https://www.facebook.com/1751559351523518/

K9ကင်းလိပ်ဆီ ကုမ္မဏီတိုက်ရိုက်, Kamayut Township, Yangon (2026)

24/08/2026

ထိုင်းနိုင်ငံက သရုပ်ဆောင်နဲ့ အစီအစဉ်တင်ဆက်သူ ဂစ် ဝါထနာ က ဖခင်ဖြစ်သူရဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးအခြေအနေကို မျှဝေပြီး လူတိုင်းအနေနဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က ပေးလာတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေကို မပေါ့ဆဖို့ သတိပေးထားပါတယ်။
+++++++++
အစပိုင်းမှာ ဖခင်ဖြစ်သူ ခံစားရတဲ့လက္ခဏာတွေက အရမ်းပြင်းထန်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။

ရင်ဘတ်မှာ အနည်းငယ်တင်းကျပ်သလိုဖြစ်တာ၊ ဘယ်ဘက်လက်ဖျားဘက်ကို စူးစူးရှရှ နည်းနည်းနာတာမျိုး ဖြစ်ပြီး တစ်ကြိမ်ဖြစ်ရင် ၁၅ မိနစ်ထက် မပိုဘဲ ပြန်ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုလက္ခဏာတွေက ၂ ပတ်၊ ၃ ပတ်လောက်ခြားပြီး ပြန်ပြန်ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။

သားဖြစ်သူ ဂစ်ကတော့ အရင်က နှလုံးရောဂါအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အစီအစဉ်တွေမှာ ပါဝင်လုပ်ကိုင်ဖူးတာကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေကို မပေါ့ဆခဲ့ဘဲ ဖခင်ကို ဆေ:ရုံခေါ်သွားပြီး နှလုံးကို အသေးစိတ်စစ်ဆေးစေခဲ့ပါတယ်။

စစ်ဆေ:မှုတွေ ပြုလုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ အံ့အားသင့်စရာအဖြစ် နှလုံးသွေ:ကြောကြီး ၃ ချောင်းထဲက တစ်ချောင်းမှာ အဆီဓာတ်ကြောင့် သွေ:ကြော ၉၀% အထိ ပိတ်ဆို့နေခဲ့တာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဆရာဝန်ကလည်း အချိန်မီ မစစ်ဆေ:ခဲ့ဘူးဆိုရင် ဘယ်အချိန်မှာ နှလုံးဖောက်သွားမလဲဆိုတာ မသိနိုင်တဲ့ အခြေအနေဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။

ပိုပြီးသတိထားစရာကတော့ နှလုံးသွေ:ကြောကျဉ်းရောဂါဟာ ကိုယ်ခန္ဓာသန်မာပြီး အားကစားလုပ်သူတွေမှာ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။

အပြင်ပန်းမှာ ကျန်းမာသန်စွမ်းနေတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်နေပေမယ့် သွေ:ကြောထဲမှာ အဆီဓာတ်တွေ တဖြည်းဖြည်း စုပုံလာပြီး ရောဂါဖြစ်နေတဲ့အခြေအနေမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် အဆီမကောင်းများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို နှစ်ရှည်စားသုံးတာ၊ ကျန်းမာရေးအလေ့အထတွေကို မဂရုစိုက်တာတွေက အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအဖြစ်အပျက်နောက်ပိုင်းမှာတော့ ဖခင်ဖြစ်သူဟာ နှလုံးရောဂါဆိုင်ရာဆေ:တွေကို ပုံမှန်သောက်သုံးရပြီး အစားအသောက်ကိုလည်း သေချာဂရုစိုက်ကာ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေ:မှုတွေ ပုံမှန်ပြုလုပ်နေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ လက်ဘက်ကို နာကျင်မှုဖြန့်သွားခြင်းလို လက္ခဏာတွေ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်လာရင် “နည်းနည်းပဲပါ” ဆိုပြီး မထားလိုက်ပါနဲ့။

ကိုယ်ချစ်ရတဲ့ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်မှာ ထူးခြားတဲ့လက္ခဏာတွေ တွေ့ရင် အချိန်မီ ဆေ:စစ်ဆေ:ပေးခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။

မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

24/08/2026

အရမ်းဆေ:ဘက်ဝင်၍တန်ဖိုးရှိသောလောက်သေရွက်
++++++++++

ဆေ:လိပ်မဖြတ်နိုင်သူတို့အတွက် လောက်သေရွက်

အချို့လူအများ ဆေ:လိပ်ကို အလွန်နှစ်ခြိုက်ကြပါသည်။ ဆေ:လိပ်သောက်ခြင်း၏ ဆိုးကြိုးကို ထိုသူတို့ သိကြပါ သော်လည်း ဆေ:လိပ်ကိုမဖြတ်နိုင်ဘဲ ဖြစ်ချင်ရာဖြစ် ဆက်၍သောက်သုံးသူများရှိနေကြသလို ဆေ:လိပ်ကို ကျန်းမာရေးအသိ အမှန်ရှိစွာ ဖြတ်တောက်သူများလည်း ရှိလေသည်။

ဆေ:လိပ်မဖြတ်နိုင်သည့်သူများအတွက်အဆုတ်ကောင်းမွန် စေရန် လောက်‌ေ.သ ရွက်ကို အသုံးပြုကြပြန်သည်။ လောက်‌ေ.သရွက်(၁၀)ဆယ်သားအား သန့်စင်စွာ ဆေ:ကြောပြီး ရေတစ်ဖလားခန့်ဖြင့် ပြုတ်ကျိုရန်ဖြစ်ပါ သည်။ ထိုသို့ပြုတ်ကျိုစဉ် ဆားအနည်းငယ်နှင့် သံပုရာသီးတစ်ခြမ်းခန့်ထည့်၍ ပြုတ်သည်လည်း ရှိလေ သည်။ ရရှိသော လောက်‌ေ.သရွက်ပြုတ်ဆေ:ရည်ကို နံနက်၊နေ့လည်၊ည ငါးကြင်းဖန်ခွက်ဖြင့် နေ့စဉ်သောက် သုံးခြင်းဖြစ်လေသည်။ (၇)ရက်မြောက်နေ့တွင် ဆေ:လိပ် ဆေ:ဂျိုး(ချိုး)များ ကွာကျလာပြီး အသက်ရှူလမ်း ကြောင်းသိသာစွာ ကောင်းမွန် လာပါသည်။ထိုကြောင့် ဆေ:လိပ်မဖြတ်နိုင်သူတို့အတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိသည့် လောက်‌ေ.သရွက်ကို အဆုတ်ကောင်းစေရန် အမှတ်တရသုံးစွဲသင့်ပေ သည်။

လောက်‌ေ.သရွက်နှင့်ပန်း‌ေ.သရောဂါ

ပန်း‌.သေဖြစ်က ၀မ်းမသာရသည်က အမျိုးသားတို့၏ ဘ၀သာဖြစ်သည်။ အမျိုး သားတို့ဖြစ်တတ်ကြသော ပန်း‌ေ.သရောဂါတွင်လည်း လောက်‌ေ.သပင်၏ အစွမ်း အံ့မခန်းပါ၀င်ပြန်သည်။ လက်တွေ့ပန်း‌ေ.သရောဂါခံစားခဲ့ဖူးသူ မိတ်ဆွေတစ်ဦးက လောက်‌ေ.သပင်သည်ဆေ:အဖြစ်အသုံးပြုသောဟင်းလျာ ဖြစ်ပါကြောင်း ယုံကြည် သူတို့ အတွက် အမှန်ပင်ပန်း ‌ေ.သရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေသည် ဟုဆိုပါသည်။

စားဖွယ်အဖြစ် လောက်‌ေ.သရွက်၊လယ်ပတူရွက်၊ ငရံ့ပတူ ရွက်နှင့် ဆီးဖြူသီးတို့ကို ရေနွေးဖြင့်ဖျော၍အစားသွပ်ပြီး ပုံမှန်သုပ်စားခြင်းပင်ဖြစ်သည်ဟုဆိုပါသည်။ထိုသို့သုပ်စား ပေးခြင်းဖြင့် ပန်း‌ေ.သရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေသည့် အပြင် ပန်းနာ၊ ချောင်း ဆိုး၊ ဆီးအောင့် ၊ခေါင်းကို*က်၊ ကလေးချွဲထခြင်း၊ကလေးနှာပိတ်ခြင်း၊အမျိုးသမီးများမီးယပ်သွေ:မမှန်သောရောဂါ၊ ၀မ်းသက်ခြင်းနှင့် လန့်တတ် ခြင်း တို့ကိုပါကာကွယ်ပေးနိုင်လေသည်။

