Counselling Corner

Counselling Corner Your trusted and experienced counsellor. Counselling for individual, group, family and corporate.

"Fall seven times, stand up eight." — Japanese Proverb"ခုနစ်ကြိမ် လဲကျပေမယ့် ရှစ်ကြိမ် ပြန်ထပါ။"  ဂျပန်ရိုးရာ စကားပုံ🍃 ဒ...
24/05/2026

"Fall seven times, stand up eight." — Japanese Proverb
"ခုနစ်ကြိမ် လဲကျပေမယ့် ရှစ်ကြိမ် ပြန်ထပါ။" ဂျပန်ရိုးရာ စကားပုံ

🍃 ဒီ Quote လေးအရ ဘဝမှာ အမှားအယွင်းတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ ကျရှုံးမှုတွေ ဟာ ရှောင်လွှဲမရတဲ့ ဘဝရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးရဲ့ အဓိကသော့ချက်ကတော့ အခက်အခဲကြုံတိုင်း အရှုံးမပေးဘဲ ပြန်လည်ရပ်တည်နိုင်ခြင်း (Standing Up) ဖြစ်ပါတယ်။
🍃 ဒီလို ဇွဲလုံ့လ (Perseverance) နှင့် ခံနိုင်ရည်စွမ်း (Resilience) ကို မွေးမြူခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပေးပြီး၊ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေတဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဂရုစိုက်မှု တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အလုပ်တွေ၊ တာဝန်တွေနဲ့ နေ့စဉ်ရုန်းကန်နေရတဲ့ကြားထဲမှာ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကလေး ဘယ်လောက်တောင် လေးလံပင်ပန်းနေပြီလဲဆိုတာ သတိထားမိကြ...
23/05/2026

အလုပ်တွေ၊ တာဝန်တွေနဲ့ နေ့စဉ်ရုန်းကန်နေရတဲ့ကြားထဲမှာ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကလေး ဘယ်လောက်တောင် လေးလံပင်ပန်းနေပြီလဲဆိုတာ သတိထားမိကြရဲ့လား?
တစ်ခါတလေမှာ ခန္ဓာကိုယ်တင်မကဘဲ စိတ်ကိုပါ အနားပေးဖို့၊ မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ဂရုစိုက်ဖို့ (Self-care) အချိန်ပေးရပါမယ်။ ဒါမှသာ ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ စိတ်ခွန်အားတွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
အခုဆိုရင် တစ်နေ့တာရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကို ခဏတာမေ့ဖျောက်ပြီး စိတ်အေးချမ်းမှု ရရှိစေဖို့ ကျွန်မတို့ Counselling Corner မှ Counsellors တွေ စီစဉ်ပေးထားတဲ့ Audio Aids လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို YouTube Playlist မှာ အလွယ်တကူ နားဆင်နိုင်ပါပြီနော်။ 🧘‍♀️✨
အိပ်ရာမဝင်ခင်ဖြစ်စေ၊ အလုပ်နားချိန်မှာဖြစ်စေ တစ်နေ့တာရဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ပဲ အချိန်ပေးပြီး နားကြပ်လေးတပ်ကာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို လိုက်လုပ်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ 🌊🤍
🎧 နားဆင်ပြီး အတူတူလိုက်လုပ်ကြည့်ရန် YouTube Link: 👉 https://youtube.com/playlist?list=PLZtzPBPZ3SW4KvHykEhswxkVnKdusqFRZ&si=vzISQALvFl1TUsSI
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခင်ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်လေးတစ်ခု ပေးလိုက်ပါဦးနော်။ ❤️

အလုပ်တစ်ခုမှာ အကြိမ်ကြိမ် ကြိုးစားပေမဲ့ အဆင်မပြေဖြစ်နေတဲ့အခါ၊ နောက်ပိုင်းမှာ အခွင့်အရေးသစ်တွေ ရောက်လာရင်တောင် "ကြိုးစားလ...
22/05/2026

