော်ကြာတဲ့အထိ ပျောက်မသွားဘဲ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်လာခြင်း။

အတွေးတွေလွန်ပြီး ညဘက် အိပ်မပျော်တာ (ဒါမှမဟုတ်) ဘာမှမလုပ်ချင်ဘဲ တစ်နေ့လုံး အိပ်ရာထဲက မထချင်အောင် အိပ်လွန်းနေခြင်း။

မဖြစ်လာသေးတဲ့ အရာတွေအတွက် ကြိုတင်တွေးပူပြီး ရင်တုန်တာ၊ စိတ်မအေးရတာနဲ့ အမြဲတမ်း သောကရောက်နေခြင်း။

ဝမ်းနည်းစရာရှိရင်လည်း မငိုမိတော့ဘူး၊ ပျော်စရာရှိရင်လည်း စိတ်ထဲက တကယ်မပျော်နိုင်တော့ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေ အားလုံး ထုံထိုင်းပိတ်ဆို့နေသလို ခံစားရခြင်း။

ဘဝမှာ ဘာဆက်လုပ်ရမှန်းမသိဘဲ လမ်းပျောက်နေသလို၊ တစ်နေရာတည်းမှာပဲ လည်ထွက်ပြီး ပိတ်မိနေသလို ခံစားနေရခြင်း။

ဒီလိုတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ Counselling လုပ်ပေးဖို့လိုနေပါပြီ။

💡 Counselling ဆိုတာ အဆင်မပြေမှုကြီးကြီးမားမားရှိမှ ပြရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ် ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရအတွက် အစားပုံမှန်စားပေးသင့်သလိုပဲ ကိုယ့်စိတ်နှလုံးသားလေးအတွက် စိတ်အာဟာရကိုလည်း ပုံမှန်ဖြည့်တင်းပေးရပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေလေး မကြည်မလင်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ကျွမ်းကျင် Counsellor နဲ့ တစ်ဦးချင်း တိုင်ပင်ဆွေးနွေးလို့ ရပါတယ်နော်။

ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ထဲမှာ အတွေးတွေရှုပ်ထွေးပြီး လမ်းပျောက်နေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ စိတ်မိတ်ဆွေက မိတ်ဆွေတို့အတွက် လုံခြုံပြီး နွေးထွေးတဲ့ နေရာလေးတစ်ခုအဖြစ် အမြဲတမ်း စောင့်ကြိုနေပါတယ်။

ဘယ်အရာကိုမဆို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ အဆုံးထိ နားထောင်ပေးမဲ့ စိတ်မိတ်ဆွေ က ကျွမ်းကျင် Counsellor တွေ ရှိနေတာမို့ တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ခံစားမနေဘဲ အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်ပြီး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှု ယူလိုက်ပါနော်။ 🩵

#စိတ်မိတ်ဆွေ

21/08/2026

တချို့အရာတွေက ထုတ်ဖော်ပြောခွင့်မရဘဲ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ သိမ်းထားနေရတော့ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။

🗑️ မိသားစုအတွက် ထမ်းထားရတဲ့တာဝန်တွေ၊
🗑️ အလုပ်မှာ ထုတ်ဖော်ပြောခွင့်မရတဲ့ ဖိအားတွေနဲ့
🗑️ ဆက်ဆံရေးတွေကြားမှာ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေ
ဒီလို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို ကိုယ့်စိတ်လေး ပေါ့ပါးသွားစေဖို့အတွက် ဒီနေရာလေးမှာ ခဏလောက်ဖြစ်ဖြစ် လွှတ်ချထားခဲ့လိုက်ရအောင်…။

ခံစားနေရတဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကို လုံခြုံရာရပ်ဝန်းမှာ ရင်ဖွင့်နိုင်ဖို့ စိတ်မိတ်ဆွေကို ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။ Counselling session တွေကို လိုအပ်သလောက် အခမဲ့ ရယူနိုင်ဖို့ စိတ်မိတ်ဆွေက စီစဉ်ပေးနေပါတယ်။