ဦးရေပြားနှင့်လောက်‌ေ.သရွက်

(၁၀)နှစ်တာကာလ မတွေ့ရသည့် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် အမှတ်မထင်တွေ့ဆုံစဉ် ယခင်နှင့်မတူ တစ်ခေါင်းလုံး ပြောင်နေလေသည်။ စိတ်ထဲတွင်ရင်နှီးသော သူငယ် ချင်းအား နောက်ပြောင်၍ ပြောင်ကြီးဟု ခေါ်ချင်စိတ် ရှိခဲ့သော်လည်း မခေါ်ဖြစ် ခဲ့ပါ။ထိုနောက်နောက်တစ်ကြိမ် မှတ်မှတ်ရရ ရန်ကုန်မြို့၊ဆူးလေစေတီတော် တွင်ဆုံပြန် ရာ အံ့သြစရာကောင်းစွာ သူငယ်ချင်း၏ဆံပင်များပြန် လည်နက်မှောင်သန်စွမ်းနေကြောင်းတွေ့ရ၍ ဆေ:နည်း အားမေးမိရာ ဆရာကြီးကျော်တင့် ဆွေ၏ ဆေ:သိပ္ပံ အမြင်နှင့်တိုင်းရင်းဆေ: သဘာ၀ကုထုံးများအား စာအုပ်ထဲက နည်းအတိုင်းဖေါ်စပ်အသုံးပြုခဲ့ကြောင်း ဆိုပါသည်။

ဆေ:နည်းမှာ လောက်ဗ‌ေ.သ ရွက်ခြောက်၊ စံကားစိမ်းပွင့်ခြောက်တို့ကို နှမ်းဆီစစ်စစ်ဖြင့်စိမ်း၍ နံက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် နေ့စဉ်ဦးရေပြားထဲ စိမ့်၀င်အောင်လိမ်းပေးခြင်း ဖြစ်သည်ဟု ဆိုလေသည်။ ထိုသို့လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ခေါင်းကို*က်ခြင်း ၊ဦးရေပြားပူခြင်း၊ ဗောက် ထခြင်း၊သန်ရောဂါတို့ကင်းရှင်းကာ ဆံပင်ကို သန်စွမ်းပြီး ဦးနှောက်ကိုကြည်လင်စေ သည်ဟုဆိုပါ သည်။

အဖျားရောဂါတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်သော
လေရောဂါ၊မြင်းသရိုက်၊ဖေါရောင်ခြင်း၊ ပန်းနာ၊ ချောင်ဆိုး ၊အန်ခြင်း စသည်တို့ကို ပျောက်ကင်း သက်သာ စေနိုင်ပါသည်။
လောက်‌ေ.သရွက်ကို လက်ဖက် ခြောက်ကဲ့သို့သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဆီးပူ၊ဆီးအောင့်နှင့် အရေပြားရောဂါတို့ပျောက် ကင်းစေကြောင်း မှတ်သားမိ သမျှရေးသားလိုက်ရပါသည်။

လောက်‌ေ.သပင် နှင့် ဆေ:ဖက်အသုံး၀င်ပုံ

( အာနိသင် )

* မြန်မာဆေ:ကျမ်းများ အလိုအရ လောက်သေရွက်
သည် လေ သလိပ် သည်းခြေကို
နိုင်ဧ။် ၊ အသက်ကိုရှည်စေဧ။် ၊ ရောဂါဖြစ်စေသော ပိုးများ
ကို ပယ်တတ်ဧ။် ၊ အဆီကို တိုးပွါးစေဧ။် ၊ အူတို့ကို တွန့်
ရှုံ့စေဧ။် ၊ အဖျားရောဂါ နှင့် ထိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော
စိတ်မသက်သာမှု၊ လေရောဂါ၊ မြင်းသရိုက်၊ ဖောရောင်ခြင်း၊
ပန်းနာ ချောင်းဆိုး၊ ရေငတ်ခြင်း နှင့် အန်ခြင်းတို့ကို ပျောက်စေနိုင်သည် ။

( ဆေ:ဖက်အသုံး၀င်ပုံ )

အမြစ်

( ဆီးတွင်သွေ:ပါသော ရောဂါအတွက် ) အမြစ်ကို ငရုတ်ကောင်း အနည်းငယ်ထည့်ကျိုပြီး ဆီးပြွန်ချောင်းမှ
ထိုပြုတ်ဆေ:ရည်ကို ဖန်ပြွန်ပိုက် စသည်တို့ဖြင့် သွင်းပေး
ပါက ပျောက်ကင်းဧ။် ။

# အရွက် #
( ၀မ်းကို*က်ခြင်း၊ ၀မ်းဖော၀မ်းရောင်ခြင်း၊ ကေလးမ်ား
သန်၀မ်းကို*က်ခြင်း ၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ် ဖြစ်ခြင်း ) အတွက်
အရွက် မနု မရင့်ကို ပြုတ်၍ သုပ်စားခြင်း၊ တို့စားခြင်းဖြင့်
ပျောက်ကင်းစေပါသည် ။

