Dr.ဒေါက်တာဖြိုးအောင် အမျိုးသား ဆရာဝန်

23/07/2026

Formula41 2025Update
အတု အစစ် အသေးစ်ိတ် Videoထဲမှာ ရှင်းပြထားပါတယ်။
#ဒေါက်တာဖြိုးအောင်

20/07/2026

F-O-R-M-U-L-A-4-1 (ခဲရောင်)
ဝိုးးးမယုံနိုင်စရာပဲ!- 1ပတ်အတွင်း ဖွားဘက်တော်တြီးရှေမှု့စတင်သိသာပါသည်
Price = 165,000 Ks ( ၁သိန်း ၆သောင်း ၅ထောင် )
Ph & Viber = 09 444092005

လူး_ဆေး_လ_က်_ဆော_င်

ကြီး_ရှေ_မာ_သ_န်_တြာ_တြာ_ဆွဲ_ပြ_န်_ကျ_/သေး_ ခြ_င်း_လုံး_ဝ_မ_ဖြ_စ်_ပါ။ မ_ထူး_ခြား_ဘူး_/မ_သိ_သာ_ဘူး_ပြော_လျှ_င်_ငွေ_အ_ပြည့်_ပြ_န်_အ_မ်း_မ_ည်။

18/01/2026

12/12/2025

တစ်လုံးသောက် တစ်လုံးသိသာပြီး
သောက်ဖူးသူတိုင်း အကြိုက်(2025-ထုတ်)
Hammer of thor
Ph & Viber = 09 444092005
Messenger - m.me/drphyoaung2023
Price = 125000 Ks (၁သိန်း၂သောင်း၅ထောင်)
ရာ-သက်-ပန်-ထာ-ဝ-ရ-တြီး-ရှေ-တြာ

မှာယူရန်-ဖုန်း09444092005
Viber-09444092005
Messenger - m.me/drphyoaung2023

14/08/2025

ဒီရက်ပိုင်းအရမ်း Hot ဖြစ်နေတဲ့ ဗွီဒီယိုတစ်ပုဒ်။
အမျိုးသားတစ်ယောက်က
တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနေရင်း
နောက်တစ်ယောက်က သူ့လည်ပင်းကို
အရှင်လတ်လတ် ဓားနဲ့ ခု-တ် ဖြ-တ် တာ။
ဒီဗီဒီယိုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုံးသပ်ချက်တွေ
အမျိုးမျိုးထွက်ကြတယ်။
တချို့ကလည်း B**M Sx လုပ်ကြရင်း
ဆေးကြောင်ပြီးဖြစ်တယ်ပြောတယ်။
တချို့ကလည်း ဒါက အခုတ်ခံရတဲ့အမျိုးသား
ကိုယ်တိုင်ကိုက သူ့ကို ဒီလိုသတ်ပေးဖို့
တောင်းဆိုပြီး ခုတ်ခိုင်းတာလို့လည်းပြောတယ်။
တချို့ကျတော့လည်း စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးရှိလို့
ဒီလိုဖြစ်တယ်ပြောတယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သေချာတာကတော့ Video ထဲက
လူ ၂ ယောက်လုံးက သာမန်စိတ်အခြေအနေ
မဟုတ်တာကတော့ လုံးဝအသေအချာပဲ။
ခုခေတ်မှာလူငယ်တွေကြား အဲ Video ထဲကလို
ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့ လိင်ကိစ္စတွေလုပ်ကြ
တာကလည်း Virus တစ်ခုလို တဖြည်းဖြည်း
ပျံ့နှံ့လာတယ်။

B**M ဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို
နာကျင်အောင်လုပ်ပြီးမှ လိင်စိတ်ခံစားတာ
မျိုးပေါ့။ ခန္ဓာကိုယ်က နာကျင်လေ
စိတ်ကပိုကြွလေမို့ ကိုယ့်ရဲ့ဆက်ဆံဖက်ကို
ကိုယ့်ကို နာကျင်စေအောင်လုပ်ခိုင်းပြီး
ဆက်ဆံတာမျိုး။
ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြိုးချည်ပြီးလိင်ဆက်ဆံတာ၊
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် ဖယောင်းစက်ချတာမျိုး၊
တုတ်နဲ့ရိုက်တာ၊ လက်သီးနဲ့ထိုးတာ၊
ဒဏ်ရာတွေရအောင် ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း
ရိုက်နှက်နှိပ်စက်ခိုင်းတာ၊
လက်ထိပ်ခတ်ပြီး နှိပ်စက်ခံတာ၊
B**M sx အတွက် သီးသန့်ထုတ်ထားတဲ့
ကိရိယာတွေသုံးပြီး လိင်ဆက်ဆံတာ
ဒါမျိုးတွေကိုပြောတာ။
တချို့ကျ Master တို့ Slave တို့ ခေါ်တဲ့
သခင်နဲ့ကျွန် ဆက်ဆံတဲ့ပုံစံမျိုးတွေလုပ်ပြီး
လိင်ဆက်ဆံတာလည်း ရှိတယ်။
တချို့ကျ လူကို ခွေးပုံစံမျိုးလုပ်ခိုင်းပြီး
ခွေးခေါင်းအရုပ်တွေ စွပ်ထားပြီး
ဆက်ဆံတာမျိုးတွေ၊ လည်ပင်းမှာ
ကြိုးနဲ့ချည်ထားပြီး ခွေးတစ်ကောင်လို
လေးဖက်ထောက်သွားခိုင်းတာမျိုးတွေ၊
ကျင်ငယ်ရေ သောက်ခိုင်းတာမျိုးတွေ
အဲလိုတွေလုပ်ပြီးမှ လိင်ဆက်ဆံတာမျိုး
တွေလည်းရှိတယ်။
ဒီလိုအရာတွေကို ခံစားဖို့အတွက်
သဘာဝအတိုင်း နာကျင်ခံကြတာရှိသလို
နာကျင်မှုဒဏ်ပိုခံနိုင်ဖို့ ဆေးတွေသုံးပြီး
လုပ်ကြတာလည်းရှိတယ်။
ဆေးတွေသုံးရာကနေ Over Dose တွေ
ဖြစ်ပြီး လူက အသိစိတ်တွေလွတ်ကင်းပြီး
လူ-သေမှုအထိ ဖြစ်ကုန်တာတွေလည်း
အများကြီးပေါ့။

