Zint Өсвөр үе

Zint Өсвөр үе 10–18 насны хүүхэд, өсвөр үеийн эрүүл мэндийн мэдээлэл, зөвлөгөө, үнэлгээ.

📍 Zint Clinic

💜 Нойр • Хооллолт • Сэтгэл зүй • Өсөлт хөгжил

22/07/2026

💜 “Та нар намайг ойлгохгүй байна…”

Энэ өгүүлбэрийн цаана зөрүүд зан биш, харин ойлгогдох хүсэл нуугдаж байдаг.

Өсвөр насныхантай харилцахдаа зөвлөгөө өгөхөөс илүүтэй, эхлээд сонсож сурах нь итгэлийн гүүр болдог.

Та хүүхдээсээ хамгийн сүүлд хэзээ:
“Чи энэ талаар юу бодож байна?” гэж асуусан бэ?

👇 Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ харилцахад танд хамгийн хэцүү байдаг зүйл юу вэ? Коммент хэсэгт хуваалцаарай.

#ӨсвөрҮе #ЭцэгЭхийнЗөвлөгөө #ХүүхдийнСэтгэлЗүй #ГэрБүлийнХарилцаа #ЗинтКлиник

17/07/2026

💙 Манай Скай гарден салбарын сэтгэлзүйч Хандсүрэнгийн ярилцлагыг хүлээн авч үзээрэй.

✅✅✅ Өсвөр насны хүүхэд, эцэг эх болон гэр бүлд тулгардаг сэтгэлзүйн асуудлаар мэргэжлийн зөвлөгөө, үнэлгээ, дэмжлэг авах боломжтой.

📞 Цаг товлох бол 7711-0949 (Скай Гарден салбар) дугаарт холбогдоорой.

☀️ Зуны амралт хэдийнээ эхэлсэн.Өсвөр насныхан оройтож унтах нь түгээмэл байдаг. Учир нь энэ насанд биологийн цаг насанд...
14/07/2026

☀️ Зуны амралт хэдийнээ эхэлсэн.

Өсвөр насныхан оройтож унтах нь түгээмэл байдаг. Учир нь энэ насанд биологийн цаг насанд хүрэгчдийнхээс арай орой ажиллах хандлагатай.

Гэхдээ амралтын үеэр өдөр бүр маш орой унтаж, үдээс хойш хүртэл сэрэхгүй байх нь хичээл эхлэхэд нойрны дэглэмийг буцаан хэвийн болгоход хүндрэл учруулж болзошгүй.

😴 Амралтын үеэр ч унтах, сэрэх цагаа аль болох тогтмол байлгахыг хичээгээрэй.

👇 Танай хүүхэд зуны амралтаар ихэвчлэн хэдэн цагт унтдаг вэ?

07/07/2026

📱 “Утсаа өг” гэхэд хүүхэд тань яагаад хүчтэй эсэргүүцдэг вэ?

Энэ нь үргэлж “донтсон” гэсэн үг биш.

🧠 Манай сэтгэлзүйч Отгонжаргал өсвөр насныхны энэ өөрчлөлтийг хэрхэн ойлгох талаар зөвлөж байна.

👇 Танайд ийм нөхцөл байнга тохиолддог уу?

🥤 Энержи дринк үнэхээр эрч хүч өгдөг үү?Өсвөр насныхан энержи дринкийг ядаргаа тайлж, сэргээдэг гэж боддог.Гэвч энэхүү у...
03/07/2026

🥤 Энержи дринк үнэхээр эрч хүч өгдөг үү?

Өсвөр насныхан энержи дринкийг ядаргаа тайлж, сэргээдэг гэж боддог.

Гэвч энэхүү ундаа нь их хэмжээний кофеин, сахар агуулдаг тул:

⚠️ Нойрны чанарт нөлөөлөх

⚠️ Зүрх дэлсэх

⚠️ Сэтгэл түгших

⚠️ Анхаарал төвлөрөл буурах

эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.

Өсвөр насанд хамгийн сайн “энерги” бол:

😴 Сайн нойр

🥗 Тэнцвэртэй хооллолт

🏃‍♂️ Идэвхтэй хөдөлгөөн

💜 Танай хүүхэд энержи дринк хэрэглэдэг үү?

