https://www.facebook.com/pharr.gyi?mibextid=ZbWKwL

ATHA Yoga Corner, Yangon (2026)

13/05/2026

In-Person Private Sessions In Yangon ✨

10/05/2026

ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အမေများ အားလုံး
ကျန်းမာရွှင်လန်း နိုင်ကြပါစေ

04/05/2026

ယောဂလေ့ကျင့်တယ်ဆိုတာ Asanas တွေမှန်ကန်ဖို့တင် မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ မိမိရဲ့ အသက်ရှူခြင်း (Breath) နဲ့ လှုပ်ရှားမှု (Movement) ကို တစ်ထပ်တည်းကျအောင် ပြန်လည် ချိတ်ဆက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်လောကက အာရုံတွေကို ခေတ္တဖြတ်တောက်ပြီး ဖျာပေါ်က ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆီမှာပဲ အာရုံစိုက်လိုက်တဲ့အခါ စိတ်ဟာ စတင် အနားရလာပါတယ်။

စိတ်ကို အနားပေးချင်ရင် ဘာမှမလုပ်ဘဲ နေတာထက်၊ အာရုံတစ်ခုတည်းပေါ်မှာပဲ တစိုက်မတ်မတ် ရှိနေခြင်းက ပိုပြီး ထိရောက်ပါတယ်။

Yoga လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
• အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ် တိုင်းကို လိုက်ကြည့်၊ လိုက်သိနေတာ။
• ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းလေးတွေရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံကို သတိကပ်ကြည့်တာ။

ဒီလို တစ်ခုခုကိုပဲအာရုံစိုက်လိုက်တဲ့အခါ တခြားသော ပူပန်မှုတွေ၊ ရှုပ်ထွေးမှုတွေဟာ အလိုလို ပျောက်ကွယ်သွားပြီး စိတ်ဟာ တည်ငြိမ်တဲ့ အနားယူခြင်း (Deep Rest) ကို ရရှိသွားပါတော့တယ်။ (ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ဟာ တစ်ကြိမ်မှာ အာရုံတစ်ခုကိုသာ သိရှိခံစားနိုင်ပါတယ်။)

စိတ်နဲ့ ခန္ဓာ သိပ်ပင်ပန်းလာတဲ့အခါ မျက်လုံးလေးမှိတ်ပြီး မိမိရဲ့ အသက်ရှူခြင်းကိုပဲ ၅ မိနစ်လောက် တစိုက်မတ်မတ် သိနေကြည့်ပါ။ အာရုံတွေ ပြန့်ထွက်သွားရင်လည်း သတိဝင်လာတိုင်း အသက်ရှူခြင်းဆီကိုပဲ အသာအယာ ပြန်ခေါ်လာပေးပါ။ ဒါဟာ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာအတွက် အကောင်းဆုံး အားဖြည့်နည်းတစ်မျိုးပါပဲ။

Practice Via Zoom
Mon, Tue, Wed
7pm ~ 8pm

#နီးစပ်ရာမှာYOGAကျင့်ပါ
#အခုကစYOGAကျင့်ပါ
#အောက်ခြေခိုင်အောင်အခြေခံကစကြမယ်

02/05/2026

Tr. Bon Chan ရဲ့ Foundation to Flow class လေးကတော့ Yoga ပုံမှန်လေ့ကျင့်နေသူတွေ၊ Asanas Flow တစ်ခုပြီး တစ်ခု အကူးအပြောင်း Sequence လေးတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် ပိုပြီးအဆင်ပြေသင့်လျော်ပါတယ်။

Foundation to Flow
7pm ~ 8:15pm
Fri, Sat, Sun

#နီးစပ်ရာမှာYOGAကျင့်ပါ
#အခုကစYOGAကျင့်ပါ
#လှုပ်ရှားကျန်းမာစိတ်နဲ့ခန္ဓာ

02/05/2026

ATHA Yoga Corner ရဲ့ May လ အတွက် Online Class Schedules လေးပါ။

မိမိအဆင်ပြေမယ့် အချိန် ရွေးချယ်ပြီး စိတ်နဲ့ခန္ဓာကျန်းမာရေး အတူတူ လေ့ကျင့်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။

#နီးစပ်ရာမှာYOGAကျင့်ပါ
#အခုကစYOGAကျင့်ပါ
#လှုပ်ရှားကျန်းမာစိတ်နဲ့ခန္ဓာ

02/05/2026

Strength doesn't come from what you can do. It comes from overcoming the things you once thought you couldn't.