#စိတ်မိတ်ဆွေ

#စိတ်ပေါ့ပါးစွာရှင်သန်ခြင်းအနုပညာ

20/08/2026

စွဲလမ်းမှုပြဿနာအတွက် Group Counselling က ဘယ်လိုအကျိုးရှိနိုင်လဲ?📩

စွဲလမ်းမှုပြဿနာအတွက် Group Counselling က ဘယ်လိုအကျိုးရှိနိုင်လဲ?📩

စွဲလမ်းမှုပြဿနာကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ဆိုတာ တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ခရီးတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရှက်ရွံ့မှု၊ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရမှု၊ တခြားသူတွေရဲ့ ဝေဖန်မှုကို ကြောက်ရွံ့မှုတွေကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုပြီး အထီးကျန်စေနိုင်ပါတယ်။

🤗ဒီလိုအချိန်မှာ Group Counselling က ကိုယ့်တစ်ယောက်တည်းအတွက်သာ မဟုတ်ဘဲ၊ တူညီတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်နေရသူတွေနဲ့အတူ Recovery လမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စွဲလမ်းမှုပြဿနာအတွက် Group Counselling က အောက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

၁။ “ငါတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး” ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ရရှိနိုင်တယ်
စွဲလမ်းမှုပြဿနာကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အခါ ကိုယ့်အခြေအနေကို ဘယ်သူမှ နားမလည်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Group Counselling မှာ ကိုယ့်လိုပဲ အခက်အခဲတွေကို ဖြတ်သန်းနေသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို နားထောင်ရတဲ့အခါ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ရရှိလာနိုင်ပါတယ်။
၂။ အပြန်အလှန် အားပေးနိုင်တဲ့ Support System တစ်ခု ရရှိနိုင်တယ်
Recovery လမ်းကြောင်းမှာ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တွေမှာ နားထောင်ပေးမယ့်သူ၊ အားပေးမယ့်သူရှိခြင်းက အရေးကြီးနိုင်ပါတယ်။ Group Counselling မှာ တစ်ယောက်ရဲ့ မျှဝေမှုက တခြားသူတစ်ယောက်အတွက် အားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သလို၊ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး အပြန်အလှန် နားလည်ပေးခြင်းကလည်း Support System တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
၃။ အမြင်နဲ့ ကိုင်တွယ်နည်းအသစ်တွေကို လေ့လာနိုင်တယ်
လူတစ်ဦးချင်းစီက စွဲလမ်းမှုကို ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ နည်းလမ်းတွေ မတူညီနိုင်ပါဘူး။
တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို နားထောင်ရင်း “ဒီလိုနည်းနဲ့လည်း ကိုင်တွယ်လို့ရတာပဲ” ဆိုတဲ့ အမြင်အသစ်တွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်နည်း၊ Trigger တွေကို သတိပြုနည်း၊ ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေမှာ ကျန်းမာတဲ့ coping skills တွေကို အသုံးပြုနည်းတွေကိုလည်း လေ့လာနိုင်ပါတယ်။
၄။ အထီးကျန်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်တယ်
ရှက်ရွံ့မှုနဲ့ stigma ကြောင့် စွဲလမ်းမှုပြဿနာရှိသူတချို့ဟာ လူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေတတ်ကြပါတယ်။
လုံခြုံပြီး ဝေဖန်မှုမရှိတဲ့ Group Counselling ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုက ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို မျှဝေဖို့ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေနဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်ခြင်းကလည်း အထီးကျန်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။
၅။ လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ Skills တွေကို လေ့ကျင့်နိုင်တယ်
Group ထဲမှာ တခြားသူတွေရဲ့ ပြောစကားကို နားထောင်ခြင်း၊ ကိုယ့်ခံစားချက်ကို သင့်တော်စွာ ဖော်ပြခြင်း၊ ကျန်းမာတဲ့ Boundaries တွေထားခြင်း၊ အခြားသူတွေကို နားလည်ပေးခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
ဒီ Skills တွေက Recovery အတွက်သာမက နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပိုမိုကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ တည်ဆောက်ဖို့လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၆။ Recovery လမ်းကြောင်းမှာ အပြန်အလှန် တာဝန်ယူမှုကို တည်ဆောက်နိုင်တယ်