ဒီလိုနာကျင်၊ ရွံရှာစရာကောင်းတဲ့
အရာတွေကိုလုပ်ပြီး လိင်ဆက်ဆံနေကြတာ
ခံရတဲ့လူက လက်ခံနိုင်ပါ့မလားဆိုရင်
ဒါမျိုးတွေက ခံရတဲ့လူကိုယ်တိုင်က
သူ့ကိုအဲလိုလုပ်ပေးဖို့ တောင်းဆိုတာတွေ
အများကြီးရှိတယ်။ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်
သဘောတူပြီး စိတ်တူကိုယ်တူလုပ်ကြတာမျိုး။
အဲတော့ ဒီအရာတွေက ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့
အရာတွေမို့ ဆေးသုံးမှ ဖြစ်တာလားဆိုတော့
အဲလိုလည်းမဟုတ်ပြန်ဘူး။
တချို့လူတွေမှာ ဒီလိုလိင်စိတ်ခံယူမှုမျိုးက
မွေးရာပါအနေနဲ့ ပါလာခဲ့ကြတာ။
လူ့စိတ်ဆိုတာကလည်း
လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်
လိင်စိတ်ခံစားပုံတွေ မတူညီကြတော့
ဒါမျိုးတွေကလည်း နားလည်ရခက်တယ်။
တချို့ဆို တိရစ္ဆာန်နဲ့ ဆက်ဆံတာကို
ကြိုက်တာမျိုး၊
အသက်မပြည့်သေးတဲ့ ကလေးတွေနဲ့
ဆက်ဆံတာကို ကြိုက်တာမျိုး၊
တချို့ကျ သေသူရဲ့ အလောင်းကောင်နဲ့
ဆက်ဆံရတာကို ကြိုက်တာမျိုး
ဒါမျိုးတွေလည်း အများကြီးရှိတယ်။

ဒီလို ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့ B**M လိင်ကိစ္စ
တွေဆိုတာက ဒီနိုင်ငံက လူငယ်တွေမှာလည်း
အများကြီးရှိကြတယ်။ တချို့ကျ
မွေးရာပါဗီဇအရ ဖြစ်တာ။ တချို့ကျ
အသစ်အဆန်းကိုစူးစမ်း စမ်းသပ်ချင်ကြတာ။
ခေတ်ကြီးက လိင်စိတ်ကြီးစိုးမှုတွေ
အရမ်းများလာကြတော့ တယ်လီဂရမ်မှာ
မှိုလိုပေါက်အောင်ပေါများနေတဲ့
အပြာကားတင်တဲ့ Group တွေကနေရော၊
Twitter မှာပါ မြန်မာနိုင်ငံက လူငယ်တွေရဲ့
ဒါမျိုး Video တွေကို တွေ့နေရတာအများကြီး။
ဒါမျိုးတွေကို တက်သစ်စကလေးတွေက
ကြည့်မိပြီး အတုမြင်အတတ်သင်ရာကနေ
စမ်းသပ်ချင်စိတ်တွေဖြစ်လာကြပြီး
B**M သာမက Master နဲ့ Slave ဆိုတဲ့
ပုံစံမျိုးတွေနဲ့ပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်
ခွေးတစ်ကောင်လိုမျိုး ဆက်ဆံခိုင်းပြီး
လိင်ကိစ္စလုပ်နေကြတဲ့ ကလေးတွေလည်း
အများကြီး။ လည်ပင်းမှာ ကြိုးနဲ့ချည်တယ်။
လေးဖက်ထောက်သွားတယ်။
ခြေထောက်တွေကို ယက်တယ်။
ကျင်ငယ်ရည်နဲ့ အပန်းခံတယ်။
တချို့ဆို လူပြတ်တဲ့ Public Area မျိုးတွေမှာ
ကိုယ်တုံးလုံးနဲ့ ခွေးပုံစံသွားပြီး
လိင်ကိစ္စတွေလုပ်ကြတာမျိုးအထိရှိတယ်။
ဒီထက်ဆိုးတဲ့ ပုံစံမျိုးတွေကျ
စာဖတ်တဲ့လူတွေထဲမှာ လူကြီးတွေလည်း
အများကြီးရှိတာမို့ ရေးပြရမှာတောင်
မျက်နှာပူတယ်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ
ပေါ်ပင်ရေးနေတာမဟုတ်ဘူးနော်။
Video file တွေကို သက်သေနဲ့တကွ
တိတိကျကျ ချပြလို့ရတယ်။
လုပ်နေတဲ့လူတွေက ဦးလေးအရွယ်
သက်လတ်ပိုင်းတွေ။
အလုပ်ခံနေတဲ့လူတွေက
ဆယ်ကျော်သက် ချာတိတ်ကောင်လေးတွေ။
ဒါတွေကလည်း သူတို့စိတ်နဲ့ သူတို့သဘော
သူတို့ရဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ လိင်စိတ်ခံယူချက်တွေ
ဆိုတော့လည်း ဘာပြောရမှန်းကိုမသိတော့ဘူး။

