ပဒုမ္မာ Yoga Studio

ပဒုမ္မာ Yoga Studio “ ကျွန်မနဲ့ ထိတွေ့ရေစက်ဆုံသူတိုင်း စိတ်နှင့်ခန္ဓာကျန်းမာဖို့ ကူညီပေးချင်တယ်။ “

Tr. Nan Kay
ပဒုမ္မာ Yoga Studio

လူတယောက်မှာ ကျန်းမာရေးက ဘယ်လောက်ထိအရေးပါလည်း...???ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်နေ့ကို အချိန်ဘယ်လောက်ပေးဖြစ်လည်း...???(ဥပမာ ၁...
09/08/2026

လူတယောက်မှာ ကျန်းမာရေးက ဘယ်လောက်ထိအရေးပါလည်း...???

ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်နေ့ကို အချိန်ဘယ်လောက်ပေးဖြစ်လည်း...???
(ဥပမာ ၁၅မိနစ်လောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်တာမျိုးပေါ့)
အစားအသောက်ကိုရော ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တာလေးတွေ ရွေးစားဖြစ်လား...???
(ငါးများများစားပြီး အသီးအရွက်များများ စား ရေများများသောက်တာမျိုးပေါ့)
ကိုယ်တော့ ကျန်းမာရေးကို အရင်ကထက် ဂရုစိုက်ဖြစ်လာတယ် မနက်တိုင်း ရေတခွက်လောက်သောက်ပြီး
သွေးပေါင်ချိန် စစ်
မနက်ပိုင်း ယောဂ တစ်နာရီလောက်ကျင့်ဖြစ်တယ် ယောဂ ကျင့်ပြီးရင် မျက်နှာလေးက ပန်းသွေးရောင်လေးသမ်းနေတာကို သဘောကျတယ်🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
ယောဂကျင့်ပြီး ၁၅မိနစ်လောက်အနားယူရင်း
ဂျင်းရေနွေးကြမ်းလေးသောက်တယ် ။

ညဘက်ဆို ခြေဖဝါးကို ဆားကြမ်းကြမ်းလေးပွတ်ပြီး ဒူးအထက်ကရေလောင်းချပြီးမှ ရေချိုးတယ်။
​
ခြေဖဝါးကို ဆားကြမ်းလေးပွတ်တာက ခန္ဓာကိုယ်က အပူတွေငြိမ်းသလို ဆံပင်ကျွတ်တာကိုလည်းကာကွယ်တယ်။

အသီးအရွက်များများစားပြီး ရေများများသောက်တယ်။ အငန်တွေ အဆီအဆိမ့်တွေ ရှောင်တယ် လက်ဖက်ရည်ဖြတ်နိုင်အောင် ကြိုးစားနေတယ်။အရာရာ က စိတ်ပါပဲ။

ကျန်းမာရမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်လေးတစ်ခုသာရှိဖို့လို့ပါတယ်။

အားလုံးကျန်းမာပျော်ရွှင်လှပ ပါစေ

Tr. Nan Kay
🙏🏻🙏🏻🙏🏻

လအတွက် သင်တန်းအပ်လို့ရပါပြီရှင်။🎀Mon to Wed …7:30 Am to 8:30 Am 🎀Monday to Wednesday…10:00 Am to 11:00 Am🎀Sat & Sun …...
07/08/2026

လအတွက် သင်တန်းအပ်လို့ရပါပြီရှင်။

🎀Mon to Wed …7:30 Am to 8:30 Am

🎀Monday to Wednesday…10:00 Am to 11:00 Am

🎀Sat & Sun …7:30 Am to 8:30 Am

🎀Sat & Sun…6:00 Pm to 7:00 Pm

🌺Fees ….4 times per month..50000 mmk

8 times per month…90000 mmk

12 times per month…130000 mmk

#8 limbs of yoga ကို အခြေခံပြီး

Full Body Strength & Flexibility & Pranayama ကို သင်ကြာပေးမှာဖြစ်တဲ့အတွက်

✅ဆီးချို သွေးတိုးနှင့် နှလုံးရောဂါ ရှိသူများ

စိတ်ဖိစီးမှုများသူများ၊ ညဘက်နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်မပျော်သူများ၊လိုတာထက် အကြောတောင့်တင်းနေသူများ၊injury ဝင်ထားဘူးသူများ၊အဝလွန်နေသူများ၊လေ့ကျင့်ခန်းတခု လုပ်ဖို့ စတင်နေသူများ၊Mediation လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေသူများ တက်ရောက်သင့်သောအတန်းဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