✨Group တစ်ခုရဲ့ အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ တိုးတက်မှု၊ အခက်အခဲတွေနဲ့ ကြိုးစားမှုတွေကို ပုံမှန် ပြန်လည်ကြည့်ရှုဖို့ အခွင့်အရေး ရရှိနိုင်ပါတယ်။
တခြားသူတွေရဲ့ Recovery Journey ကိုလည်း မြင်တွေ့ရတဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆက်လက်ကြိုးစားဖို့ Motivation တစ်ခု ရရှိလာနိုင်ပါတယ်။
စွဲလမ်းမှုကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ခရီးမှာ အကူအညီတောင်းခြင်းဟာ အားနည်းခြင်းမဟုတ်ပါဘူး။

🫂တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကိုယ့်အကြောင်းကို နားလည်ပေးနိုင်တဲ့သူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်မိခြင်း၊ အတွေ့အကြုံတွေကို မျှဝေခြင်းနဲ့ အပြန်အလှန် အားပေးခြင်းက Recovery လမ်းကြောင်းကို ဆက်လျှောက်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အားတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
Addiction group counselling မှာ ပါဝင်လိုပါကအောက်ပါ Link မှာ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်
https://forms.gle/L144wVCQPYpCCEzy5

19/08/2026

🔔 အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဆက်ရှင်များ_ဩဂုတ်လ ၂၅ ရက်နေ့
Free Consultation Sessions on Tuesday_25 August

စိတ်မိတ်ဆွေရဲ့ အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဆက်ရှင်လေးတွေက ဘယ်လိုမျိုးလဲ။
💠 ကျွမ်းကျင် Counsellor နဲ့ တစ်ဦးချင်းဆက်ရှင်
💠 လုံခြုံရာရပ်ဝန်း နဲ့ လုံခြုံတဲ့ နားလေးတစ်စုံ
💠 ဝေဖန်ခြင်းကင်းစွာ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်း

ဒီဆက်ရှင်လေးမှာ ဘာတွေ လုပ်နိုင်မလဲ။
✨ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲလေးတွေကို ပြောပြမယ်။
✨ ရှေ့ဆက်ပြီး ဘယ်လိုကိုင်တွယ်နိုင်မလဲဆိုတာ မေးမြန်းမယ်။
✨ ကိုယ်ဆက်လုပ်နိုင်မယ့်အရာတွေကို အတူ ရှာဖွေမယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဟာ တစ်ခုခုကြီးကြီးမားမား ကြုံလာရမှ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမှာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝလေးမှာ စိတ်ဖိအားတွေကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအနေနဲ့ မသိလိုက်ဘာသာ ထမ်းပိုးရင်း လေးလံတဲ့နေ့ရက်တွေဆီကို ကိုယ်နဲ့ အဝေးကြီးအထိ ဦးတည်မသွားမိစေဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပေးရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအခိုက်အတန့်တွေကို ခေါ်ဆောင်လာဖို့၊ ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ ကိုယ် ဘာလေးတွေလုပ်နိုင်မလဲဆိုတာ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်နော်။

🔔 အခမဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဆက်ရှင်များ
Free Consultation Sessions

ဆွေးနွေးနိုင်မည့်နေ့ - ဩဂုတ်လ ၂၅ ရက်နေ့
ဆက်ရှင်ကြာချိန် - မိနစ် ၃၀
နေရာ - အွန်လိုင်း၊ ဖုန်းဖြင့် (သို့) လူတွေ့

