ХүҮхДийН СэТгэлЗүйЧ: О.Ариунзаяа

ХүҮхДийН СэТгэлЗүйЧ: О.Ариунзаяа 👶🏻 We for the child - "ХҮҮХДИЙН төлөө БИД" 👶🏻сэтгэл зүйн төв Сэтгэл зүйч

Заримдаа бидний хэлж чаддаггүй зүйлсийг бие маань мэдрүүлж эхэлдэг. Удаан үргэлжилсэн стресс, түгшүүр, дарамт, хэт их бо...
31/08/2026

Заримдаа бидний хэлж чаддаггүй зүйлсийг бие маань мэдрүүлж эхэлдэг.

Удаан үргэлжилсэн стресс, түгшүүр, дарамт, хэт их бодол нь булчин чангарах, нойр алдагдах, хоол боловсруулах тогтолцоо тавгүйрхэх зэрэг биеийн бодит хариу урвалтай холбоотой байж болно.

Тиймээс зөвхөн “хаана өвдөж байна?” гэж асуухаас гадна “Сүүлийн үед би юу мэдэрч, юуг дотроо тээж явна вэ?” гэж өөрөөсөө асууж үзээрэй.

Биеэ сонсох нь өөрийгөө илүү гүн ойлгох нэг эхлэл байж болно.

9 сарын 2нд эхлэх Дотоод Гэрэл сургалтын талаар мэдээлэл авах бол 6 гэж коммент үлдээгээрэй.

11/04/2026

🌱 Хаврын улирлаас бид юуг сурч болох вэ?

"Хавар бол байгаль дэлхийн 'Дахин оролдоод үз' гэж хэлж буй боломж ч байж болох юм...✨🌸"

2 НАС ШИЛЖИЛТИЙН НАС.2 нас гэдэг бол хүүхдийн хувьд нялх үеэс бага нас руу шилжих үе юм. Энэ шилжилт нь хүүхдийн бие о...
26/03/2026

2 НАС ШИЛЖИЛТИЙН НАС.
2 нас гэдэг бол хүүхдийн хувьд нялх үеэс бага нас руу шилжих үе юм. Энэ шилжилт нь хүүхдийн бие организмд тодорхой хэмжээний хямралыг авчирдаг бөгөөд тэр жижигхэн биед явагдах урвал нь бяцхан үрсийг маань нэлээд цочроодог байна. Хоёр настнууд хэвийн өсөж байгаа бол биеийн жин нь 12-14 кг, биеийн өндөр нь 84-85 см байдаг.
Яагаад 2 насанд синдром үүсдэг вэ?
Шилжилтийн нас гэхээр бид өсвөр насны хүүхдүүдийг л төсөөлдөг. Өсвөр насанд үүсдэг тэрхүү дааврын тэнцвэргүй байдал ч бас хоёр настнуудад тодорхой хэмнэлээр илэрч эхэлдэг. Тэдний тархинд явагдах хөөрөл байдал нь саатлын үйл явцаас давуу байна. Тиймээс тэд өөрсдийгөө эзэмдэх чадвар муу байна гэсэн үг.
Шинж тэмдэг:
• Хөөрлийн үйл явц нь хүчтэй явагдах тул амархан цочирч, хөөрч удаан хугацаагаар тайвшрахгүй болдог.
• Сэтгэлийн тэнцвэр алдагдсанаас нойрондоо муудна.
• Бүхий л зүйлд зөрүүдлэнэ.
• Хөвгүүд ууртай болж чадал нь амтагдан бүгдийг зодох гэж оролдоно. Үргэлж уурлаал байна.
• Охид шалтгаан тодорхойгүй уйламтгай болдог.
• Энэхүү дааврын тэнцвэргүй байдал нь сэтгэл хөөрүү болгодог бөгөөд энэ үед дүүтэй болсон 2 настангууд маш их стрессыг давж байдаг.
Авах арга хэмжээ:
1. Зан харьцааны энэхүү өөрчлөлтийг бид хүлээн зөвшөөрөх нь чухал.
2. Хүүхдийн хандлагыг аль болох хурдан хугацаагаар өөрчлөн саатуулах
3. Өсвөр насны шилжилтийн үед дааврын тэнцвэржилтийг зохицуулах зохимжит арга нь сайн хөлрөх байдал тул тэднийг спортоор хичээллүүлж бодисын солилцоог нь идэвхтэй болгосноор хүүхдийн хямралын процесс бага явагддаг.
😍😍

📩 Өнөөдөр ДАУНЫ ХАМ ШИНЖ-ийг таниулах дэлхийн өдөр. Тэдний тэгш эрх, оролцоог дэмжин дуу хоолойгоо нэгтгэх өдөр. 🎈🎁
21/03/2026

📩 Өнөөдөр ДАУНЫ ХАМ ШИНЖ-ийг таниулах дэлхийн өдөр.
Тэдний тэгш эрх, оролцоог дэмжин дуу хоолойгоо нэгтгэх өдөр. 🎈🎁