🧿Class တခုတွင် (၁၀)ဦးသာ လက်ခံ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့ …မည်သူ့မှ နေရာ မချန်ပေးပါ။

သင်တန်းကြေးပေးသွင်းပြီးregister လုပ်မှသာ Comfirm ဖြစ်သောကြောင့် နေရာ အတွက် စိတ်ချ ရအောင် ကြိုတင် သင်တန်းအပ်နိုင်ပါတယ်။

Tr. Nan Kay
ပဒုမ္မာ Yoga Studio 🕎🕎🕎

အမှတ် ၄၆/၁ မြင်သာ ၄ လမ်း၁၄/၁ ရပ်ကွက် သံသုမာလမ်းမကြီး

(၃၁ ကားမှတ်တိုင်အနီး)

တောင်ဥက္ကလာ

09263635607

အပြင်မှာ ဆုံချင်သူများအတွက်ပါရှင်။
05/08/2026

အပြင်မှာ ဆုံချင်သူများအတွက်ပါရှင်။

05/08/2026

"Basic Happiness Yoga" အတွက် ထိထိမိမိ ကြော်ငြာတစ်ခုကို အောက်ပါအတိုင်း ရေးသားပေးလိုက်ပါတယ်။

နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကို ခေတ္တမေ့ထားပြီး ကိုယ့်အတွက် ကိုယ် အချိန်ပေးလိုက်ရအောင်။

နေ့ရက်တိုင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်မဟုတ်လား ။အလုပ်၊ မိသားစု၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ရော၊ ခန္ဓာကိုယ်ပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီဆိုရင်တော့ ….

Basic Happiness Yoga က သင့်ကို အဲ့ဒီအရာတွေကနေ ခဏတာ လွတ်မြောက်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

* Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေတယ် - ယောဂကျင့်စဉ်တွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး အတွင်းစိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းစေတယ်။

* ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေတယ် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပါးသွက်လက်ပြီး သန်မာလာစေမယ်။

* ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိစေတယ် - ယောဂကနေတဆင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုပြီးနားလည်လာကာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မယ်။

ဘယ်လိုလူမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယောဂအတွေ့အကြုံမရှိသေးရင်တောင်မှ အခြေခံကနေစပြီး ပျော်ရွှင်စွာ လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ ပဒုမ္မာ Yoga Studio မှ အားလုံးကို နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။

Basic Happiness Yoga နဲ့အတူ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝတစ်ခုကို အတူတူတည်ဆောက်ကြရအောင်။

🫂August လအတွက် ရရှိနိုင်သော အတန်းများမှာ….

🩷Mon to Wednesday….6:30 Pm to 7:30 Pm

🩷Mon to Wed …10:00 Am to 11 Am

🩷Mon & Tuesday…6:30 Pm to 7:30 Pm

🩷Sat & Sun …7:30 Am to 8:30 Am

🩷Sat & Sun …6:00 Pm to 7:00 Pm

Fees… 8 times per month…90000 mmk
12 times per month…130000mmk

Location…

ပဒုမ္မာ Yoga Studio
အမှတ် ၄၆/၁
မြင်သာ ၄ လမ်း
၁၄/၁ ရပ်ကွက်
တောင်ဥက္ကလာ
ရန်ကုန်

09263635607

Google maps မှာ
Padonmar Yoga Studio.2
ဆိုရင်ရှာရလွယ်ပါတယ်။

04/08/2026

#တင်းတိတ်သက်သာအောင် ဘာတွေ လုပ်လို့ရလဲ။
#တင်းတိတ် ထပ်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ကံထူးရှင်လေး ထွက်လာပါပြီရှင်ကံထူးရှင်က No.4 ပါတဲ့ရှင်Congratulations ပါ
03/08/2026