30/06/2026

📱 Гар утас нойронд нөлөөлдөг үү?

😴 Өсвөр насныхны нойрыг алдагдуулдаг түгээмэл шалтгаануудын нэг нь дэлгэцийн хэрэглээ байж болно.

Манай өсвөр үеийн эмчийн зөвлөгөөг сонсоорой.

👇 Унтахаасаа өмнө утас хэрэглэдэг эсэхээ бичээрэй.

🟣 6-р сарын 26 — Мансууруулах бодистой тэмцэх олон улсын өдөрӨсвөр насанд зан төлөв, сонирхол өөрчлөгдөх нь хэвийн.Гэхдэ...
26/06/2026

🟣 6-р сарын 26 — Мансууруулах бодистой тэмцэх олон улсын өдөр

Өсвөр насанд зан төлөв, сонирхол өөрчлөгдөх нь хэвийн.

Гэхдээ дараах өөрчлөлтүүд удаан үргэлжилбэл эцэг эхчүүд анхаарал хандуулах хэрэгтэй:

🔹 Найз нөхөд нь огцом солигдох

🔹 Гэр бүлээсээ хөндийрөх

🔹 Хичээл, сурлагын үзүүлэлт муудах

🔹 Нойр, хооллолтын хэв маяг эрс өөрчлөгдөх

🔹 Учир шалтгаангүй мөнгө их зарцуулах

Эдгээр шинж тэмдэг нь заавал мансууруулах бодистой холбоотой гэсэн үг биш. Харин хүүхэдтэйгээ илүү нээлттэй ярилцах, дэмжлэг үзүүлэх шаардлагатай байгаагийн дохио байж болно.

💜 Хүүхдээ айлгаж биш, ойлгож хамгаалъя.

24/06/2026

📚 ЭЕШ-ын өмнөх шөнө нойроо хасаж хичээллэх хэрэгтэй юу?

😴 Сайн амарсан тархи шалгалтын үед илүү сайн ажилладаг.

ЭЕШ өгч буй бүх хүүхдүүддээ амжилт хүсье. 💜

😴 Өсвөр насныханд хоногт 8–10 цагийн нойр шаардлагатай байдаг.Гэвч хэт орой унтах нь:• Өглөө сэрэхэд хүндрэлтэй болох• А...
22/06/2026

😴 Өсвөр насныханд хоногт 8–10 цагийн нойр шаардлагатай байдаг.

Гэвч хэт орой унтах нь:

• Өглөө сэрэхэд хүндрэлтэй болох
• Анхаарал төвлөрөхгүй байх
• Ядарч сульдах
• Сэтгэл санааны тогтворгүй байдалд хүргэдэг.

Танай хүүхэд ихэвчлэн хэдэн цагт унтдаг вэ?

🔵 21:00–22:00

🟢 22:00–23:00

🟡 23:00–00:00

🔴 00:00 цагаас хойш

Комментод өнгөө эсвэл цагаа бичээрэй. 👇

#Нойр #ӨсвөрНас

😴 Өсвөр насныхан яагаад байнга ядардаг вэ?15-18 насныхны хамгийн түгээмэл 4 шалтгаан:🔹 Хэт орой унтах🔹 Өглөөний цай алга...
20/06/2026

😴 Өсвөр насныхан яагаад байнга ядардаг вэ?

15-18 насныхны хамгийн түгээмэл 4 шалтгаан:

🔹 Хэт орой унтах

🔹 Өглөөний цай алгасах

🔹 Дэлгэцийн хэрэглээ ихсэх

🔹 Хичээл, шалгалтын стресс

Өсвөр насныхны биологийн цаг насанд хүрэгчдээс өөр байдаг тул орой нойр нь мөд хүрдэггүй. Гэхдээ өглөө эрт босох шаардлагатай байдаг учир архаг нойргүйдэл үүсдэг.

Танай хүүхэд өглөө сэрэхдээ ямар байдаг вэ?

😃 Амархан босдог

😴 Босоход хэцүү

👇 Комментод бичээрэй.

Address

Скай гарден хотхон
Ulaanbaatar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zint Өсвөр үе posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zint Өсвөр үе:

Shortcuts

Share

Category