အလုပ်တစ်ခုမှာ အကြိမ်ကြိမ် ကြိုးစားပေမဲ့ အဆင်မပြေဖြစ်နေတဲ့အခါ၊ နောက်ပိုင်းမှာ အခွင့်အရေးသစ်တွေ ရောက်လာရင်တောင် "ကြိုးစားလည်း မထူးပါဘူး၊ ငါ့ကံက ဒီလောက်ပဲ" ဆိုပြီး ငြိမ်ခံနေမိပါသလား? ဒါဟာ အစွမ်းအစမရှိလို့ မဟုတ်ဘဲ ဦးနှောက်က "ရှုံးနိမ့်ခြင်း" ကို သင်ယူလိုက်လို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

💡 Learned Helplessness ဆိုတာ ဘာလဲ?
အတိတ်က ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေတွေကို အကြိမ်ကြိမ် မကျော်လွှားနိုင်ခဲ့တဲ့အခါ၊ နောက်ပိုင်းမှာ ပြောင်းလဲလို့ရတဲ့ အခြေအနေမျိုး ရောက်ရင်တောင် "ဘာမှမတတ်နိုင်ဘူး" ဆိုပြီး လက်လျှော့လိုက်တဲ့ စိတ်အခြေအနေ ဖြစ်ပါတယ်။

💡 ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ?
Perceived Lack of Control − မပြောင်းလဲနိုင်တော့ဘူးလို့ တစ်ထစ်ချယုံကြည်သွားလို့ဖြစ်ပါတယ်။
External Attribution − အောင်မြင်မှုရရင်တောင် ကိုယ့်ကြိုးစားမှုကိုထည့်မတွက်တော့ပဲ "ကံကောင်းလို့" လို့ ယူဆပြီး ရှုံးနိမ့်ရင်တော့ "ငါ့ကြောင့်၊ ငါ့အစွမ်းအစမရှိလို့" ဆိုပြီး အမြဲ အပြစ်တင်တတ်တဲ့ အတွေးအခေါ်ပုံစံကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
Past Trauma Link − ငယ်စဉ်က မိမိရဲ့ ဆန္ဒတွေ လျစ်လျူရှုခံခဲ့ရတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင် မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ ကြုံခဲ့ရလို့ ဦးနှောက်က "ငြိမ်ခံနေခြင်း" ကိုပဲ ရွေးချယ်လိုက်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။

✅ ငါ့ဘဝတော့မထူးတော့ဘူး ဆိုတဲ့ စိတ်အမြစ်တွယ်သွားပြီဆိုရင်.. အကောင်းဘက်က မတွေးတော့တဲ့အတွက် အခွင့်အလမ်းများကို လက်လွှတ်လိုက်ရမယ်။ ဘဝက တိုးတက်မှုမရှိဘဲ တစ်နေရာတည်းမှာပဲ နစ်မွန်းနေတတ်ပါတယ်။
မိမိကိုယ်မိမိ တန်ဖိုးထားမှုတွေ ယုံကြည်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးပြီး သူတစ်ပါးပေါ်အလွန်အမင်းမှီခိုတဲ့စိတ်တွေဖြစ်လာမယ်။ မလိုချင်တာတွေကိုလဲ သည်းခံ ခံစားချက်တွေကို ဖိသိပ်နေရတာကြောင့်… နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲတဲ့ ရောဂါ (Anxiety Disorders) တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီကနေတဆင့် စိတ်ဓါတ်ကျ… မျှော်လင့်ချက်မဲ့လာပြီး အသက်ရှင်လိုစိတ်ပါ နည်းပါးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

