Удвал эмч & Lifestyle

Удвал эмч & Lifestyle -Сэргээн засах эмчийн онлайн зөвлөгөө, мэдээлэл
-Иог болон амьдралын хэв маягийн хослол
-Нуруу, өвдөгний эрүүл мэнд & Эмчилгээний иогийн онлайн хичээл
(1)

22/08/2026

👍 Манай шинэ төв-д 👇👇👇

👩‍⚕️ Үений эхо (үений хэт авиан шинжилгээ, ultrasound) гэдэг нь өндөр давтамжийн дууны долгионоор үе болон эргэн тойрны зөөлөн эдийг хардаг, гайхалтай нь яг одоо байгаа бодит бүтцийг үнэлдэг шинжилгээ юм.

Ихэвчлэн:

* 🦴 Үений доторх шингэн, үрэвсэл
* 💪 Шөрмөс, булчин
* 🧵 Холбоос
* 🫧 Бурсит
* 🩸 Судасжилт, үрэвслийн идэвхи
* Мөгөөрсний гадаргуу
* Үений тарилгын үед зүүний чиглүүлэг болгон ашигладаг.

✅Давуу тал: цацраг туяа байхгүй, өвдөлтгүй, хөдөлгөөн хийлгэж байх үед ч харж болдог.

‼️Харин ясны доторх бүтэц, лабрум, үеийн гүн дэх зарим эмгэгийг MRI шиг сайн харуулахгүй.

🙏Эмч нь ЭХО-гоо харж бодит үзлэг хийгээд үнэхээр боломгүй үед л өндөр өртөгт MRI санал болгодог.

21/08/2026

💥Өвдөг өвдөөд байгаа хүмүүст зориулав 👇

🤝Надад бас үзүүлж болно 👩‍⚕️

🎉Анх удаа үзүүлж байгаа хүмүүстээ бэлэг барьж ҮЕНИЙ ЭХО-оо харж өгөх гээд л байгаа, гэхдээ бэлтгэж байгаа шүү 👏

#урьдчилансэргийлэлт #үенийөвдөлт #амьдралынхэвмаяг #Дасгал #өвдөг #өвдөгнийөвдөлт

20/08/2026

‼️Хичээлийн бэлтгэл хийж буй аав ээжүүддээ зориулав 👇

✅Нарны малгай заавал өмсөөрэй
✅Томхрн цүнх үүрээд гараарай
✅Ундааны саванд ч болтугай усаа хийгээд гараарай, ам их цангах юм
✅Жаахан ч гэсэн амраад, суугаад яваарай, өвдөг ул нтр өвдөөд хэцүүхэн л бнлээ
✅Гэртээ ирээд 30 мин сайхан хэвтээд, өвдөг уландаа хүйтэн жин тавиарай.

Бид л өөрсдийгөө жаахан хамгаалахгүй бол хэцүүхэн л байна шүү 👍

19/08/2026

Part-2 👏 3️⃣ алхамыг хэрэгжүүлээд нурууны өвдөлт баяртай 👍

‼️мэдээж нуруу өвдөж мэдрэгдээгүй хүнд маш сайн урьдчилан сэргийлэлт болно

#нурууныөвдөлт #урьдчилансэргийлэлт #амьдралынхэвмаяг

17/08/2026

‼️‼️ Нуруу заавал өвдөнө гэнэ үү? 😱😱😱

#нурууныөвдөлт #урьдчилансэргийлэлт #үенийөвдөлт #амьдралынхэвмаяг

16/08/2026

‼️Жин хасах нь гоё сайхан харагдах гэхээс илүү 50,60,70 насанд очиход эрүүл идэвхитэй эрч хүчтэй амьдарч чадах уу гэхийн баталгаа юм.

💥Сэтгэлзүй, тууштай байдал, зорилго их чухал. Тэгээд дадуулаад өөртөө нэг систем зохиочихвол тэгээд болоо доо.

✅Хүн бүр яг нэг хэвэнд цутгасан мэт дэглэм, хатуу шалгуур, сахилга бат гэхээс илүү уян хатан, зөөлөн, өдөр бүрийн бага2 алхам л чухал байдаг юм шүү.

👇Хэн ч хараагүй байхад түүнийгээ яг л баримталдаг байх нь өөрөө ялалт юм 🔥

#урьдчилансэргийлэлт #амьдралынхэвмаяг #Дасгал #жинхасах #эрүүлмэнд

15/08/2026

🚨 НУРУУНЫ ӨВДӨЛТ — XXI ЗУУНЫ “ЧИМЭЭГҮЙ ТАХАЛ”

📊 Дэлхий даяар 620 сая гаруй хүн нурууны өвдөлттэй амьдарч байгаа бөгөөд 2050 он гэхэд энэ тоо 843 саяд хүрэх төлөвтэй. Нурууны өвдөлт нь хөдөлмөрийн чадвар алдалтын №1 шалтгаан хэвээр байна.

✨ Харин сүүлийн жилүүдийн нотолгоонд суурилсан судалгаагаар өвдөлтийн үнэлгээтэй, зөв аргачлалаар хэрэгжүүлсэн иог нь нурууны өвдөлтийг бууруулах, хөдөлгөөнийг сайжруулах, амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд үр дүнтэй болохыг дахин дахин баталсаар байна.

Тиймээс 🕉️ AUM Иогийн Сургууль дараахь сургалтаа танилцуулж байна.