* ( ဆီးပူ ဆီးအောင့်ခြင်း နှင့် အရေပြားရောဂါ အတွက် )
အရွက်ကို လက်ဖက်ခြောက်ကဲ့သို့ သောက်သုံးပေးပါ ။

* အရွက်ကို အခြားသောဆေ:ပင်တို့နှင့် ပေါင်းစပ်၍ ဆီးရွှင်ဆေ:အဖြစ် ဖျော်စပ်သုံးစွဲနိုင်သည်။

* ( ဆီးပူ ဆီးအောင့်၊ ၀မ်းကို*က်၊ သွေ:၀မ်းသွား၊ သွေး
မြင်းသရိုက်၊ မီးယပ်သွေ:လွန်ခြင်းအတွက် ) လောက်‌ေ.သရွက် နှင့် ထား၀ယ်မှိုင်းရွက်ကို ရေနွေးဖြော၍ သုပ်စားပေးပါက ထိုရောဂါတို့ကို ရပ်တန့်စေပါသည် ။

* ( ခေါင်းကို*က်ခြင်း၊ ခေါင်းပူခြင်း၊ ဘောက်ထခြင်း၊ ယားခြင်း၊ သန်းပေါခြင်း အတွက် ) လောက်‌ေ.သရွက် နှင့်
စကားစိမ်းပွင့်ခြောက်တို့ကို နှမ်းဆီစစ်စစ်နှင့် စိမ်ပြီးခေါင်းလိမ်းဆီ အဖြစ် အသုံးပြုပါက ထိုရောဂါများ ကင်းဝေးပြီး ( ဦးနှောက် ) ကို ကြည်လင်စေပါဧ။် ။

* လောက်‌ေ.သရွက် နှင့် ဆောက်ပြာရွက် နှစ်မျိုးကိုပြုတ်၍ ရေနွေးနွေးဖြင့် မီးဖွားပြီး မိခင်ကို၎င်း၊ ကလေးကို၎င်းချိုးပေးပါက ( ကျဗဟုံးရောဂါ (သူငယ်နာ ငန်းရောဂါ ) ၊ မွေးကတည်းက ပါလာသော သူငယ်နာမျိုးစုံ ၊ အကြောတက်၊ အကြောကပ်၊ရောဂါနှင့် မိဘကိုယ်မှ ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများ) ကိုကာကွယ်နိုင်ဧ။် ။

* လောက်‌ေ.သရွက်ကို ကိုယ်ပူချွဲထ၊ အညှော်၀င်၊ ချောင်းဆိုး၊ နှာဆေး၊ နှာပိတ်ရောဂါအတွက် ဆေ:ဝါးဖော်
စပ် သုံးနိုင်ဧ။် ။

* လောက်‌ေ.သရွက်၊ ရေခရာရွက်၊ နနွင်းရိုးရိုး တို့ကို အရွက်ဆတူ အကျွမ်းလှော်၍ နှမ်းဆီနှင့် ဖျော်လိမ်းပါက
( ကလေးများ ချက်ကြိုး၊ ချက်တိုင် ကို*က်ခြင်း) ကို ပျောက်ကင်း၍ ခကျြကျွိုး ကြွေလွယ်ဧ။် ။

* မိခင်များ နို့ချောင်းပိတ်ခြင်း၊ နို့နာ၊ နို့ပျဉ်းထခြင်း အတွက် လိမ်းပေးပါက လျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်း

* ( ကလေးများ အနာစက်၊ ဝဲစို ၊ အိုင်းနာ ) အတွက်လောက်‌ေ.သရွက် အကျွမ်းလှော်၍ ရေနံချေးစစ်စစ်နှင့် လူး
ပေးလျှင် ပျောက်ကင်းဧ။် ။

* ကျွဲ နွားများ အနာပေါက်၍ လောက်ကောင်များကျခြင်း၊
ငါးပိအိုးတွင် လောက်ကောင်များကျပါက ထိုအရွက်ကိုထောင်း၍ အမှုန့်ဖြူးပေးပါက လောက်‌ေ.သ၍ အနာ အသားနု တက်စေပါသည် ။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

20/08/2026

ဆိတ်နို့ပင်ကို အမြစ်ပါမကျန် တစ်ပင်လုံး နှုတ်ပြီး ရေနွေးစိမ်ကာ နေ့စဉ် ရေအစား သောက်ပေးပါ။ ၁ ပတ်မကျော်ခင် အချိန်အတွင်းမှာပင် နားအတွင်း အရည်မညီမျှခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်းနှင့် အိမ်ချာချာလည်အောင် မူးဝေခြင်း ဝေဒနာများ ပျောက်ကင်းသွားပါမည်။
မျက်စိဝေဝါးခြင်း၊ ကြည့်မကောင်းခြင်းများအတွက်ပါ အသုံးပြုနိုင်ပြီး အပူငြိမ်းစေခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ရင်ကျပ်ပန်းနာ၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ဆီးတွင် သွေ:ပါခြင်း၊ အဆုတ်နာ/အဆုတ်ပြည်တည်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း (Allergy)၊ ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်းနှင့် သန်ကျစေခြင်း စသည့် အာနိသင်များ ရှိပါသည်။ ဤအတိုင်း ပြုတ်၍ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

