ТЭГШ ХЭМ ИОГ

ТЭГШ ХЭМ ИОГ Иогийн ухааныг олон нийтэд түгээн дэлгэрүүлэх. Тэдний бие болон сэтгэл оюун, амьсгалын тэгш хэмийг олоход чиглүүлж, туслахад бидний зорилго оршино.

30/08/2026

Агаарын иогтой хосолсон анги 1,3,5 өдрүүдэд 6:30,8:30,18:30 цагуудад орж баына. 88005377

29/08/2026

ЦАЙНЫ ЦАГИЙН ИОГИЙН АНГИ

📅 1, 3, 5 дахь өдөр
🕛 12:00–13:00
👩‍🏫 Н.Золжаргал багш
📞 Холбогдох: 88005377

Өөртөө зориулсан 1 цаг таны өдрийн хамгийн үнэ цэнтэй завсарлага байх болно.

#ТэгшХэмИогийнТөв #ЦайныЦагийнИог #Иог #ӨөртөөЦагГаргая #ОффисынАжил #ЭрүүлАмьдрал

2 багш маань Энэтхэг улсыг зорин, мэргэжлээ дээшлүүлэхээр суралцахаар явлаа. 🇮🇳🧘‍♀️Та хоёртоо шинэ мэдлэг, үнэ цэнтэй ту...
29/08/2026

2 багш маань Энэтхэг улсыг зорин, мэргэжлээ дээшлүүлэхээр суралцахаар явлаа. 🇮🇳🧘‍♀️

Та хоёртоо шинэ мэдлэг, үнэ цэнтэй туршлага, сайхан дурсамж дүүрэн байхыг хүсье. 💛

Суралцаж, хөгжөөд илүү их мэдлэг, эрч хүчтэйгээр эх орондоо ирж, суралцагчидтайгаа дахин уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна. 🤍

Амжилт хүсье, багш нартаа! ✨🇮🇳

#ТэгшХэмИогийнТөв #ИогийнБагш

Цайны цагийн иогийн анги нээгдэж байна Өдрийн ажлын завсарлагаар өөртөө цаг гаргаж, биеэ хөдөлгөж, амьсгалаа анзаарч, эр...
28/08/2026

Цайны цагийн иогийн анги нээгдэж байна

Өдрийн ажлын завсарлагаар өөртөө цаг гаргаж, биеэ хөдөлгөж, амьсгалаа анзаарч, эрч хүчээ нөхөөрэй.

Цайны цагийн анги нь өдрийн дундуур биеийн чангарал, ядралтаа тайлж, өөртөө анхаарал хандуулах боломж юм.

📅 1, 3, 5 дахь өдрүүдэд
🕛 12:00–13:00 цагт
🧘‍♀️ Багш: Н.Золжаргал

📞 Холбогдох: 88005377

Өдрийн нэг цагийг өөртөө зориулъя

#ТэгшХэмИогийнТөв #ЦайныЦагийнИог #Иог #ӨөртөөЦагГаргая

🌿 2019 оноос эхэлсэн нэгэн сайхан аялал…2019 онд SURYA yoga holistic studio оос гараагаа эхлэн Тэгш Хэм Иогийн төвд дамж...
28/08/2026

🌿 2019 оноос эхэлсэн нэгэн сайхан аялал…

2019 онд SURYA yoga holistic studio оос гараагаа эхлэн Тэгш Хэм Иогийн төвд дамжин суралцсан үнэнч суралцагч маань өнөөдөр иогийн багш болж эргэн ирлээ. 🤍

Иог гэдэг зөвхөн биеийн дасгал биш. Тогтмол суралцах, өөрийгөө таньж мэдэх, тэвчээртэй байх урт хугацааны аялал юм.

Суралцагчаас эхэлж, өөрийгөө хөгжүүлж, мэдлэг чадвараа нэмсээр өнөөдөр бусдад иогийн мэдлэгээ түгээх багш болсон чамаараа үнэхээр их бахархаж байна.

Цаашдын багшийн зам мөрд өсөн хөгжих боломж, амжилт бүтээл бүхнийг хүсье. 🤍

28/08/2026

Яагаад иог хийх хэрэгтэй вэ?

Өнөөдрөөс эхлээд өөртөө цаг гарга.

Байгаа бүхэндээ талархаж сурах нь зүгээр нэг сайхан ааш авир биш, бидний сэтгэл зүй, бие махбодод бодитой эерэг өөрчлөлт...
27/08/2026

Байгаа бүхэндээ талархаж сурах нь зүгээр нэг сайхан ааш авир биш, бидний сэтгэл зүй, бие махбодод бодитой эерэг өөрчлөлт авчирдаг шинжлэх ухаанаар нотлогдсон дадал юм.

Талархлын гол ач тус:

🌟Сэтгэл зүйн ач тус
​Эерэг сэтгэл зүйг нэмэгдүүлнэ: Талархах үед тархинд допамин болон серотонин буюу "аз жаргалын даавар" ялгарч, сэтгэл санааг сэргээдэг.