НУРУУНЫ ИОГИЙН БАГШ БЭЛТГЭХ

🎓 30 цагийн YACEP мэргэжил дээшлүүлэх сургалт

👩‍⚕️ Сургалтыг удирдах багш
Д. Удвал
🌿 Сэргээн засах & Эрүүл амьдралын хэв маягийн эмч
🧘‍♀️ E-RYT500 | YACEP Иогийн багш

💙 Эмчийн клиникийн туршлага + ахисан түвшний иогийн мэдлэгийг нэгтгэсэн цогц сургалт.
━━━━━━━━━━━━━━
📅 Хэзээ?
🗓️ 2026.09.19-20; 26-27

⏰ Бямба, Ням гараг
09:00–17:00
━━━━━━━━━━━━━━
👥 Хэнд зориулагдсан бэ?

✅ Иогийн багш нар
✅ Нурууны зовиуртай иогоор хичээллэгчид
✅ Иогоор эмчилгээний чиглэлээр ажиллахыг хүсэгчид
✅ Нурууны өвдөлттэй хүмүүстэй илүү аюулгүй, мэргэжлийн түвшинд ажиллахыг хүссэн бүхэнд
━━━━━━━━━━━━━━
📚 Та энэ сургалтаас юу сурах вэ?

🦴 Нурууны анатоми, биомеханик
🔍 Өвдөлтийн бодит шалтгааныг ойлгох
🩺 Ялган оношлох суурь мэдлэг
📋 Үзлэг, үнэлгээ хийх аргачлал
📖 Нотолгоонд суурилсан эмчилгээний сонголтууд
🧘 Нурууны эмгэгт тохирсон иогийн хөтөлбөр боловсруулах
👥 Хүн бүрийн онцлогт тохируулан хичээл заах ур чадвар
━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Энэ сургалтын онцлог

❌ Зөвхөн асана заах сургалт биш.

✅ Эмчийн клиникийн сэтгэлгээтэй,
✅ Нотолгоонд суурилсан,
✅ Аюулгүй,
✅ Үр дүнтэй иогийн хөтөлбөр боловсруулж сурах мэргэжлийн сургалт юм.
━━━━━━━━━━━━━━
📖 Сургалтын хэлбэр
✔️ Онол + Практик
💰 Сургалтын төлбөр
800,000₮
Төлбөрт:
🎓 YACEP Certificate
📚 Хичээлийн гарын авлага
🍱 Өдрийн хоол
━━━━━━━━━━━━━━
📞 Бүртгэл, лавлагаа
☎️ 7777-7999

✨ Мэргэжлийн мэдлэгээ дараагийн түвшинд хүргэж, нурууны өвдөлттэй хүмүүст илүү аюулгүй, үр дүнтэй туслах ур чадварыг хамтдаа эзэмцье. 🤍

#эмчилгээнийиог #Дасгал #нурууныөвдөлт

15/08/2026

💥Турах гээд хичээж байгаа жин ихтэй хүмүүс минь өглөөний цагийг ашиглаарай

✅Сэрээд 1 аяга бүлээн ус уух
✅Өлөн үеээ ашиглаад 20 мин хөнгөн алхалт хийх
✅Сандал дээр 15 тоогоор 5 удаа сууж босох
✅Хамраараар гүнзгий амьсгал авч гарган 10 тойрог хийх
✅Гэртээ орж ирээд хүйтэн бүлээн шүршүүрт орох
✅1 чанасан өндөг, 1 зүсэм талх, тал алим идэх ингээд л 10 хоног дарааллан хийгээд үзээрэй 👍

‼️Өндөр жинтэй хүн эрчим ихтэй дугуй жийх, гүйх, жин өргөр нь тийм ч тохиромжтой биш. Гэмтлийн суурь, эхлэл үүсдэг. Урт хугацаанд авч явах ч хэцүү байдаг. Бага багаар өдөр бүр тууштай 🔥

14/08/2026

❤️ Иог болон аливаа дасгалыг хийж байхад булчин, мэдрэлжүүлэлт, тунгалаг, хальс зэргүүд бүгдэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул архаг өвдөлтийг намдаахад маш хэрэгтэй “гэрийн эм” болдог.

‼️Харин түүнийг дур мэдэн, хэтрүүлэн хийж, нэг юманд туйлшрах,өөрийгөө сонсохгүй байх нь өөртөө хийж буй мунхаглал шүү 💥

👏Хүн бүр адилгүй тул хүн бүхэнд таардаг дасгал, эм, байрлал байдаггүй юм 🥰

#урьдчилансэргийлэлт #үенийөвдөлт #амьдралынхэвмаяг #Дасгал

13/08/2026

‼️ Залуучууд зааланд тоглоод, ууланд алхаад, удаан алхаад, гүйгээд өвдөг өвдлөө гэж эмнэлэгт ханддаг болсоон.

🫵 Энэ нь та муу даа биш, ерөөсөө бэлтгээгүй байгаа булчин гэнэт ачааллаа даахгүй байгаад байгаамаа, тэгвэл гэртээ энэхүү дасгалыг л хашраагаад хийдэг болчихоорой, их ч зүйлээс хамгаална даа

👍Хэрэгтэй нэгэндээ дамжуулж өгнө үү 🔥

#урьдчилансэргийлэлт #үенийөвдөлт #амьдралынхэвмаяг #Дасгал #Залуус

Address

Ulaanbaatar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Удвал эмч & Lifestyle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category