ခုနောက်ပိုင်း လူငယ်တွေကြားထဲ
အရှိန်အဟုန်ကောင်းကောင်းနဲ့ ပျံ့နှံ့မှု
အများဆုံးကတော့ Chem S*x လို့ခေါ်တဲ့
ဆေးသုံးပြီး လိင်ဆက်ဆံတာနဲ့
3some / Group S*x လို့ခေါ်တဲ့
အုပ်စုဖွဲ့လိင်ဆက်ဆံတာပါပဲ။
အုပ်စုဖွဲ့လိင်ဆက်ဆံခြင်းကကျ အသိစိတ်ရှိပြီး
သတိရှိနေတဲ့အတွက် Safe s*x ဖြစ်အောင်
လုပ်ရင် ကူးစက်ရောဂါမဖြစ်အောင်
ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းရှိသေးတယ်။
Chem S*x ကကျတော့ ဆေးသုံးဆက်ဆံတာ
မို့လို့ Safe ဖြစ်ဖို့ထက် စိတ်ခံစားချက်ကိုပဲ
အဓိကအသားပေးတာကြောင့် ကူးစက်ရောဂါ
တွေဖြစ်ဖို့က လုံးဝသေချာသလောက်ပဲ။
တချို့ကျတော့ အုပ်စုလိုက် ဆေးတွေသုံးပြီး
ဆက်ဆံကြတာတွေလည်း အများကြီး။

HF လို့ခေါ်နေကြတဲ့ High Fun လုပ်တာတွေ
Slam/ Smoke လို့ခေါ်ကြတဲ့
ဓာတုပစ္စည်းတွေသုံးပြီး လိင်ဆက်ဆံတာတွေ
ဒါမျိုးတွေဟာ ခုနောက်ပိုင်းမှာ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့
လူငယ်တွေကြားထဲကို ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုလို
တဖြည်းဖြည်း စိမ့်ဝင်လာတာ။
ဟိုတယ်တွေမှာ ညလုံးပေါက်လိင်ဆက်ဆံဖို့
အတွက် ဒီလိုဆေးတွေသုံးကြတာ။
အဲဒီကနေ တစ်ဆင့် ရောဂါတွေလည်း
ကူးစက်ပျံ့နှံ့နေကြတာ။
မသုံးဖူးတဲ့ လူငယ်တွေကို
သုံးစွဲနေကြတဲ့ လူငယ်တွေက
HF လုပ်ကြည့်မလား မိုက်တယ် ဆိုရာကနေစပြီး
၁ ခါကနေ ၂ ခါ၊ ၂ ခါကနေ ၃ ခါ
စမ်းကြည့်မယ် ဆိုတဲ့အဆင့်ကနေ တဖြည်းဖြည်း
ဖြတ်မရတဲ့အဆင့်တွေဖြစ်လာကြတယ်။
ဆေးတွေသုံးထားကြပြီး အသိစိတ်ထဲမှာ
လိင်စိတ်တွေပဲလွှမ်းမိုးနေတော့
ရောဂါတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရမယ်
ဆိုတာထက် ဆေးရှိန်ပိုတက်အောင်
ဆေးတင်ဖို့ကိုပဲ အာရုံလာကြတော့တာ။
ဒီဆေးတွေက မူးယစ်ဆေးအပျော့စား
တွေပဲမို့ အစလုပ်ပြီးရင်
တဖြည်းဖြည်းဖြတ်မရဖြစ်လာပြီး
နောက်ပိုင်းမှာ ကိုယ့်စိတ်ကမလုပ်ချင်ရင်တောင်
ကိုယ့်အသွေးအသားတွေက တောင့်တပြီး
မလုပ်ရမနေနိုင်တာမျိုး ဖြစ်လာကြတာ။
အဲတော့ နောက်ဆုံးကျ လူတစ်ယောက်က
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျန်းမာအောင်နေဖို့၊
သွေးပုံမှန်စစ်ဖို့၊ ကျနိးမာရေးဂရုစိုက်ဖို့
ဆိုတာတွေထက်
နောက်တစ်ခါ ဒါမျိုးတွေထပ်ထပ်လုပ်ဖို့ကိုပဲ
စိတ်အားထက်သန်နေတော့တာ။
အဲလိုနဲ့ တဖြည်းဖြည်း လုံးပါးပါးပြီး
လူညွန့်တုံးသွားကြတာပဲ။
တချို့တွေဆိုလည်း ဒီလို Chem S*x တွေ
လုပ်ရင်းပစ္စည်းအခိုးခံရတာ၊ပိုက်ဆံအခိုးခံရတာ
ဆေးအတုတွေ လိမ်ရောင်းခံရတာ၊
ဆေးလာပို့မယ်ပြောပြီး ငွေလိမ်ခံရတာ၊
Dating App တွေမှာ အမျိုးမျိုးအလိမ်ခံရတာ
ဒါမျိုးတွေက ခုခေတ်လူငယ်တွေကြားမှာ
ပျံ့နှံနေတာမှ တကယ်ကိုပက်ပက်စက်စက်နော်။
ဒါကြောင့်မို့လည်းခုခေတ်မှာ လူငယ်တွေ
ကြားထဲ ရောဂါကူးစက်နှုန်းတွေကပါ
အဆမတန် မြင့်တက်လာနေတာ။