20/08/2026

ဒီနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်သူတိုင်း ကောင်းတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်
+++++++++
ဒူးနာ၊ အဆစ်အမြစ်နာတာကို သက်သာစေတယ်
ဒူးဆစ် ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေတယ်
ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric acid) ကို လျှော့ချ/စွန့်ထုတ်ပေးတယ်
ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးတယ်
ကို*က်ခဲရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေတယ်

ပြုလုပ်နည်း -
1. ဂျင်းရင့်ကို ပါးပါးလှီးပြီး ရေနှင့် ဆူအောင် ပြုတ်ပါ။
2. ရေဆူပါက ဂျင်းရေ ၁ ခွက် ခပ်ယူပါ။
3. အရည် နွေးလာလျှင် သံပုရာသီး ၁ စိတ် ညှစ်ထည့်ပါ။
4. ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထည့်ပါ။
5. သမအောင် မွှေပြီး စားသောက်ပြီးမှ သောက်သုံးပါ။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

18/08/2026

"Fingerroot က အရိုးတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။" မှန်မှန်သောက်ပါ၊ ၁ လအတွင်း ရလဒ်တွေကို မြင်တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
+++++++
အရိုးပါးခြင်း၊ အရိုးပွခြင်း၊ အရိုးကျိုးလွယ်ခြင်း၊ ဒူးမကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်နာကျင်ခြင်း စတဲ့ပြဿနာတွေ ရှိရင် ဒီချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

တစ်ပတ်ကို ၂-၃ ကြိမ် ပုံမှန်သောက်သူတွေဟာ ၁ လအတွင်း သိသာထင်ရှားတဲ့ တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

ဆရာဝန်တွေတောင် အံ့သြသွားကြပါတယ်။

_ ပါဝင်ပစ္စည်းများ
လတ်ဆတ်သော fingerroot ၂၀၀ ဂရမ် (၂ အောင်စခန့်)
ရေ ၃၀၀ မီလီလီတာ
ပျားရည်အနည်းငယ်နှင့် သံပုရာသီးအနည်းငယ် (သောက်ရလွယ်ကူစေရန်)

_ အသုံးပြုပုံ
၁။ fingerroot ကို သေချာစွာဆေ:ကြောပြီး အပိုင်းအစလေးတွေ လှီးဖြတ်ပါ။
၂။ Blender ထဲထည့်ပြီး ရေ ၃၀၀ မီလီလီတာထည့်ပြီး ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။
၃။ အရည်ကိုသာ ဇကာဖြင့် စစ်ထုတ်ပြီး ရောစပ်ပါ။ ခါးသက်စေသောကြောင့် အလွန်အကျွံ မညှစ်ပါနှင့်။
၄။ မသောက်မီ fingerroot အရည်ကို ရေအနည်းငယ်နှင့် ရောမွှေပါ၊ အရသာအတွက် ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီးထည့်ပါ။

_ သောက်နည်း
တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ခွက် သောက်ပါ။
တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ရက် သောက်သုံးပါ။
၁ လ ဆက်လက်သောက်သုံးပါ။
_ စမ်းသုံးကြည့်ဖူးသူများတွင် အရိုးထုထည် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ အဆစ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။

မှတ်ချက်-
သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် ဒူးခေါင်းပြဿနာ သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါရှိသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
နေ့တိုင်း မသောက်ပါနှင့်။ ရက်ကျော်သွားပါ။
လတ်ဆတ်ပြီး သန့်ရှင်းပြီး ပိုးသတ်ဆေ:ကင်းစင်သော krachai (လက်ချောင်းအမြစ်) ကို ရွေးချယ်ပါ
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