ကံထူးရှင်လေး ထွက်လာပါပြီရှင်

ကံထူးရှင်က No.4 ပါတဲ့ရှင်

Congratulations ပါ

ကေနဲ့ အပြင်မှာ ဆုံချင်တယ် ဆိုသူများအတွက်နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။✨ 8.8.26 - Lion’s Gate Portalမှာ သင့်ဘဝရဲ့ Abundan...
03/08/2026

ကေနဲ့ အပြင်မှာ ဆုံချင်တယ် ဆိုသူများအတွက်

နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။

✨ 8.8.26 - Lion’s Gate Portalမှာ

သင့်ဘဝရဲ့ Abundance & Positive Energy များကို စတင်ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါ ✨

နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ အထူးခြားဆုံးနဲ့ စွမ်းအားအရှိဆုံးနေ့တစ်နေ့ဖြစ်တဲ့ 8.8 (August 😎 မှာ စွမ်းအင်အသစ်တွေ၊ အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ စိတ်၏ငြိမ်းချမ်းခြင်းတွေကို အတူတကွ ဖန်တီးယူကြမယ် … 🌿✨

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စွမ်းအင်အဟောင်းတွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေမယ့် "8.8 Special Energy Renewal Session" ကို ကျင်းပပြုလုပ်သွားတော့မှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

✨ ဒီပွဲလေးမှာ ဘာတွေ ပါဝင်မလဲ? ✨

🧘‍♀️ Heart-Opening Yoga Flow🧘🏻‍♀️စွမ်းအင် စီးဆင်းမှုတွေကို ပွင့်လွှတ်စေမယ့် သက်တောင့်သက်သာ ယောဂကျင့်စဉ်

🎶 Sound Bath Healing 🧘🏻‍♀️Singing Bowls အသံတုန်ခါမှုနဲ့ Chakra စွမ်းအင်များကို မျှခြေညှိခြင်း

📝 Intention Setting & Journaling🎀မဂ္ဂနက်လို ဆွဲဆောင်နိုင်မယ့် အနာဂတ် ရည်မှန်းချက်များ စာအုပ်ထဲ ချရေးခြင်း
✨ Yoga Nidra & Gratitude Circle🎀မသိစိတ်ထဲအထိ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အနားယူပြီး မေတ္တာစွမ်းအင်များ ဖြန့်ဝေခြင်း

📅 Date: 8th August 2026 (8.8.26)

⏰ Time: 1:00 Pm to 3:00 Pm

📍 Location: Happiness Coaching Corner
အမှတ် ၄၆/၁
မြင်သာ ၄ လမ်း
၁၄/၁ ရပ်ကွက်
တောင်ဥက္ကလာ
( သံသုမာ လမ်းမကြီး ၃၁ ကားမှတ်တိုင် )
09263635607

💫 မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော စွမ်းအင်များနှင့် ဘဝကို အသစ်တစ်ဖန် ပြန်လည်စတင်ချင်သူတိုင်း နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။

👉 Space မှာ ထိုင်ခုံအရေအတွက် ကန့်သတ်ထားတာမို့ Page Messenger မှာ အမြန်ဆုံး စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီရှင်။




ဒီဝတ်စုံလေး ကံစမ်းပေးမယ် post တင်ပြီး ခုထိ မဲမနှိုက်ရသေးပါဘူးရှင်။ ဒီနေ့ ထပ်ပြီး ကံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင် August 3ရက် ည ၉ နာ...
03/08/2026