ဒီခေတ်ကို လက်လှမ်းမမှီတဲ့
လူကြီးတွေကသာ ဒီစာကိုဖတ်မိပြီး
ဘုရားတ,ရင် တနေကြမှာ။
တကယ်တမ်းကျ ဒီအရာတွေက
လူငယ်တွေကြားထဲမှာတော့ ဘာမဟုတ်တဲ့
သမားရိုးကျကိစ္စတစ်ခု သာသာပါပဲ။
ဒါတောင် လျှော့ရေးထားသေးတယ်ဆိုတာ
အားလုံးသိကြမှာပါ။ တကယ့် Daily Life မှာ
ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အရာတွေကို
အတိအကျ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းသာ
ချရေးလိုက်ရရင်တော့......။
ဒါတွေဟာ Sensitive issues တွေမို့
ရေးရတာလည်း Risk အရမ်းများတယ်။
တချို့ကျ ဒါမျိုးတွေကို ရေးပြရင်
လူငယ်တွေကို အထင်အမြင်လွဲအောင်
လုပ်တယ်ဆိုပြီး တလွဲမြင်ကြတဲ့
လူ့ကန့်လန့်တွေကလည်း ရှိကြသေးတာကိုး။
ထပ်ဖြည့်ပြောစရာတစ်ခုက
ဒါတွေဟာ မသိနားမလည်သေးတဲ့
ကလေးတွေအတွက် အသိတရားရှိအောင်၊
သတိရှိအောင်၊ ဆင်ခြင်နိုင်အောင်ရေးထားတဲ့
အမှန်တရားတွေမို့လို့
မကောင်းတာတွေကို ရေးပြထားတာဟာ
မကောင်းမှန်းသိရင် လုံးဝရှောင်နိုင်ဖို့ပါပဲ။

ကိုယ်ဖတ်ဖူးတဲ့ စကားစုလေးတစ်ခုရှိတယ်။
"ဘဝမှာ သေလောက်အောင်စိတ်ညစ်နေပါစေ
ဘယ်တော့မှ ဆေးလိပ်မသောက်မိပါစေနဲ့" တဲ့။
အဲဒီ စကားစုလေးလိုပဲ
မကောင်းတဲ့အရာတွေဆိုတာ ကြားဖူးနားဝရှိရုံနဲ့
မကောင်းမှန်းသေချာသိရင် တစ်ခါလောက်
စမ်းကြည့်မယ်ဆိုပြီးတော့တောင်
လုံးဝမစမ်းသပ်ကြပါနဲ့။
လူဖြစ်ရတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးမှာ
တက်သစ်စ လူငယ်လေးတွေအားလုံး
မူးယစ်ဆေးဝါးကျွန်၊ လိင်ကျွန်အဖြစ်မှ
ကင်းဝေးကြပါစေလို့ ဆန္ဒပြုပါတယ်။
credit

မူလတင်ပြသူရဲ့ ကုသိုလ်သာ..

01/08/2025

ရေချိုးခြင်း
*************

ရေချိုးလျှင် သတိပြုရမည့်အချက်
ခေါင်းကနေ ရေစတင်လောင်းချိုးတာက
လေဖြတ်တတ်ပါတယ်။
ဦးခေါင်းမှ စ၍ ရေလောင်းမချိုးသင့်ပါ ။

ကျွန်မတို့က
သွေးနွေးသတ္တဝါတွေဖြစ်တဲ့အတွက်
ခန္ဓာကကိုယ်က အပူချိန် အလျှင် အမြန်
ထိန်းညှိနေရတာကကြောင့်ပါ ။
ခေါင်းကို ရေလောင်းစဉ် ခေါင်းအေးသွားတဲ့
အတွက် အပူချိန်ထိန်းညှိနိုင်အောင်
ခန္ဓာကိုယ်က သွေးတွေက ခေါင်းကို
အလျှင်အမြန် လာကြတာကြောင့်
ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်လွယ်
သွားပြီး လေဖြတ်ကာ
လိမ့်ကျသွားပါတယ်။

ရေချိုးတဲ့အခါမှာ ခြေထောက်ကနေ
စတင်ရေလောင်းပြီးမှ တဖြည်းဖြည်း
အပေါ်ပိုင်းကို ဆက်လောင်းချိုးပါ ။

အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူ
သွေးတွင်းကိုလက်ထရောမြင့်တက်သူနဲ့
ဦးခေါင်းတခြမ်းကိုက် ဝေဒနာခံစားရသူတွေ
ဒီရေချိုးနည်းကို လိုက်နာသင့်ပါတယ် ။