🚀 ဒီလို ကူရာကယ်ရာမဲ့နေတယ်ဆိုတဲ့ တစ်ဖက်သတ်ယုံကြည်ချက်ကို ဘယ်လိုချိုးဖျက်မလဲ?
ပန်းတိုင်ကို သေးသေးပဲသတ်မှတ်ပါ။ အလွန်သေးငယ်တဲ့ ပန်းတိုင်လေးတွေကို အရင် အောင်မြင်အောင် လုပ်ပါ။ (ဥပမာ- မနက်ခင်း အိပ်ရာသိမ်းခြင်း) ကနေတစ်ဆင့် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို ပြန်ယူပါ။
အတွေးတွေကို မေးခွန်းပြန်ထုတ်ပါ။ "ငါ ဘာမှ မလုပ်နိုင်ဘူး" ဆိုတဲ့ အတွေးပေါ်လာရင် "ငါ အခု ဘာလေးတော့ လုပ်နိုင်လဲ" လို့ ပြန်မေးပြီး အတွေးကို ပြောင်းလဲကြည့်ပါ။
ကိုယ့်လုပ်နိုင်စွမ်းအားတွေကို အသေးလေးကအစ အသိအမှတ်ပြုပါ။ အလုပ်မှာ မအောင်မြင်ရင်တောင် ဝါသနာပါရာ (ဥပမာ- အချက်အပြုတ်) မှာ အောင်မြင်အောင် လုပ်ကြည့်ပြီး ကိုယ့်မှာ စွမ်းရည်ရှိကြောင်း ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်သတိပေးပါ။

👉အတိတ်က ကျရှုံးမှုတွေဟာ မိမိရဲ့ ထာဝရ ရလာဒ် မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်မှာ ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ စွမ်းအား (Personal Agency) ရှိနေဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။
လူကြီးမင်းတို့ရော ဒီလို အတွေးမျိုး ယူဆချက်မျိုးနဲ့ ကိုယ့်ပန်းတိုင်ကို လက်လွှတ်ခဲ့ဖူးလား? "ငါ ဘာလုပ်လုပ် မထူးတော့ပါဘူး" ဆိုတဲ့ အတွေးဝင်လာတဲ့အခါ ဘယ်လို ပြန်တိုက်ထုတ်လေ့ရှိပါသလဲ? ပြောပေးခဲ့ဦးနော်။

22/05/2026

(addiction) စွဲလမ်းမှုတစ်ခုကို ဖြတ်တောက်ဖို့ဆိုတာ တကယ်ကို ခက်ခဲတဲ့ ခရီးတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မိသားစုကိုတင်မကဘဲ... ကိုယ်တိုင်၊ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အလုပ်အကိုင်တွေကိုပါ ရိုက်ခတ်ပြီး ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

တကယ်တော့ "Addiction" (စွဲလမ်းမှု) ဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ထဲမှာ လိုအပ်နေတဲ့၊ ဟာလာဟင်းလင်း ဖြစ်နေတဲ့ အပေါက်တွေကို နည်းလမ်းအမှားနဲ့ ဖြည့်ဆည်းဖို့ လုပ်နေမိတာမျိုးပါ📩📩

🤝 Addiction ဖြစ်နေသူတွေကို ဘယ်လိုကူညီမလဲ?
သူတို့ကို တကယ်ကူညီချင်တယ်ဆိုရင် အပြစ်တင်တာထက်...
သူတို့ ဘာတွေ ကြုံတွေ့ခဲ့ရလဲ?
သူတို့ လက်ရှိမှာ ဘာတွေ အကူအညီလိုနေလဲ?
ဆိုတာကို အရင်ဆုံး "နားလည်ပေးဖို့" အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။
🌱
အမုန်းတရားတွေထက် ဖြစ်နိုင်ရင် မေတ္တာတရားနဲ့ နားလည်ပေးခြင်း ကသာ ပြန်လည်ကုစားမှု (Healing Journey) ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး ခြေလှမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်
Counsellor ~ Tin Ko Latt

Workshop လေး ကို register လေးလုပ်နိုင်ပါတယ်ရှင့်📍
20/05/2026

Workshop လေး ကို register လေးလုပ်နိုင်ပါတယ်ရှင့်📍

စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရင်ဖွင့်ရင်းနဲ့) - စနေနေ့ည Online Workshop

ဒီ Workshop လေးက ဘယ်သူတွေအတွက် သင့်တော်လဲ …

🔹 နေ့စဉ်ဘဝမှာရုန်းကန်လှုပ်ရှားရင်း စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေကို ခံစားနေရသူတွေ
🔹 ပြင်းထန်တဲ့ ခံစားချက်တွေ လျှော့ချချင်သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

Workshop တက်ရောက်တဲ့အခါ …

✨ စိတ်အနားရစေမယ်။
✨ စိတ်ရဲ့ ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားတွေ ကောင်းလာမယ်။
✨ အချင်းချင်း စိတ်ခံစားမှုတွေ ချိတ်ဆက်ရင်း လက်ခံနိုင်စွမ်းတွေ တိုးတက်လာမယ်။