✅️​Стресс, сэтгэл түгшлийг бууруулна: Дутагдаж байгаа зүйлдээ биш, байгаа зүйлдээ анхаарал хандуулснаар айдас, кортизол (стрессийн даавар)-ын хэмжээ багасдаг.

✅️​Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дарангуйлна: Атаархал, харамсал, гомдол зэрэг сөрөг сэтгэгдлийг талархал шууд түрэн гаргадаг. Бид нэгэн дор талархах ба атаархах мэдрэмжийг нэгэн цэгт авч чаддаггүй.

🌟​Бие махбодын ач тус

✅️​Дархлааг дэмжинэ: Тогтмол талархдаг хүмүүсийн цусны сөрөг үзүүлэлт багасаж, дархлааны систем нь илүү сайн ажилладаг.

✅️​Нойрны чанарыг сайжруулна: Орондоо орохоосоо өмнө талархаж буй 3 зүйлээ бодох эсвэл бичих нь тархийг тайвшруулж, гүн бат бөх унтахад тусалдаг.

✅️​Цусны даралтыг тогтворжуулна: Сэтгэл санаа тайван байх нь зүрх судасны системд шууд эерэгээр нөлөөлдөг.

​🌟 Харилцааны ач тус

✅️​Харилцааг гүнзгийрүүлнэ: Бусдад талархлаа илэрхийлж сурснаар эргэн тойрны хүмүүстэйгээ илүү дотно, итгэлтэй харилцаа үүсгэнэ.

✅️​Эмпати буюу бусдыг ойлгох чадварыг нэмэгдүүлнэ: Бусдын хийсэн жижиг тусыг ч олж хардаг болсноор илүү уужуу, хүлээцтэй болдог.

🌟​Талархаж хэвших энгийн дадлууд:

✅️​Талархлын тэмдэглэл хөтлөх: Өдөр бүр оройдоо тухайн өдөр болж өнгөрсөн талархууштай 3 жижиг зүйлийг бичих (жишээ нь: амттай кофе, нартай өдөр, найзын зурвас).

✅️​Талархлын үг хэлэх: Эргэн тойрны хүмүүстээ "Баярлалаа" гэдэг үгийг чин сэтгэлээсээ, учрыг нь хэлж хэвших.

✅️​Өглөөний бясалгал: Өглөө орондоо сэрэхдээ эрүүл энх байгаадаа, шинэ өдөр эхэлж байгаад хэдэн секунд талархаж хэвших.

😉​Амьдралд дутагдаж буй зүйлийг хайвал хэзээ ч дуусахгүй, харин байгаа зүйлээ олж харвал та хэдийнээ баян байгаагаа мэдрэх болно.

27/08/2026

Шинэ сарын элсэлтээ авч байна. Энэ сард л ёстой эхлүүлдэг сар даа. Хичээлийн хуваарийг коммент хэсэгт үлдээлээ. Холбоо барих утас 88005377

26/08/2026

Агаарын иогтой хосолсон ангийг Жагаа багш нь удирдан явуулна. Хичээл 1,3,5 өдрүүдэд өглөө 6:30, 8:30, орой 18:30 гэсэн цагуудад орно. Энэ 9 р сарын онцлог нь манай төвийн 2 багш Энэтхэг улсад суралцахаар явж байгаа учир ихэнх хичээлийг Жагаа багш нь орж байгаагаараа онцлог юм. Бидэнтэй холбоо барих утас 88005377

ТЭГШ ХЭМ ИОГИЙН ТӨВ БАГШ АВНАИогийн багшийн багт нэгдэх багш хайж байна.Бидний хайж буй багш:* Иогийн багшийн мэргэжлийн...
26/08/2026

ТЭГШ ХЭМ ИОГИЙН ТӨВ БАГШ АВНА

Иогийн багшийн багт нэгдэх багш хайж байна.

Бидний хайж буй багш:

* Иогийн багшийн мэргэжлийн сургалт төгссөн
* Иогийг зөвхөн дасгал бус, бие–амьсгал–оюун санааны цогц дадал гэж ойлгодог
* Хүмүүстэй зөв, зөөлөн харилцдаг
* Анги удирдах чадвартай
* Суралцагч бүрийн биеийн онцлогт тохируулан дасгал сонгож чаддаг
* Мэргэжлээрээ хөгжих хүсэлтэй

Давуу тал:
🌱 Тогтвортой ажлын орчин
🌱 Мэргэжлийн багтай хамтран ажиллах
🌱 Өөрийн ур чадвараа хөгжүүлэх боломж
🌱 Иогийн чиглэлээр өсөн хөгжих орчин

📍 Байршил: БГД 10 р хороолол
📩 Холбогдох: 88005377

Жич: БГД 10 р хороололд ойр гэртэй бол давуу тал болно

“Иогийн багш мэргэжлээрээ ажиллаж, хөгжихийг хүсэж байгаа бол бидэнтэй нэгдээрэй.”

Address

БГД, 10-р хороолол 5-р хороо Анар төвийн 4 давхар
Ulaanbaatar
16080

Telephone

+97688005377

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ТЭГШ ХЭМ ИОГ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ТЭГШ ХЭМ ИОГ:

Shortcuts

Share

Category