SAYA Pyae Phyo Naing

#နီးစပ်ရာမှာYOGAကျင့်ပါ
#အခုကစYOGAကျင့်ပါ
#အောက်ခြေခိုင်အောင်အခြေခံကစကြမယ်

01/05/2026

36Hrs Fastingမှာ ပထမဆုံးအကြိမ် အောင်မြင်ခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ ခံစားချက်လေးတွေ ဝေမျှပေးပါဦးမယ်။

ကျန်တဲ့ အချိန်အပိုင်းအခြားတွေကို သက်တောင့်သက်သာပဲ ဖြတ်သန်းနိုင်ခဲ့ပေမယ့် ၁၆ နာရီ နဲ့ ၂၄ နာရီ အတွင်း ခံစားရတာက သိသိသာသာလေး ရင်တုန်တယ်၊ ကော်ဖီသောက်တဲ့အတွက် လှပ်လှပ် လှပ်လှပ် ဖြစ်တယ်။ ကားမောင်းတဲ့အချိန် လေပေါ်မှာ လွင့်နေသလိုလေး ဖြစ်တာက လွဲရင် အောင်အောင်မြင်မြင်နဲ့ ဖြတ်ကျော်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ရေအများကြီးသောက်ပါတယ်။

ပထမဆုံးအကြိမ် ဆိုပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလေ့အကျင့်လုပ်တယ်ဆိုတာထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ထိန်းမှုအတွက် (စားနေကျအရာတွေ မစားရရင်၊ လုပ်နေကျ အလုပ်တွေမလုပ်ဖြစ်ရင် ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ ဆိုတာသိချင်လို့) ကိုယ့်ကိုယ်ကို challenge လုပ်ခဲ့တာပါ။

36Hrs Fasting ကိုတစ်လတစ်ခေါက်တော့ လုပ်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားပြီး နေ့စဉ်အတွက်တော့ 8-16 fasting ( အစာစားချိန် တစ်ရက် ၈ နာရီ) ကိုသတိလေးနဲ့ လုပ်ကြည့်ပါဦးမယ်။

• 36Hrs Fasting က ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ တင်မဟုတ်ပဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက ဆဲလ်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့အတွက်ပါ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• ဒါပေမဲ့ အစာရှောင်တာကို စနစ်တကျ မလုပ်ရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

• အစာရှောင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင် အထူးသဖြင့် ရေရှည်စွဲသောက်နေတဲ့ ဆေးတွေရှိရင်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးမှ အတိအကျ လိုက်လုပ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

01/05/2026

The Flow Within

• Breath as Fuel: Let every inhale create space and every exhale release tension.

• Presence over Pose: It’s not about how it looks, but how it feels deep within your soul.

• Quiet Strength: Find the calm in the middle of the flow.

#နီးစပ်ရာမှာYOGAကျင့်ပါ
#အခုကစYOGAကျင့်ပါ
#လှုပ်ရှားကျန်းမာစိတ်နဲ့ခန္ဓာ

30/04/2026

Online Group Class တွေ အကြာကြီးနားထားခဲ့ပြီးမှ ပြန်ဖွင့်ဖြစ်တဲ့ Practice Via Zoom ရဲ့ ဒုတိယမြောက်လ practice session လေးတွေ အောင်အောင်မြင်မြင်နဲ့ ပြီးဆုံးခဲ့ပြန်ပါပြီ။

Practice Via Zoom ဆိုတာကတော့ နေရာဒေသမရွေး၊ အသက်အရွယ်၊ ကျားမ မရွေး လူသားတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်တွေကို သတိရှိရှိလေ့ကျင့်ကြရတဲ့ Group Class လေး ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်နည်းအားဖြင့် ပြောရရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို အသိသတိလေးပါ တပါတည်းပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ရတဲဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