ဒီလို Mental wellbeing အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ရင်ဖွင့်လို့ရတဲ့ စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop ကို စိတ်မိတ်ဆွေကနေ အပတ်စဉ် စနေနေ့တိုင်း ပြုလုပ်ပေးနေတာဖြစ်လို့ အားလုံးပါဝင်ပြီး ဆွေးနွေးရင်ဖွင့်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။

စိတ်သန့်ရှင်းရေး Workshop (ရင်ဖွင့်ရင်းနဲ့)

နေ့ရက် - ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ မေလ ၂၃ ရက်နေ့ (စနေနေ့)
အချိန် - ညနေ ၆ နာရီ မှ ည ၈ နာရီအထိ (မြန်မာစံတော်ချိန်)
နေရာ - Zoom Platform
Fees - အခမဲ့

*မိမိကိုယ်တိုင်နဲ့ ပါဝင်သူအားလုံး လွတ်လပ်စွာရင်ဖွင့်နိုင်ဖို့အတွက် လုံခြုံတိတ်ဆိတ်တဲ့ နေရာလေးကနေ တက်ရောက်စေချင်ပါတယ်။*

Workshopလေးမှာ ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါလင့်မှာ အခုပဲ စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီ။

စာရင်းသွင်းရန်
https://forms.gle/45nUDkYJh1mUmG2P6

တက်ရောက်နိုင်သူများကို စိတ်မိတ်ဆွေကနေ သောကြာနေ့ နေ့လည် နောက်ဆုံးထားပြီး ဆက်သွယ်ပေးပါမယ်နော်။ Workshop အချိန်နီးကပ်မှ စာရင်းသွင်းသူများကတော့ နေရာရရှိမှုသေချာစေရန် စိတ်မိတ်ဆွေကို တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

*လူဦးရေအကန့်အသတ်လည်းရှိတာဖြစ်လို့ စာရင်းအမြန်ပေးရင်း သေချာလေးတက်ရောက်ဖြစ်ဖို့လည်း တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင်။*

#စိတ်မိတ်ဆွေ

#စိတ်သန့်ရှင်းရေး

စိတ်ခံစားချက်တွေကို တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ခံစားနေရတာ တကယ်ကို ပင်ပန်းရသလို၊ ဘယ်သူ့ကို ပြောပြရမလဲဆိုတာကလည်း တွေးရခက်တဲ့ က...
20/05/2026

စိတ်ခံစားချက်တွေကို တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ခံစားနေရတာ တကယ်ကို ပင်ပန်းရသလို၊ ဘယ်သူ့ကို ပြောပြရမလဲဆိုတာကလည်း တွေးရခက်တဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါပဲ... ☘️
ဒီလိုပင်ပန်းမှုတွေကို အတူတူမျှဝေခံစားပေးဖို့ Unlock Me အစီအစဉ်လေးက အမြဲရှိနေပေးမှာပါနော်။ ❤️
အခုဆိုရင် လုံလုံခြုံခြုံနဲ့ စိတ်ချလက်ချ ရင်ဖွင့်နိုင်ဖို့အတွက် Google Form လေးတစ်ခု ပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ်။ 📃မိမိဘယ်သူဘယ်ဝါဆိုတာကို ထုတ်ဖော်ပြောပြစရာမလိုဘဲ (Anonymously) စိတ်ထဲရှိတာတွေကို လွတ်လပ်စွာ ရေးသားပေးပို့နိုင်ပါပြီ။ 📩
ဘယ်လိုပါဝင်ရမလဲ?📩⁉️
အောက်မှာပေးထားတဲ့ Google Form Link လေးကို နှိပ်ပါ။
🔗 ရင်ဖွင့်ရန် Link: https://forms.gle/26Dyps83teMUvCaG9
စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့၊ ဝေမျှချင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို စိတ်ကြိုက်ရေးသားပါ။ ✍️(နာမည်နဲ့ ဖုန်းနံပါတ်တွေ ပေးစရာမလိုပါဘူးရှင်)
ပေးပို့လာတဲ့ စာလွှာလေးတွေကို ကျွန်မတို့ရဲ့ Counsellors တွေကနေ Mandalay FM နဲ့ Teen Radio တို့မှတစ်ဆင့် နွေးထွေးစွာ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။ ✨🌷