18/08/2026

ဂျင်းထဲကို သံပရာသီးညှစ်ထည့်ပါ၊ ဆေ:ဆိုင်တွေက သင့်ကို ဒါမျိုး မသိစေချင်ပါဘူး။ ဒါဟာ တစ်ခါမှ ဖျားနာခြင်းမရှိဘဲ အသက်ရှည်ရှည်နေထိုင်နိုင်သူတွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
++++++++
ပါဝင်ပစ္စည်းနဲ့ ပြုလုပ်နည်း
1. ချင်းရင့်ရင့် ၇ ကွင်းမှ ၁၀ ကွင်းခန့်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူ ၃ တက်ကို မညက်တညက် ထောင်းထားပါ။
2. ၎င်းတို့ကို ရေတစ်လီတာခွဲ (၅၀၀ မီလီလီတာ) ဖြင့် အိုးအဖုံးပိတ်ပြီး ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
3. ထို့နောက် အရည်ကို စစ်ယူပြီး သံပရာသီး ၁ လုံး၏ အရည်ကို ညှစ်ထည့်ပါ။

ရရှိနိုင်မည့် အကျိုးကျေးဇူးများ
ဤဖျော်ရည်သည်...
• သလိပ်ကို လျော့ကျစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့် နှာပိတ်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပြီး အဆုတ်ကို သန့်စင်စေသည်။
• သွေ:လှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး လက်ထုံခြေထုံဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုများကို လျှော့ချပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
• ကိုလက်စထရောနှင့် သွေ:တိုးကို ကျဆင်းစေသည်။
• သွေ:တွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
• နှလုံးနှင့် သွေ:ကြောကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်ပေးသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိ.ပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အပြင် အသက်အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

16/08/2026

အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ မှန်ကန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကို ရွေးချယ်တတ်ရုံနဲ့ သက်ရှည်ကျန်းမာပြီး အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်တဲ့အခါ ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်တာနဲ့ ညာဘက်စောင်းအိပ်တာ ဘယ်လိုကွာခြားလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်
++++++
ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ခြင်း (Left-side sleeping)
အားသာချက်များ:
အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း: အစာအိမ်က သဘာဝအတိုင်း ရှိနေတာကြောင့် အစာခြေဖျက်မှုကို အားပေးပါတယ်။
အစာခြေရည် ပြန်တက်ခြင်း (Acid Reflux): ဝေဒနာကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
သွေးလှည့်ပတ်မှု: နှလုံးအလုပ်လုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းပါတယ်။
အဆိ.ပ်အတောက် ဖယ်ရှားခြင်း: ကိုယ်ခန္ဓာရှိ အဆိ.ပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့စနစ်ကို ပိုမိုအားကောင်းစေပါတယ်။
အားနည်းချက်များ:
နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
တစ်ဖက်တည်း အကြာကြီးအိပ်ပါက ပခုံးနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ထုံတတ်ပါတယ်။
ညာဘက်စောင်းအိပ်ခြင်း (Right-side sleeping)
အားသာချက်များ:
နှလုံးအလုပ်လုပ်မှုကို သက်သာစေခြင်း: နှလုံးခုန်မမှန်သူများအတွက် ညာဘက်စောင်းအိပ်တာက နှလုံးအပေါ် ဖိအားမသက်ရောက်စေပါ။
ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ: အသည်းနှင့် သရက်ရွက်အပေါ် ဖိအားသက်ရောက်မှု နည်းစေပါတယ်။
အားနည်းချက်များ:
အစာခြေရည် ပြန်တက်ခြင်း (ရင်ပူခြင်း) ဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာ အဆိ.ပ်အတောက် ဖယ်ရှားမှုအတွက် ဘယ်ဘက်လောက် မထိရောက်ပါ။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော်
အစာခြေစနစ်နှင့် အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများအတွက် "ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ခြင်း" က အကောင်းဆုံးပါ။
နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် "ညာဘက်စောင်းအိပ်ခြင်း" က ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပါတယ်။
အကြံပြုချက်: တစ်ညလုံး တစ်ဖက်တည်း အကြာကြီးမအိပ်ဘဲ ပုံစံပြောင်းပေးပါ။ လက်မထုံစေဖို့အတွက် ခေါင်းအုံးကို မှန်ကန်စွာ သုံးဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။ အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင် နောက်နောင်ဖတ်ရှုဖို့ Save ထားလိုက်ပါဦး။
ဒီညအတွက် သင်ရော ဘယ်ဘက်ကို ရွေးမလဲ? "ဘယ်" ဒါမှမဟုတ် "ညာ" ဆိုတာကို ကွန်မန့်မှာ ရေးပေးခဲ့ပါဦး။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