***ရေချိုးနည်း ***

ရေချိုးတဲ့အခါ ခြေထောက်ကို
အရင် ရေလောင်းပါ
တဖြေးဖြေး ဒူး ပေါင်း ခါး လောင်းပြီးမှ
တကိုယ်လုံးရေချိုးပါ ။

ရေ အဆင့်ဆင့် လောင်းနေတုံး
ပါးစပ်ထဲမှာ ရေငုံထားတာက
ကိုယ်ခန္ဓာကို ရေလောင်းလို့
ထွက်လာတဲ့ အပူခိုးတွေမျက်စိကို
မရောက်အောင်
အကာအကွယ်ပြုတာပါ ။

ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆင့်ဆင့် ရေလောင်းနေတုန်း
ချမ်းစိမ့်စိမ့် ဖြစ်လာရင် ရေမချိုးပါနဲ့ ။

ရေချိုးရင် ဖျားတာက အပူရှိလို့
အပူငုတ် အပူရှပ်ချင်တာပါ ။

အပူထဲမှလာပြီး ချက်ခြင်း ရေမချိုးပါနဲ့ ။
ထမင်းစားပြီး ရေမချိုးသင့်ပါ ။
ရေမချိုးခင် ရေ ဝ အောင် သောက်ပါ ။
ရေချိုးပြီးရင် ရေကို စင်အောင်သုတ်ပြီး
ရေနွေးသောက်ပါ ။

***ရေချိုးလို့ ရနိုင်တဲ့ ကောင်းကျိုးများ***

ဆီးချိုရောဂါရှိသူ တစ်ယောက်က
နာရီဝက်ကြာ ရေချိုးတာ သွေးထဲက
သကြားဓာတ် ၁၃ % လျော့နည်းတယ်။

ရေနွေး ၃၂ . ၃၅ ဒီဂရီကို ချိုးရင်
အရေပြားက အပေါက်လေးတွေကို
ပွင့်စေပြီး အဆိပ် အတောက်တွေ
ထွက်ကုန်မယ် ကြွက်သားနာတာ
အသက်သာမယ် အူတွေ
ပို အလုပ် လုပ်နိုင်မယ်။

ရေချိုးတာကို ၁၈မိနစ် ၂၀မိနစ်
သာကြာပါစေ
ရေနွေး ၁၂ . ၁၈ ဒီဂရီကို ချိုးရင်
စိတ်ဖိအား ကျစေမယ်
သွေးကြောလေးတွေကို ကျဉ်းစေလို့
သကြားဓာတ် တက်စေမယ်။

အင်ပြင် ထ တာမျိုးကို
Sodium Bicarbonate
( ဆော်ဒါ ) ပါတဲ့ ရေချိုးရင် သက်သာမယ်
ပိုးတချို့ကိုလည်း သေစေမယ် ။

ရေနွေးနဲ့ ချိုးတာက
တုတ်ကွေး အအေးမိတာ
သက်သာစေမယ်
နင်းခူနာ သက်သာစေမယ် ။

ရေအေးထဲမှာ ခြေထောက်ကို စိမ်းပေးရင်
ကောင်းအိပ်ပျော်စေတယ် ။

ခန္ဓာကိုယ်တွင် အသည်း အလုပ်လုပ်ချိန်
ည ၁၁နာရီ မှ ၃ နာရီထိ
ကျောက်ကပ် အလုပ် လုပ်ချိန်
ညနေ ၅ နာရီ မှ ၇ နာရီ

***ညရာသီအလိုက်ရေချိုးချိန် ***

နွေ မနက် ၉ နာရီ
မိုး မနက် ၁၀ နာရီ
ဆောင်း မနက် ၁၁ နာရီ

အရိုးပွ အရိုးပါး ဂေါက်ရောဂါ ရှိသူတွေ
နာကျဉ်ခြင်းသက်သာအောင်
ရေနွေးထဲဆားခါးထည့်ဖျော်
ချိုးခြင်းဖြင့် သက်သာစေပါသည် ။

ညဖက်ရေချိုးခြင်း သတိထားရန်

ခေါင်းလျှော်လျှင် မအိပ်ခင်မှာ
ခြောက်အောင် သုတ်ပြီးမှ အိပ်ပါ။
မိမိကိုယ် အပူချိန်က
နေ့ခင်းဖက်မှာထက်
လျော့ကျနေသည်ကို သတိပြုပါ။

မနက်ခင်း လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ပြီးမှ
ရေချိုးတာကြွက်သားတွေကို ပိုမိုသန်မာစေ ။

ကယ်လီးဖိုးနီးယား တက္ကသိုလ်မှ
သုတေသနပညာရှင်များအဆိုးအရ
မနက်ခင်းအေးတဲ့ရေနဲ့ ရေချိုးခြင်းက
သုပ်ပိုးများကို ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးစေတယ်လို့ဆိုတယ် ။

***ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးတစ်ခွက်***

ညနေပိုင်းရေချိုးလျင် သတိထားရန်
ညနေ ၅ နာရီမှ ၇ နာရီရေချိုး နေ့စဉ်
ဆီးမသွားရ ကျောက်ကပ်
အလုပ်လုပ်နေချိန်ဖြစ်သည်။
ကျောက်ကပ် မပျက်စီးအောင် ဂရုပြုရန်

မနက်ခင်းရေချိုးခြင်း၏ ကောင်းကျိုး

မနက်ခင်းရေချိုးခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာတွင်းမှ
အပူခိုးများထွက်ခြင်း