လာမယ့် ၄ ရက်နေ့ ညနေ ၇ နာရီမှာ May လ အတွက် Practice Via Zoom ခရီးစဉ်လေး ပြန်လည်စတင်မှာဖြစ်ပြီး Instructors တွေအဖြစ် Saya Pyae Phyo Naing နဲ့ Teacher Bon Chan တို့က တာဝန်ယူမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ ATHA Yoga Corner နဲ့ အတူတူ ဒီခရီးစဉ်မှာ လိုက်ပါလေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ ရင်းနှီးနွေးထွေးစွာဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။

#နီးစပ်ရာမှာYOGAကျင့်ပါ
#အခုကစYOGAကျင့်ပါ
#လှုပ်ရှားကျန်းမာစိတ်နဲ့ခန္ဓာ

30/04/2026

Wake up your body and mind with this morning flow. Start your day with movement to keep your energy high and your focus sharp all day long.

Tr. Bon Chan

#လှုပ်ရှားကျန်းမာစိတ်နဲ့ခန္ဓာ

29/04/2026

20Hrs Basic Anatomy Course Batch 08 (Online Class)

သင်္ကြန်ကာလ (11.04.2026 ~ 21.04.2026) အတွင်းမှာ Online Class အနေနဲ့ မျှဝေပေးခဲ့တဲ့ 20Hrs Basic Anatomy Course Batch 08 ကတော့ ဒီနေ့မှာ Certification Test လေးလည်း အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးခဲ့ပါပြီ။

အရင်ဖွင့်ခဲ့တဲ့ In-Person Class တွေနဲ့ မတူတဲ့ ထူးခြားချက် တစ်ခုကတော့ သင်ကြားမျှဝေမှုအပြီး တစ်ပတ် အကြာမှာမှ Certification Test ကို ဖြေဆိုကြရတာမို့ ပြင်ဆင်ချိန်အများကြီး ရမယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။

သင်တန်းကာလတလျှောက်မှာရော၊ စာပြန်ကြည့်ချိန်တွေမှာရော မအားလပ်တဲ့ အချိန်ဇယားတွေကြားကနေ အပြည့်အဝ သင်ယူပေးခဲ့ကြတဲ့ သင်တန်းသား တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ အားထုတ်မှုတွေအတွက် တကယ်ကို အသိအမှတ်ပြုပါတယ်၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ဒီလိုအားထုတ်မှုတွေ၊ ပြန်လည်ဆန်းစစ်မှုတွေသာ မပါခဲ့ရင် သင်တန်းပြီးဆုံးတဲ့ Certificate ဆိုတာ စာရွက်ပါးလေးတစ်ခု၊ Digital Print လေးတစ်ခုမျှသာပါ။ သင်တန်းပြီးဆုံးတာဟာလည်း အရာရာပြီးဆုံးအောင်မြင်သွားတာမဟုတ်ပဲ၊ လမ်းစလေးတစ်ခု၊ မီးတောက်လေး တစ်ခုမျှသာပါ။

သင်တန်းကာလမှာ သိခဲ့တဲ့ အခြေခံလူ့ခန္ဓာဗေဒအသိတရားတွေကို စဉ်ဆက်မပြတ် အားထုတ်လေ့လာပြီး ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ရဲ့ လေ့ကျင့်မှုတွေနဲ့ ပြန်လည်မျှဝေမှုတွေမှာ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို တည်ဆောက်နိုင်ကြပါစေ၊ စောင့်ရှောက်မှုတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ကြပါစေလို့ ဆန္ဒပြုပါတယ်။

ကိုယ်၊ စိတ်၊ နှလုံး
၃ ပါးစလုံး မြှုပ်နှံပြီး
တို့တွေ အားထုတ်ခဲ့သမျှ
ဘယ်အရာမှ အလဟဿ
မဖြစ်ပါဘူး။

May our Labor & Effort support Others’ Health, Growth & Peace.

#အောက်ခြေခိုင်အောင်အခြေခံကစကြမယ်

ATHA Yoga Corner

13/05/2026

10/05/2026

04/05/2026

02/05/2026

02/05/2026

02/05/2026

01/05/2026

01/05/2026

30/04/2026

30/04/2026

29/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category