💡တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပေးပါ... ကျွန်မတို့ အမြဲနားထောင်ပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။ ❤️🤍

Are you a results-driven professional looking to make an impact in the mental health sector? Counselling Corner is looki...
20/05/2026

Are you a results-driven professional looking to make an impact in the mental health sector? Counselling Corner is looking for a Sales Manager to join our team and lead our growth initiatives.

📍Main Responsibilities
● Set up a strategy, together with the director of the company, to increase the number of people we reach every month.
● Sales calls to companies and organisations for all our services (individual counselling, webinars and workshops, training).
● Networking in the field of HR, private schools & hospitals as well as other events with affiliation on mental well-being.
● Developing content and sales materials (digital and printed)
● Writing of proposals including preparation of tender forms for INGO’s
● Managing a small sales team
● After sales follow-up
● Closely work together with the communications department, the admin department and all other departments within the organisation.
● Manage remotely the sales of the Mandalay office.
Shared Responsibilities as a member of the Support Team
● Help ensure the smooth running of the daily operation
● Contribute to the development of the support team and other procedures that are conducive to the effective operation and supportive of the core purpose of the organization
● Support other members of the team in the fulfillment of their responsibilities.
● Support training transitions if required
● Ensure confidentiality at all times
● Maintain productive and efficient time management during the working day.
● Notify the Director of any unforeseen problems, where appropriate, in a timely fashion.
● Maintain and develop a professional working relationship with all stakeholders and outside agencies.
● Follow organization policy, procedures and ethics of the organization
● Check, respond and action, as appropriate, all communication from stakeholders within one working day.
● Additional duties/ Responsibilities as required by the Director.

How to Apply:
Interested candidates are invited to send their updated CV to: [email protected]

သူငယ်ချင်းတွေ စိတ်ညစ်ရင် အမြဲ နားထောင်ပေးတတ်တဲ့ "နားခိုရာ" တစ်ယောက် ဖြစ်နေပါသလား? ဒါပေမဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့ ဝမ်းန...
19/05/2026

သူငယ်ချင်းတွေ စိတ်ညစ်ရင် အမြဲ နားထောင်ပေးတတ်တဲ့ "နားခိုရာ" တစ်ယောက် ဖြစ်နေပါသလား? ဒါပေမဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့ ဝမ်းနည်းစရာတွေ ကြားရရင် အရင်လို စာနာချင်စိတ် မရှိတော့ဘဲ စိတ်တိုလာတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဘာမှမခံစားရတော့ဘဲ ထုံကျဉ်လာတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား? ဒါဟာ စိတ်တွေပြောင်းလဲလာတာ စိတ်ပုတ်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး။

💡 Compassion Fatigue ဆိုတာ ဘာလဲ?
တခြားသူတွေရဲ့ ဒုက္ခနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို အမြဲတမ်း စာနာနားထောင်ပေးလွန်းလို့ ကိုယ်တိုင်ပါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်တွေ ခမ်းခြောက်သွားတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို "ဂရုစိုက်ခြင်းအတွက် ပေးဆပ်ရတဲ့ စရိတ်" လို့လည်း တင်စားကြပါတယ်။

💡 ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ? (Why it happens)
💥Lack of Boundaries − ကိုယ်ပိုင်အချိန်တွေကိုပါ ကျူးကျော်ခံလာရပြီး ဘယ်ချိန်မဆို စာနာမှုအပြည့်နဲ့ နားထောင်ပေးရမယ့် တာဝန်တစ်ခုလို ပေးအပ်ခံထားရလို့ဖြစ်ပါတယ်။
💥Secondary Trauma − သူတစ်ပါးရဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို နားထောင်ရင်း ကိုယ်တိုင်ပါ အဲ့ဒီဒဏ်ရာကို ထပ်တူခံစားလိုက်ရလို့ ဖြစ်ပါတယ်။
💥Empathy Overload − စာနာစိတ် (Empathy) အရမ်းများသူတွေမှာ အဖြစ်များပြီး ကိုယ်တိုင်က ကူညီချင်စိတ်ရှိပေမဲ့ ဦးနှောက်က မနိုင်တော့ဘဲ ဆက်မခံနိုင်လို့ ပိတ်ချလိုက်တဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။