Таны уур хүрдэг чинь хүүхдүүд тань муу байгаад биш, таны өөрийн эдгээгээгүй шархтай холбоотой шүү!!Ингэж хэлснээр аль хэ...
30/01/2026

Таны уур хүрдэг чинь хүүхдүүд тань муу байгаад биш, таны өөрийн эдгээгээгүй шархтай холбоотой шүү!!
Ингэж хэлснээр аль хэдийн зарим хүмүүсийн уурыг бол хүргэж л байгаа🫣
💔Таныг тэвчээр алдах болгонд, уураа барьж чадалгүй уурлаж орилох болгонд, энэ нь таны хүүхэд асуудалтай учраас биш, та өөрөө маш их бие сэтгэлийн ядралт, урам хугаралт, гомдол, шарх тээж байгаа учраас гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Танд ийм мэдрэмжүүдээ яаж гаргах, зохицуулахыг мэдээж хэн ч заагаагүй.
👎Хүүхэд тань уйлахад таны “Дуугүй бай” гэж өөрийн эрхгүй хэлдэг тань таныг хүүхэд байхад танд уйлах эрх байгаагүйг харуулж байгаа. Таныг уйлахад “Юундаа уйлсын?”, “Чимээгүй байхгүй бол………..…..!” зэрэг зүйлс сонсож өссөнтэй холбоотой. Таны өөрийн боловсруулж чадаагүй өвдөлт, айдас таны биед хадгалагдаад булшлагдсан байсан нь цухуйж гарч ирж байна гэсэн үг юм.
👎Хүүхдээ жижиг алдаа гаргах болгонд “Яагаад хүний үг сонсдоггүй юм бэ?”гээд загнах бүрт, таныг хүүхэд байхад алдаа гаргасны төлөө айдас ичгүүр мэдэрдэг байсантай холбоотой юмаа. Таны бяцхан зүрх хайрыг, төгс байх ёстой гэдэг ойлголттой нэгтгэсэн гэсэн үг.
👎Хүүхэд тань өөдөөс тань сөрөх, үг хэлэх үед танд үл хүндлэгдсэн мэдрэмж төрдөг. Хүүхдийн бурууд биш, мэдээж хүүхэд үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхтэй. Танаас өөр үзэл бодолтой байх эрхтэй. Харин таны уурлаж байгаа хариу үйлдэл бол “Намайг ч бас сонсдоггүй, хүндэлдэггүй байсан” гэж таны хүүхэд нас хашгирч байгаатай адил юм шүү.
Сэтгэл хөдлөлүүд алга болно гэж байдаггүй. Эдгээтэл бие дотор булшлагдаад байж л байдаг шүү. Уураа ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, эдгээж, хүүхдүүддээ өвлүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.

🧠 Сэтгэл түгшүүрийг намжаах шалгарсан 9 аргаСэтгэл санаа тавгүйтэж, гэнэт түгшүүр мэдрэгдэх үе хэнд ч тохиолдож болно. Э...
29/01/2026

🧠 Сэтгэл түгшүүрийг намжаах шалгарсан 9 арга

Сэтгэл санаа тавгүйтэж, гэнэт түгшүүр мэдрэгдэх үе хэнд ч тохиолдож болно. Энэ үед өөрийгөө тайвшруулах дараах аргууд хэрэг болж болох юм.

Зургийг хадгалж аваад хэрэгтэй үедээ ашиглаарай. 👇
1️⃣ Амьсгалын дасгалууд:
• Хайрцаг амьсгал: 4 секунд амьсгал авна -> 4 секунд түгжинэ -> 4 секунд гаргана -> 4 секунд түгжинэ.
• 4-7-8 техник: 4 секунд амьсгал авч, 7 секунд түгжиж, 8 секундийн турш удаанаар гаргана.
2️⃣ Бие махбодоо мэдрэх:
• 5-4-3-2-1 техник: Орчин тойрноосоо харах, сонсох, үнэрлэх зүйлсээ анзаарч бодит байдалд буух.
• Булчин суллах: Биеийн булчингаа чангалж, буцааж суллах замаар тайвшрах.
3️⃣ Сэтгэл зүйн аргууд:
• Бодлоо дахин загварчлах: Сөрөг бодлоо эерэг эсвэл бодит өнцгөөс нь харж өөрчлөх.
• Хүлээн зөвшөөрөх: Түгшүүртэй тэмцэх биш, түүнийг зүгээр л мэдрээд өнгөрөөх.

copy https://www.facebook.com/psychologist.uyangaujin

👧🏻👦🏻ХҮҮХДИЙН ДЭЛГЭЦИЙН ХЭРЭГЛЭЭДэлгэц бол хялбар туслах мэт санагдавч хязгаар хэрэгтэй 💛❗ Хэт их дэлгэц…😴 Нойрыг алдагду...
20/01/2026