📆 ရက်ချိန်းယူရန်လိုအပ်ပါသည်။

မိတ်ဆွေနဲ့ အနီးဆုံးစင်တာက ကျွမ်းကျင် Counsellor နဲ့ ရက်ချိန်းယူနိုင်ဖို့ ချိတ်ဆက်ပေးမှာဖြစ်လို့ စိတ်မိတ်ဆွေကို အခုပဲ တိုက်ရိုက် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

09 881 063 030
Phone call, Viber, Telegram
page Messenger

#စိတ်မိတ်ဆွေ


#အခမဲ့

19/08/2026

တစ်ခါတလေ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်နေတဲ့အရာတွေကို ပြောပြချင်ပေမယ့်…
ဘယ်သူ့ကို ပြောရမလဲ မသိတဲ့အချိန်တွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။
ဒီဖိအားတွေကို တစ်ယောက်တည်း သိမ်းထားမယ့်အစား
ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို နားလည်ဖို့နဲ့ မျှဝေဖို့ အချိန်လေးပေးလိုက်ရအောင်။

စိတ်မိတ်ဆွေရဲ့ “ကိုယ့်စိတ်လေးကို ကိုယ်တိုင် နားလည်တတ်စေဖို့” (၂) နာရီအတန်းလေးကို အပတ်စဉ်ပြုလုပ်ပေးနေပြီး ဩဂုတ်လအတွင်းမှာ မိမိအဆင်ပြေတဲ့ပုံစံနဲ့ ပါဝင်နိုင်ဖို့အတွက် Online Class နဲ့ In-person Class နှစ်မျိုးလုံး စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။

ဒီအတန်းလေးက သင့်အတွက်…
🍃 စိတ်ကို ခဏနားပေးဖို့ အချိန်တစ်ခု ရရှိစေမယ်။
🍃 ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို ပိုနားလည်ပြီး လက်ခံတတ်လာစေမယ်။
🍃 စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ်။
🍃 အတွေ့အကြုံတွေ မျှဝေရင်း နားလည်မှုနဲ့ အားပေးမှုကို ခံစားရစေမယ်။

အတန်းအတွင်းမှာ ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို လွတ်လပ်စွာမျှဝေနိုင်ဖို့ တိတ်ဆိတ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နေရာလေးကနေ ပါဝင်ပေးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မိမိပါဝင်လိုတဲ့ အတန်း Online Class / In-person Class လို့ ဒီpageအောက်မှာ comment လေး မန့်ပေးပါနော်။ Class details & Information ကို chat box မှတဆင့် ပို့ပေးပါမယ်ရှင်။

လူဦးရေအကန့်အသတ်ရှိတာကြောင့် အတန်းလေးမှာ အတူပါဝင်ဖို့ ကြိုတင်စာရင်းပေးထားဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်…။

#စိတ်မိတ်ဆွေ

18/08/2026

နေ့ရက်တွေကို ဖြတ်သန်းရင်း မမြင်ရနိုင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကနေ စိတ်တွေ လေးလံလာတတ်ပါတယ်။

• မိသားစုကို စိတ်မပျက်စေရအောင် အရှုံးမပေးပဲ ကြိုးစားနေရတဲ့ ‘Family Pressure’

• ကိုယ်ပိုင်အချိန်တွေနည်းလာပြီး Deadline တွေရဲ့ ဖိအားတွေနဲ့ ‘Work Pressure’

• နှိုင်းယှဉ်ခံရမှာ၊ ထားသွားခံရမှာကြောက်နေရတဲ့ ‘Relationship Pressure’

ဒီလို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို ကြုံနေရတဲ့အခါ တစ်ခုခုကို လွှတ်ချလိုက်တာက အရှုံးပေးတာမဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ့်စိတ်ကို ခဏလောက် ပေါ့ပါးခွင့်ပေးလိုက်တာပါ။ 🍃

ဒါဆို ကိုယ်ရော စိတ်ပေါ့ပါးသွားအောင် ဘယ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို ခဏလောက် လွှတ်ချလိုက်ချင်လဲ?

#စိတ်မိတ်ဆွေ