ရေနွေးနဲ့ချိုးရင် သွေးလည် ပတ်မှုကောင်းစေ
ကြွက်သားများကို တောင့်တင်းသန်မာစေ
ရေနွေးနဲ့ချိုးခြင်းက ကျန်းမာရေးများစွာ
အထောက်အကူပြု

အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ
မနက်ခင်း ရေချိုးခြင်းက
ပေါ့ပါးလွတ်လပ်သွား
စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေ
စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နေရင်
မနက်ခင်းရေချိုးခြင်းက
အထောက်အကူပြုတယ် ။

***ညဖက်ရေချိုးခြင်း သတိထားရန် ***

ခေါင်းလျှော်လျှင် မအိပ်ခင်မှာ
ခြောက်အောင်သုတ်ပြီးမှ အိပ်ပါ။
မိမိကိုယ် အပူချိန်က နေ့ခင်းဖက်မှာထက်
လျော့ကျနေသည်ကို သတိပြုပါ ။
နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ချင်လို့ ရေချိုးတာဆိုလျှင်
မအိပ်ခင်းလေးမှာ အချိန်ခွာပြီး ရေချိုးပါ။

ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးစမှာ
ချွေးပေါက်လေးတွေ ကျယ်နေတဲ့အတွက်
ချက်ခြင်း ရေမချိုးပါနဲ့ မိနစ် ၃၀ ခန့်စောင့်ပြီး
ကိုယ်အပူချိန် လျော့ကျသွားပြီး ချွေးပေါက်
ပြန်ကျဉ်းသွားချိန်မှ ရေချိုးပါ ။

ညဖက် အရမ်းနောက်ကျရင် ရေနွေးနဲ့ချိုးပါ
ရေနွေးနဲ့ မချိုးခင်မှာ ရေအပူချိန်ကို
လက်နဲ့ ထိတွေ့ ခံစားကြည့်ပါ ။

ပုံမှန်အားဖြင့် လူကိုယ်ခန္ဓာ အပူချိန်ထက်
၅ ဒီဂရီ ပို၍ လက်ခံနိုင်သည့်
လူတစ်ယောက်ရဲ့ သာမန်
အပူချိန်ကတော့ ၉၇ ဖာရင်ဟိုက်
ဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ် လက်ခံနိုင်မယ့်
မပူလွန်း မအေးလွန်း
အနေအထားကိုရယူပါ။

ရေချိုးခြင်းက စိတ်နဲ့ကိုယ်နဲ့ ပြန်လည်း
လန်းဆန်းအောင်လုပ်ခြင်း ဖြစ်တယ်။
ရေနွေးနွေးနဲ့ ချိုးလိုက်ရင်
အရေပြားပေါ်မှာ ရှိတဲ့
အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချ သွေးပေါင်ကျ
တစ်နေ့တာကုန်သွားတဲ့ အားအင်တွေကို
ပြန်ဖြည့်ပေး တောင့်တင်းနေတဲ့
ကြွက်သားတွေကို
ရေချိုးခြင်းက ဖြေလျော့ပေးပါတယ်။

ရေနွေးနဲ့ ချိုးခြင်းက
အရေပြားကို ချောမွတ်စေ
နုပျိုလန်းဆန်းခြင်းကို ခံစားရ -

ညဖက် ရေချိုးတာက ကောင်းသော
ကိုယ်သင်းနံ့ကိုပေး -
နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေ -
မျက်စိကြောင်းပြီး
အိပ်မပျော်ခြင်း မဖြစ်တော့ပါ ။

တတ်နိုင်ရင် ရေနွေးနဲ့ချိုးပါ
အများစုက ရေအေးနဲ့ ချိုးကြတယ်။
ညနေပိုင်း အပူအခိုးထွက်နေတာတွေက
ကိုယ်တွင်းသို့ ပြန်ဝင်တတ်ပါတယ် ။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ🙏🙏🙏

အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ဆေးပညာတွေနေတိုင်းတင်သွားပေးမှာဖြစ်တဲ့ အတွက် ကျွန်တော်ရဲ့postလေးကို like and shareလေသွားမို့မမေ့နဲ့နော် အားလုံးဘဲကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ၊၊
#လေးစားစွာဖြင့်မူရင်ရေးသားသူအား
ေးပါသည် 🙏🙏🙏
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ
#ကျန်းမာရေး
ဒေါက်တာခင်မို့မို့
ဒေါက်တာဟေမာမွှေး

19/07/2025

19 ဇူလိုင် မမေ့နိုင်
အာဇာနည် နေ့ပါခင်ဗျာ။
ဒေါက်တာ ဖြိုးအောင်

01/04/2025

သဘာဝ ဘေးအန္တရာယ်ကြောင့်
ဖုန်းလိုင်းများ အင်တာနက်လိုင်း များမရသေးလို့
မှာထားတဲ့ အော်ဒါ များ ခနလေး သည်းခံပေးပါ။
ဒေါက်တာဖြိုးအောင်

11/03/2025

အမျိုးသမီးနဲ့ အတူနေရင်းနဲ့ ညီလေးပျော့သွားတာ ဘာလို့လဲ?