👧🏻👦🏻ХҮҮХДИЙН ДЭЛГЭЦИЙН ХЭРЭГЛЭЭ

Дэлгэц бол хялбар туслах мэт санагдавч хязгаар хэрэгтэй 💛
❗ Хэт их дэлгэц…
😴 Нойрыг алдагдуулна
🧠 Анхаарал төвлөрөл бууруулна
🗣️ Яриа, харилцаанд нөлөөлнө
😢 Тайван бус байдал нэмэгдүүлнэ

🌱 ЗӨВ ХЭРЭГЛЭЭНИЙ ЗӨВЛӨМЖ

👶 𝟎–𝟐 нас – дэлгэц хэрэггүй
👧 𝟐–𝟓 нас – өдөрт 𝟑𝟎 минутаас хэтрэхгүй
👦 𝟓+ нас – зорилготой, хяналттай

📣Дэлгэцээс илүү
📖 ном
🧸 тоглоом
🤍 тэврэлт

🗨️ яриа хэрэгтэй
✨ Дэлгэц багасах тусам хүүхэд илүү хөгждөг
Хамтдаа тоглож, хамтдаа өсцгөөе 🌈✨
Эх сурвалж: 🌍

🔰ХҮҮХДИЙН КОМПЬЮТЕРИЙН ХЭРЭГЛЭЭГ ТОДОРХОЙЛОХ СОРИЛ (С. КУЛАКОВ)📌ЗААВАР: Дараах асуултуудыг уншаад хүүхдийн тань хувьд ям...
14/01/2026

🔰ХҮҮХДИЙН КОМПЬЮТЕРИЙН ХЭРЭГЛЭЭГ ТОДОРХОЙЛОХ СОРИЛ (С. КУЛАКОВ)
📌ЗААВАР: Дараах асуултуудыг уншаад хүүхдийн тань хувьд ямар байгааг бодож тохирох хариултыг сонгоно уу.
📌ҮНЭЛГЭЭ:
Үгүй -1️⃣ оноо
Цөөн -2️⃣ оноо
Үе үе -3️⃣ оноо
Олон -4️⃣ оноо
Үргэлж -5️⃣ оноо
📌ОНООНЫ НИЙЛБЭРИЙГ ГАРГАНА:
👌49 хүртэл оноо: Хүүхдэд компьютерийн хамаарал илрээгүй болон бага түвшинд байна.
👉50–79 оноо: Эцэг эхүүд хүүхдийнхээ болон гэр бүлийнхээ интернетийн хэрэглээнд анхаарал тавьж арга хэмжээ авах шаардлагатай.
👎80-аас дээш: Таны хүүхэд компьютерт донтох эрсдэлтэй болж байна. Иймээс мэргэжлийн хүмүүст хандах шаардлагатай болсныг илэрхийлнэ.
#дэлгэцийндонтолт #ХҮҮХЭД

🧠✨ Ховсоор засагдах боломжтой сэтгэл зүйн асуудлуудХовсын сэтгэл засал нь далд ухамсарт нөлөөлж, асуудлын үндсэн шалтгаа...
13/01/2026

🧠✨ Ховсоор засагдах боломжтой сэтгэл зүйн асуудлууд

Ховсын сэтгэл засал нь далд ухамсарт нөлөөлж, асуудлын үндсэн шалтгааныг зөөлөн бөгөөд үр дүнтэйгээр өөрчилдөг аюулгүй арга юм.

🔹 1. Айдас, түгшүүр
• Нийгмийн айдас, фоби
• Паник аттак, тайван бус байдал

🔹 2. Стресс, сэтгэл гутрал
• Байнгын дарамт, сэтгэл санааны уналт
• Энгийн сэтгэл гутралын шинжүүд

🔹 3. Зуршил, донтох байдал
• Тамхи, архи
• Хэт их идэх, буруу хооллолт
• Стрессийн зуршлууд

🔹 4. Өөртөө итгэх итгэл
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай
• Эргэлзээтэй, шийдвэр гаргаж чаддаггүй байх

🔹 5. Траума, сэтгэл зүйн шарх
• Хүүхэд насны шарх
• Алдагдал, гэнэтийн үйл явдлын дараах дарамт

🔹 6. Гүйцэтгэл, бүтээмж
• Анхаарал төвлөрөл
• Өөртөө итгэлтэй гүйцэтгэл

✨ Ховс нь асуудлыг дарах бус, уг шалтгааныг өөрчилж тогтвортой үр дүн гаргадаг.

#ховс #сэтгэлзасал #сэтгэлзүй #далдУхамсар

Address

Улаанбаатар

Telephone

+97680302047

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ХүҮхДийН СэТгэлЗүйЧ: О.Ариунзаяа posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ХүҮхДийН СэТгэлЗүйЧ: О.Ариунзаяа:

Shortcuts

Share

Category