16/08/2026

သြဇာ (၃) ရွက် သွေ:တိုးပြတ်
အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်
သွေ:တိုးသူများရှိသည်
သွေ:တိုးရှိသူတို့
သွေ:တိုးအမြစ်ပြတ်ရန်
ဆေ:ရွက်သည်ကား
သြဇာရွက်ဖြစ်ကြောင်း
ဘိုးတော်သိန်း ဆိုဖူးသည်။
သွေ:တိုးလက္ခဏာ မြင်တာနဲ့
သြဇာရွက်ကို
ဘုရားဆေ:၊ တရားဆေ:၊ သံဃာဆေ:အဖြစ်
နေ့တိုင်း ဝါးစားတာပဲ။
"ဆေ:ဆိုတော့ ...
သကြားလုံးလိုတော့ ဘယ်ချိုမလဲ။
ငါပြောသလိုသာ လုပ်၊
သွေ:တိုးတယ်ဆိုတာ
မကြားရတော့ပါဘူးကွာ။"
နေ့စဉ်အရက်သောက်၊ အလုပ်ကြပ်တည်းမှုကြောင့်
အအိပ်အစားပျက်သူ "မူးတယ်... မူးတယ်" ဟုဆိုကာ လှဲသွား၏။
အကြောင်းက.... သွေ:တိုးခြင်းပင်တည်း။
သွေ:တိုးကျဆေ:မရှိ အရေးပေါ်ချိန်တွင်...
အသက်ကယ်လိုက်သည်က
သြဇာရွက်ဖြစ်သည်ဆိုသည်။
အရွက် ၄-၅ ရွက်ခူးကာ ဝါးစေပြီး
ရေအေးဖြင့် တိုက်လိုက်ခြင်းသာ။
အမှန်ပင်... သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့သည်။
ထိုဆေ:ရွက်က... သြဇာရွက်သာတည်း။
သြဇာ ၃ ရွက် မှန်မှန်စားပါက
သွေ:တိုးရောဂါ အရှင်းကင်းပါကြောင်း။
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

14/08/2026

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကိုယ်ခံအားနဲ့ နှလုံးအတွက် ကောင်းမှန်း လူတိုင်းသိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူအများစုဟာ ချက်ပြုတ်မှု မှားယွင်းလို့ အကျိုးကျေးဇူး ၉၅% ဆုံးရှုံးနေကြရတယ်ဆိုတာ သိပါသလား?
အဖြစ်များဆုံး အမှားက ဘာလဲ?
+++++++++
အမှားကတော့ ကြက်သွန်ဖြူကို လှီးပြီးချက်ချင်း ဒယ်အိုးထဲ ထည့်ကြော်လိုက်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ ဆေ:ဖက်ဝင်ဓာတ် Allicin ဟာ ထောင်းတဲ့အခါ၊ လှီးတဲ့အခါမှ စတင် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒီဓာတ် အပြည့်အဝ ဖြစ်ဖို့ အချိန် အနည်းငယ် လိုအပ်ပါတယ်။
ဖြေရှင်းနည်းနှင့် မှန်ကန်သော အသုံးပြုပုံ
အပူက အင်ဇိုင်းကို ဖျက်ဆီးတာကြောင့် ချက်ချင်းချက်ရင် အာနိသင် လျော့နည်းသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့—
ကြက်သွန်ဖြူကို လှီးပါ၊ ထောင်းပါ (သို့) ခြစ်ပါ။
အပူမပေးခင် ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားပါ!
ဒီ ၁၀ မိနစ် စောင့်ဆိုင်းခြင်းဟာ ဟင်းကို အရသာရှိစေပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုပါ အပြည့်အဝရစေမှာမို့ ဒီနေ့စပြင်လိုက်ပါ!
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