Compassion Fatigue ကို လျစ်လျူရှုမိရင် Burnout နဲ့စိတ်ဓါတ်ကျတာတွေဖြစ်မယ်။ အမြဲတမ်း စိတ်တိုလွယ်တာ၊ အိပ်မပျော်တာကနေတစ်ဆင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံးဝပြိုလဲသွားပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) အထိ ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှ စာနာချင်စိတ် မရှိတော့ဘဲ ထုံကျဉ်သွားတဲ့အတွက် မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကြားက ဆက်ဆံရေးတွေ ထိခိုက်လာနိုင်တယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စုပုံလာတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျဆင်းလာပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်ရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါများ ဖြစ်ပွားလာနိုင်ပါတယ်။

🚀 နည်းပါးသွားတဲ့ အားတွေကို ဘယ်လိုပြန်ဖြည့်မလဲ?
🌟စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်နမိတ်စည်းသတ်မှတ်ပါ။ − သူတစ်ပါးရဲ့ ပြဿနာဟာ ကိုယ့်ရဲ့ ပြဿနာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ စည်းခြားထားပါ။ "စာနာပေးပါ၊ ဒါပေမဲ့ ထမ်းမပိုးပါနဲ့"။
🌟မိမိကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ။ − "အရင်ဆုံး ကိုယ့်အောက်ဆီဂျင် Mask ကို အရင်တပ်ပါ" ဆိုသလို တခြားသူကို မကူညီခင် ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် အရင် ဂရုစိုက်ပါ။
🌟ကိုယ်ပိုင်အချိန် သတ်မှတ်ပေးပါ။ − တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး တစ်ရက်လောက်တော့ သူများပြဿနာတွေ၊ ဖုန်းတွေနဲ့ ဝေးရာမှာ နေထိုင်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်စွမ်းအင်ကို ပြန်ဖြည့်ပါ။

👉ကိုယ်တိုင် ကျန်းမာမှသာ တခြားသူတွေကို ဆက်လက်ဖေးမနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပင်ပန်းနေရင် အနားယူဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်ပြုချက်ပေးလိုက်ပါ။ လူကြီးမင်းတို့ရော သူများပြဿနာတွေကို နားထောင်ပေးရင်းနဲ့ ကိုယ်တိုင်ပါ စိတ်မောသွားရတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ ရှိခဲ့ဖူးပါသလား?

19/05/2026

ပုံမှန်အားဖြင့် အိမ်မှာ စကားတွေ အရမ်းပြောတတ်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက်က ကိုယ်နဲ့မရင်းနှီးတဲ့နေရာ သို့မဟုတ် လူတွေရှေ့ ရောက်သွားတဲ့အခါမျိုးမှာ လုံးဝ တိတ်ဆိတ်သွားတာမျိုး... 🤐

ဒါကို Selective Mutism လို့ ခေါ်ပါတယ်။
ဒီလိုဖြစ်တာဟာ ကလေးရဲ့ အမှားမဟုတ်သလို၊ လူကြီး/မိဘတွေကြောင့်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ 🙅‍♂️🙅‍♀️ ကလေးတွေရဲ့ ဖြစ်တည်မှုကို လက်ခံပေးပြီး ဖိအားမပေးဘဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း စောင့်ရှောက်ပြုစုပျိုးထောင်ပေးကြရအောင်... ဆိုတာလေးကို Counsellor - Thiri Myint Zaw ကနေ မျှဝေပေးထားပါတယ်။ ❤️

ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက် စွဲလမ်းမှုတစ်ခုခု (အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ လောင်းကစား သို့မဟုတ် အခြားအရာများ) နဲ့ ရုန်းကန်နေရတဲ့အခါ... သူ့ကို ...
19/05/2026

ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက် စွဲလမ်းမှုတစ်ခုခု (အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ လောင်းကစား သို့မဟုတ် အခြားအရာများ) နဲ့ ရုန်းကန်နေရတဲ့အခါ... သူ့ကို ကယ်တင်ဖို့ ကြိုးစားရင်းနဲ့ပဲ မိမိကိုယ်ကိုယ် ပင်ပန်းနေတာကို မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။ 🥺
အများစုက စွဲလမ်းမှုဖြစ်နေသူကိုပဲ အာရုံစိုက်မိကြပေမဲ့ တကယ်တော့ အနားမှာရှိနေတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ၊ ချစ်ခင်ရသူတွေရဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာကလည်း အရေးကြီးလှပါတယ်။
ဒီလို ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေတွေကို အတူတူ ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ ကျွန်မတို့ရဲ့ "Loving Someone with Addiction" ဆိုတဲ့ Webinar လေးကို တက်ရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်။ 💻🌟
ဒီ Webinar မှာ ဘာတွေ မျှဝေပေးသွားမလဲ?
🔹 စွဲလမ်းမှု (Addiction) ရဲ့ သဘောသဘာဝကို မှန်မှန်ကန်ကန် နားလည်စေဖို့။
🔹 ချစ်ရသူကို ကူညီရင်း ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မိသားစုဝင်တွေရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လို အသိအမှတ်ပြုပြီး ကုသကြမလဲ။
🔹 မိမိကိုယ်ကိုယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ (Setting Boundaries)။
🔹 ပင်ပန်းနေတဲ့ စိတ်ကို ဘယ်လို ပြန်လည် အားဖြည့်မလဲ။
📅 နေ့ရက် - [မေလ ၂၈ ရက်နေ့]
⏰ အချိန် - [နေ့လည် ၂ နာရီမှ ၃ နာရီအထိ]
🔗 [https://forms.gle/3Bfn3ba2Sa8GVQsj8]
တိတ်တဆိတ် ခံစားနေရတာတွေကို ရပ်တန့်ပြီး အဖြေတစ်ခုကို အတူတူ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်နော်။ 🤝✨

နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ ဘဝထဲမှာ စိတ်ပင်ပန်းစရာတွေ၊ ဖိအားတွေနဲ့ ရင်ထဲမှာ အနည်ထိုင်နေတဲ့ "မွန်းကြပ်မှု" တွေကို တစ်ယောက်တည်း ထ...
19/05/2026

နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ ဘဝထဲမှာ စိတ်ပင်ပန်းစရာတွေ၊ ဖိအားတွေနဲ့ ရင်ထဲမှာ အနည်ထိုင်နေတဲ့ "မွန်းကြပ်မှု" တွေကို တစ်ယောက်တည်း ထမ်းထားရတာ ပင်ပန်းနေပြီလား?

သင့်စိတ်ထဲက ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ အတွေးတွေကို လွတ်လပ်စွာ ဖွင့်ချလိုက်ဖို့ ကျွန်မတို့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်စိတ်ကို ပြန်လည်သန့်စင်ဖို့နဲ့ အသစ်ကပြန်စဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းပါ။

ခုဆိုရင် online က နေတဆင့် ဒါမှမဟုတ် လူကိုယ်တိုင် လာရောက်ဆွေးနွေးနိုင်မယ့် Free Consultation အစီအစဉ်လေး ရှိနေပါပြီ။

📍 ဆွေးနွေးနိုင်မည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များ
• ကြာချိန်: မိနစ် (၃၀) , အခမဲ့
• နေ့ရက်: 25 May Monday,26 May Tuesday ,29 May Friday 2026,
• နေရာ: [5/9, Bogalay street, Botahtaung Township, Yangon]
[စ/၆, 108 C street, 67 x 67 A,Chan Mya Tharzi, Mandalay]
https://forms.gle/wxTVZt3xY5gYV1bF7
📞 ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းရန်
• Mandalay: 09 9776000736
• Yangon: 09 784509916

Address

No. 5/9, 1st Floor, Bogalay Zay Street (Lower Block), Botahtaung Township
Yangon

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+959784509916

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Counselling Corner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Counselling Corner:

Share