ဖဲမွေ့ယာထက်မှာ တူနှစ်ကိုယ် ချစ်ခရီးနှင်နေတုန်း မောင်းတံကြီးက ညှိုးကျသွားတာမျိုး ဖြစ်ဖူးကြလား။

ဒီလိုမျိုးတွေ ကြုံလာရရင် ချစ်ခရီးလမ်းက ပန်းတိုင်မရောက်နိုင်တဲ့အပြင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနည်းသွားတာမျိုး၊ စိတ်ပူပင်သောကများသွားတာမျိုးတွေပါ ဆက်ပြီး ကြုံရနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုအဖြစ်မျိုး အမျိုးသားတိုင်း မကြုံဖူးချင်ကြမှာသေချာပေမယ့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အမျိုးသားတစ်ချို့ဟာ ဒီပြဿနာနဲ့ ရင်ဆိုင်နေကြရပါတယ်။

ချစ်ကျွမ်းဝင်တဲ့နေရာမှာ အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိဘဲ ရုတ်တရက် စိတ်ပူပန်စရာကို စိတ်ရောက်သွားတာမျိုး၊ ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနေတာမျိုးက အတူနေရင်းနဲ့ကို ကျစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

များသောအားဖြင့်တော့ အသက် ၄၀ အရွယ်နောက်ပိုင်းမှာ ကျားဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းလာချိန်တွေမှာ တဲ့အတွက် လိင်စိတ်နည်းလာသလို လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်တာတွေလည်း အဖြစ်များလာတတ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ငယ်ရွယ်တဲ့ လူငယ်ပိုင်းတွေမှာဆိုရင်တော့ လူကြီးတွေလို ကျားဟော်မုန်းနည်းလာတာကြောင့် မဟုတ်ဘဲ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ မှားယွင်းတာ၊ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာရေးပြဿနာများကြောင့် လိင်တံထောင်မတ်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာတာမျိုးတော့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်မှာ ဒီလို လိင်တံကောင်းကောင်း မထောင်မတ်နိုင်တဲ့ ပြဿနာ၊ အကြာကြီး မထောင်မတ်နိုင်တာမျိုး မကြာခဏ ကြုံလာခဲ့ရင် အမျိုးသားရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသပြီး ရောဂါတွေရှိမရှိ စစ်ဆေးကြည့်သင့်ပါတယ်။

သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ အာရုံကြောအားနည်းသူတွေ၊ သက်လုံမကောင်းတဲ့ လူငယ်တွေမှာ ဒီလိုပန်းသေပန်းညှိုးပြဿနာ အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ ရုပ်ခန္ဓာရောဂါတွေရှိခဲ့ရင် သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသပြီး လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးများ သောက်ပြီး ကိုယ့်ရောဂါကို ထိန်းထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

လူငယ်တွေအတွက် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို နည်းနည်းပိုဂရုစိုက်ပေးရုံနဲ့ ပုံမှန်အတိုင်း လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်ကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အကယ်လို့ ကိုယ့်ပြဿနာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တိုင်ပင်ဖြေရှင်းလိုတယ်ဆိုရင် နားလည်တတ်ကျွမ်းတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူ၊ ဆရာဝန်နဲ့ဖြစ်စေ တိုင်ပင်နိုင်ရင်တော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

11/03/2025

ခြေထောက်တွေက သတိပေးနေသော
အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်တဲ့
လက္ခဏာရပ်များ


ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေထောက်တစ်စုံဟာ
ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့
အလေးချိန်ကို သယ်ပိုးထားရတဲ့
အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ခြေထောက်တစ်စုံမှာ ခန္ဓာကိုယ်က
အရိုးစုစုပေါင်းရဲ့ ၂၅%ပါဝင်နေပြီး
အဆစ်ပေါင်း ၃၃ခု၊ အရွတ်ပေါင်း ၁ဝဝ၊
မရေမတွက်နိုင်တဲ့ သွေးကြောမျှင်တွေနဲ့
ကြွက်သားတွေပါဝင်ကြပါတယ်။

ခြေထောက်မှာပါဝင်တဲ့
သွေးကြောမျှင်လေးတွေဟာ နှလုံး၊
ကျောရိုးမ၊ ဦးနှောက်စတဲ့ အရေးကြီး
အင်္ဂါတွေနဲ့ ဆက်နွယ်နေပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ခြေထောက်တွေရဲ့ မူမမှန်တဲ့
အခြေအနေတွေကနေတစ်ဆင့်
ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်နေတဲ့
ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုတွေကို
သိရှိနိုင်ပါတယ်။

၁။ ခြေထောက်အကြောဆွဲခြင်းနှင့်
ကြွက်တက်ခြင်း။

လမ်းလျှောက်နေရင်း ခြေထောက်
အကြောဆွဲခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းဖြစ်ပါက
သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မှာ ပြဿနာ
ဖြစ်နေတယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အကြော
မလျှော့ခြင်းနှင့် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးခြင်း
တို့ကြောင့်လည်း ခြေထောက် အကြော
ဆွဲခြင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၂။ ခြေမအရွယ်အစားကြီးလာခြင်း။

ဂေါက် (Gout) လို့ခေါ်တဲ့
အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းတဲ့ရောဂါရဲ့
လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

အဝလွန်သူ၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်
မကောင်းသူ၊ အရက်သောက်တတ်သူနဲ့
အသားစားများသူတွေမှာ အများဆုံး
တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါက
ဆီးကျောက်တည်နိုင်ခြေကိုလည်း
မြင့်မားစေပါတယ်။