14/08/2026

သိုင်းရွိုက်ဂလင်းဆိုတာ သေးငယ်ပေမဲ့ သူသာ ချို့ယွင်းသွားရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စနစ်တစ်ခုလုံးပါ ကမောက်ကမ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးက "အချက်ပေးခေါင်းလောင်း" ပြင်းပြင်းထန်ထန် မြည်ဟီးတဲ့အထိ မစောင့်ဘဲ အခုကတည်းက စနစ်တကျ ဂရုစိုက်လိုက်ပါ
++++++++++
ဒီလိုမျိုးတွေ ကြုံဖူးပါသလား?
အရင်အတိုင်းစားပေမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က အလွယ်တကူ တိုးလာတယ်။
အိပ်ရေးဝပေမဲ့ နုံးချည့်ပန်းလျ နေတုန်းပဲ။
ရင်တုန်တယ်၊ ချွေးထွက်များတယ်၊ ဆံပင်ကျွတ်တယ်၊ ချမ်းလွယ်/ပူလွယ်လာတယ်။
စိတ်ခံစားချက် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မဟုတ်သလို ခံစားနေရတယ်။
လူတော်တော်များများက "အသက်ကြီးလို့" ဆိုပြီး အပြစ်ပုံချတတ်ကြပေမဲ့ တကယ်တမ်းတော့... သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သိုင်းရွိုက်ဆိုတာ ဘာလဲ?
သိုင်းရွိုက်ဆိုတာ လည်ပင်းအရှေ့ဘက်မှာရှိတဲ့ လိပ်ပြာပုံစံ ဂလင်းအသေးလေးတစ်ခုပါ။ သူ့ရဲ့ တာဝန်က အလွန် အရေးကြီးပါတယ် -
ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (Metabolism) ကို ထိန်းချုပ်ပေးတယ်။
စွမ်းအင်၊ ကိုယ်အပူချိန်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်။
နှလုံး၊ ဦးနှောက်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အသားအရေ၊ ဆံပင်နဲ့ လိင်ဟော်မုန်းတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတယ်။
အလွယ်ပြောရရင် သိုင်းရွိုက် = ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရှိန်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ခလုတ် ပါပဲ။
သိုင်းရွိုက် "အလုပ်လုပ်လွန်းတာ" နဲ့ "အလုပ်မလုပ်တာ" ဘာကွာလဲ?
၁။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းလွန်ကဲခြင်း
ရင်တုန်ခြင်း၊ လက်တုန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်လွယ်ခြင်း။
စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း။
အစားစားပေမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်း။
ဝမ်းခဏခဏသွားခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်က စက်အရှိန်မြှင့်ထားသလိုမျိုး ဖြစ်နေခြင်း)။
၂။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းခြင်း
အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း၊ အိပ်ငိုက်လွယ်ခြင်း။
ချမ်းလွယ်ခြင်း၊ အသားအရေခြောက်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။
အစားအများကြီးမစားဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း။
မှတ်ဉာဏ်မကောင်းခြင်း၊ အကြောင်းမဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။
ကြောက်စရာကောင်းတာက လူတော်တော်များများဟာ ဒါကို ခံစားနေရပေမဲ့ မိမိကိုယ်တိုင် သတိမထားမိ ကြတာပါပဲ။
သိုင်းရွိုက် ဘာကြောင့် ပျက်စီးရတာလဲ?
နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှု။
အနားလပ်ချိန် မလုံလောက်ခြင်း။
အိုင်အိုဒင်းဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားခြင်း။
အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်း → ဟော်မုန်းများ ကမောက်ကမဖြစ်ခြင်း။
ကိုယ်ခံအားစနစ် ဖောက်ပြန်ခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ့်ကိုပြန်တိုက်ခိုက်ခြင်း)။
သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးဆိုတာ လည်ပင်းတစ်ခုတည်းနဲ့ ဆိုင်တာမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တစ်ခုလုံးနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝမှာ သိုင်းရွိုက်ကို အလွယ်တကူ ဂရုစိုက်နည်း
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ (ည ၁၁ နာရီမတိုင်ခင် အိပ်စက်တာ အကောင်းဆုံးပါ)။
စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ပါ - ဟော်မုန်းတွေ ပျက်စီးမှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချရာရောက်ပါတယ်။
အာဟာရမျှတအောင်စားပါ (အငတ်မခံပါနဲ့၊ အစွန်းမရောက်ပါစေနဲ့)။
အူလမ်းကြောင်းကို ဂရုစိုက်ပါ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ် စားပေးပါ)။
ဆရာဝန်နဲ့မပြဘဲ ဟော်မုန်းဆေ:တွေကို ကိုယ်တိုင်ဝယ်ယူ မသောက်သုံးပါနဲ့။
သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရင် ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တစ်ခုလုံးလည်း လန်းဆန်းကျန်းမာလာမှာပါ။ ဒီလိုလက္ခဏာတွေရှိနေရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ချစ်ရတဲ့သူတွေကို သတိပေးဖို့ ဒီစာလေးကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။
"စောစောသိလေ... စောစောကုသနိုင်လေပါပဲ"
မိမိပြုသောကံမိမိထံပြန်လာမည်
မိမိကိုယ်ကိုယ် ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေshareနိုင်ပါတယ်
နောက်ထပ် ဆရာကြီးများရဲ့တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ဆေ:နည်းများကိုသိရှိလိုလျှင်တော့ကောမန့်မှာ YESလို့မန့်ပေးပါနော်.တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

+++++++++++
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏

K9ကင်းလိပ်ဆီ ကုမ္မဏီတိုက်ရိုက်

24/08/2026

24/08/2026

20/08/2026

20/08/2026

18/08/2026

18/08/2026

16/08/2026

16/08/2026

14/08/2026

14/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request