ဒီဝတ်စုံလေး ကံစမ်းပေးမယ် post တင်ပြီး

ခုထိ မဲမနှိုက်ရသေးပါဘူးရှင်။

ဒီနေ့ ထပ်ပြီး ကံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်

August 3ရက် ည ၉ နာရီမှာ ကံထူးသူ ကြေငြာပါ့မယ်ရှင်

03/08/2026

တကယ်တော့ Yoga လေ့ကျင့်တယ်ဆိုတာ
စိတ်ကိုရော ခန္ဓာကိုယ် ရော ကျန်းမာစေတဲ့အရာပါ။

တခါတလေ စိတ်လျော့ဖို့ အတွက် ကျွန်မတို့တွေ မေ့နေကျလို့ အိပ်မပျော်ရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Skills ဖြင့်မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေခြင်း ……………………………………………………………… #21 Days Inner Happiness ……………………………………….🍀အကျင့်ကောင်း တ...
02/08/2026

Skills ဖြင့်မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေခြင်း
………………………………………………………………

#21 Days Inner Happiness
……………………………………….

🍀အကျင့်ကောင်း တစ်ခုကို စွဲမြဲဖို့အတွက်ဆိုရင် လေ့ကျင့်ပြုလုပ်ရတာ အချိန် ၂၁ ရက်ကြာပါတယ် ။

💎မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ ပြုလုပ်ရတဲ့ process သည်လည်း အချိန် ၂၁ ရက်ကြာပါတယ်။

🫂Coaching Skills နဲ့ ပြောမယ်ဆို VVIP Coaching Sessions အကြိမ်ပေါင်း ၃ ကြိမ်အထက်ယူရပါတယ်ရှင်။

-မိမိက ကြိုးစားသလောက် အရာမထင်ဘဲ စိတ်ဓါတ်ကျနေလား
-Self -Discipline အားနည်းသူလား
-တွေဝေတတ်သူလား
-Money Mindset အားနည်းသူလား
-Manifesting တွေတော့လုပ်တယ် ။ဒါပေမယ့် မအောင်မြင်ဘူး ဖြစ်နေတယ် ဆိုရင် ဒီသင်တန်းက မိတ်ဆွေ အတွက်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်ရှင်။

-ကျွန်မနဲ့ အနီးကပ် ၂၁ ရက်တိတိလိုက်ပါလေ့ကျင့်ရမှာဖြစ်လို့ မိတ်ဆွေအတွက် VVIP Coaching Sessions ယူသလိုထိရောက်မှုမျိုးရရှိမယ်ဆိုတာ သေချာတယ်ရှင်။
သင်တန်းစမည့်ရက် …August.11
သင်တန်းပြီးဆုံးမည့်ရက်..August.31
သင်တန်းချိန် …အပတ်စဉ် တနင်္လာနေ့ည..8:30 Pm to 9:30 Pm
Zoom App နှင့်သင်မှာဖြစ်ပြီး
Telegram တွင် Zoom Recording ပေးမည် ။

သင်တန်းကြေး…၁၀၀၀၀၀ ( တစ်သိန်းကျပ်တိတိ)

ပထမဆုံးသင်တန်းအပ်သူ ၁၀ ယောက်ကို ၅၀%Discount ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Page Messenger မှာ သင်တန်းအပ်နိုင်ပါပြီရှင်။ ✅

💙သင်ကြားပေးမည့် Coach ကတော့
Coaching Client ပေါင်း 700 ကျော်ရဲ့ အခက်အခဲများကို Coaching Skills ဖြင့်နည်းစနစ်မှန်မှန် လမ်းပြနိုင်ခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံရရှိထားသူဖြစ်သလို
Mindspire Coaching Community & LINCOLN University College ရဲ့ Executive Diploma Life Coaching လက်မှတ်ရရှိထားတဲ့
“ Happiness Coach Nan Kay “မှ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Happiness Coach Nan Kay
09263635607

Address

14/1 Quarter, Myin Thar 4th Street
Yangon
11091

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 07:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 22:00

Telephone

+959263635607

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ပဒုမ္မာ Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ပဒုမ္မာ Yoga Studio:

Shortcuts

Share

Category