(ဤဆောင်းပါးကို ဂန္ထဝင်မဂ္ဂဇင်းမှ
ရေးသားတင်ဆက်သည်။)

၃။ ခြေဖျားအေးစက်ခြင်း။

သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း၊
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနဲ့
သွေးအားနည်းခြင်းကို ဖော်ပြတဲ့
လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ခြေဖဝါးက အနီရောင်ကနေ
ဖြူဖျော့သွားတာက ခြေထောက်
သွေးကြောကျဉ်းပြီး ခြေဖျားတွေ
အေးစက်စေတဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာလည်း
ဖြစ်ပါတယ်။

၄။ ခြေထောက်ဖူးရောင်ခြင်း။

နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းစတဲ့
အင်္ဂါတွေမကောင်းမွန်ခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းနဲ့
သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် မကောင်းခြင်း
တို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

နာကျင်မှုမရှိဘဲ ဖူးယောင်နေတယ်
ဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ
အရည်တွေများပြီး ခြေထောက်မှာ
လာစုရခြင်းကြောင့် ဖူးရောင်တာ
ဖြစ်ပါတယ်။

၅။ ဇွန်းပုံစံခြေသည်း (သို့) ခွက်နေတဲ့ခြေသည်း။

အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊
သွေးအားနည်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း
သွေးယိုစီးခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ
ရောဂါတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ခြေသည်းတွေ အဖြူရောင်ပြောင်းပြီး
ခြေသည်းတစ်ဝိုက် အရေခွံကွာသလို
ဒဏ်ရာလေးတွေရှိနေပြီဆိုရင် ဆေးဝါး
ကုသဖို့လိုအပ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်နေပြီ
လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။

၆။ ခြေသည်းအရောင်ပြောင်းခြင်း။

ခြေသည်းနီမကြာခဏဆိုးတတ်သူတွေမှာ
ခြေသည်းဝါလေ့ရှိပေမယ့် အသည်းရောဂါ
တီဘီရောဂါနဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောင်ရမ်း
ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ခြေသည်းက
အဝါရောင်ပြောင်းတတ်ပါတယ်။

အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာ
ဖြစ်စေတဲ့ လေပြွန်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ခြင်း
ညွှန်ပြနေတဲ့လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်း
ဖြစ်ပါတယ်။

၇။ ခြေထောက် တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်းနှင့်
ထုံကျင်ခြင်း။

ဆီးချိုသွေးချိုသမားတွေရဲ့
သွေးကြောထဲမှာ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှုန်း
များပြားပြီး သွေးကြောမျှင်လေးတွေကို
ပျက်စီးစေပါတယ်။

သွေးကြောမျှင်လေးတွေ ပျက်စီးခြင်းက
ခြေထောက်မှာ တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်း၊
ယားယံခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

မကြာခဏ ဆိုသလို တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်း
ထုံကျင်ခြင်းတို့က ဦးနှောက်သွေးခဲခြင်းနှင့်
လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း
သတိပေးနေတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

၈။ ခြေဆစ်နာကျင်ခြင်း

အဆစ်ရောင်ရောဂါကြောင့် အရိုးတွေ
ဆက်သွယ်တဲ့နေရာက အရွတ်လေးတွေ
စုတ်ပြဲတတ်ပါတယ်။ အရွတ်စုတ်ပြဲတဲ့
ဒဏ်က ခြေဆစ်လေးတွေကို ဖူးရောင်ပြီး
နာကျင် စေပါတယ်။

မိမိနဲ့သေးလွန်းတဲ့ဖိနပ်၊ မြင့်လွန်းတဲ့
ဒေါက်ဖိနပ်တွေစီးခြင်းကလည်း ခြေဆစ်
တွေကို ရောင်ရမ်းနာကျင်စေပါတယ်။

၉။ ကာလကြာရှည်စွာ အနာဖြစ်ခြင်း

ခြေထောက်မှာ ကာလကြာရှည်စွာ
အနာဖြစ်တာက ဆီးချိုရောဂါရဲ့
နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတစ်ခု
ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုကြောင့် ခြေထောက်ရဲ့
သွေးကြောမျှင်လေးတွေ ပျက်စီးပြီး
ခြေထောက်မှာ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ကာ
တစ်ခါတလေမှာ ခြေထောက်ဖြတ်ရသည်
အထိဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ခြေဖနောင့်အက်ကွဲခြင်း၊ အရေခွံ
ကွာခြင်း၊ အသားမာတက်ခြင်းကလည်း
ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့
လက္ခဏာတွေဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်၍ သင်တို့ရဲ့ခြေထောက်မှာ
ပြောင်းလဲမှုလေးတွေဖြစ်တယ်ဆိုရင်
မပေါ့ဆဘဲ သေချာဂရုစိုက်ပါနော်။

ခြေထောက်မှာဖြစ်တဲ့ အနာလေးတွေ
ကြောင့် အသက်မဆုံးရှုံးနိုင်ပေမယ့် အဲ့ဒီ
လက္ခဏာလေးတွေက ညွှန်ပြနေတဲ့ရောဂါ
တွေကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်
တာကို သတိပြုပါလို့ အကြံပေးပါရစေ။